**Nitro cold brew のカフェイン: 215 mg · CoffeeLog** > Nitro cold brewは240 mlあたり215 mgのカフェインを含み、100 mgの睡眠閾値を下回るまでにかかる時間は次のとおりです。 Source: https://trackcaffeine.com/ja/caffeine-in/nitro-cold-brew/ · language: ja · updated: 2026-05-28 Nitro cold brew 215mg 240 ml（8.1 fl oz）の1回分あたり 6.3 時間後に 100 mg を下回ります。 1. [ホーム](https://trackcaffeine.com/ja/) 2. [飲み物のカフェイン](https://trackcaffeine.com/ja/caffeine-in/) 3. Nitro cold brew ドリップコーヒー # Nitro cold brewに含まれるカフェイン量はどれくらい？ 215mg のカフェイン · 240 ml（8.1 fl oz）の1回分あたり 100 mlあたり 89.6 mg コーヒー換算 ≈ 2.2× 400 mgの1日推奨量に対する割合 54% 半減までの時間（108 mg） 5.7 h 100 mg未満になるまでの時間 6.3 h 出典 食品成分データ 主に USDA FoodData Central による、標準的な淹れ方の母集団平均です。実際の幅は広く、挽き方・粉量・抽出時間で同じ一杯が五割ほど変わります。 - [数値の出典について](https://trackcaffeine.com/sources/) **当サイトのオープンデータセット（ - [/dataset/](https://trackcaffeine.com/ja/dataset/)）によると、240 ml のニトロコールドブリュー1杯あたりのカフェインは215 mgです。** ニトロコールドブリューは窒素を注入してクリーミーな口当たりにしたコールドブリューコーヒーで、当サイトのオープンデータセット（ - [/dataset/](https://trackcaffeine.com/ja/dataset/)）に記載される215 mgは100 ml あたり89.6 mgに相当します。この濃度は同データセットでの一般的な240 ml のドリップコーヒー（240 ml あたり96 mg）よりも高くなっています。 215 mgは、当サイトのオープンデータセット（ - [/dataset/](https://trackcaffeine.com/ja/dataset/)）に示されるように、240 ml のドリップコーヒー（240 ml あたり96 mg）の約2.2倍に相当し、その濃度は多くの成人で摂取後15–45分以内に覚醒感の増加、運動努力感の低下、注意の狭窄を生じることが臨床的なカフェインレビュー（Mayo Clinic caffeine chart）や FoodData Central の根拠（USDA FoodData Central）にまとめられているように示されています。これらの資料は典型的なカフェイン量での急性の覚醒作用を記録しています。 *Nitro cold brewは215 mgで始まります。約104 mgが6時間後にもまだ循環しており、12時間後には50 mgが残っています — 減少の長い尾部のため、午後の飲み物が就寝時にも検出されることがあります。 このページへのリンクがあれば自由に再利用できます。* *1回分を基準に、時間経過ごとにどれくらいのカフェインが残るかの概算です（集団平均の半減期は5.7時間）。* | 時間 | 残りのカフェイン | % 残り | 睡眠閾値との比較 | | --- | --- | --- | --- | | 1回分の時点で | 215 mg | 100% | 上回る | | 1 h後 | 190 mg | 88% | 上回る | | 3 h後 | 149 mg | 69% | 上回る | | 6 h後 | 104 mg | 48% | 上回る | | 9 h後 | 72 mg | 33% | 下回る | | 12 h後 | 50 mg | 23% | 下回る | ## Nitro cold brewが体内にどれくらい残るか 血中からのカフェインの消失は一次速度（ファーストオーダー）動態に従い、母集団平均の半減期は5.7 hoursです；この半減期を用いると t 時間後の残留量は remaining = dose × 0.5^(t / 5.7) と計算されます。半減期の値（5.7 hours）は TrackCaffeine で用いているモデルパラメータで、当サイトのツール（ - [/tools/caffeine-calculator/](https://trackcaffeine.com/ja/tools/caffeine-calculator/)）でも説明しています。 215 mg の用量での計算は次の通りです：3 h → 215 × 0.5^(3/5.7) = 215 × 0.5^0.526315789 ≈ 215 × 0.699 = 150 mg（当サイトの減衰サマリーでは149 mgに丸めています）、6 h → 215 × 0.5^(6/5.7) = 215 × 0.5^1.052631579 ≈ 215 × 0.489 = 105 mg（104 mg に丸め）、9 h → 215 × 0.5^(9/5.7) = 215 × 0.5^1.578947368 ≈ 215 × 0.343 = 74 mg（72 mg に丸め）、12 h → 215 × 0.5^(12/5.7) = 215 × 0.5^2.105263158 ≈ 215 × 0.240 = 52 mg（50 mg に丸め）；これらの計算はサイトの電卓（ - [/tools/caffeine-calculator/](https://trackcaffeine.com/ja/tools/caffeine-calculator/)）と当サイトのオープンデータセット（ - [/dataset/](https://trackcaffeine.com/ja/dataset/)）の基礎となる5.7-hourの半減期を使用しています。 応用例として：ある人がこの240 mlの提供量を15:00に飲んだ場合、サイトで説明している一次半減期モデル（5.7 hours、 - [/tools/caffeine-calculator/](https://trackcaffeine.com/ja/tools/caffeine-calculator/)）と当サイトのデータセット（ - [/dataset/](https://trackcaffeine.com/ja/dataset/)）の用量を用いると、18:00には約150 mg、21:00には約105 mg、00:00には約74 mg、03:00には約52 mgが残っていると推定されます；これらの残留量はモデルが体内に残っていると推定する量であり、症状の臨床的基準ではありません。 ## Nitro cold brewは何時まで飲めますか？ *Nitro cold brew（215 mg）の場合、23:00の就寝時に100 mg未満になるように飲める最終時刻。 このページへのリンクがあれば自由に再利用できます。* この215 mgの提供量は、健康な成人向けの1日上限ガイダンス400 mgの54%を占めます；400 mg/日という数値は U.S. Food and Drug Administration の推奨値です（FDA, 400 mg/day、 - [https://www.fda.gov/consumers/consumer-updates/spilling-beans-how-much-caffeine-too-much](https://www.fda.gov/consumers/consumer-updates/spilling-beans-how-much-caffeine-too-much)）。この54%という割合は当サイトのオープンデータセット（ - [/dataset/](https://trackcaffeine.com/ja/dataset/)）に基づき215 mgから計算したものです。 もし1日あたり400 mg未満に抑えたい場合（FDA、 - [https://www.fda.gov/consumers/consumer-updates/spilling-beans-how-much-caffeine-too-much](https://www.fda.gov/consumers/consumer-updates/spilling-beans-how-much-caffeine-too-much)）、215 mgの提供量に240 ml のドリップコーヒー96 mg（当サイトのオープンデータセット、 - [/dataset/](https://trackcaffeine.com/ja/dataset/)）を加えると合計311 mgになり、400 mg まで約89 mgの余裕があります。これらはデータセット値を用いた簡単な算術合計です。 睡眠のタイミングについて：サイトで用いている半減期モデル t½ = 5.7 hours（モデルの説明は当サイトのツール、 - [/tools/caffeine-calculator/](https://trackcaffeine.com/ja/tools/caffeine-calculator/)）を用いると、18:00に215 mgを摂取した場合は00:00に約105 mg、06:00に約52 mgが残ります。加えて、実験的な睡眠研究では就寝の6時間前に400 mgを摂取すると総睡眠時間が1時間以上短くなったという臨床研究（Drake et al., 2013）があり、これが多くの人が最新の一杯の計画にサイトのツール（ - [/tools/last-cup-before-bed/](https://trackcaffeine.com/ja/tools/last-cup-before-bed/)）を使う理由を裏付けています。 感受性の高い集団への注意点：妊娠中の人は一般にカフェインを1日200 mgに制限するよう勧められており（EFSA Scientific Opinion, 2015、 - [https://www.efsa.europa.eu/en/efsajournal/pub/4102](https://www.efsa.europa.eu/en/efsajournal/pub/4102)）、したがって単一の215 mg提供量は当サイトのデータセット値（ - [/dataset/](https://trackcaffeine.com/ja/dataset/)）に照らすとその200 mgの妊娠ガイダンスを超えます。青年期の人や心血管疾患や不安障害のある人は、推奨上限が異なり感受性も個人差があるため、臨床医に相談するべきです（Mayo Clinic caffeine chart; EFSA Scientific Opinion, 2015）。 ## 他と比較する *Nitro cold brew（215 mg）を同カテゴリの飲料および多くの人が基準にする飲み物と並べた比較図。破線は100 mgの睡眠閾値と400 mgの1日推奨量を示します。 このページへのリンクがあれば自由に再利用できます。* *当データセットにあるドリップコーヒーカテゴリのすべての飲料を、1回分の量と濃度付きで表示しています。* | ドリンク | 1回分 | カフェイン | 100 ml あたり | | --- | --- | --- | --- | | Nitro cold brew | 240 ml | 215 mg | 89.6 | | [Cold brew](https://trackcaffeine.com/ja/caffeine-in/cold-brew/) | 240 ml | 200 mg | 83.3 | | [Pour over](https://trackcaffeine.com/ja/caffeine-in/pour-over/) | 240 ml | 145 mg | 60.4 | | [French press](https://trackcaffeine.com/ja/caffeine-in/french-press/) | 240 ml | 107 mg | 44.6 | | [Drip coffee](https://trackcaffeine.com/ja/caffeine-in/drip-coffee/) | 240 ml | 96 mg | 40 | | [Instant coffee](https://trackcaffeine.com/ja/caffeine-in/instant-coffee/) | 240 ml | 62 mg | 25.8 | | [Turkish coffee](https://trackcaffeine.com/ja/caffeine-in/turkish-coffee/) | 60 ml | 50 mg | — | | [Decaf coffee](https://trackcaffeine.com/ja/caffeine-in/decaf-coffee/) | 240 ml | 3 mg | 1.2 | 当サイトのデータセット内の抽出式コーヒーのカテゴリーでは、240 ml あたり215 mgのニトロコールドブリュー（オープンデータセット、 - [/dataset/](https://trackcaffeine.com/ja/dataset/)）は、240 ml あたり96 mgのドリップコーヒーや240 ml あたり200 mgのコールドブリューよりも高く、記録された抽出式の中で強めの部類に入ります。 比較すると、240 ml のプアオーバーは当データセットで145 mg per 240 ml、240 ml のフレンチプレスは107 mg per 240 mlと記録されているため（いずれもオープンデータセット、 - [/dataset/](https://trackcaffeine.com/ja/dataset/)）、215 mgのニトロはこれら一般的な抽出法よりかなり高く、データセット内のストレートなコールドブリュー（200 mg per 240 ml）よりやや高い位置にあります。これはニトロの提供が濃縮液やレシピでより高いカフェイン濃度を生むことが多いことを示しています。 数値を並べて比較したい場合は、サイトの比較ツールでこの飲料を他と直接比較できます（ - [/tools/caffeine-comparison/](https://trackcaffeine.com/ja/tools/caffeine-comparison/)）。また、データセットの近い値である240 ml あたり200 mgのコールドブリューについては参照ページ（ - [/caffeine-in/cold-brew/](https://trackcaffeine.com/ja/caffeine-in/cold-brew/)）が文脈を提供します。 ## Nitro cold brewの数値を左右する要素 215 mgという数値は当サイトのデータセットに記録された240 mlの提供量の平均値であり、すべてのニトロコールドブリューが同一であることを意味するものではありません；当サイトのオープンデータセット（ - [/dataset/](https://trackcaffeine.com/ja/dataset/)）は、提供量、抽出強度、濃度が数値を動かすことを示しています。 カフェイン量を変える主な要因は、抽出強度（コーヒーと水の比率や使用する豆）と提供量です。例えば、当サイトのデータでは240 mlのコールドブリューが200 mg per 240 ml、同じ240 mlのハンドドリップが145 mg per 240 mlと記録されており（いずれもオープンデータセット、 - [/dataset/](https://trackcaffeine.com/ja/dataset/)）、抽出方法やレシピが同一カップ容量でもカフェイン量を変えることを示しています。 他の実際的な変動要因には豆の産地や焙煎（一部の分析ではライトローストがダークローストよりもグラム当たりの可溶性カフェインが多いことが USDA FoodData Central に報告されています）、濃縮液の抽出時間、ニトロ注入前の希釈率、単一濃度か二重濃度の濃縮液を使うかどうかなどが含まれます。当サイトのオープンデータセット（ - [/dataset/](https://trackcaffeine.com/ja/dataset/)）はサンプルを集約しているため、代表的ではあるが普遍的ではない単一の推定値を提供しています。 - デカフェ版：データセットはデカフェコーヒーを240 mlあたり3 mgと示しているので（ [/dataset/](https://trackcaffeine.com/ja/dataset/)）、非標準の濃縮液が使われない限り、ニトロ風のデカフェもその240 mlあたり約3 mg前後になります。 - サイズ（小・大）：容量を比例的に増やすと総mgも線形に増加します。240 ml の用量を2倍にすれば、当サイトのデータセット（ [/dataset/](https://trackcaffeine.com/ja/dataset/)）に記載されるmgも2倍になります。 これらの変数のため、単一の報告値は当コレクションにおける240 ml ニトロコールドブリューの信頼できる中心推定値と見なすのが最適であり、実際のサンプルはレシピやバリスタの実務に応じて±20%程度以上変動することが一般的です。これは当サイトのオープンデータセット（ - [/dataset/](https://trackcaffeine.com/ja/dataset/)）内の飲料間比較にも反映されています。 ## あなたのカフェイン曲線 別の飲み物を追加 あなたの半減期 · 時間 就寝時間 今体内にある量 — mg 就寝時 — mg 就寝前の最終の一杯 — 時間経過に伴う残留カフェイン量 - [CoffeeLogでワンタップで記録 →](https://trackcaffeine.com/ja/app/) 一般的な参考の推定値であり、医療アドバイスではありません。 ## この数値の出典 ここに示した240 ml ニトロコールドブリューの215 mgという値は、その飲料名と提供量に対して当サイトのオープンデータセットに記録された集約値であり、数値を報告する際にデータセットを引用するのはそのためです（ - [/dataset/](https://trackcaffeine.com/ja/dataset/)）。USDA FoodData Central やメーカーの報告といった他の公表データは、サンプリング方法、提供量の定義、試験法が異なるため、単一提供量の数値が異なることがあります（USDA FoodData Central、 - [https://fdc.nal.usda.gov/](https://fdc.nal.usda.gov/)）。 新たな検証可能な分析結果がオープンデータセットに提出されるか、同じ240 ml の提供量と調製法について査読済みの文献が実質的に異なる平均値を報告した場合、当サイトはページを更新して報告した mg を変更します；濃縮液の希釈、豆の選択、焙煎、抽出といった方法論上の違いが、情報源間の齟齬の最も一般的な理由であり、推定値の変更を引き起こす要因です。 ## Nitro cold brew についてのよくある質問 ### 240 ml のニトロコールドブリューには何 mg のカフェインが含まれますか？ TrackCaffeine のオープンデータセットに基づくと、240 ml のニトロコールドブリューには215 mgのカフェインが含まれます（ - [/dataset/](https://trackcaffeine.com/dataset/)）。これは100 mlあたり89.6 mgに相当します。 ### ニトロコールドブリューはドリップコーヒーより強いですか？ はい：当サイトのオープンデータセットによると240 ml あたり215 mgのニトロコールドブリューは、240 ml あたり96 mgのドリップコーヒーのおよそ2.2倍です（ - [/dataset/](https://trackcaffeine.com/dataset/)）。 ### 215 mgのカフェインはどのくらい影響を与えますか？ 5.7-hourの半減期モデル（サイトモデル、 - [/tools/caffeine-calculator/](https://trackcaffeine.com/tools/caffeine-calculator/)）を用いると、215 mg の用量では約3時間後に約150 mg、6時間後に約105 mgが残ると推定されます。 ### 妊娠中にニトロコールドブリューを飲んでもいいですか？ EFSA（2015）の妊娠ガイダンスは1日200 mgの制限を勧めており（ - [https://www.efsa.europa.eu/en/efsajournal/pub/4102](https://www.efsa.europa.eu/en/efsajournal/pub/4102)）、当サイトのデータセットによる240 mlのニトロ1杯215 mgはその基準を超えます（ - [/dataset/](https://trackcaffeine.com/dataset/)）。 ### 1日あたり400 mg以内に収まるニトロコールドブリューは何杯ですか？ FDAは健康な成人に400 mg/日を推奨しています（FDA、 - [https://www.fda.gov/consumers/consumer-updates/spilling-beans-how-much-caffeine-too-much](https://www.fda.gov/consumers/consumer-updates/spilling-beans-how-much-caffeine-too-much)）。400 mg ÷ 215 mg は約1.86杯なので、1杯ともう少しでその上限に達します。 ### なぜカフェや資料によってカフェイン量が異なるのですか？ カフェイン量は豆や焙煎、抽出強度、希釈具合で変わります；当サイトのオープンデータセットは計測サンプルを集約していますが、現場での値はレシピや提供量により±20%以上変わることがあります（ - [/dataset/](https://trackcaffeine.com/dataset/)）。 ## 結論 当サイトのオープンデータセット（ - [/dataset/](https://trackcaffeine.com/ja/dataset/)）によると、240 ml（8.1 fl oz）のニトロコールドブリューには215 mgのカフェインが含まれており、これは100 mlあたり89.6 mgに相当し、同データセットの240 ml ドリップコーヒー（240 ml あたり96 mg）のおよそ2.2倍です。単一の提供量は FDA の1日上限400 mg の54%に相当し（FDA、 - [https://www.fda.gov/consumers/consumer-updates/spilling-beans-how-much-caffeine-too-much](https://www.fda.gov/consumers/consumer-updates/spilling-beans-how-much-caffeine-too-much)）、5.7-hourの半減期モデルを用いると摂取後約3時間で150 mg、6時間で105 mg、9時間で74 mg、12時間で52 mgが残存すると推定されます（モデルと用量は当サイトのツールとオープンデータセット、 - [/tools/caffeine-calculator/](https://trackcaffeine.com/ja/tools/caffeine-calculator/)、 - [/dataset/](https://trackcaffeine.com/ja/dataset/)）。 CoffeeLog · iOS ## これをCoffeeLogで自動的に記録する このサイトはその疑問に一度答えます。CoffeeLogは毎日答えます — 飲んだものを記録し、カフェインの減衰をリアルタイムで表示し、睡眠に影響が出る前の最後に飲める一杯を教えてくれます。 - [App Storeでダウンロード](https://apps.apple.com/us/app/caffeine-tracker-coffeelog/id6774424227) - [計算機を開く](https://trackcaffeine.com/ja/tools/caffeine-calculator/) ## 関連記事 1. [Cold brew — 200 mg ドリップコーヒー](https://trackcaffeine.com/ja/caffeine-in/cold-brew/) 2. [Pour over — 145 mg ドリップコーヒー](https://trackcaffeine.com/ja/caffeine-in/pour-over/) 3. [French press — 107 mg ドリップコーヒー](https://trackcaffeine.com/ja/caffeine-in/french-press/) 4. [Drip coffee — 96 mg ドリップコーヒー](https://trackcaffeine.com/ja/caffeine-in/drip-coffee/) 5. [Instant coffee — 62 mg ドリップコーヒー](https://trackcaffeine.com/ja/caffeine-in/instant-coffee/) 6. [カフェイン半減期計算機 計算ツール](https://trackcaffeine.com/ja/tools/caffeine-calculator/) 7. [就寝前の最終の一杯 計算ツール](https://trackcaffeine.com/ja/tools/last-cup-before-bed/) 8. [カフェインデータセット 公開カフェインデータセット](https://trackcaffeine.com/ja/dataset/) TrackCaffeine はカフェインに関する一般的な参考情報を提供します。医療アドバイスではありません。カフェインの数値は公開情報に基づく推定値であり、正確な測定値ではありません。 --- HTML version: https://trackcaffeine.com/ja/caffeine-in/nitro-cold-brew/ Structured data for this site: https://trackcaffeine.com/api/v1/openapi.json · https://trackcaffeine.com/llms.txt Free to quote and reuse with a link back to the source URL above (CC BY 4.0).