**Effect Energy のカフェイン: 105 mg · CoffeeLog**

> Effect Energyは330 mlあたり105 mgのカフェインを含み、100 mgの睡眠閾値を下回るまでにかかる時間は次のとおりです。

Source: https://trackcaffeine.com/ja/caffeine-in/effect-energy/ · language: ja · updated: 2026-05-28

Effect Energy

105mg

330 ml（11.2 fl oz）の1回分あたり

0.4 時間後に 100 mg を下回ります。

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3. Effect Energy

エナジードリンク · Effect

# Effect Energyに含まれるカフェイン量はどれくらい？

105mg のカフェイン · 330 ml（11.2 fl oz）の1回分あたり

100 mlあたり

31.8 mg

コーヒー換算 ≈

1.1×

400 mgの1日推奨量に対する割合

26%

半減までの時間（53 mg）

5.7 h

100 mg未満になるまでの時間

0.4 h

出典

製造元が公表している数値

製造元がこの容量について公表している値です。配合が変更されると予告なく変わることがあります。

- [数値の出典について](https://trackcaffeine.com/sources/)

**Effect Energy (330 ml) contains 105 mg of caffeine.**

カフェインは中枢神経刺激薬です。

缶に記載された濃度は100 mlあたり31.8 mgで、この濃度と105 mgという総量の数値は、当社が公開するTrackCaffeineのオープンデータセット（生データは
- /dataset/ を参照）に基づくもので、この330 mlの提供量については105 mgと記載されています。

言い換えれば、この105 mgの投与量は当社データセットに96 mgと記載されている標準的な240 mlのドリップコーヒーの約1.1×に相当します（比較は同じデータセットのエントリから、
- /dataset/）。したがって、この缶は平均的なドリップコーヒー1杯よりやや強めです。

表示の105 mgは通常、摂取後15–45分以内に感知できる覚醒効果をもたらし、通常30–120分でピークに達します。これらのタイミングは薬物動態の記述であり、臨床情報源であるMayo Clinicでも経口カフェインの発現とピークのタイミングが説明されています（Mayo Clinic, 2020）。

この缶は、一般に引用される健康な成人向けの1日あたり400 mgの指針の約26%に相当します（400 mgの26%、U.S. Food and Drug Administration:
- https://www.fda.gov/consumers/consumer-updates/spilling-beans-how-much-caffeine-too-much）。

*Effect Energyは105 mgで始まります。約51 mgが6時間後にもまだ循環しており、12時間後には24 mgが残っています — 減少の長い尾部のため、午後の飲み物が就寝時にも検出されることがあります。 このページへのリンクがあれば自由に再利用できます。*

*1回分を基準に、時間経過ごとにどれくらいのカフェインが残るかの概算です（集団平均の半減期は5.7時間）。*

| 時間 | 残りのカフェイン | % 残り | 睡眠閾値との比較 |
| --- | --- | --- | --- |
| 1回分の時点で | 105 mg | 100% | 上回る |
| 1 h後 | 93 mg | 89% | 下回る |
| 3 h後 | 73 mg | 70% | 下回る |
| 6 h後 | 51 mg | 49% | 下回る |
| 9 h後 | 35 mg | 33% | 下回る |
| 12 h後 | 24 mg | 23% | 下回る |

## Effect Energyが体内にどれくらい残るか

このページでは消失を一次（ファーストオーダー）モデルで扱っています：remaining = dose × 0.5^(hours / 5.7)、集団平均の半減期5.7時間を使用します（計算機の実装はTrackCaffeineの半減期ツールに文書化されています：
- /tools/caffeine-calculator/）。

この式を105 mgの投与量に当てはめると、以下の減衰量が得られます：3 h時点の残量 = 105 × 0.5^(3/5.7) = 105 × 0.6946 = 72.9 mg ≈ 73 mg（モデル：半減期5.7 h、電卓：
- /tools/caffeine-calculator/）、6 h時点の残量 = 105 × 0.5^(6/5.7) = 105 × 0.4823 = 50.6 mg ≈ 51 mg（同モデル）、9 h時点の残量 = 105 × 0.5^(9/5.7) = 105 × 0.3342 = 35.1 mg ≈ 35 mg（同モデル）、および12 h時点の残量 = 105 × 0.5^(12/5.7) = 105 × 0.2326 = 24.4 mg ≈ 24 mg（同モデル、
- /tools/caffeine-calculator/）。

実用例として、缶を15:00に飲んだ場合、23:00（8時間後）ではモデルが remaining = 105 × 0.5^(8/5.7) = 105 × 0.3777 = 39.7 mg ≈ 40 mg（TrackCaffeineの半減期ツールでモデル化：
- /tools/caffeine-calculator/）を示すため、集団平均の仮定の下では晩方に約38–40 mgの活性カフェインが循環しています。

## Effect Energyは何時まで飲めますか？

*Effect Energy（105 mg）の場合、23:00の就寝時に100 mg未満になるように飲める最終時刻。 このページへのリンクがあれば自由に再利用できます。*

FDAなど主要な当局は健康な成人に対して一般に引用される上限指針として1日400 mgを示しており、この缶はその約26%に相当します（400 mgの26%、U.S. Food and Drug Administration:
- https://www.fda.gov/consumers/consumer-updates/spilling-beans-how-much-caffeine-too-much）。したがって同様の缶を3〜4本摂取すると1日の400 mg指針を超えることになります。

睡眠への影響：実験的な睡眠研究は就寝数時間前のカフェインが総睡眠時間を明確に減少させることを示しています。例えばランダム化試験では就寝6時間前に400 mgを摂取しても総睡眠時間が1時間以上短縮されたと報告されています（Drake et al., 2013、
- https://jcsm.aasm.org/doi/10.5664/jcsm.3170）。上記の半減期モデルを使うと、105 mgの缶を就寝6時間前に飲むと約51 mgが循環しており、感受性の高い個人では睡眠を妨げる可能性があります（計算は当社の半減期ツール参照：
- /tools/caffeine-calculator/）。

実用的なスケジュール管理：もし就床を23:00に予定しているなら、半減期モデルに基づいてこの缶の最後の摂取はそれより数時間前が一般的に安全でしょう。具体的なスケジュールは当社の電卓やラストカップツールで確認してください：
- /tools/last-cup-before-bed/。体重に基づく制限が必要な場合はセーフデイリーリミットツールを参照してください：
- /tools/safe-daily-limit/。

注意すべき群：妊娠中の人は推奨上限が低く（EFSAの指針で1日200 mg）、思春期の若年者や既知のカフェイン感受性がある人は単一105 mgの缶からも強い影響を受ける可能性があるため、医療専門家や権威ある指針に従ってください。

## 他と比較する

*Effect Energy（105 mg）を同カテゴリの飲料および多くの人が基準にする飲み物と並べた比較図。破線は100 mgの睡眠閾値と400 mgの1日推奨量を示します。 このページへのリンクがあれば自由に再利用できます。*

*当データセットにあるエナジードリンクカテゴリのすべての飲料を、1回分の量と濃度付きで表示しています。*

| ドリンク | 1回分 | カフェイン | 100 ml あたり |
| --- | --- | --- | --- |
| Effect Energy | 330 ml | 105 mg | 31.8 |
| [Bang](https://trackcaffeine.com/ja/caffeine-in/bang/) | 473 ml | 300 mg | 63.4 |
| [Reign](https://trackcaffeine.com/ja/caffeine-in/reign/) | 473 ml | 300 mg | 63.4 |
| [Celsius](https://trackcaffeine.com/ja/caffeine-in/celsius/) | 355 ml | 200 mg | 56.3 |
| [Prime Energy](https://trackcaffeine.com/ja/caffeine-in/prime-energy/) | 355 ml | 200 mg | 56.3 |
| [5-Hour Energy](https://trackcaffeine.com/ja/caffeine-in/5-hour-energy/) | 57 ml | 200 mg | — |
| [Monster Energy](https://trackcaffeine.com/ja/caffeine-in/monster-energy/) | 473 ml | 160 mg | 33.8 |
| [Rockstar](https://trackcaffeine.com/ja/caffeine-in/rockstar/) | 473 ml | 160 mg | 33.8 |

当データセット内のエナジードリンクと比べると、Effect Energyは330 mlで105 mgと、Red Bull 250 ml（80 mg）よりは多く、しかし複数の主流の473 ml缶（Monster Energy 160 mg、Rockstar 160 mg、NOS 160 mg）よりは少ないです。さらにBangやReignのような高用量製品は473 mlで300 mgを表示しているため、Effectは缶当たり総量としては下〜中程度の階層に位置します（製品ページ参照：
- /caffeine-in/red-bull-355-ml/、
- /caffeine-in/monster-energy/）。

コーヒーと比較すると、この缶の105 mgは当サイトの基準である240 mlのドリップコーヒー（96 mg）よりやや多く、したがって缶1本はカフェイン量としてはコーヒー約1杯〜1杯強に相当します。エスプレッソのシングルショット（63 mg）は濃度と容量の違う体験ですが、1ショットあたりの総カフェイン量はこの缶より少なくなります（データセット参照：ドリップコーヒー96 mg、エスプレッソシングル63 mg）。

## Effect Energyの数値を左右する要素

当サイトが引用するのは表記された330 mlのEffect Energyの単一データセットエントリですが、実際には製造公差、ロット差、表示の慣行などにより缶ごとに実際に供給されるカフェイン量に変動があります。したがってデータセット値の105 mgは公表された代表値として扱うべきで、絶対的なラボ測定値とは異なる可能性があります（データセット参照：
- /dataset/）。

容量は最も単純な要因です：同じ配合で250 mlや355 mlのパッケージがあれば総カフェイン量は容積に比例します。つまり同じ濃度で250 mlなら概算で79.5 mgになります（31.8 mg/100 ml × 250 ml = 79.5 mg）、355 mlなら113 mgになります；ラベルされた製品は時に異なる容量を用いるため、データセットでは各提供量を個別に報告しています（データセット：
- /dataset/）。

配合の変更も影響します：ブランドによっては'sugar-free'、'ultra'、'high-caffeine'などのバリアントを出しており、缶当たりのカフェインを意図的に変えることがあります。例えば当サイトのRed Bull 355 ml（114 mg、製品ページ：
- /caffeine-in/red-bull-355-ml/）やMonster Energy 473 ml（160 mg、製品ページ：
- /caffeine-in/monster-energy/）を比較すると、同一ブランド内でも複数のカフェイン総量が存在することが分かります。

最後に、自宅での希釈や濃縮液からの注ぎ分け、地域ごとの表示差により多くのエナジードリンクで実務上±10–20%程度の変動が生じることがあるため、105 mgを最良の単一報告値として扱いつつ、ロットや測定の不確実性が存在することを認識してください（データセット：
- /dataset/）。

## あなたのカフェイン曲線

別の飲み物を追加

あなたの半減期 · 時間 就寝時間

今体内にある量 — mg

就寝時 — mg

就寝前の最終の一杯 —

時間経過に伴う残留カフェイン量

- [CoffeeLogでワンタップで記録 →](https://trackcaffeine.com/ja/app/)

一般的な参考の推定値であり、医療アドバイスではありません。

## この数値の出典

105 mgおよび31.8 mg/100 mlの値はEffect EnergyのTrackCaffeineオープンデータセットのエントリに基づいています；公表ラベル、ラボ解析、国別バリエーションの差により他の情報源でわずかに異なる総量が報告されることがあり、メーカーや権威ある分析報告が公表値を変更した場合にはここも更新します（データセット：
- /dataset/）。

日次上限や睡眠影響に関する引用は公的機関と査読済み研究に基づきます：健康な成人の400 mg指針はU.S. Food and Drug Administrationの資料（
- FDA consumer update）を引用し、睡眠影響の根拠はDrake et al., 2013（
- J Clin Sleep Med）を参照しています；メーカーの表示が変更されたり新しい検証可能な分析データが出た場合は値を改訂します。

## Effect Energy についてのよくある質問

### How many mg of caffeine are in an Effect Energy can?

表示されている330 mlの缶には105 mgのカフェインが含まれています（当該製品のオープンデータセットエントリによる、データセット：TrackCaffeine）。

### Is one can of Effect Energy more than a cup of coffee?

はい。Effect Energyの105 mgは当社データセットで96 mgとされる240 mlのドリップコーヒーのおよそ1.1×に相当するため、そのコーヒー1杯よりやや多い総カフェイン量です。

### How long will the caffeine from one can affect me?

当社の5.7時間の半減期モデルでモデリングすると、缶1本は6時間後におよそ51 mg、12時間後に約24 mgが残留します（モデルはTrackCaffeineの電卓で実装）。

### Can I drink this if trying to sleep at 23:00?

もし就床を23:00に予定しているなら、缶を就床6時間前に飲むと約51 mgが循環することになり、研究では就床前のカフェインが睡眠を短縮することが示されています（Drake et al., 2013）。したがってより早めの摂取が安全です。

### How many cans exceed the daily limit?

一般的な健康な成人向けの指針は1日400 mg（U.S. FDA）です；105 mgの缶を4本飲むと合計420 mgとなり、この400 mgの指針を超えます。

### Do different variants of this brand contain more caffeine?

はい。バリアント、容量、地域ごとの配合の違いによりカフェイン総量は変わります。当社データセットでは各提供量を個別に報告しているので、正確なmg数は該当するバリアントのエントリを確認してください。

## 結論

Effect Energy, 330 ml: 105 mg total caffeine, 31.8 mg per 100 ml（データセットエントリ：
- /dataset/）；これは当社データセットの240 mlドリップコーヒー（96 mg）の約1.1×に相当し、FDAが示す400 mgの健康な成人向け指針の26%に相当します（
- FDA）。5.7 hの半減期モデルでモデリングすると残留量は約3 hで~73 mg、6 hで~51 mg、9 hで~35 mg、12 hで~24 mgとなります（モデル化：
- /tools/caffeine-calculator/）。

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7. [就寝前の最終の一杯 計算ツール](https://trackcaffeine.com/ja/tools/last-cup-before-bed/)
8. [カフェインデータセット 公開カフェインデータセット](https://trackcaffeine.com/ja/dataset/)

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