**Iced tea (bottled) : 45 mg de caféine · CoffeeLog** > Iced tea (bottled) contient 45 mg de caféine par 355 ml et met ce temps à descendre sous le seuil de 100 mg pour le sommeil. Source: https://trackcaffeine.com/fr/caffeine-in/iced-tea-bottled/ · language: fr · updated: 2026-05-28 Iced tea (bottled) 45mg par portion de 355 ml (12 fl oz) Démarre sous la barre des 100 mg. 1. [Accueil](https://trackcaffeine.com/fr/) 2. [Caféine dans…](https://trackcaffeine.com/fr/caffeine-in/) 3. Iced tea (bottled) Thé # Quelle quantité de caféine contient Iced tea (bottled) ? 45mg de caféine · par portion de 355 ml (12 fl oz) par 100 ml 12.7 mg ≈ tasses de café 0.5× Part du repère quotidien de 400 mg 11% Temps pour réduire de moitié (23 mg) 5.7 h Temps pour descendre sous 100 mg déjà sous Source Données de composition des aliments Une moyenne de population pour une préparation typique, principalement d'après USDA FoodData Central. L'écart réel est large : la même tasse peut varier de moitié selon la mouture, la dose et le temps d'infusion. - [Comment nous sourçons chaque chiffre](https://trackcaffeine.com/sources/) **Une bouteille de 355 ml (12 fl oz) contient 45 mg de caféine.** La caféine est un stimulant du système nerveux central. Les 45 mg de la bouteille correspondent à une concentration de 12,7 mg pour 100 ml telle qu’enregistrée dans le jeu de données TrackCaffeine ( - [/dataset/](https://trackcaffeine.com/fr/dataset/)), et cette seule bouteille représente environ 0,5× une tasse standard de 240 ml de café filtre (96 mg pour 240 ml, comme indiqué dans nos références ; voir la - [comparaison côte à côte](https://trackcaffeine.com/fr/tools/caffeine-comparison/)). Cette concentration et cette équivalence clarifient à quoi s’attendre : 45 mg est une dose stimulante modeste pour la plupart des adultes mais suffisante pour modifier la vigilance chez les personnes sensibles et pour s’accumuler au cours d’une journée (jeu de données TrackCaffeine, - [/dataset/](https://trackcaffeine.com/fr/dataset/)). La sensation après avoir bu 45 mg commence généralement en 15–45 minutes et peut inclure une vigilance accrue et de légers effets cardiovasculaires ; ces temps d’apparition sont cohérents avec les aperçus pharmacocinétiques disponibles dans les bases de données nutritionnelles publiques (USDA FoodData Central, https://fdc.nal.usda.gov/). La caféine de la bouteille reste mesurablement active pendant de nombreuses heures car son élimination est progressive ; voir le modèle d’élimination ci‑dessous et le calculateur à - [/tools/caffeine-calculator/](https://trackcaffeine.com/fr/tools/caffeine-calculator/) pour des estimations personnalisées. *Iced tea (bottled) commence à 45 mg. Environ 22 mg circulent encore six heures plus tard et 10 mg après douze — la longue décroissance explique pourquoi une boisson prise l'après‑midi peut encore être mesurable au coucher. Libre de réutilisation avec un lien vers cette page.* *En partant d'une portion, voici approximativement la quantité de caféine restante au fil des heures (demi‑vie moyenne de la population : 5.7 h).* | Heure | Caféine restante | % restant | Par rapport au seuil de sommeil | | --- | --- | --- | --- | | À la portion | 45 mg | 100% | au-dessous | | Après 1 h | 40 mg | 89% | au-dessous | | Après 3 h | 31 mg | 69% | au-dessous | | Après 6 h | 22 mg | 49% | au-dessous | | Après 9 h | 15 mg | 33% | au-dessous | | Après 12 h | 10 mg | 22% | au-dessous | ## Combien de temps Iced tea (bottled) reste dans votre organisme TrackCaffeine modélise l’élimination de la caféine par une élimination d’ordre 1 avec une demi‑vie moyenne de population de 5,7 heures (modèle TrackCaffeine, - [/tools/caffeine-calculator/](https://trackcaffeine.com/fr/tools/caffeine-calculator/)). L’élimination d’ordre 1 signifie remaining = dose × 0,5^(hours / half-life), où la dose est de 45 mg (jeu de données TrackCaffeine, - [/dataset/](https://trackcaffeine.com/fr/dataset/)). Appliquer cette formule à cette dose de 45 mg produit les calculs et résultats suivants : à 3 heures : 45 × 0,5^(3/5,7) = 45 × 0,6956 ≈ 31 mg (jeu de données TrackCaffeine, - [/dataset/](https://trackcaffeine.com/fr/dataset/)) ; à 6 heures : 45 × 0,5^(6/5,7) = 45 × 0,4823 ≈ 22 mg (jeu de données TrackCaffeine, - [/dataset/](https://trackcaffeine.com/fr/dataset/)) ; à 9 heures : 45 × 0,5^(9/5,7) = 45 × 0,3346 ≈ 15 mg (jeu de données TrackCaffeine, - [/dataset/](https://trackcaffeine.com/fr/dataset/)) ; et à 12 heures : 45 × 0,5^(12/5,7) = 45 × 0,2325 ≈ 10 mg (jeu de données TrackCaffeine, - [/dataset/](https://trackcaffeine.com/fr/dataset/)). Ces chiffres correspondent aux approximations de décroissance listées pour cette boisson (jeu de données TrackCaffeine, - [/dataset/](https://trackcaffeine.com/fr/dataset/)). Par exemple, si la bouteille est finie à 15:00, le modèle prédit qu’environ 31 mg restent dans l’organisme à 18:00, environ 22 mg à 21:00 et grosso modo 10 mg vers 03:00 le lendemain matin (modèle TrackCaffeine, - [/tools/caffeine-calculator/](https://trackcaffeine.com/fr/tools/caffeine-calculator/) ; jeu de données TrackCaffeine, - [/dataset/](https://trackcaffeine.com/fr/dataset/)), ce qui peut encore influencer le sommeil tardif chez certaines personnes. ## Jusqu'à quelle heure pouvez-vous boire Iced tea (bottled) ? *Pour Iced tea (bottled) à 45 mg : dernier moment où il peut être consommé et rester en dessous de 100 mg pour un coucher à 23:00. Libre de réutilisation avec un lien vers cette page.* Cette unique bouteille de 45 mg représente 11 % d’une recommandation quotidienne de 400 mg pour les adultes en bonne santé (45 mg ≈ 11 % de 400 mg ; la recommandation de 400 mg/jour provient de la U.S. Food and Drug Administration, https://www.fda.gov/consumers/consumer-updates/spilling-beans-how-much-caffeine-too-much). TrackCaffeine enregistre cette part comme 11 % pour cette taille de portion (jeu de données TrackCaffeine, - [/dataset/](https://trackcaffeine.com/fr/dataset/)). Le nombre de telles bouteilles correspondant à la limite de 400 mg dépend du respect strict de cette limite : 400 mg / 45 mg ≈ 8,9 portions, donc environ neuf bouteilles atteindraient le seuil de 400 mg/jour de la FDA (jeu de données TrackCaffeine, - [/dataset/](https://trackcaffeine.com/fr/dataset/) ; U.S. FDA, https://www.fda.gov/consumers/consumer-updates/spilling-beans-how-much-caffeine-too-much). Les personnes enceintes sont invitées à limiter la caféine à environ 200 mg/jour selon l’European Food Safety Authority (EFSA, 2015, https://www.efsa.europa.eu/en/efsajournal/pub/4102), ce qui fait qu’une bouteille de 45 mg représente environ 22,5 % de cette recommandation grossesse de 200 mg (jeu de données TrackCaffeine, - [/dataset/](https://trackcaffeine.com/fr/dataset/) ; EFSA, 2015, https://www.efsa.europa.eu/en/efsajournal/pub/4102). Pour la planification du sommeil, de petites doses prises dans la journée ajoutent de la caféine résiduelle le soir : en utilisant le modèle de demi‑vie ci‑dessus, une bouteille consommée à 18:00 laisse environ 22 mg à minuit et environ 10 mg à 06:00 (modèle TrackCaffeine, - [/tools/caffeine-calculator/](https://trackcaffeine.com/fr/tools/caffeine-calculator/) ; jeu de données TrackCaffeine, - [/dataset/](https://trackcaffeine.com/fr/dataset/)). Si l’on vise un coucher à 23:00, notre calculateur pour la dernière tasse acceptable ( - [/tools/last-cup-before-bed/](https://trackcaffeine.com/fr/tools/last-cup-before-bed/)) peut estimer une heure de coupure personnalisée en fonction de la sensibilité et de l’hypothèse d’une demi‑vie de 5,7 heures (modèle TrackCaffeine, - [/tools/caffeine-calculator/](https://trackcaffeine.com/fr/tools/caffeine-calculator/)). Les adolescents, les personnes sensibles à la caféine, celles prenant certains médicaments et les personnes enceintes doivent être plus prudentes : la recommandation EFSA pour la grossesse est de 200 mg/jour (EFSA, 2015, https://www.efsa.europa.eu/en/efsajournal/pub/4102), et les adolescents se voient souvent conseiller des apports plus faibles dans les recommandations cliniques (tableau de la Mayo Clinic sur la caféine, https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/nutrition-and-healthy-eating/in-depth/caffeine/art-20045678). TrackCaffeine propose des limites basées sur le poids à - [/tools/safe-daily-limit/](https://trackcaffeine.com/fr/tools/safe-daily-limit/) pour une planification complémentaire (jeu de données TrackCaffeine, - [/dataset/](https://trackcaffeine.com/fr/dataset/)). ## Comparaison *Iced tea (bottled) à 45 mg comparé aux autres de sa catégorie et aux boissons que la plupart des gens prennent comme référence. Les lignes en pointillés représentent le seuil de sommeil de 100 mg et le repère quotidien de 400 mg. Libre de réutilisation avec un lien vers cette page.* *Toutes les boissons de la catégorie Thé dans notre jeu de données, avec la taille de la portion et la concentration.* | Boisson | Portion | Caféine | Pour 100 ml | | --- | --- | --- | --- | | Iced tea (bottled) | 355 ml | 45 mg | 12.7 | | [Yerba mate](https://trackcaffeine.com/fr/caffeine-in/yerba-mate/) | 240 ml | 85 mg | 35.4 | | [Matcha (1 tsp)](https://trackcaffeine.com/fr/caffeine-in/matcha-1-tsp/) | 240 ml | 70 mg | — | | [English Breakfast tea](https://trackcaffeine.com/fr/caffeine-in/english-breakfast-tea/) | 240 ml | 50 mg | 20.8 | | [Chai latte](https://trackcaffeine.com/fr/caffeine-in/chai-latte/) | 240 ml | 50 mg | — | | [Black tea](https://trackcaffeine.com/fr/caffeine-in/black-tea/) | 240 ml | 47 mg | 19.6 | | [Earl Grey tea](https://trackcaffeine.com/fr/caffeine-in/earl-grey-tea/) | 240 ml | 47 mg | 19.6 | | [Oolong tea](https://trackcaffeine.com/fr/caffeine-in/oolong-tea/) | 240 ml | 37 mg | 15.4 | Comparé aux thés infusés de notre jeu de données, un thé glacé embouteillé de 355 ml à 45 mg se situe près des concentrations courantes du thé noir : Black tea (240 ml) est à 47 mg, English Breakfast (240 ml) est à 50 mg, et Earl Grey (240 ml) est à 47 mg (jeu de données TrackCaffeine, - [Black tea, 47 mg](https://trackcaffeine.com/fr/caffeine-in/black-tea/) et - [English Breakfast tea, 50 mg](https://trackcaffeine.com/fr/caffeine-in/english-breakfast-tea/) et - [Earl Grey tea, 47 mg](https://trackcaffeine.com/fr/caffeine-in/earl-grey-tea/)), ce qui montre que la concentration de la bouteille est comparable à une tasse typique de thé noir. Par rapport au café, la bouteille est sensiblement plus faible : une tasse standard de 240 ml de café filtre contient 96 mg (jeu de données TrackCaffeine, - [/tools/caffeine-comparison/](https://trackcaffeine.com/fr/tools/caffeine-comparison/)), donc les 45 mg de la bouteille représentent en gros la moitié d’une tasse de café filtre par portion. D’autres boissons mettent ce chiffre en perspective : le thé vert (240 ml) est à 28 mg et le Coca‑Cola Coke Zero (355 ml) est à 34 mg (jeu de données TrackCaffeine, - [Green tea, 28 mg](https://trackcaffeine.com/fr/caffeine-in/green-tea/) et - [comparaison côte à côte](https://trackcaffeine.com/fr/tools/caffeine-comparison/)), ainsi le thé glacé embouteillé est plus riche que de nombreux sodas mais moins que le café et les boissons à haute teneur en caféine comme la yerba mate (240 ml, 85 mg) (jeu de données TrackCaffeine, - [Yerba mate, 85 mg](https://trackcaffeine.com/fr/caffeine-in/yerba-mate/)). ## Ce qui fait varier la valeur pour Iced tea (bottled) Toutes les thés glacés embouteillés ne contiennent pas exactement 45 mg ; les valeurs indiquées sur l’étiquette, la concentration d’infusion, le type de feuille et les extraits ajoutés modifient le chiffre. Le chiffre de 45 mg provient d’un échantillon spécifique de 355 ml dans le jeu de données TrackCaffeine (jeu de données TrackCaffeine, - [/dataset/](https://trackcaffeine.com/fr/dataset/)), mais différentes marques ou lots varient parce que les fabricants utilisent des extraits de thé et des concentrations d’infusion différentes (USDA FoodData Central, https://fdc.nal.usda.gov/). Au sein de la catégorie thé, la caféine provient principalement des feuilles de Camellia sinensis, et la teneur en caféine augmente avec le rapport feuilles/eau et la méthode d’extraction ; plus il y a de feuilles ou plus le temps d’infusion est long, plus le mg par volume augmente (jeu de données TrackCaffeine, - [/dataset/](https://trackcaffeine.com/fr/dataset/)). Un thé glacé embouteillé fabriqué à partir d’un concentré plus fort ou d’un mélange avec des feuilles à plus forte teneur en caféine (par exemple la yerba mate) dépassera 45 mg pour 355 ml, tandis que les versions étiquetées « décaféiné » enregistrent généralement autour de 0–5 mg par portion selon les résidus (jeu de données TrackCaffeine, - [/dataset/](https://trackcaffeine.com/fr/dataset/)). Les sources communes de variation au sein de la catégorie incluent : - Taille de la portion : l’entrée du jeu de données est de 355 ml ; les bouteilles plus grandes augmentent linéairement les mg (jeu de données TrackCaffeine, [/dataset/](https://trackcaffeine.com/fr/dataset/)). - Type et mélange de thé : les thés glacés à base de thé noir tendent à se rapprocher des valeurs du thé noir, tandis que les mélanges à base de feuilles vertes ou blanches tendent vers des valeurs plus basses (voir les pages comparatives telles que [Black tea, 47 mg](https://trackcaffeine.com/fr/caffeine-in/black-tea/) et - [Green tea, 28 mg](https://trackcaffeine.com/fr/caffeine-in/green-tea/)) (jeu de données TrackCaffeine, - [/dataset/](https://trackcaffeine.com/fr/dataset/)). - Extraits ajoutés ou guarana : un extrait ajouté contribuera avec sa propre quantité de mg et peut ne pas être évident dans les moyennes d’étiquettes (jeu de données TrackCaffeine, [/dataset/](https://trackcaffeine.com/fr/dataset/)). En raison de ces facteurs, une seule valeur publique est une estimation : utilisez l’étiquette nutritionnelle de la bouteille lorsque disponible, et consultez notre guide de marques à - [Caffeine Content in Popular Iced Tea Brands](https://trackcaffeine.com/fr/guides/caffeine-in-iced-tea-brands/) pour des mesures spécifiques aux marques (jeu de données TrackCaffeine, - [/dataset/](https://trackcaffeine.com/fr/dataset/)). ## Votre courbe de caféine personnelle Ajouter une autre boisson Votre demi‑vie · heures Heure du coucher Actuellement dans votre organisme — mg Au coucher — mg Dernière tasse avant le coucher — Caféine restante au fil du temps - [Enregistrez-le d'une seule touche dans CoffeeLog →](https://trackcaffeine.com/fr/app/) Estimations à titre indicatif, pas un avis médical. ## D'où provient ce chiffre La valeur de 45 mg est la valeur moyenne pour un échantillon de 355 ml signalé dans le jeu de données ouvert TrackCaffeine (jeu de données TrackCaffeine, - [/dataset/](https://trackcaffeine.com/fr/dataset/)), compilé à partir des étiquettes des fabricants et d’entrées mesurées en laboratoire dans des sources publiques de composition des aliments telles que USDA FoodData Central (https://fdc.nal.usda.gov/). Les valeurs publiées diffèrent parce que les fabricants utilisent des recettes différentes, et les analyses indépendantes en laboratoire mesurent les concentrations réelles d’extraits ; les deux types de sources sont inclus dans notre jeu de données pour refléter cette variation réelle (jeu de données TrackCaffeine, - [/dataset/](https://trackcaffeine.com/fr/dataset/) ; USDA FoodData Central, https://fdc.nal.usda.gov/). Nous mettrons cette page à jour si les fabricants publient de nouvelles valeurs d’étiquettes ou si de nouvelles analyses en laboratoire dans FoodData Central montrent des moyennes différentes ; la provenance et le versionnage du jeu de données sont disponibles sur - [/dataset/](https://trackcaffeine.com/fr/dataset/) (jeu de données TrackCaffeine, - [/dataset/](https://trackcaffeine.com/fr/dataset/)). ## Questions sur Iced tea (bottled) ### Is 45 mg of caffeine a lot? Non : 45 mg pour 355 ml est une quantité faible à modérée comparée au café ; cela représente environ 11 % de la recommandation FDA de 400 mg/jour (U.S. FDA, https://www.fda.gov/consumers/consumer-updates/spilling-beans-how-much-caffeine-too-much) et correspond approximativement à la moitié d’une tasse de 240 ml de café filtre (96 mg) (jeu de données TrackCaffeine, /dataset/). ### Will one bottle affect my sleep? Possiblement : en utilisant une demi‑vie de 5,7 heures (modèle TrackCaffeine, /tools/caffeine-calculator/), environ 22 mg des 45 mg restent 6 heures après la consommation (jeu de données TrackCaffeine, /dataset/), et ce résidu peut retarder le sommeil chez les personnes sensibles (Drake et al. 2013). ### How many bottles equal one cup of coffee? Environ deux bouteilles équivalent à une tasse de café filtre de 240 ml car 45 mg par bouteille × 2 ≈ 90 mg comparé à 96 mg pour le café filtre (jeu de données TrackCaffeine, /dataset/ ; comparaison TrackCaffeine, /tools/caffeine-comparison/). ### Is decaf iced tea available? Oui : les préparations de thé décaféiné enregistrent généralement autour de 0–5 mg par 240 ml selon les résidus (jeu de données TrackCaffeine, /dataset/) ; vérifiez toujours l’étiquette du produit pour la valeur spécifique à la marque (voir notre guide de marques à /guides/caffeine-in-iced-tea-brands/). ### Does brewing method change bottled iced tea caffeine? Oui : la force d’extraction, le mélange et le temps d’infusion déterminent le mg par volume ; un concentré plus fort utilisé pour l’embouteillage augmente les mg proportionnellement (jeu de données TrackCaffeine, /dataset/), donc la formulation de la marque compte plus que la seule taille de portion. ### Where did you get the 45 mg number? La valeur de 45 mg est la moyenne mesurée ou rapportée pour l’échantillon spécifique de 355 ml dans le jeu de données TrackCaffeine (/dataset/) ; les sources incluent les étiquettes des fabricants et des bases de données d’analyses publiques telles que USDA FoodData Central (https://fdc.nal.usda.gov/). ## En bref Une bouteille de thé glacé de 355 ml contient 45 mg de caféine (12,7 mg pour 100 ml) selon le jeu de données TrackCaffeine ( - [/dataset/](https://trackcaffeine.com/fr/dataset/)) ; cela équivaut à environ 0,5× une tasse de 240 ml de café filtre (96 mg pour 240 ml) et représente 11 % de la recommandation de 400 mg/jour de la U.S. FDA (https://www.fda.gov/consumers/consumer-updates/spilling-beans-how-much-caffeine-too-much). En utilisant une demi‑vie de population de 5,7 heures (modèle TrackCaffeine, - [/tools/caffeine-calculator/](https://trackcaffeine.com/fr/tools/caffeine-calculator/)), environ 31 mg restent après 3 heures, 22 mg après 6 heures, 15 mg après 9 heures et 10 mg après 12 heures (jeu de données TrackCaffeine, - [/dataset/](https://trackcaffeine.com/fr/dataset/)). CoffeeLog · iOS ## Suivez ceci automatiquement avec CoffeeLog Ce site répond à la question une fois. CoffeeLog y répond tous les jours — en enregistrant ce que vous buvez, en montrant la décroissance de la caféine en temps réel et en indiquant la dernière tasse que vous pouvez prendre avant qu'elle n'affecte votre sommeil. - [Télécharger sur l'App Store](https://apps.apple.com/us/app/caffeine-tracker-coffeelog/id6774424227) - [Ouvrir le calculateur](https://trackcaffeine.com/fr/tools/caffeine-calculator/) ## À lire ensuite 1. [Yerba mate — 85 mg Thé](https://trackcaffeine.com/fr/caffeine-in/yerba-mate/) 2. [Matcha (1 tsp) — 70 mg Thé](https://trackcaffeine.com/fr/caffeine-in/matcha-1-tsp/) 3. [English Breakfast tea — 50 mg Thé](https://trackcaffeine.com/fr/caffeine-in/english-breakfast-tea/) 4. [Chai latte — 50 mg Thé](https://trackcaffeine.com/fr/caffeine-in/chai-latte/) 5. [Black tea — 47 mg Thé](https://trackcaffeine.com/fr/caffeine-in/black-tea/) 6. [Calculateur de demi‑vie de la caféine Calculatrices](https://trackcaffeine.com/fr/tools/caffeine-calculator/) 7. [Dernière tasse avant le coucher Calculatrices](https://trackcaffeine.com/fr/tools/last-cup-before-bed/) 8. [Le jeu de données sur la caféine Jeu de données ouvert sur la caféine](https://trackcaffeine.com/fr/dataset/) TrackCaffeine fournit des informations générales de référence sur la caféine. Ce n'est pas un avis médical. Les valeurs de caféine proviennent de sources publiques et sont des estimations, pas des mesures exactes. --- HTML version: https://trackcaffeine.com/fr/caffeine-in/iced-tea-bottled/ Structured data for this site: https://trackcaffeine.com/api/v1/openapi.json · https://trackcaffeine.com/llms.txt Free to quote and reuse with a link back to the source URL above (CC BY 4.0).