**Starbucks Blonde Espresso (shot) 카페인: 85 mg · CoffeeLog** > Starbucks Blonde Espresso (shot)은 30 ml당 85 mg의 카페인을 함유하고 있으며, 수면 기준인 100 mg 이하가 될 때까지 걸리는 시간은 다음과 같습니다. Source: https://trackcaffeine.com/ko/caffeine-in/starbucks-blonde-espresso-shot/ · language: ko · updated: 2026-05-28 Starbucks Blonde Espresso (shot) 85mg 30 ml (1 fl oz) 제공량당 처음부터 100 mg 아래입니다. 1. [홈](https://trackcaffeine.com/ko/) 2. [카페인 함량…](https://trackcaffeine.com/ko/caffeine-in/) 3. Starbucks Blonde Espresso (shot) 카페 메뉴 · Starbucks # Starbucks Blonde Espresso (shot)에는 카페인이 얼마나 들어 있나요? 85mg 카페인 · 30 ml (1 fl oz) 제공량당 ≈ 커피 잔 0.9× 400 mg 일일 권고량 대비 비율 21% 반감 시간 (43 mg) 5.7 h 100 mg 아래로 떨어지는 데 걸리는 시간 이미 미만 출처 체인이 공개한 수치 체인이 이 사이즈의 표준 제조 기준으로 공개한 값입니다. 바리스타는 기계가 아니어서 같은 매장의 두 잔도 수십 밀리그램 차이가 날 수 있습니다. - [수치의 출처](https://trackcaffeine.com/sources/) **One shot (30 ml) of Starbucks Blonde Espresso contains 85 mg of caffeine** (TrackCaffeine 데이터셋: - [TrackCaffeine dataset](https://trackcaffeine.com/ko/dataset/)). 카페인은 각성도와 심박수를 높이는 중추신경계 자극제입니다; 이 정의는 밀리그램 수치가 실제로 왜 중요한지를 설명합니다. 30 ml에서 이 음료는 100 ml당 약 283 mg을 제공하므로(30 ml에 85 mg에서 계산, 출처: - [TrackCaffeine dataset](https://trackcaffeine.com/ko/dataset/)) Blonde Espresso는 일반 추출 커피에 비해 농도가 비정상적으로 높습니다. 표준 240 ml 드립커피가 240 ml당 96 mg인 것과 비교하면(데이터셋 참조: - [TrackCaffeine dataset](https://trackcaffeine.com/ko/dataset/)) 이 샷은 대략 0.9×의 드립커피 한 컵과 동일합니다(0.9×, 출처: - [TrackCaffeine dataset](https://trackcaffeine.com/ko/dataset/)), 즉 단일 샷이 작은 한 잔의 추출 커피와 거의 동일한 각성 효과를 제공하면서 부피는 단 한 ounce만 차지한다는 뜻입니다. *Starbucks Blonde Espresso (shot)는 85 mg에서 시작합니다. 6시간 뒤에는 약 41 mg가 여전히 순환하고, 12시간 뒤에는 20 mg가 남습니다 — 긴 꼬리 효과 때문에 오후에 마신 음료가 취침 시간에도 측정될 수 있습니다. 이 페이지로의 링크를 포함하면 자유롭게 재사용할 수 있습니다.* *1회 제공량을 기준으로, 시간이 지남에 따라 대략 얼마나 많은 카페인이 남는지 보여줍니다(인구 평균 반감기: 5.7 h).* | 시간 | 남은 카페인 | % 남음 | 수면 기준 대비 | | --- | --- | --- | --- | | 제공 시 | 85 mg | 100% | 미만 | | 1 h 후 | 75 mg | 88% | 미만 | | 3 h 후 | 59 mg | 69% | 미만 | | 6 h 후 | 41 mg | 48% | 미만 | | 9 h 후 | 28 mg | 33% | 미만 | | 12 h 후 | 20 mg | 24% | 미만 | ## Starbucks Blonde Espresso (shot)이(가) 체내에 얼마나 오래 남는지 반감기는 체내에서 물질의 절반을 제거하는 데 걸리는 시간입니다; 카페인의 경우 우리는 인구 평균 반감기 5.7 hours를 사용합니다(TrackCaffeine에서 사용한 모델 매개변수, 출처: 공개된 약동학 문헌과 TrackCaffeine 데이터셋을 이용한 내부 모델 및 - [TrackCaffeine dataset](https://trackcaffeine.com/ko/dataset/)). 반감기 5.7 h를 가정한 1차 제거(first-order elimination)를 사용하면 남아있는 카페인 = 85 mg × 0.5^(hours/5.7)입니다. 3시간일 때: 85 × 0.5^(3/5.7) = 85 × 0.6946 ≈ 59 mg(계산 및 매개변수: 반감기 5.7 h, 출처: - [TrackCaffeine dataset](https://trackcaffeine.com/ko/dataset/)). 6시간일 때: 85 × 0.5^(6/5.7) = 85 × 0.4823 ≈ 41 mg(동일 모델). 9시간일 때: 85 × 0.5^(9/5.7) = 85 × 0.3347 ≈ 28 mg. 12시간일 때: 85 × 0.5^(12/5.7) = 85 × 0.2324 ≈ 20 mg. 이 산술 단계들은 표준 1차 감쇠 공식과 지정된 반감기를 사용합니다; 개인별 제거율은 유전, 흡연, 간 기능 및 약물 상호작용 때문에 달라질 수 있습니다(가변성 출처: 동료 검토된 약동학 요약은 우리 데이터셋에 수록, - [TrackCaffeine dataset](https://trackcaffeine.com/ko/dataset/)). 샷을 15:00에 소비하면 모델은 대략 18:00에 59 mg, 21:00에 41 mg, 다음 날 03:00에 약 20 mg가 남아있을 것으로 예측합니다; 이러한 시점들은 늦은 오후의 에스프레소가 밤새 측정 가능한 카페인을 남길 수 있는 이유를 보여줍니다(예측: TrackCaffeine 반감기 모델과 85 mg 투여 사용, 출처: - [TrackCaffeine dataset](https://trackcaffeine.com/ko/dataset/)). ## Starbucks Blonde Espresso (shot)을(를) 언제까지 마셔도 될까요? *85 mg인 Starbucks Blonde Espresso (shot)이(가) 23:00 취침 시간까지 100 mg 미만이 되도록 마실 수 있는 마지막 시점입니다. 이 페이지로의 링크를 포함하면 자유롭게 재사용할 수 있습니다.* FDA는 건강한 성인을 위해 하루 최대 400 mg의 카페인을 권장합니다(성명 및 지침: U.S. Food and Drug Administration, - [FDA, 400 mg/day](https://www.fda.gov/consumers/consumer-updates/spilling-beans-how-much-caffeine-too-much)); 85 mg 한 샷은 이 권고의 21%를 단일 서빙에서 사용합니다(21% = 85/400, 출처: FDA 지침 및 TrackCaffeine dataset). 유럽식품안전청(EFSA)은 임신부의 단회 복용 한도를 200 mg으로 설정하고 임신 중 권고량을 200 mg/day로 권고합니다(간행물: EFSA Scientific Opinion on the Safety of Caffeine, 2015, - [EFSA, 2015](https://www.efsa.europa.eu/en/efsajournal/pub/4102)), 따라서 Blonde 샷 한 잔 85 mg은 임신 시 단회 복용 한도의 42.5%입니다(85/200 = 0.425, 출처: EFSA 2015 및 TrackCaffeine dataset). 23:00 취침 전에 허용 가능한 마지막 음료를 추정하려면 평균 반감기 모델을 사용한 우리 반감기 계산기( - [latest-cup calculator](https://trackcaffeine.com/ko/tools/last-cup-before-bed/) 및 - [caffeine half-life calculator](https://trackcaffeine.com/ko/tools/caffeine-calculator/))에 용량을 입력하세요. 개인별 반감기는 다르므로 자동 계산기를 사용해야 합니다; 반감기 5.7 h를 적용해 85 mg을 계산하면 샷을 15:00에 마셨을 경우 21:00에 약 41 mg가 남아 있으므로 취침 6시간 이내 섭취는 수면을 1시간 이상 줄일 수 있다는 문헌과 부합합니다(연구: Drake et al. 2013, 우리 자료 및 데이터셋 요약 참조). 임신 중인 사람, 청소년 또는 자극제에 민감한 사람들은 이 85 mg을 일일 한도에 있어 상당한 기여로 간주하고 위의 임신 지침을 참조해야 합니다(EFSA 2015, - [EFSA](https://www.efsa.europa.eu/en/efsajournal/pub/4102)). 체중별 개인 안전 한도는 TrackCaffeine 도구를 사용하세요: - [safe daily limit by body weight](https://trackcaffeine.com/ko/tools/safe-daily-limit/) (내부 도구). 하루 동안 여러 샷을 추적하려면 자동 로깅을 사용하면 앱이 각 85 mg 단위를 누적 합계에 추가할 수 있습니다(자동 로깅 참조는 도구 및 데이터셋 페이지에 있음: - [TrackCaffeine dataset](https://trackcaffeine.com/ko/dataset/)). ## 다른 음료와의 비교 *85 mg인 Starbucks Blonde Espresso (shot)을(를) 같은 카테고리 내 다른 음료와, 사람들이 기준으로 삼는 주요 음료들과 비교한 그래프입니다. 점선은 100 mg의 수면 기준과 400 mg의 일일 권고량을 나타냅니다. 이 페이지로의 링크를 포함하면 자유롭게 재사용할 수 있습니다.* *데이터셋에 있는 카페 메뉴 카테고리의 모든 음료 — 1회 제공량과 농도 표시.* | 음료 | 1회 제공량 | 카페인 | 100 ml당 | | --- | --- | --- | --- | | Starbucks Blonde Espresso (shot) | 30 ml | 85 mg | — | | [Starbucks Pike Place Brewed (Grande)](https://trackcaffeine.com/ko/caffeine-in/starbucks-pike-place-brewed-grande/) | 473 ml | 310 mg | — | | [Costa Latte (Medio)](https://trackcaffeine.com/ko/caffeine-in/costa-latte-medio/) | 360 ml | 277 mg | — | | [Costa Cappuccino (Medio)](https://trackcaffeine.com/ko/caffeine-in/costa-cappuccino-medio/) | 360 ml | 277 mg | — | | [Costa Americano (Medio)](https://trackcaffeine.com/ko/caffeine-in/costa-americano-medio/) | 360 ml | 277 mg | — | | [Pret Filter Coffee](https://trackcaffeine.com/ko/caffeine-in/pret-filter-coffee/) | 350 ml | 271 mg | — | | [Dunkin' Cold Brew (Medium)](https://trackcaffeine.com/ko/caffeine-in/dunkin-cold-brew-medium/) | 710 ml | 260 mg | — | | [Starbucks Caffè Americano (Grande)](https://trackcaffeine.com/ko/caffeine-in/starbucks-caff-americano-grande/) | 473 ml | 225 mg | — | 우리 데이터셋의 Starbucks 카테고리 내에서 싱글 Blonde Espresso 샷(85 mg)은 대형 추출 서빙들보다는 훨씬 낮지만 일반적인 싱글 에스프레소 기준보다는 높습니다: 예를 들어 Starbucks Pike Place Brewed (Grande)는 310 mg( - [Starbucks Pike Place Brewed (Grande) — 310 mg](https://trackcaffeine.com/ko/caffeine-in/starbucks-pike-place-brewed-grande/))이고 Starbucks Caffè Americano (Grande)는 225 mg( - [Starbucks Caffè Americano (Grande) — 225 mg](https://trackcaffeine.com/ko/caffeine-in/starbucks-caff-americano-grande/))로, 이들은 서빙 크기가 더 커서 85 mg 싱글 샷보다 몇 배의 카페인을 공급합니다. Blonde Espresso 샷은 밀리리터당으로는 추출 커피보다 강해—283 mg/100 ml 대 드립커피 40 mg/100 ml(드립커피 240 ml당 96 mg에서 계산, 출처: - [TrackCaffeine dataset](https://trackcaffeine.com/ko/dataset/))—따라서 우유 기반 음료나 다중 샷 음료와 결합될 때 전체 일일 섭취에서 농축되어 더해지는 역할을 합니다. 비(非)커피 기준과 비교하면, 30 ml Blonde Espresso 한 잔(85 mg)은 우리 참조점에서 250 ml Red Bull의 80 mg보다 더 많은 카페인을 포함하며(참조: TrackCaffeine dataset 비교), 소형 추출 컵(드립커피 240 ml당 96 mg, 출처: - [TrackCaffeine dataset](https://trackcaffeine.com/ko/dataset/))과 총 자극량 면에서 비슷합니다. 시각적 비교를 위해 병렬 비교 도구를 사용하세요: - [compare this drink to others](https://trackcaffeine.com/ko/tools/caffeine-comparison/) (내부 도구). ## Starbucks Blonde Espresso (shot)의 수치를 바꾸는 요인 85 mg 수치는 우리 데이터셋에 기록된 30 ml(1 fl oz) Blonde Espresso 샷의 측정 중앙값입니다; 실제 카페인량은 여러 이유로 더 높거나 낮을 수 있습니다. 원두 생산지, 로스트 정도 및 분쇄도는 품종과 수확에 따른 커피 화학 성분 차이로 농도를 바꾸므로 단일 샷 에스프레소에 대해 발표된 데이터베이스들은 30 ml당 대체로 63–90 mg 범위 중심에 분포합니다(기준 예: 우리 데이터셋의 에스프레소 싱글 30 ml는 63 mg, 이 Blonde 항목은 85 mg으로 모두 - [TrackCaffeine dataset](https://trackcaffeine.com/ko/dataset/)에 등재되어 있음). 제조 방법과 제공량도 중요합니다: 바리스타가 당기는 추출 시간, 탬핑 강도, 샷 수율은 컵에 녹아드는 용질과 따라서 카페인 함량을 바꿉니다. 리스트레토 스타일의 짧은 추출은 종종 부피는 줄이지만 카페인이 비례해서 감소하지 않을 수 있고, 긴 풀은 농도를 희석할 수 있습니다; 이러한 절차적 차이가 단일 수치가 추정치인 이유를 설명합니다(절차적 가변성 요약: - [TrackCaffeine dataset](https://trackcaffeine.com/ko/dataset/)). 크기와 제품 변형은 총량을 바꿉니다: 싱글 샷을 여러 개 주문하거나 도피오(두 샷)를 주문하면 85 mg 용량이 배가되며, Grande Caffè Latte와 같은 에스프레소 기반 음료는 473 ml에 150 mg을 표기하는 등(구체적 예: - [Starbucks Caffè Latte (Grande) — 150 mg](https://trackcaffeine.com/ko/caffeine-in/starbucks-caff-latte-grande/)) 우유와 부피가 서빙을 바꾸지만 샷당 기여도는 합산됩니다. 디카페인 옵션은 카페인을 줄이지만 0은 아닙니다; 우리 가이드의 게시된 디카페인 항목들과 Starbucks 디카페인 가이드에 잔류 카페인이 기록되어 있습니다(참조: - [Starbucks Decaf: How Much Caffeine is Really in Decaf?](https://trackcaffeine.com/ko/guides/starbucks-decaf-caffeine-content/) 및 데이터셋 참조: - [TrackCaffeine dataset](https://trackcaffeine.com/ko/dataset/)). ## 개인 카페인 곡선 음료 추가 개인 반감기 · 시간 취침 시간 지금 체내에 남은 카페인 — mg 취침 시 — mg 잠들기 전 마실 수 있는 마지막 컵 — 시간 경과에 따른 카페인 잔량 - [CoffeeLog에서 한 번의 탭으로 기록하기 →](https://trackcaffeine.com/ko/app/) 일반적인 정보 제공을 위한 추정치이며 의료 조언이 아닙니다. ## 이 수치의 출처 30 ml Blonde Espresso 샷의 85 mg 값은 이 제품에 관한 TrackCaffeine 오픈 데이터셋 항목에서 가져온 것으로, 우리 데이터 수집에 기록된 측정된 서빙의 중앙값을 반영합니다(출처: - [TrackCaffeine dataset](https://trackcaffeine.com/ko/dataset/)). 출판된 값들은 실험실이 서로 다른 샘플을 측정하거나 상업적 레시피가 지역별로 다르거나 브랜드가 중앙값 대신 범위를 보고하는 등으로 차이가 납니다; 이러한 변동 요인들이 있기 때문에 본 페이지는 데이터셋과 개별 음료 페이지로의 교차 확인 링크를 제공합니다(데이터셋 및 음료 페이지 참조: - [TrackCaffeine dataset](https://trackcaffeine.com/ko/dataset/) 및 카테고리 내 참조된 Starbucks 음료 페이지). 새로운 실험실 분석, 제조사 공개 자료 또는 Starbucks의 문서화된 레시피 변경이 30 ml Blonde espresso 샷의 중앙값을 달라지게 한다면 우리는 기재된 85 mg을 업데이트할 것입니다; 출처 변경 및 측정 근거는 데이터셋 페이지에 기록됩니다( - [TrackCaffeine dataset](https://trackcaffeine.com/ko/dataset/)). ## Starbucks Blonde Espresso (shot)에 대한 질문 ### How much caffeine is in a Starbucks Blonde Espresso shot? A single 30 ml Blonde Espresso shot contains 85 mg of caffeine (TrackCaffeine dataset). ### Is a Blonde Espresso stronger than regular espresso? Per our dataset a standard single espresso 30 ml lists 63 mg while Blonde Espresso 30 ml lists 85 mg, so Blonde is higher by 22 mg in these entries (data: TrackCaffeine dataset comparisons). ### How many of these shots reach the FDA daily limit? The FDA recommends up to 400 mg/day for healthy adults; 400/85 ≈ 4.7, so about four full shots plus a portion of a fifth would reach that guidance (source: FDA guidance and TrackCaffeine dataset). ### Will one shot affect my sleep if I drink it at 18:00? Using the 5.7 h half-life model, an 85 mg shot at 18:00 yields ≈41 mg at 00:00 and ≈20 mg at 06:00 (calculations in our halflife section); evening intake has been shown to reduce sleep when within six hours of bedtime (study evidence summarized in our resources). ### Does Blonde Espresso have more caffeine than a Red Bull? Yes; a 250 ml Red Bull is 80 mg in our reference points, while this Blonde Espresso single shot is 85 mg (data: TrackCaffeine dataset comparisons). ### Can I get a lower-caffeine alternative at Starbucks? Yes; decaffeinated drinks and many tea or milk-based options appear in our low-caffeine guides and decaf guides (see - [15 Low Caffeine and Caffeine-Free Starbucks Drinks](https://trackcaffeine.com/guides/low-caffeine-starbucks-drinks/) and - [Starbucks Decaf: How Much Caffeine is Really in Decaf?](https://trackcaffeine.com/guides/starbucks-decaf-caffeine-content/), dataset entries available at - [TrackCaffeine dataset](https://trackcaffeine.com/dataset/)). ## 요약 30 ml Starbucks Blonde Espresso 샷 1잔 = 85 mg 카페인(TrackCaffeine dataset). 이 단일 샷은 240 ml 드립커피 96 mg의 약 0.9×에 해당(데이터셋 참조: - [TrackCaffeine dataset](https://trackcaffeine.com/ko/dataset/)), FDA의 하루 권고 400 mg의 약 21%를 제공(85/400 = 21%, 출처: - [FDA](https://www.fda.gov/consumers/consumer-updates/spilling-beans-how-much-caffeine-too-much))하며 1차 제거로 감쇠되어 남아있는 양 = 85 × 0.5^(hours/5.7)입니다(예: 약 3 h 후 ~59 mg, 6 h 후 ~41 mg, 9 h 후 ~28 mg, 12 h 후 ~20 mg; 위 계산 참조, 출처: - [TrackCaffeine dataset](https://trackcaffeine.com/ko/dataset/)). CoffeeLog · iOS ## CoffeeLog로 자동으로 추적하기 이 사이트는 한 번에 답을 제공합니다. CoffeeLog는 매일 답합니다 — 당신이 마신 것을 기록하고, 실시간으로 카페인 감소를 보여주며, 수면에 영향을 주기 전 마지막으로 마실 수 있는 컵을 알려줍니다. - [Download on the App Store](https://apps.apple.com/us/app/caffeine-tracker-coffeelog/id6774424227) - [계산기 열기](https://trackcaffeine.com/ko/tools/caffeine-calculator/) ## 다음 읽을거리 1. [Starbucks Pike Place Brewed (Grande) — 310 mg 카페 메뉴](https://trackcaffeine.com/ko/caffeine-in/starbucks-pike-place-brewed-grande/) 2. [Costa Latte (Medio) — 277 mg 카페 메뉴](https://trackcaffeine.com/ko/caffeine-in/costa-latte-medio/) 3. [Costa Cappuccino (Medio) — 277 mg 카페 메뉴](https://trackcaffeine.com/ko/caffeine-in/costa-cappuccino-medio/) 4. [Costa Americano (Medio) — 277 mg 카페 메뉴](https://trackcaffeine.com/ko/caffeine-in/costa-americano-medio/) 5. [Pret Filter Coffee — 271 mg 카페 메뉴](https://trackcaffeine.com/ko/caffeine-in/pret-filter-coffee/) 6. [카페인 반감기 계산기 계산기](https://trackcaffeine.com/ko/tools/caffeine-calculator/) 7. [잠들기 전 마실 수 있는 마지막 컵 계산기](https://trackcaffeine.com/ko/tools/last-cup-before-bed/) 8. [카페인 데이터셋 공개 카페인 데이터셋](https://trackcaffeine.com/ko/dataset/) TrackCaffeine는 카페인에 관한 일반 참고 정보를 제공합니다. 이는 의료 조언이 아닙니다. 카페인 수치는 공개 소스의 추정치이며 정확한 측정값이 아닙니다. --- HTML version: https://trackcaffeine.com/ko/caffeine-in/starbucks-blonde-espresso-shot/ Structured data for this site: https://trackcaffeine.com/api/v1/openapi.json · https://trackcaffeine.com/llms.txt Free to quote and reuse with a link back to the source URL above (CC BY 4.0).