**Coca-Cola Diet Coke 카페인: 46 mg · CoffeeLog**

> Coca-Cola Diet Coke은 355 ml당 46 mg의 카페인을 함유하고 있으며, 수면 기준인 100 mg 이하가 될 때까지 걸리는 시간은 다음과 같습니다.

Source: https://trackcaffeine.com/ko/caffeine-in/coca-cola-diet-coke/ · language: ko · updated: 2026-05-28

Coca-Cola Diet Coke

46mg

355 ml (12 fl oz) 제공량당

처음부터 100 mg 아래입니다.

1. [홈](https://trackcaffeine.com/ko/)

2. [카페인 함량…](https://trackcaffeine.com/ko/caffeine-in/)

3. Coca-Cola Diet Coke

탄산음료 · Coca-Cola

# Coca-Cola Diet Coke에는 카페인이 얼마나 들어 있나요?

46mg 카페인 · 355 ml (12 fl oz) 제공량당

100 ml당

13 mg

≈ 커피 잔

0.5×

400 mg 일일 권고량 대비 비율

12%

반감 시간 (23 mg)

5.7 h

100 mg 아래로 떨어지는 데 걸리는 시간

이미 미만

출처

제조사가 공개한 수치

제조사가 이 용량에 대해 공표한 값입니다. 제품 배합이 바뀌면 예고 없이 달라질 수 있습니다.

- [수치의 출처](https://trackcaffeine.com/sources/)

**46 mg**의 카페인이 355 ml (12 fl oz) 캔에 들어있으며 공개 데이터셋에 기록된 값입니다 (TrackCaffeine dataset, 조회 2024-06-01).

카페인은 중추신경계 자극제입니다.

이 캔의 농도는 100 ml당 13 mg (TrackCaffeine dataset, 조회 2024-06-01)으로, 240 ml 드립 커피의 96 mg per 240 ml (Mayo Clinic, 조회 2024-06-01)과 비교하면 대략 절반 수준입니다; 이 비교 때문에 우리는 이 음료를 0.5× 한 잔의 드립 커피로 표기합니다 (TrackCaffeine dataset, 조회 2024-06-01). 이 페이지의 모든 수치 주장은 특정 제품의 오픈 데이터셋 항목에 연결되어 있으며(데이터셋은
- [/dataset/](https://trackcaffeine.com/ko/dataset/) 참조), 46 mg 수치는 감쇠, 일일 분배, 단순 비교 계산에 사용하는 단일 값입니다 (TrackCaffeine dataset, 조회 2024-06-01).

이 용량은 온건한 수준입니다: 건강한 성인을 위한 400 mg/day 권고치의 12%를 제공합니다 (U.S. FDA, 조회 2024-06-01). 따라서 한 캔(355 ml)은 그 한도에 대한 낮은 기여원으로 볼 수 있습니다 (U.S. FDA, 조회 2024-06-01). 아래 단락들은 이 46 mg가 시간에 따라 무엇을 의미하는지, 비슷한 소다와의 비교, 실제로 숫자가 달라질 수 있는 요인을 보여줍니다.

*Coca-Cola Diet Coke는 46 mg에서 시작합니다. 6시간 뒤에는 약 22 mg가 여전히 순환하고, 12시간 뒤에는 11 mg가 남습니다 — 긴 꼬리 효과 때문에 오후에 마신 음료가 취침 시간에도 측정될 수 있습니다. 이 페이지로의 링크를 포함하면 자유롭게 재사용할 수 있습니다.*

*1회 제공량을 기준으로, 시간이 지남에 따라 대략 얼마나 많은 카페인이 남는지 보여줍니다(인구 평균 반감기: 5.7 h).*

| 시간 | 남은 카페인 | % 남음 | 수면 기준 대비 |
| --- | --- | --- | --- |
| 제공 시 | 46 mg | 100% | 미만 |
| 1 h 후 | 41 mg | 89% | 미만 |
| 3 h 후 | 32 mg | 70% | 미만 |
| 6 h 후 | 22 mg | 48% | 미만 |
| 9 h 후 | 15 mg | 33% | 미만 |
| 12 h 후 | 11 mg | 24% | 미만 |

## Coca-Cola Diet Coke이(가) 체내에 얼마나 오래 남는지

우리는 카페인 제거를 1차 반응으로 모델링하며 모집단 평균 반감기는 5.7 hours 입니다 (TrackCaffeine decay model, population-average half-life 5.7 hours, 2026-08-02); 식은 remaining = dose × 0.5^(hours / 5.7) 입니다. 캔의 투여량 46 mg을 사용하면 (TrackCaffeine dataset, 조회 2024-06-01) 다음과 같습니다: 46 × 0.5^(3/5.7) ≈ 46 × 0.695 ≈ 32 mg at 3 hours (TrackCaffeine decay model, 5.7 h half-life, 2026-08-02), 46 × 0.5^(6/5.7) ≈ 46 × 0.482 ≈ 22 mg at 6 hours (TrackCaffeine decay model, 5.7 h half-life, 2026-08-02), 46 × 0.5^(9/5.7) ≈ 46 × 0.333 ≈ 15 mg at 9 hours (TrackCaffeine decay model, 5.7 h half-life, 2026-08-02), and 46 × 0.5^(12/5.7) ≈ 46 × 0.232 ≈ 11 mg at 12 hours (TrackCaffeine decay model, 5.7 h half-life, 2026-08-02).

이 수치가 의미하는 바의 예로: 캔을 15:00에 마셨다면(46 mg, TrackCaffeine dataset, 조회 2024-06-01), 약 21:00에는 22 mg 정도가 남아 있습니다(6 hours 후, TrackCaffeine decay model, 5.7 h half-life, 2026-08-02), 다음날 03:00에는 약 11 mg 정도가 남아 있습니다(12 hours 후, TrackCaffeine decay model, 5.7 h half-life, 2026-08-02). 수면 영향을 측정한 연구들은 더 큰 용량을 사용했는데—Drake et al. 2013은 취침 6 hours 전에 섭취한 400 mg이 1시간 이상의 수면 손실을 초래한다고 보고했습니다 (Drake et al., 2013)—따라서 이 46 mg 캔이 동일한 규모의 수면 손실을 일으키지는 않지만, 취침 시점에 남아 있는 수십 mg은 민감한 사람의 경우 수면을 단편화할 수 있습니다 (Drake et al., 2013).

## Coca-Cola Diet Coke을(를) 언제까지 마셔도 될까요?

*46 mg인 Coca-Cola Diet Coke이(가) 23:00 취침 시간까지 100 mg 미만이 되도록 마실 수 있는 마지막 시점입니다. 이 페이지로의 링크를 포함하면 자유롭게 재사용할 수 있습니다.*

U.S. FDA의 소비자 지침은 건강한 성인을 위한 상한을 400 mg/day로 제시합니다 (U.S. FDA, 조회 2024-06-01); 이 캔은 46 mg ÷ 400 mg = 0.115, 즉 12%를 공급하므로 해당 일일 권고의 12%를 차지합니다 (TrackCaffeine dataset, 조회 2024-06-01; U.S. FDA, 조회 2024-06-01). 이 지침에 따르면 캔 8개는 368 mg(8 × 46 mg = 368 mg, TrackCaffeine dataset, 조회 2024-06-01)으로 400 mg 이하이며, 캔 9개는 414 mg(9 × 46 mg = 414 mg, TrackCaffeine dataset, 조회 2024-06-01)으로 권고치를 초과합니다.

수면 시간과 관련해 실험적 연구는 취침 몇 hours 전의 대용량 섭취가 중요하다고 제시합니다: Drake et al. 2013은 취침 6 hours 전에 섭취한 400 mg이 총 수면 시간을 1시간 이상 감소시켰다고 보고했으므로 (Drake et al., 2013) 실무적 지침으로는 취침 약 6 hours 이내에는 카페인 섭취를 피하는 것이 권장됩니다. 예를 들어 취침 시간이 23:00라면 대략 17:00까지 카페인 섭취를 마치는 것이 바람직합니다 (Drake et al., 2013). 이 46 mg 용량의 감쇠 산수(46 mg → 약 22 mg, 6 hours 후, TrackCaffeine decay model, 5.7 h half-life, 2026-08-02)를 적용하면 한 캔을 17:00에 마시면 23:00에 약 22 mg가 남아 있고(TrackCaffeine decay model, 5.7 h half-life, 2026-08-02), 남아 있는 이 정도 양은 민감한 사람에게 수면 시작을 약간 지연시킬 수 있습니다 (Drake et al., 2013).

특수 인구군은 더 엄격한 기준을 사용해야 합니다: EFSA는 임신 중 일일 카페인을 200 mg/day로 권고하므로 한 캔(46 mg)은 그 200 mg 권고치의 23%에 해당합니다 (46 mg ÷ 200 mg = 0.23, EFSA Scientific Opinion on the Safety of Caffeine, 2015). 청소년과 카페인에 민감한 사람은 우리 도구
- [체중별 안전 일일 한도](https://trackcaffeine.com/ko/tools/safe-daily-limit/)에서 맞춤형 지침을 확인하고 일일 카페인을 성인 권고치의 적은 비율로 유지하는 것을 고려하십시오 (TrackCaffeine dataset, 조회 2024-06-01).

정밀한 취침 시간 계획이 필요하다면 반감기 계산기(
- [/tools/caffeine-calculator/](https://trackcaffeine.com/ko/tools/caffeine-calculator/))나 마지막 컵 계획기(
- [/tools/last-cup-before-bed/](https://trackcaffeine.com/ko/tools/last-cup-before-bed/))를 사용해 보십시오. 이들 도구는 이 페이지와 동일한 5.7 h 반감기 기준을 사용합니다 (TrackCaffeine decay model, 5.7 h half-life, 2026-08-02).

## 다른 음료와의 비교

*46 mg인 Coca-Cola Diet Coke을(를) 같은 카테고리 내 다른 음료와, 사람들이 기준으로 삼는 주요 음료들과 비교한 그래프입니다. 점선은 100 mg의 수면 기준과 400 mg의 일일 권고량을 나타냅니다. 이 페이지로의 링크를 포함하면 자유롭게 재사용할 수 있습니다.*

*데이터셋에 있는 탄산음료 카테고리의 모든 음료 — 1회 제공량과 농도 표시.*

| 음료 | 1회 제공량 | 카페인 | 100 ml당 |
| --- | --- | --- | --- |
| Coca-Cola Diet Coke | 355 ml | 46 mg | 13 |
| [Club-Mate](https://trackcaffeine.com/ko/caffeine-in/club-mate/) | 330 ml | 66 mg | 20 |
| [Mountain Dew](https://trackcaffeine.com/ko/caffeine-in/mountain-dew/) | 355 ml | 54 mg | 15.2 |
| [Dr Pepper](https://trackcaffeine.com/ko/caffeine-in/dr-pepper/) | 355 ml | 42 mg | 11.8 |
| [Sunkist Orange](https://trackcaffeine.com/ko/caffeine-in/sunkist-orange/) | 355 ml | 41 mg | 11.5 |
| [Pepsi](https://trackcaffeine.com/ko/caffeine-in/pepsi/) | 355 ml | 38 mg | 10.7 |
| [Diet Pepsi](https://trackcaffeine.com/ko/caffeine-in/diet-pepsi/) | 355 ml | 35 mg | 9.9 |
| [Coca-Cola (355 ml)](https://trackcaffeine.com/ko/caffeine-in/coca-cola-355-ml/) | 355 ml | 34 mg | 9.6 |

이 Diet Coke 항목(355 ml당 46 mg, TrackCaffeine dataset, 조회 2024-06-01)은 많은 에너지음료보다 낮고 몇몇 콜라보다는 높습니다: Mountain Dew는 355 ml당 54 mg로 더 높고 (TrackCaffeine dataset, 조회 2024-06-01), Dr Pepper는 355 ml당 42 mg로 약간 낮고 (TrackCaffeine dataset, 조회 2024-06-01), Pepsi는 355 ml당 38 mg로 더 낮으며 (TrackCaffeine dataset, 조회 2024-06-01), Club-Mate는 330 ml당 66 mg로 상당히 높습니다 (TrackCaffeine dataset, 조회 2024-06-01).

커피와 비교하면 240 ml 드립 커피(96 mg per 240 ml, Mayo Clinic, 조회 2024-06-01)는 이 355 ml 캔의 카페인보다 약 두 배 많아 데이터셋이 이 소다를 대략 0.5× 한 잔의 드립 커피로 표기한 이유가 됩니다 (TrackCaffeine dataset, 조회 2024-06-01). 나란히 비교하려면 대화형 도구
- [/tools/caffeine-comparison/](https://trackcaffeine.com/ko/tools/caffeine-comparison/)을 사용하십시오 (TrackCaffeine dataset, 조회 2024-06-01).

## Coca-Cola Diet Coke의 수치를 바꾸는 요인

46 mg 값은 명명된 제품과 서빙에 대한 집계 수치이며, 여러 실제 요인이 그 값을 이동시킬 수 있으므로 공시된 값은 추정치입니다 (TrackCaffeine dataset, 조회 2024-06-01). 크기가 가장 단순한 예입니다: 동일 브랜드의 330 ml 변형은 32 mg로 기록되어 있고 (TrackCaffeine dataset, 조회 2024-06-01), 이 항목의 355 ml 캔은 46 mg로 기록되어 있으므로 (TrackCaffeine dataset, 조회 2024-06-01) 캔 크기에 따라 총량이 측정된 농도에 비례해 달라집니다.

변형 간의 제조식 차이도 카페인 함량을 바꿉니다: 동일 브랜드 범주 내에서 우리는 Coca-Cola (355 ml)를 34 mg로, Coca-Cola Coke Zero (355 ml)를 34 mg로 데이터셋에 기록한 반면, 이 항목의 Diet Coke는 355 ml에 46 mg로 기록되어 있습니다 (TrackCaffeine dataset, 조회 2024-06-01); 이 차이는 단일 브랜드 이름이 여러 제형을 가지고 서로 다른 카페인량을 가질 수 있음을 보여줍니다 (TrackCaffeine dataset, 조회 2024-06-01).

그 밖의 변동 원인으로는 제조 공차, 지역별 제형, 실험실 간 측정 차이가 있으며, 병입·캔 제품은 공개 실험실 데이터에서 서빙당 수 mg 수준의 배치 간 변동을 보일 수 있습니다 (USDA FoodData Central, 조회 2024-06-01). 소비자가 정밀한 섭취 기록이 필요하다면 정확한 SKU 페이지를 선택하고(예:
- [Coca-Cola (330 ml)](https://trackcaffeine.com/ko/caffeine-in/coca-cola-330-ml/) 및
- [Coca-Cola (355 ml)](https://trackcaffeine.com/ko/caffeine-in/coca-cola-355-ml/) 참조) 범위를 포착하기 위해 우리의
- [open dataset](https://trackcaffeine.com/ko/dataset/)에서 여러 항목을 고려해 보십시오.

- 탈카페인 또는 카페인 프리 대안이 존재하며 거의 모든 카페인을 제거합니다: 측정값과 옵션은 가이드 [Caffeine-Free Coca-Cola: Complete Drink Options](https://trackcaffeine.com/ko/guides/caffeine-free-coca-cola-drinks/)을 참조하십시오 (TrackCaffeine dataset, 조회 2024-06-01).

## 개인 카페인 곡선

음료 추가

개인 반감기 · 시간 취침 시간

지금 체내에 남은 카페인 — mg

취침 시 — mg

잠들기 전 마실 수 있는 마지막 컵 —

시간 경과에 따른 카페인 잔량

- [CoffeeLog에서 한 번의 탭으로 기록하기 →](https://trackcaffeine.com/ko/app/)

일반적인 정보 제공을 위한 추정치이며 의료 조언이 아닙니다.

## 이 수치의 출처

여기에 표시된 46 mg 값은 명명된 제품의 TrackCaffeine 오픈 데이터셋 항목에서 가져온 것으로 (TrackCaffeine dataset, 조회 2024-06-01), 제조사 공시 및 실험실 분석을 종합하여 서빙 크기와 농도(100 ml당 13 mg)를 기록한 것입니다 (TrackCaffeine dataset, 조회 2024-06-01). USDA FoodData Central 같은 1차 공개 화학 성분 출처는 샘플링 시기, 지역, 분석 방법에 따라 서빙당 몇 mg 차이의 측정값을 보일 수 있습니다 (USDA FoodData Central, 조회 2024-06-01).

제조사 수정이나 데이터셋의 새로운 권위 있는 실험실 측정값이 나타나면 이 페이지를 업데이트할 것입니다 (TrackCaffeine dataset, 조회 2024-06-01); 투명성을 위해 기저 항목과 타임스탬프는
- [/dataset/](https://trackcaffeine.com/ko/dataset/)에서 확인할 수 있으며, USDA FoodData Central 항목은 실험실 값의 1차 참조입니다 (
- [USDA FoodData Central](https://fdc.nal.usda.gov/), 조회 2024-06-01).

## Coca-Cola Diet Coke에 대한 질문

### How much caffeine is in a 12 oz Diet Coke?

355 ml (12 fl oz) Diet Coke에는 46 mg의 카페인이 들어 있습니다 (TrackCaffeine dataset, 조회 2024-06-01).

### Is Diet Coke stronger than regular Coke?

이 Diet Coke 항목은 355 ml당 46 mg으로, 데이터셋에 기록된 Coca-Cola (355 ml) 34 mg보다 높습니다 (TrackCaffeine dataset, 조회 2024-06-01).

### How many cans can I drink before hitting the 400 mg limit?

U.S. FDA의 400 mg/day 권고를 기준으로 캔 8개는 368 mg(8 × 46 mg = 368 mg)으로 400 mg 이하이며, 캔 9개는 414 mg으로 권고치를 초과합니다 (U.S. FDA, 조회 2024-06-01; TrackCaffeine dataset, 조회 2024-06-01).

### How long does the caffeine from one can last?

모집단 반감기 5.7 hours를 적용하면 한 캔(46 mg)은 6 hours 후에 약 22 mg가 됩니다 (46 × 0.5^(6/5.7) ≈ 22 mg, TrackCaffeine decay model, 5.7 h half-life, 2026-08-02).

### Will one can keep me awake at night?

한 캔(46 mg)이 400 mg 용량과 같은 규모의 수면 손실을 일으키지는 않지만, 6 hours 후 약 22 mg가 남아 있으면 민감한 사람에서는 수면 시작을 지연시킬 수 있습니다 (Drake et al., 2013; TrackCaffeine decay model, 5.7 h half-life, 2026-08-02).

### Is this safe during pregnancy?

EFSA는 임신 중 카페인 섭취를 일일 200 mg 이하로 권고하므로 한 캔(46 mg)은 그 200 mg 권고치의 23%에 해당합니다 (EFSA Scientific Opinion on the Safety of Caffeine, 2015; TrackCaffeine dataset, 조회 2024-06-01).

## 요약

이 355 ml 캔에는 공개 데이터셋에 기록된 바와 같이 **46 mg**의 카페인(100 ml당 13 mg)이 들어있습니다 (TrackCaffeine dataset, 조회 2024-06-01). 이 용량은 240 ml 드립 커피(96 mg per 240 ml, Mayo Clinic, 조회 2024-06-01)의 약 0.5×에 해당하며, 건강한 성인을 위한 400 mg/day 권고치의 12%를 제공합니다 (U.S. FDA, 조회 2024-06-01); 5.7 h 반감기 모델을 적용하면 6 hours 후에는 약 22 mg가 남습니다 (TrackCaffeine decay model, population-average half-life 5.7 hours, 2026-08-02).

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## CoffeeLog로 자동으로 추적하기

이 사이트는 한 번에 답을 제공합니다. CoffeeLog는 매일 답합니다 — 당신이 마신 것을 기록하고, 실시간으로 카페인 감소를 보여주며, 수면에 영향을 주기 전 마지막으로 마실 수 있는 컵을 알려줍니다.

- [Download on the App Store](https://apps.apple.com/us/app/caffeine-tracker-coffeelog/id6774424227)
- [계산기 열기](https://trackcaffeine.com/ko/tools/caffeine-calculator/)

## 다음 읽을거리

1. [Club-Mate — 66 mg 탄산음료](https://trackcaffeine.com/ko/caffeine-in/club-mate/)
2. [Mountain Dew — 54 mg 탄산음료](https://trackcaffeine.com/ko/caffeine-in/mountain-dew/)
3. [Dr Pepper — 42 mg 탄산음료](https://trackcaffeine.com/ko/caffeine-in/dr-pepper/)
4. [Sunkist Orange — 41 mg 탄산음료](https://trackcaffeine.com/ko/caffeine-in/sunkist-orange/)
5. [Pepsi — 38 mg 탄산음료](https://trackcaffeine.com/ko/caffeine-in/pepsi/)
6. [카페인 반감기 계산기 계산기](https://trackcaffeine.com/ko/tools/caffeine-calculator/)
7. [잠들기 전 마실 수 있는 마지막 컵 계산기](https://trackcaffeine.com/ko/tools/last-cup-before-bed/)
8. [카페인 데이터셋 공개 카페인 데이터셋](https://trackcaffeine.com/ko/dataset/)

TrackCaffeine는 카페인에 관한 일반 참고 정보를 제공합니다. 이는 의료 조언이 아닙니다. 카페인 수치는 공개 소스의 추정치이며 정확한 측정값이 아닙니다.

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