**Cafeína en Iced tea (bottled): 45 mg · CoffeeLog** > Iced tea (bottled) contiene 45 mg de cafeína por 355 ml y tarda este tiempo en descender por debajo del umbral de 100 mg para el sueño. Source: https://trackcaffeine.com/es/caffeine-in/iced-tea-bottled/ · language: es · updated: 2026-05-28 Iced tea (bottled) 45mg por ración de 355 ml (12 fl oz) Empieza por debajo de los 100 mg. 1. [Inicio](https://trackcaffeine.com/es/) 2. [Cafeína en…](https://trackcaffeine.com/es/caffeine-in/) 3. Iced tea (bottled) Té # ¿Cuánta cafeína tiene Iced tea (bottled)? 45mg de cafeína · por ración de 355 ml (12 fl oz) por 100 ml 12.7 mg ≈ tazas de café 0.5× Porcentaje del límite diario de 400 mg 11% Tiempo hasta la mitad (23 mg) 5.7 h Tiempo para estar por debajo de 100 mg ya por debajo Fuente Datos de composición de alimentos Una media poblacional para una preparación típica, principalmente de USDA FoodData Central. El rango real es amplio: la misma taza puede variar hasta la mitad más según molienda, dosis y tiempo de infusión. - [Cómo obtenemos cada cifra](https://trackcaffeine.com/sources/) **Una botella de 355 ml (12 fl oz) contiene 45 mg de cafeína.** La cafeína es un estimulante del sistema nervioso central. Los 45 mg de la botella corresponden a una concentración de 12,7 mg por 100 ml según se registra en el TrackCaffeine dataset ( - [/dataset/](https://trackcaffeine.com/es/dataset/)), y esa sola botella equivale aproximadamente a 0,5× una taza estándar de 240 ml de café filtrado (96 mg por 240 ml, según nuestras referencias; véase la - [comparación lado a lado](https://trackcaffeine.com/es/tools/caffeine-comparison/)). Esta concentración y equivalencia aclaran qué esperar: 45 mg es una dosis estimulante modesta para la mayoría de los adultos, pero suficiente para alterar el estado de alerta en personas sensibles y para acumularse a lo largo del día (TrackCaffeine dataset, - [/dataset/](https://trackcaffeine.com/es/dataset/)). La sensación tras beber 45 mg suele comenzar en 15–45 minutos e incluye aumento de la alerta y leves efectos cardiovasculares; esos tiempos de aparición son coherentes con resúmenes farmacocinéticos disponibles en bases públicas de nutrición (USDA FoodData Central, https://fdc.nal.usda.gov/). La cafeína de la botella permanece biológicamente activa durante varias horas porque su eliminación es gradual; vea el modelo de eliminación abajo y la calculadora en - [/tools/caffeine-calculator/](https://trackcaffeine.com/es/tools/caffeine-calculator/) para tiempos personalizados. *Iced tea (bottled) comienza en 45 mg. Alrededor de 22 mg siguen circulando seis horas después y 10 mg tras doce horas — esa larga cola explica por qué una bebida de la tarde aún puede detectarse a la hora de acostarse. Libre para reutilizar con un enlace a esta página.* *Partiendo de una ración, esto muestra aproximadamente cuánta cafeína queda a medida que pasan las horas (vida media poblacional de 5.7 hours).* | Hora | Cafeína restante | % restante | Frente al umbral de sueño | | --- | --- | --- | --- | | En la ración | 45 mg | 100% | por debajo | | Tras 1 h | 40 mg | 89% | por debajo | | Tras 3 h | 31 mg | 69% | por debajo | | Tras 6 h | 22 mg | 49% | por debajo | | Tras 9 h | 15 mg | 33% | por debajo | | Tras 12 h | 10 mg | 22% | por debajo | ## Cuánto tiempo permanece Iced tea (bottled) en tu organismo TrackCaffeine modela la eliminación de la cafeína como eliminación de primer orden con una semivida media poblacional de 5,7 horas (TrackCaffeine model, - [/tools/caffeine-calculator/](https://trackcaffeine.com/es/tools/caffeine-calculator/)). La eliminación de primer orden significa remaining = dose × 0,5^(hours / half-life), donde la dose es 45 mg (TrackCaffeine dataset, - [/dataset/](https://trackcaffeine.com/es/dataset/)). Aplicando esa fórmula a esta dosis de 45 mg se obtienen los siguientes cálculos y resultados: a las 3 horas: 45 × 0,5^(3/5,7) = 45 × 0,6956 ≈ 31 mg (TrackCaffeine dataset, - [/dataset/](https://trackcaffeine.com/es/dataset/)); a las 6 horas: 45 × 0,5^(6/5,7) = 45 × 0,4823 ≈ 22 mg (TrackCaffeine dataset, - [/dataset/](https://trackcaffeine.com/es/dataset/)); a las 9 horas: 45 × 0,5^(9/5,7) = 45 × 0,3346 ≈ 15 mg (TrackCaffeine dataset, - [/dataset/](https://trackcaffeine.com/es/dataset/)); y a las 12 horas: 45 × 0,5^(12/5,7) = 45 × 0,2325 ≈ 10 mg (TrackCaffeine dataset, - [/dataset/](https://trackcaffeine.com/es/dataset/)). Estos valores coinciden con las aproximaciones de decaimiento listadas para esta bebida (TrackCaffeine dataset, - [/dataset/](https://trackcaffeine.com/es/dataset/)). Por ejemplo, si la botella se termina a las 15:00, el modelo predice que quedan unos 31 mg en el sistema a las 18:00, unos 22 mg a las 21:00 y aproximadamente 10 mg a las 03:00 de la madrugada siguiente (TrackCaffeine model, - [/tools/caffeine-calculator/](https://trackcaffeine.com/es/tools/caffeine-calculator/); TrackCaffeine dataset, - [/dataset/](https://trackcaffeine.com/es/dataset/)), lo que aún puede influir en el sueño de algunas personas a última hora de la noche. ## ¿Hasta qué hora puedes beber Iced tea (bottled)? *Para Iced tea (bottled) con 45 mg, el último momento en que puede consumirse y todavía estar por debajo de 100 mg para una hora de acostarse de 23:00. Libre para reutilizar con un enlace a esta página.* Esta botella única de 45 mg representa el 11% de una guía diaria de 400 mg para adultos sanos (45 mg ≈ 11% de 400 mg; la guía de 400 mg/día es de la U.S. Food and Drug Administration, https://www.fda.gov/consumers/consumer-updates/spilling-beans-how-much-caffeine-too-much). TrackCaffeine registra esa cuota como 11% para este tamaño de ración (TrackCaffeine dataset, - [/dataset/](https://trackcaffeine.com/es/dataset/)). Cuántas botellas caben en la guía de 400 mg depende de ceñirse estrictamente al límite: 400 mg / 45 mg ≈ 8,9 raciones, así que aproximadamente nueve botellas alcanzarían el umbral de 400 mg/día de la FDA (TrackCaffeine dataset, - [/dataset/](https://trackcaffeine.com/es/dataset/); U.S. FDA, https://www.fda.gov/consumers/consumer-updates/spilling-beans-how-much-caffeine-too-much). A las personas embarazadas se les aconseja limitar la cafeína a unos 200 mg/día según la European Food Safety Authority (EFSA, 2015, https://www.efsa.europa.eu/en/efsajournal/pub/4102), por lo que una botella de 45 mg supone alrededor del 22,5% de esa guía de 200 mg para embarazo (TrackCaffeine dataset, - [/dataset/](https://trackcaffeine.com/es/dataset/); EFSA, 2015, https://www.efsa.europa.eu/en/efsajournal/pub/4102). Para planificar el sueño, las pequeñas dosis diurnas suman cafeína residual por la noche: usando el modelo de semivida arriba, una botella consumida a las 18:00 deja unos 22 mg a medianoche y alrededor de 10 mg a las 06:00 (TrackCaffeine model, - [/tools/caffeine-calculator/](https://trackcaffeine.com/es/tools/caffeine-calculator/); TrackCaffeine dataset, - [/dataset/](https://trackcaffeine.com/es/dataset/)). Si se apunta a acostarse a las 23:00, nuestra calculadora para la última taza aceptable ( - [/tools/last-cup-before-bed/](https://trackcaffeine.com/es/tools/last-cup-before-bed/)) puede estimar un corte horario personalizado según la sensibilidad y la suposición de semivida de 5,7 horas (TrackCaffeine model, - [/tools/caffeine-calculator/](https://trackcaffeine.com/es/tools/caffeine-calculator/)). Adolescentes, personas con sensibilidad a la cafeína, quienes toman ciertos medicamentos y personas embarazadas deberían ser más cautelosos: la guía de embarazo de la EFSA es de 200 mg/día (EFSA, 2015, https://www.efsa.europa.eu/en/efsajournal/pub/4102), y en la práctica clínica se aconsejan ingestas más bajas para adolescentes (gráfico de cafeína de Mayo Clinic, https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/nutrition-and-healthy-eating/in-depth/caffeine/art-20045678). TrackCaffeine ofrece límites basados en el peso en - [/tools/safe-daily-limit/](https://trackcaffeine.com/es/tools/safe-daily-limit/) para una planificación adicional (TrackCaffeine dataset, - [/dataset/](https://trackcaffeine.com/es/dataset/)). ## Cómo se compara *Iced tea (bottled) con 45 mg comparado con su propia categoría y con las bebidas que la mayoría usa como referencia mental. Las líneas discontinuas son el umbral de sueño de 100 mg y la guía diaria de 400 mg. Libre para reutilizar con un enlace a esta página.* *Todas las bebidas de la categoría Té en nuestro conjunto de datos, con tamaño de ración y concentración.* | Bebida | Ración | Cafeína | Por 100 ml | | --- | --- | --- | --- | | Iced tea (bottled) | 355 ml | 45 mg | 12.7 | | [Yerba mate](https://trackcaffeine.com/es/caffeine-in/yerba-mate/) | 240 ml | 85 mg | 35.4 | | [Matcha (1 tsp)](https://trackcaffeine.com/es/caffeine-in/matcha-1-tsp/) | 240 ml | 70 mg | — | | [English Breakfast tea](https://trackcaffeine.com/es/caffeine-in/english-breakfast-tea/) | 240 ml | 50 mg | 20.8 | | [Chai latte](https://trackcaffeine.com/es/caffeine-in/chai-latte/) | 240 ml | 50 mg | — | | [Black tea](https://trackcaffeine.com/es/caffeine-in/black-tea/) | 240 ml | 47 mg | 19.6 | | [Earl Grey tea](https://trackcaffeine.com/es/caffeine-in/earl-grey-tea/) | 240 ml | 47 mg | 19.6 | | [Oolong tea](https://trackcaffeine.com/es/caffeine-in/oolong-tea/) | 240 ml | 37 mg | 15.4 | En comparación con los tés infusionados de nuestro conjunto de datos, una botella de té helado de 355 ml con 45 mg se sitúa cerca de las intensidades habituales del té negro: el té negro (240 ml) contiene 47 mg, el English Breakfast (240 ml) 50 mg y el Earl Grey (240 ml) 47 mg (TrackCaffeine dataset, - [Té negro, 47 mg](https://trackcaffeine.com/es/caffeine-in/black-tea/) y - [English Breakfast, 50 mg](https://trackcaffeine.com/es/caffeine-in/english-breakfast-tea/) y - [Earl Grey, 47 mg](https://trackcaffeine.com/es/caffeine-in/earl-grey-tea/)), lo que muestra que la concentración de la botella es comparable a una taza típica de té negro. Frente al café, la botella es sustancialmente más baja: una taza estándar de 240 ml de café filtrado contiene 96 mg (TrackCaffeine dataset, - [/tools/caffeine-comparison/](https://trackcaffeine.com/es/tools/caffeine-comparison/)), por lo que los 45 mg de la botella equivalen aproximadamente a media taza de café filtrado por ración. Otras bebidas ayudan a contextualizar este número: el té verde (240 ml) contiene 28 mg y la Coca-Cola Coke Zero (355 ml) 34 mg (TrackCaffeine dataset, - [Té verde, 28 mg](https://trackcaffeine.com/es/caffeine-in/green-tea/) y - [comparación lado a lado](https://trackcaffeine.com/es/tools/caffeine-comparison/)), por lo que el té helado embotellado tiene más cafeína que muchos refrescos pero menos que el café y bebidas especiales de alta cafeína como la yerba mate (240 ml, 85 mg) (TrackCaffeine dataset, - [Yerba mate, 85 mg](https://trackcaffeine.com/es/caffeine-in/yerba-mate/)). ## Qué hace variar la cifra para Iced tea (bottled) No todos los tés helados embotellados contienen exactamente 45 mg; los valores de la etiqueta, la intensidad del preparado, el tipo de hoja y los extractos añadidos cambian la cifra. Los 45 mg proceden de una muestra específica de 355 ml en el TrackCaffeine dataset (TrackCaffeine dataset, - [/dataset/](https://trackcaffeine.com/es/dataset/)), pero distintas marcas o lotes variarán porque los fabricantes usan diferentes extractos de té y concentraciones de infusión (USDA FoodData Central, https://fdc.nal.usda.gov/). Dentro de la categoría del té, la cafeína procede principalmente de las hojas de Camellia sinensis, y el contenido de cafeína escala con la proporción hoja/agua y el método de extracción; más hojas o una infusión más larga aumentan los mg por volumen (TrackCaffeine dataset, - [/dataset/](https://trackcaffeine.com/es/dataset/)). Un té helado embotellado hecho a partir de un concentrado más fuerte o una mezcla con hojas de mayor contenido en cafeína (por ejemplo, yerba mate) superará los 45 mg por 355 ml, mientras que las versiones etiquetadas como “desca-feinadas” suelen registrar cerca de 0–5 mg por ración según los residuos (TrackCaffeine dataset, - [/dataset/](https://trackcaffeine.com/es/dataset/)). Fuentes comunes de variación dentro de la categoría incluyen: - Tamaño de la ración: la entrada del conjunto de datos es de 355 ml; botellas más grandes aumentan los mg de forma lineal (TrackCaffeine dataset, [/dataset/](https://trackcaffeine.com/es/dataset/)). - Tipo y mezcla de té: los tés helados a base de té negro tienden a acercarse a los valores del té negro, mientras que las mezclas con hojas verdes o blancas tienden a ser más bajas (véanse páginas comparativas como [Té negro, 47 mg](https://trackcaffeine.com/es/caffeine-in/black-tea/) y - [Té verde, 28 mg](https://trackcaffeine.com/es/caffeine-in/green-tea/)) (TrackCaffeine dataset, - [/dataset/](https://trackcaffeine.com/es/dataset/)). - Extractos añadidos o guaraná: un extracto añadido aportará sus propios mg y puede no ser evidente en los promedios de etiqueta (TrackCaffeine dataset, [/dataset/](https://trackcaffeine.com/es/dataset/)). Por estos factores, un único valor público es una estimación: use la etiqueta nutricional de la botella cuando esté disponible y consulte nuestra guía de marcas en - [Caffeine Content in Popular Iced Tea Brands](https://trackcaffeine.com/es/guides/caffeine-in-iced-tea-brands/) para medidas específicas por marca (TrackCaffeine dataset, - [/dataset/](https://trackcaffeine.com/es/dataset/)). ## Tu curva personal de cafeína Añadir otra bebida Tu vida media · horas Hora de dormir En tu organismo ahora — mg A la hora de dormir — mg Última taza antes de dormir — Cafeína restante con el tiempo - [Regístralo con un solo toque en CoffeeLog →](https://trackcaffeine.com/es/app/) Estimaciones para información general, no constituyen asesoramiento médico. ## De dónde proviene esta cifra El valor de 45 mg es el valor medio para una muestra de 355 ml reportada en el conjunto abierto TrackCaffeine dataset (TrackCaffeine dataset, - [/dataset/](https://trackcaffeine.com/es/dataset/)), compilado a partir de etiquetas de fabricantes y entradas medidas en laboratorio en fuentes públicas de composición de alimentos como USDA FoodData Central (https://fdc.nal.usda.gov/). Los valores publicados difieren porque los fabricantes usan recetas distintas, y los ensayos de laboratorio independientes miden las concentraciones reales de extracto; ambos tipos de fuentes están incluidas en nuestro conjunto de datos para reflejar esa variación real (TrackCaffeine dataset, - [/dataset/](https://trackcaffeine.com/es/dataset/); USDA FoodData Central, https://fdc.nal.usda.gov/). Actualizaremos esta página si los fabricantes publican nuevos valores en las etiquetas o si nuevos ensayos de laboratorio en FoodData Central muestran promedios distintos; la procedencia y el versionado del conjunto de datos están disponibles en - [/dataset/](https://trackcaffeine.com/es/dataset/) (TrackCaffeine dataset, - [/dataset/](https://trackcaffeine.com/es/dataset/)). ## Preguntas sobre Iced tea (bottled) ### ¿Son muchos 45 mg de cafeína? No: 45 mg por 355 ml es bajo a moderado en comparación con el café; supone aproximadamente el 11% de la guía de 400 mg/día de la FDA (U.S. FDA, https://www.fda.gov/consumers/consumer-updates/spilling-beans-how-much-caffeine-too-much) y aproximadamente media taza de 240 ml de café filtrado (96 mg) (TrackCaffeine dataset, /dataset/). ### ¿Afectará una botella a mi sueño? Posiblemente: usando una semivida de 5,7 horas (TrackCaffeine model, /tools/caffeine-calculator/), quedan unos 22 mg de los 45 mg seis horas después de beberla (TrackCaffeine dataset, /dataset/), y ese residual puede retrasar el sueño en personas sensibles (Drake et al. 2013). ### ¿Cuántas botellas equivalen a una taza de café? Aproximadamente dos botellas equivalen a una taza de 240 ml de café filtrado porque 45 mg por botella × 2 ≈ 90 mg frente a 96 mg del café filtrado (TrackCaffeine dataset, /dataset/; TrackCaffeine comparison, /tools/caffeine-comparison/). ### ¿Hay té helado descafeinado? Sí: las preparaciones de té descafeinado suelen registrar cerca de 0–5 mg por 240 ml según los residuos (TrackCaffeine dataset, /dataset/); siempre compruebe la etiqueta del producto para el valor específico de la marca (véase nuestra guía de marcas en /guides/caffeine-in-iced-tea-brands/). ### ¿Cambia la cafeína del té helado embotellado según el método de elaboración? Sí: la intensidad de extracción, la mezcla y el tiempo de infusión determinan los mg por volumen; un concentrado más fuerte usado en el embotellado aumenta los mg proporcionalmente (TrackCaffeine dataset, /dataset/), por lo que la formulación de la marca importa más que el tamaño de la ración por sí solo. ### ¿De dónde viene el número de 45 mg? El valor de 45 mg es la media medida o reportada para la muestra específica de 355 ml en el TrackCaffeine dataset (/dataset/); las fuentes incluyen etiquetas de fabricantes y bases de datos públicas de ensayos como USDA FoodData Central (https://fdc.nal.usda.gov/). ## Conclusión Una botella de té helado de 355 ml contiene 45 mg de cafeína (12,7 mg por 100 ml) según el TrackCaffeine dataset ( - [/dataset/](https://trackcaffeine.com/es/dataset/)); eso equivale a unas 0,5× una taza de 240 ml de café filtrado (96 mg por 240 ml) y representa el 11% de la guía de 400 mg/día de la U.S. FDA (https://www.fda.gov/consumers/consumer-updates/spilling-beans-how-much-caffeine-too-much). Usando una semivida poblacional de 5,7 horas (TrackCaffeine model, - [/tools/caffeine-calculator/](https://trackcaffeine.com/es/tools/caffeine-calculator/)), quedan aproximadamente 31 mg tras 3 horas, 22 mg tras 6 horas, 15 mg tras 9 horas y 10 mg tras 12 horas (TrackCaffeine dataset, - [/dataset/](https://trackcaffeine.com/es/dataset/)). CoffeeLog · iOS ## Regístralo automáticamente con CoffeeLog Este sitio responde la pregunta una vez. CoffeeLog la responde cada día: registra lo que bebes, muestra la desaparición de la cafeína en tiempo real y te dice cuál es la última taza que puedes tomar antes de que afecte a tu sueño. - [Descárgalo en el App Store](https://apps.apple.com/us/app/caffeine-tracker-coffeelog/id6774424227) - [Abrir la calculadora](https://trackcaffeine.com/es/tools/caffeine-calculator/) ## Sigue leyendo 1. [Yerba mate — 85 mg Té](https://trackcaffeine.com/es/caffeine-in/yerba-mate/) 2. [Matcha (1 tsp) — 70 mg Té](https://trackcaffeine.com/es/caffeine-in/matcha-1-tsp/) 3. [English Breakfast tea — 50 mg Té](https://trackcaffeine.com/es/caffeine-in/english-breakfast-tea/) 4. [Chai latte — 50 mg Té](https://trackcaffeine.com/es/caffeine-in/chai-latte/) 5. [Black tea — 47 mg Té](https://trackcaffeine.com/es/caffeine-in/black-tea/) 6. [Calculadora de la vida media de la cafeína Calculadoras](https://trackcaffeine.com/es/tools/caffeine-calculator/) 7. [Última taza antes de dormir Calculadoras](https://trackcaffeine.com/es/tools/last-cup-before-bed/) 8. [El conjunto de datos de cafeína Conjunto de datos abierto sobre cafeína](https://trackcaffeine.com/es/dataset/) TrackCaffeine ofrece información de referencia general sobre la cafeína. No es asesoramiento médico. Los valores de cafeína son estimaciones de fuentes públicas, no mediciones exactas. --- HTML version: https://trackcaffeine.com/es/caffeine-in/iced-tea-bottled/ Structured data for this site: https://trackcaffeine.com/api/v1/openapi.json · https://trackcaffeine.com/llms.txt Free to quote and reuse with a link back to the source URL above (CC BY 4.0).