**Effect Energy 카페인: 105 mg · CoffeeLog**

> Effect Energy은 330 ml당 105 mg의 카페인을 함유하고 있으며, 수면 기준인 100 mg 이하가 될 때까지 걸리는 시간은 다음과 같습니다.

Source: https://trackcaffeine.com/ko/caffeine-in/effect-energy/ · language: ko · updated: 2026-05-28

Effect Energy

105mg

330 ml (11.2 fl oz) 제공량당

0.4시간 뒤 100 mg 아래로 내려갑니다.

1. [홈](https://trackcaffeine.com/ko/)

2. [카페인 함량…](https://trackcaffeine.com/ko/caffeine-in/)

3. Effect Energy

에너지 드링크 · Effect

# Effect Energy에는 카페인이 얼마나 들어 있나요?

105mg 카페인 · 330 ml (11.2 fl oz) 제공량당

100 ml당

31.8 mg

≈ 커피 잔

1.1×

400 mg 일일 권고량 대비 비율

26%

반감 시간 (53 mg)

5.7 h

100 mg 아래로 떨어지는 데 걸리는 시간

0.4 h

출처

제조사가 공개한 수치

제조사가 이 용량에 대해 공표한 값입니다. 제품 배합이 바뀌면 예고 없이 달라질 수 있습니다.

- [수치의 출처](https://trackcaffeine.com/sources/)

**Effect Energy (330 ml) contains 105 mg of caffeine.**

카페인은 중추신경계 흥분제입니다.

캔에 표기된 농도는 100 ml당 31.8 mg이며, 이 농도와 총합 105 mg 수치는 우리가 TrackCaffeine에서 공개하는 오픈 데이터셋(
- /dataset/의 원자료 항목 참고)에서 나온 것으로, 해당 330 ml 서빙에 대해 105 mg으로 기재되어 있습니다.

다시 말해, 이 105 mg 용량은 우리의 데이터셋에 96 mg으로 등재된 표준 240 ml 드립 커피 한 잔의 약 1.1×에 해당하므로 동일한 데이터셋(
- /dataset/)에서 비교한 결과 캔은 평균적인 드립 커피 한 잔보다 다소 강한 편입니다.

라벨의 105 mg은 일반적으로 섭취 후 15–45분 내에 인지할 수 있는 각성 효과를 주며 보통 30–120분 내에 최고조에 이릅니다; 이러한 시간 패턴은 약동학적 설명으로 공공 자료와 임상 출처(예: Mayo Clinic)가 구강 섭취 카페인의 발현 및 최고 시간에 대해 기술한 내용으로 요약됩니다(Mayo Clinic, 2020).

이 캔은 일반적으로 인용되는 성인 안전권고치 400 mg의 26%를 제공합니다(400 mg의 26%, 출처: U.S. Food and Drug Administration의
- https://www.fda.gov/consumers/consumer-updates/spilling-beans-how-much-caffeine-too-much).

*Effect Energy는 105 mg에서 시작합니다. 6시간 뒤에는 약 51 mg가 여전히 순환하고, 12시간 뒤에는 24 mg가 남습니다 — 긴 꼬리 효과 때문에 오후에 마신 음료가 취침 시간에도 측정될 수 있습니다. 이 페이지로의 링크를 포함하면 자유롭게 재사용할 수 있습니다.*

*1회 제공량을 기준으로, 시간이 지남에 따라 대략 얼마나 많은 카페인이 남는지 보여줍니다(인구 평균 반감기: 5.7 h).*

| 시간 | 남은 카페인 | % 남음 | 수면 기준 대비 |
| --- | --- | --- | --- |
| 제공 시 | 105 mg | 100% | 초과 |
| 1 h 후 | 93 mg | 89% | 미만 |
| 3 h 후 | 73 mg | 70% | 미만 |
| 6 h 후 | 51 mg | 49% | 미만 |
| 9 h 후 | 35 mg | 33% | 미만 |
| 12 h 후 | 24 mg | 23% | 미만 |

## Effect Energy이(가) 체내에 얼마나 오래 남는지

이 페이지는 제거를 1차 반응(first-order)으로 모델링합니다: 남아있는 양 = 투여량 × 0.5^(시간 / 5.7), 집단 평균 반감기 5.7시간을 사용합니다(계산기 구현은 TrackCaffeine의 half-life 도구에 문서화되어 있습니다:
- /tools/caffeine-calculator/).

이 공식을 105 mg 용량에 적용하면 표기된 감소 수치가 나옵니다: 3 h에서 남음 = 105 × 0.5^(3/5.7) = 105 × 0.6946 = 72.9 mg ≈ 73 mg (모델: 반감기 5.7 h, 계산기:
- /tools/caffeine-calculator/), 6 h에서 = 105 × 0.5^(6/5.7) = 105 × 0.4823 = 50.6 mg ≈ 51 mg (동일 모델), 9 h에서 = 105 × 0.5^(9/5.7) = 105 × 0.3342 = 35.1 mg ≈ 35 mg (동일 모델), 12 h에서 = 105 × 0.5^(12/5.7) = 105 × 0.2326 = 24.4 mg ≈ 24 mg (동일 모델:
- /tools/caffeine-calculator/).

실용적 예로, 캔을 15:00에 섭취하면 23:00(8시간 후)에는 모델이 남음 = 105 × 0.5^(8/5.7) = 105 × 0.3777 = 39.7 mg ≈ 40 mg을 제시하므로 집단 평균 가정 하에 늦은 저녁에 순환 중인 활성 카페인이 대략 38–40 mg 남아있게 됩니다(TrackCaffeine 반감기 도구로 모델링:
- /tools/caffeine-calculator/).

## Effect Energy을(를) 언제까지 마셔도 될까요?

*105 mg인 Effect Energy이(가) 23:00 취침 시간까지 100 mg 미만이 되도록 마실 수 있는 마지막 시점입니다. 이 페이지로의 링크를 포함하면 자유롭게 재사용할 수 있습니다.*

FDA와 기타 주요 권위기관은 건강한 성인의 일일 상한 권고치로 흔히 400 mg을 제시하며; 이 캔은 그 권고치의 26%를 제공합니다(400 mg의 26%, 출처: U.S. Food and Drug Administration의
- https://www.fda.gov/consumers/consumer-updates/spilling-beans-how-much-caffeine-too-much), 따라서 비슷한 캔을 하루에 세세네 개까지 마시면 400 mg 임계값을 초과하게 됩니다.

수면 타이밍: 실험적 수면 연구는 취침 몇 시간 전 섭취한 카페인이 총 수면 시간을 유의하게 감소시킨다는 것을 보여줍니다; 예를 들어 무작위 연구에서는 취침 6시간 전에 400 mg을 섭취해도 총 수면 시간이 1시간 이상 감소했다고 보고되었습니다(Drake et al., 2013,
- https://jcsm.aasm.org/doi/10.5664/jcsm.3170), 따라서 위의 반감기 모델을 사용하면 취침 6시간 전에 105 mg 캔을 마시면 대략 51 mg이 순환 중으로 남아 민감한 개인의 수면을 방해할 수 있습니다(모델 계산은
- /tools/caffeine-calculator/에 정리됨).

실용적 스케줄 도구: 예를 들어 취침 시간을 23:00로 계획하고 반감기 모델을 사용한다면 이 캔의 마지막 섭취 적정 시점은 통상 더 이전이 될 것입니다—특정 스케줄 확인은 우리의 계산기나 마지막-컵-전-도구를 사용하세요(
- /tools/last-cup-before-bed/); 체중 기반 한도를 원하면 안전-일일-한도 도구를 참조하십시오(
- /tools/safe-daily-limit/).

주의해야 할 그룹: 임신한 경우 권고 한도가 더 낮습니다(EFSA 권고에 따르면 하루 200 mg), 청소년과 카페인 민감성이 알려진 개인은 단일 105 mg 캔에서도 더 강한 영향을 경험할 수 있으므로 의료 전문가 및 권위 있는 지침을 따르십시오.

## 다른 음료와의 비교

*105 mg인 Effect Energy을(를) 같은 카테고리 내 다른 음료와, 사람들이 기준으로 삼는 주요 음료들과 비교한 그래프입니다. 점선은 100 mg의 수면 기준과 400 mg의 일일 권고량을 나타냅니다. 이 페이지로의 링크를 포함하면 자유롭게 재사용할 수 있습니다.*

*데이터셋에 있는 에너지 드링크 카테고리의 모든 음료 — 1회 제공량과 농도 표시.*

| 음료 | 1회 제공량 | 카페인 | 100 ml당 |
| --- | --- | --- | --- |
| Effect Energy | 330 ml | 105 mg | 31.8 |
| [Bang](https://trackcaffeine.com/ko/caffeine-in/bang/) | 473 ml | 300 mg | 63.4 |
| [Reign](https://trackcaffeine.com/ko/caffeine-in/reign/) | 473 ml | 300 mg | 63.4 |
| [Celsius](https://trackcaffeine.com/ko/caffeine-in/celsius/) | 355 ml | 200 mg | 56.3 |
| [Prime Energy](https://trackcaffeine.com/ko/caffeine-in/prime-energy/) | 355 ml | 200 mg | 56.3 |
| [5-Hour Energy](https://trackcaffeine.com/ko/caffeine-in/5-hour-energy/) | 57 ml | 200 mg | — |
| [Monster Energy](https://trackcaffeine.com/ko/caffeine-in/monster-energy/) | 473 ml | 160 mg | 33.8 |
| [Rockstar](https://trackcaffeine.com/ko/caffeine-in/rockstar/) | 473 ml | 160 mg | 33.8 |

우리 데이터셋의 에너지 드링크들 가운데 Effect Energy의 330 ml당 105 mg은 Red Bull 250 ml(80 mg)보다 높지만 여러 주류 473 ml 캔보다는 낮습니다: Monster Energy(160 mg), Rockstar(160 mg), NOS(160 mg)는 캔당 카페인이 분명 더 많고, Bang과 Reign 같은 초고카페인 제품은 473 ml당 300 mg을 표기하므로 Effect는 캔당 총카페인 기준으로 하위~중간층에 속합니다(데이터셋 항목들은 제품 페이지
- /caffeine-in/red-bull-355-ml/ 및
- /caffeine-in/monster-energy/ 참고).

커피와 비교하면, 이 캔의 105 mg은 우리의 기준 240 ml 드립 커피 96 mg보다 약간 강하므로 카페인 질량 측면에서 캔 한 개는 드립 커피 한 잔 내지 조금 더 마신 것과 대략 동등하며, 에스프레소 싱글 샷(63 mg)은 농도와 부피 경험이 다르지만 한 샷당 총카페인은 이 캔보다 적습니다(데이터셋 참조: 드립 커피 96 mg, 에스프레소 싱글 63 mg).

## Effect Energy의 수치를 바꾸는 요인

우리가 인용한 데이터셋 항목은 표기된 330 ml 단일 캔 Effect Energy이지만, 실제 환경에서는 제조 허용오차, 배치 차이 및 라벨링 관행으로 캔당 실제 제공되는 카페인이 달라질 수 있으므로 데이터셋 값 105 mg은 절대 실험실 측정값이 아니라 보고된 표준값으로 취급해야 합니다(데이터셋 참조:
- /dataset/).

크기는 가장 단순한 요인입니다: 동일한 조제법이 250 ml나 355 ml 포장으로 제공되면 전체 카페인량은 부피에 따라 비례하여 변하므로 동일 농도의 250 ml 서빙은 대략 79.5 mg(31.8 mg/100 ml × 250 ml = 79.5 mg), 반면 동일 농도의 355 ml 캔은 113 mg을 담게 됩니다; 표기 제품은 때때로 서로 다른 팩 사이즈를 사용하며 데이터셋은 각기 다른 서빙을 별도로 보고합니다(데이터셋:
- /dataset/).

조제 변경도 중요합니다: 일부 브랜드는 'sugar-free', 'ultra' 또는 'high-caffeine' 변형을 제공해 캔당 카페인을 의도적으로 변경합니다—예를 들어 우리 사이트의 Red Bull 355 ml는 114 mg(
- /caffeine-in/red-bull-355-ml/), Monster Energy 473 ml는 160 mg(
- /caffeine-in/monster-energy/)로 기재되어 있어 제조사가 변형에 따라 총량을 어떻게 달리하는지 확인할 수 있습니다; 데이터셋 내 비교 페이지는 동일 브랜드가 여러 카페인 총량을 가질 수 있음을 보여줍니다.

마지막으로, 가정에서 농축액을 희석하거나 지역별 라벨링 차이가 존재하면 많은 에너지 드링크에서 실무상 ±10–20%의 변동이 발생할 수 있으니 105 mg을 최선의 단일 보고값으로 보되 배치 및 측정 불확실성을 인정하십시오(데이터셋:
- /dataset/).

## 개인 카페인 곡선

음료 추가

개인 반감기 · 시간 취침 시간

지금 체내에 남은 카페인 — mg

취침 시 — mg

잠들기 전 마실 수 있는 마지막 컵 —

시간 경과에 따른 카페인 잔량

- [CoffeeLog에서 한 번의 탭으로 기록하기 →](https://trackcaffeine.com/ko/app/)

일반적인 정보 제공을 위한 추정치이며 의료 조언이 아닙니다.

## 이 수치의 출처

105 mg 및 31.8 mg/100 ml 값은 Effect Energy에 대한 TrackCaffeine 오픈 데이터셋 항목에서 가져왔습니다; 공개된 라벨, 실험실 분석 및 국가별 변형 간 차이가 다른 출처에서 약간 다른 총량을 보고하는 이유이며, 제조사나 권위 있는 분석 보고서가 게시 수치를 변경하면 여기의 수치도 갱신하겠습니다(데이터셋:
- /dataset/).

우리가 일일 한도와 수면 영향에 대해 인용할 때는 공공 권위기관과 동료심사 문헌을 근거로 합니다: 성인 건강 한도 400 mg은 U.S. Food and Drug Administration에서 인용(
- FDA consumer update), 수면 영향 근거는 Drake et al., 2013(
- J Clin Sleep Med)을 참조합니다; 제조사 라벨링이 변경되거나 검증 가능한 새로운 분석 데이터가 제공되면 값을 수정하겠습니다.

## Effect Energy에 대한 질문

### How many mg of caffeine are in an Effect Energy can?

표기된 330 ml 캔에는 105 mg의 카페인이 들어있습니다. 이 수치는 해당 제품에 대한 오픈 데이터셋 항목을 기준으로 합니다(데이터셋: TrackCaffeine).

### Is one can of Effect Energy more than a cup of coffee?

예. Effect Energy의 105 mg은 우리 데이터셋에 96 mg으로 등재된 240 ml 드립 커피 한 잔의 약 1.1×에 해당하므로 그 커피 한 잔보다 총 카페인이 약간 더 많습니다.

### How long will the caffeine from one can affect me?

5.7시간 반감기를 사용한 모델링에서는 이 캔 섭취 후 6시간에 약 51 mg이 남고 12시간에는 약 24 mg이 남는 것으로 계산됩니다(모델은 TrackCaffeine의 계산기에 구현되어 있음).

### Can I drink this if trying to sleep at 23:00?

취침 6시간 전에 330 ml 캔을 마시면 약 51 mg이 순환 중으로 남습니다. 연구는 취침 전 카페인이 수면을 감소시킬 수 있음을 보여주므로(Drake et al., 2013) 더 일찍 섭취하는 것이 안전합니다.

### How many cans exceed the daily limit?

일반적으로 인용되는 성인 권고치인 400 mg/day(FDA)를 기준으로 하면 105 mg짜리 캔 4개는 총 420 mg이 되어 400 mg 권고치를 초과합니다.

### Do different variants of this brand contain more caffeine?

예. 변형, 사이즈 및 지역별 조제 차이는 총량을 바꿉니다—우리 데이터셋은 각 서빙을 별도로 등재하므로 정확한 mg 수치는 해당 변형의 데이터셋 항목을 확인하세요.

## 요약

Effect Energy, 330 ml: 총 카페인 105 mg, 100 ml당 31.8 mg (데이터셋 항목:
- /dataset/); 이는 240 ml 드립 커피 한 잔의 약 1.1×에 해당(우리 데이터셋의 드립 커피 = 96 mg)하며 FDA가 인용한 400 mg 성인 권고치의 26%에 해당합니다(
- FDA), 모델링된 잔류량은 반감기 5.7 h를 사용할 때 약 3 h에서 ~73 mg, 6 h에서 ~51 mg, 9 h에서 ~35 mg, 12 h에서 ~24 mg입니다(모델링 도구:
- /tools/caffeine-calculator/).

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## CoffeeLog로 자동으로 추적하기

이 사이트는 한 번에 답을 제공합니다. CoffeeLog는 매일 답합니다 — 당신이 마신 것을 기록하고, 실시간으로 카페인 감소를 보여주며, 수면에 영향을 주기 전 마지막으로 마실 수 있는 컵을 알려줍니다.

- [Download on the App Store](https://apps.apple.com/us/app/caffeine-tracker-coffeelog/id6774424227)
- [계산기 열기](https://trackcaffeine.com/ko/tools/caffeine-calculator/)

## 다음 읽을거리

1. [Bang — 300 mg 에너지 드링크](https://trackcaffeine.com/ko/caffeine-in/bang/)
2. [Reign — 300 mg 에너지 드링크](https://trackcaffeine.com/ko/caffeine-in/reign/)
3. [Celsius — 200 mg 에너지 드링크](https://trackcaffeine.com/ko/caffeine-in/celsius/)
4. [Prime Energy — 200 mg 에너지 드링크](https://trackcaffeine.com/ko/caffeine-in/prime-energy/)
5. [5-Hour Energy — 200 mg 에너지 드링크](https://trackcaffeine.com/ko/caffeine-in/5-hour-energy/)
6. [카페인 반감기 계산기 계산기](https://trackcaffeine.com/ko/tools/caffeine-calculator/)
7. [잠들기 전 마실 수 있는 마지막 컵 계산기](https://trackcaffeine.com/ko/tools/last-cup-before-bed/)
8. [카페인 데이터셋 공개 카페인 데이터셋](https://trackcaffeine.com/ko/dataset/)

TrackCaffeine는 카페인에 관한 일반 참고 정보를 제공합니다. 이는 의료 조언이 아닙니다. 카페인 수치는 공개 소스의 추정치이며 정확한 측정값이 아닙니다.

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