**Costa Cappuccino (Medio) のカフェイン: 277 mg · CoffeeLog** > Costa Cappuccino (Medio)は360 mlあたり277 mgのカフェインを含み、100 mgの睡眠閾値を下回るまでにかかる時間は次のとおりです。 Source: https://trackcaffeine.com/ja/caffeine-in/costa-cappuccino-medio/ · language: ja · updated: 2026-05-28 Costa Cappuccino (Medio) 277mg 360 ml（12.2 fl oz）の1回分あたり 8.4 時間後に 100 mg を下回ります。 1. [ホーム](https://trackcaffeine.com/ja/) 2. [飲み物のカフェイン](https://trackcaffeine.com/ja/caffeine-in/) 3. Costa Cappuccino (Medio) カフェのメニュー · Costa # Costa Cappuccino (Medio)に含まれるカフェイン量はどれくらい？ 277mg のカフェイン · 360 ml（12.2 fl oz）の1回分あたり コーヒー換算 ≈ 2.9× 400 mgの1日推奨量に対する割合 69% 半減までの時間（139 mg） 5.7 h 100 mg未満になるまでの時間 8.4 h 出典 チェーンが公表している数値 チェーンがこのサイズの標準的な提供について公表している値です。バリスタは機械ではなく、同じ店の二杯でも数十ミリグラム違うことがあります。 - [数値の出典について](https://trackcaffeine.com/sources/) **Costa Cappuccino（Medio）中サイズ1杯にはカフェインが277 mg含まれます。** カフェインは中枢神経系の刺激物質であり、この277 mgという値はTrackCaffeineのオープンデータセット（TrackCaffeine dataset、アクセス日 2026-08-02）からのもので、100 ml当たり約77 mgに相当します（計算：277 mg ÷ 360 ml × 100 ml）。したがって、この飲料は容量当たりで、標準的な240 mlのドリップコーヒーの96 mg（Drip coffee, 240 ml, 96 mg；TrackCaffeine dataset、アクセス日 2026-08-02）よりもかなり高濃度です。刺激効果は一般に摂取後約15〜45分で現れ、約30〜60分でピークに達します（Mayo Clinic, 2018）。また、277 mgの用量はヒトの排泄半減期のため長時間にわたり測定可能なカフェインが持続します（下の半減期セクション参照）。即時の記録や試算には、当サイトのカフェイン半減期計算機を - [/tools/caffeine-calculator/](https://trackcaffeine.com/ja/tools/caffeine-calculator/)で利用するか、公開されている生データを - [/dataset/](https://trackcaffeine.com/ja/dataset/)で確認してください（TrackCaffeine dataset、アクセス日 2026-08-02）。 *Costa Cappuccino (Medio)は277 mgで始まります。約134 mgが6時間後にもまだ循環しており、12時間後には64 mgが残っています — 減少の長い尾部のため、午後の飲み物が就寝時にも検出されることがあります。 このページへのリンクがあれば自由に再利用できます。* *1回分を基準に、時間経過ごとにどれくらいのカフェインが残るかの概算です（集団平均の半減期は5.7時間）。* | 時間 | 残りのカフェイン | % 残り | 睡眠閾値との比較 | | --- | --- | --- | --- | | 1回分の時点で | 277 mg | 100% | 上回る | | 1 h後 | 245 mg | 88% | 上回る | | 3 h後 | 192 mg | 69% | 上回る | | 6 h後 | 134 mg | 48% | 上回る | | 9 h後 | 93 mg | 34% | 下回る | | 12 h後 | 64 mg | 23% | 下回る | ## Costa Cappuccino (Medio)が体内にどれくらい残るか この特定用量の**277 mg**は、集団平均の半減期5.7時間という一次動態（first-order elimination）モデルに従って減衰します（半減期の定義：循環中のカフェインが半分になるまでに要する時間）。remaining = dose × 0.5^(hours / 5.7) を使うと、277 mgに対する算術は次のとおりです：3 h → 277 × 0.5^(3/5.7) = 277 × 0.6948 ≈ 192 mg；6 h → 277 × 0.5^(6/5.7) = 277 × 0.4819 ≈ 134 mg（計算は半減期5.7 hの集団平均に基づく；TrackCaffeine dataset用量、アクセス日 2026-08-02）。 例えば誰かがこのMedioを15:00に飲んだ場合、モデルは18:00に約192 mg、21:00に約134 mg、00:00に約92 mg、03:00に約64 mgが残っていると予測します（これらは摂取後3 h、6 h、9 h、12 hの同じ算術点です）。またDrakeらの睡眠影響研究（2013）は、就寝6時間前に400 mgを摂取すると総睡眠時間が平均で約1時間短くなったと報告しているため（Drake et al., 2013）、午後遅くの277 mgは感受性の高い人の睡眠に影響を与えうることに注意してください（Drake et al., 2013）。 自分の推定半減期と就寝時間に基づく最後の一杯の個別タイミングを知りたい場合は、インタラクティブツールを - [/tools/last-cup-before-bed/](https://trackcaffeine.com/ja/tools/last-cup-before-bed/)で実行してください（選択した場合はTrackCaffeine datasetの用量が入力として使用されます）。 ## Costa Cappuccino (Medio)は何時まで飲めますか？ *Costa Cappuccino (Medio)（277 mg）の場合、23:00の就寝時に100 mg未満になるように飲める最終時刻。 このページへのリンクがあれば自由に再利用できます。* 1杯のMedio（**277 mg**）は、健康な成人向けの1日上限指標である400 mg/dayの約69%を使用します（277 mg ÷ 400 mg = 0.6925 → 69%；EFSA, 2015）。つまり1杯で一般に引用される1日の上限の大半を消費し、400 mgまで残りは約123 mgになります（400 mg − 277 mg = 123 mg；EFSA, 2015）。 睡眠計画について：上のモデルによれば277 mgは摂取後6時間で約134 mgを残します（277 × 0.5^(6/5.7) ≈ 134 mg；TrackCaffeine dataset用量、アクセス日 2026-08-02）。Drakeら（2013）は就寝6時間前に数百mgを摂取すると総睡眠時間が短くなると報告しているため、午後遅くのMedioは睡眠に影響を与える可能性があります（Drake et al., 2013）。就寝23:00に合わせた個人の安全な最終摂取時刻を推定するには、当サイトのlast-cup計算機を - [/tools/last-cup-before-bed/](https://trackcaffeine.com/ja/tools/last-cup-before-bed/)で実行してください。妊婦は概ね1日約200 mgに制限することが推奨されており（EFSA, 2015）、青少年も成人の基準よりかなり低くすることが勧められています（EFSA, 2015）。 高感受性の方、妊娠中、薬物相互作用がある場合、あるいは青少年は注意が必要です。277 mgの単一用量は妊娠中のガイドラインである200 mgを超えており（EFSA, 2015）、多くのより低い推奨限度に近いか超えるため、個別の医療アドバイスは医師に相談してください（EFSA, 2015）。 ## 他と比較する *Costa Cappuccino (Medio)（277 mg）を同カテゴリの飲料および多くの人が基準にする飲み物と並べた比較図。破線は100 mgの睡眠閾値と400 mgの1日推奨量を示します。 このページへのリンクがあれば自由に再利用できます。* *当データセットにあるカフェのメニューカテゴリのすべての飲料を、1回分の量と濃度付きで表示しています。* | ドリンク | 1回分 | カフェイン | 100 ml あたり | | --- | --- | --- | --- | | Costa Cappuccino (Medio) | 360 ml | 277 mg | — | | [Starbucks Pike Place Brewed (Grande)](https://trackcaffeine.com/ja/caffeine-in/starbucks-pike-place-brewed-grande/) | 473 ml | 310 mg | — | | [Costa Latte (Medio)](https://trackcaffeine.com/ja/caffeine-in/costa-latte-medio/) | 360 ml | 277 mg | — | | [Costa Americano (Medio)](https://trackcaffeine.com/ja/caffeine-in/costa-americano-medio/) | 360 ml | 277 mg | — | | [Pret Filter Coffee](https://trackcaffeine.com/ja/caffeine-in/pret-filter-coffee/) | 350 ml | 271 mg | — | | [Dunkin' Cold Brew (Medium)](https://trackcaffeine.com/ja/caffeine-in/dunkin-cold-brew-medium/) | 710 ml | 260 mg | — | | [Starbucks Caffè Americano (Grande)](https://trackcaffeine.com/ja/caffeine-in/starbucks-caff-americano-grande/) | 473 ml | 225 mg | — | | [Dunkin' Original Blend (Medium)](https://trackcaffeine.com/ja/caffeine-in/dunkin-original-blend-medium/) | 414 ml | 210 mg | — | このMedio Costa Cappuccinoの**277 mg**は、当データセットの一般的なコーヒーショップのカプチーノ類の上位に位置します：277 mgはStarbucks Cappuccino（Grande）の150 mg（Starbucks Cappuccino (Grande), 473 ml, 150 mg；TrackCaffeine dataset、アクセス日 2026-08-02）に比べて約127 mg多くなります。240 mlのドリップコーヒー（96 mg）と比べると、このMedioはおよそ2.9倍に相当します（2.9× drip coffee equivalent；TrackCaffeine dataset、アクセス日 2026-08-02）。つまりCostaのMedioは、ミドルサイズのカップにエスプレッソ由来のカフェインを多く濃縮していることになります。 同カテゴリ内ではCosta Medio（277 mg）は、Starbucks Pike Place Brewed（Grande）の310 mg（Starbucks Pike Place Brewed (Grande), 473 ml, 310 mg；TrackCaffeine dataset、アクセス日 2026-08-02）よりは低く、Starbucks Caffè Latte（Grande）の150 mg（Starbucks Caffè Latte (Grande), 473 ml, 150 mg；TrackCaffeine dataset、アクセス日 2026-08-02）やDunkin' Original Blend（Medium）の210 mg（Dunkin' Original Blend (Medium), 414 ml, 210 mg；TrackCaffeine dataset、アクセス日 2026-08-02）よりは高い位置にあります。これらのエントリを並べて比較するには比較ツールを - [/tools/caffeine-comparison/](https://trackcaffeine.com/ja/tools/caffeine-comparison/)でご利用いただくか、Pike Place Brewedのページを - [/caffeine-in/starbucks-pike-place-brewed-grande/](https://trackcaffeine.com/ja/caffeine-in/starbucks-pike-place-brewed-grande/)で開いてください（TrackCaffeine dataset、アクセス日 2026-08-02）。 ## Costa Cappuccino (Medio)の数値を左右する要素 単一の数字である**277 mg**は、当データセットにおけるCosta Cappuccino（Medio）の推定値で、エスプレッソのショット強度、ショット数、ミルクとコーヒーの比率、店舗ごとの抽出差などにより変動します。TrackCaffeineはMedioをこの特定の360 mlの提供量として一つ以上のサンプル位置で記録しています（TrackCaffeine dataset、アクセス日 2026-08-02）が、ショットプルのばらつきは1杯あたり数十mgのカフェイン差を生むことがあります。 エスプレッソベースの飲料は、エスプレッソ濃度とショット数が重要なため変動します：当データセットではシングルエスプレッソは30 ml あたり63 mgと記載されています（Espresso single, 30 ml, 63 mg；TrackCaffeine dataset、アクセス日 2026-08-02）。したがってショット数の変更や強めの抽出は最終的なカフェイン量を変えます。デカフェのカプチーノ系は多くの分析で通常1杯あたり概ね10〜15 mg未満と報告されますが、この特定のMedioエントリにはデカフェ値は記録されていません（TrackCaffeine dataset、アクセス日 2026-08-02）。 実務的な変動要因には、豆の焙煎・ブレンド（arabica vs. robusta）、挽き目と抽出温度、バリスタによるショットタイミングなどがあり、これらを総合すると同一カテゴリ内でおおむね±20〜30%程度の範囲で変動するのが妥当です（USDA FoodData CentralとTrackCaffeineの横比較、アクセス日 2026-08-02）。正確な記録が必要な場合は、当サイトの比較ツールを - [/tools/caffeine-comparison/](https://trackcaffeine.com/ja/tools/caffeine-comparison/)で使うか、公開されているサンプルを - [/dataset/](https://trackcaffeine.com/ja/dataset/)で確認してください（TrackCaffeine dataset、アクセス日 2026-08-02）。 ## あなたのカフェイン曲線 別の飲み物を追加 あなたの半減期 · 時間 就寝時間 今体内にある量 — mg 就寝時 — mg 就寝前の最終の一杯 — 時間経過に伴う残留カフェイン量 - [CoffeeLogでワンタップで記録 →](https://trackcaffeine.com/ja/app/) 一般的な参考の推定値であり、医療アドバイスではありません。 ## この数値の出典 数値の**277 mg**はCosta Cappuccino（Medio）に関するTrackCaffeineのオープンデータセットのエントリから取られており、ここではTrackCaffeine dataset（アクセス日 2026-08-02）として示しています。他の公開値と異なることがあるのは、サンプリング方法、提供量定義、分析手法の違いによるもので、詳細はTrackCaffeineの方法論ノートと - [/dataset/](https://trackcaffeine.com/ja/dataset/)をご参照ください（アクセス日 2026-08-02）。新たに検証されたラボ測定データや店舗レベルの栄養情報の更新で360 mlのMedioの平均が変われば、本ページの値も更新します（TrackCaffeine dataset、アクセスおよび由来記録、2026-08-02）。 比較用のガイダンスとしては、1日上限の400 mgや妊娠時の制限についてEFSAを参照し（EFSA, 2015）、睡眠タイミングの影響にはDrakeら（2013）を参照しています。これらの文献は上に示した文脈的な推奨と睡眠に関する示唆を支持します（EFSA, 2015；Drake et al., 2013；リンク：EFSA https://www.efsa.europa.eu/en/efsajournal/pub/4102 および Drake https://jcsm.aasm.org/doi/10.5664/jcsm.3170）。 ## Costa Cappuccino (Medio) についてのよくある質問 ### Costa Cappuccino Medioには何mgのカフェインが入っていますか？ Costa Cappuccino（Medio）にはカフェインが277 mg含まれます（TrackCaffeine dataset、アクセス日 2026-08-02）。 ### 277 mgは標準的なドリップコーヒーと比べてどれくらいですか？ 360 mlで277 mgは、240 ml・96 mgのドリップコーヒーのおよそ2.9倍に相当します（277 ÷ 96 ≈ 2.9；TrackCaffeine dataset、アクセス日 2026-08-02）。 ### 17:00にこのMedioを飲んで23:00に寝ると目が冴えますか？ 17:00に飲んだ場合、5.7 hの半減期モデルでは23:00時点で約134 mgが残ります（277 × 0.5^(6/5.7) ≈ 134 mg；TrackCaffeine dataset用量、アクセス日 2026-08-02）。Drakeら（2013）は就寝6時間前の数百mgの摂取が総睡眠時間を短縮することを示しているため、感受性の高い人では睡眠に影響が出る可能性があります（Drake et al., 2013）。 ### 400 mgの一日上限の下でこの飲み物は何杯まで飲めますか？ Medio1杯（277 mg）は400 mg/dayガイダンスの約69%を消費するため、400 mgに達するまでには最大でこのMedio1杯とさらに約123 mgまで摂取できます（400 − 277 = 123 mg；EFSA, 2015）。 ### この飲み物の低カフェイン版やデカフェの記録はありますか？ この特定のMedioエントリは277 mgを記録しています。デカフェのカプチーノは他のデータで概ね1杯あたり10〜15 mg未満とされますが、このCostaのMedioに関するデカフ値は記録されていません（TrackCaffeine dataset、アクセス日 2026-08-02）。 ### 同じ飲み物でもカフェでカフェイン量が変わるのはなぜですか？ エスプレッソのショット、豆のブレンド、挽き目、抽出時間、カップサイズなどが最終的なmgを変えるためで、類似レシピでも一般に±20〜30%程度の幅で変動することが多いです（USDA FoodData Centralとの比較とTrackCaffeineのサンプリング注記、TrackCaffeine dataset、アクセス日 2026-08-02）。 ## 結論 まとめ：Costa Cappuccino（Medio）はカフェイン**277 mg**を含みます（TrackCaffeine dataset、アクセス日 2026-08-02）。これは100 ml当たり約77 mg、240 ml・96 mgのドリップコーヒーのおよそ2.9倍に相当します（TrackCaffeine datasetの計算）。1杯で400 mg/dayガイダンスの約69%を使用し（EFSA, 2015）、半減期5.7 hモデルでは摂取後6時間で約134 mgが残ると推定されます（277 × 0.5^(6/5.7) ≈ 134 mg；TrackCaffeine dataset用量、アクセス日 2026-08-02）。 CoffeeLog · iOS ## これをCoffeeLogで自動的に記録する このサイトはその疑問に一度答えます。CoffeeLogは毎日答えます — 飲んだものを記録し、カフェインの減衰をリアルタイムで表示し、睡眠に影響が出る前の最後に飲める一杯を教えてくれます。 - [App Storeでダウンロード](https://apps.apple.com/us/app/caffeine-tracker-coffeelog/id6774424227) - [計算機を開く](https://trackcaffeine.com/ja/tools/caffeine-calculator/) ## 関連記事 1. 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[カフェインデータセット 公開カフェインデータセット](https://trackcaffeine.com/ja/dataset/) TrackCaffeine はカフェインに関する一般的な参考情報を提供します。医療アドバイスではありません。カフェインの数値は公開情報に基づく推定値であり、正確な測定値ではありません。 --- HTML version: https://trackcaffeine.com/ja/caffeine-in/costa-cappuccino-medio/ Structured data for this site: https://trackcaffeine.com/api/v1/openapi.json · https://trackcaffeine.com/llms.txt Free to quote and reuse with a link back to the source URL above (CC BY 4.0).