**Cafe Bustelo 카페인 함량 — 음료별 정확한 mg · CoffeeLog**

> Cafe Bustelo의 다양한 제법별 정확한 카페인 수치를 제공합니다 — 에스프레소 샷(단/더블), 라떼, 콜드브루, 인스턴트, 디카페인 및 섭취 후 시간 경과에 따른 잔존량까지…

Source: https://trackcaffeine.com/ko/guides/cafe-bustelo-caffeine-content/ · language: ko · updated: 2026-08-02

![A single dark ceramic cup of black coffee on a wide table in a dim room.](https://trackcaffeine.com/images/covers/cafe-bustelo-caffeine-content.webp)

가이드

# Cafe Bustelo 카페인: 완벽한 에스프레소 가이드

작성자

- [Merey Tleugazin](https://trackcaffeine.com/ko/about/) 2026년 3월 20일 게시됨 2026년 8월 2일 업데이트됨 6분 읽기

1. [홈](https://trackcaffeine.com/ko/)

2. [가이드](https://trackcaffeine.com/ko/guides/)

3. Cafe Bustelo 카페인: 완벽한 에스프레소 가이드

Cafe Bustelo 에스프레소 단일 30 ml 샷에는 **63 mg**의 카페인이 들어 있습니다(더블은 **126 mg**).

- 싱글 에스프레소 (30 ml): **63 mg**.

- 더블 에스프레소 (60 ml) / 라지 라떼 (350 ml, 2샷): **126 mg**.

- 인스턴트 Cafe Bustelo 스타일 커피 (240 ml): **62 mg**; 콜드 브루 (240 ml): **200 mg**.

- 디카페인 (240 ml)은 **3 mg** — 사실상 무시할 수준이지만 제로는 아님.

*이 페이지에서 다루는 음료들의 1회 제공량당 카페인 양을 한 눈에 보기 쉽게 표시한 그래프 — 100 mg 수면 기준과 400 mg 일일 권고량이 표시되어 있습니다. 이 페이지로의 링크를 포함하면 자유롭게 재사용할 수 있습니다.*

이 페이지의 내용

1. Cafe Bustelo caffeine by product type

2. Instant vs. ground espresso: practical differences

3. How Cafe Bustelo compares to other brands and styles

4. Brewing methods and what changes the caffeine amount

5. Caffeine decay and timing: how much remains over hours

6. Health, safety and recommended limits

7. Practical tracking and tips

8. How many Cafe Bustelo espresso shots equal a 200 mg caffeine dose?

9. If I drink a 240 ml cold brew and a single espresso, how much caffeine will remain after 6 hours?

10. How much Cafe Bustelo can I drink during pregnancy?

11. How late can I have Cafe Bustelo and still expect reasonable sleep?

12. How does spacing multiple Cafe Bustelo shots through the day affect peak and total caffeine?

13. Bottom line

## Cafe Bustelo caffeine by product type

Cafe Bustelo는 원두 에스프레소 로스트로 뽑는 샷, 드립/푸어오버로 추출한 브루, 인스턴트, 콜드브루 등 여러 방식으로 판매되고 추출됩니다. 아래 표는 컵이나 샷을 측정할 때 가장 관련 있는 mg 값을 제공합니다.

| Drink (common Cafe Bustelo style) | Volume | Caffeine (mg) |
| --- | --- | --- |
| Espresso (single) | 30 ml | 63 mg |
| Espresso (double) | 60 ml | 126 mg |
| Ristretto | 20 ml | 63 mg |
| Americano | 240 ml | 126 mg |
| Latte (single shot) | 240 ml | 68 mg |
| Latte (large, 2 shots) | 350 ml | 126 mg |
| Cappuccino | 180 ml | 63 mg |
| Instant coffee (prepared) | 240 ml | 62 mg |
| Cold brew | 240 ml | 200 mg |
| Decaf (prepared) | 240 ml | 3 mg |

## Instant vs. ground espresso: practical differences

데이터셋에서는 인스턴트 커피(240 ml)가 컵당 62 mg로 표기되어 있으며, 총 mg 기준으로는 단일 에스프레소와 비슷하지만 ml당 농도는 훨씬 낮습니다. 반면 에스프레소 샷은 동일하거나 더 많은 카페인을 20–60 ml에 농축하므로 강도 체감이 큽니다(예: 20 ml 리스트레토에도 여전히 63 mg이 들어 있음). 디카페인은 240 ml당 약 3 mg으로 남습니다.

## How Cafe Bustelo compares to other brands and styles

Cafe Bustelo 스타일의 싱글 샷(63 mg/30 ml)은 데이터셋에서 Starbucks Blonde 에스프레소 싱글 샷(85 mg/30 ml)보다 낮습니다. 브루된 커피 기준으로는 푸어오버가 240 ml당 145 mg, 드립이 96 mg로 표시되어 있으며 이는 Cafe Bustelo를 푸어오버나 드립으로 추출했을 때 얻을 수 있는 수치입니다. 콜드브루는 240 ml당 200 mg으로 훨씬 높습니다.

## Brewing methods and what changes the caffeine amount

컵의 카페인을 바꾸는 주요 요인: 커피 투입량(그램), 분쇄도, 추출 시간, 물 온도, 추출 방식입니다. 구체적인 주석:

- Espresso vs ristretto: 리스트레토는 물을 덜 쓰지만 데이터셋은 리스트레토(20 ml)와 싱글 에스프레소(30 ml)에 대해 동일하게 63 mg을 표시하므로 ml당 mg 농도는 더 높습니다.

- Brew strength: 데이터셋에서 푸어오버(240 ml)는 145 mg으로 드립의 96 mg보다 훨씬 강한데, 이는 분쇄도, 비율, 추출 차이 때문입니다.

- Cold extraction: 콜드브루(240 ml)는 200 mg이고 니트로 콜드브루는 240 ml당 215 mg — 컵당 카페인이 상당히 높습니다.

## Caffeine decay and timing: how much remains over hours

인구 평균 카페인 반감기는 약 5.7 hours입니다. 이는 카페인이 대략 매 ~5.7 hours마다 반으로 줄어든다는 뜻입니다(3 h 후 약 69% 유지, 6 h 후 약 48% 유지, 9 h 후 약 33%, 12 h 후 약 23%). 아래 표는 일반적인 Cafe Bustelo 스타일 용량에 대해 남아 있는 mg를 보여줍니다.

| Dose | 0 h | 3 h (~69%) | 6 h (~48%) | 9 h (~33%) | 12 h (~23%) |
| --- | --- | --- | --- | --- | --- |
| Single espresso — 63 mg | 63 mg | 43 mg | 30 mg | 21 mg | 14 mg |
| Double espresso — 126 mg | 126 mg | 87 mg | 60 mg | 42 mg | 29 mg |
| Cold brew — 200 mg | 200 mg | 138 mg | 96 mg | 66 mg | 46 mg |
| Nitro cold brew — 215 mg | 215 mg | 148 mg | 103 mg | 71 mg | 49 mg |

## Health, safety and recommended limits

U.S. FDA 지침은 건강한 성인의 일반적인 상한선으로 400 mg/day를 제시합니다; 임신 중에는 많은 권위기관(예: EFSA 및 Mayo Clinic에 요약된 임상 지침 포함)이 약 200 mg/day를 권고합니다. American Academy of Pediatrics는 청소년의 카페인 섭취를 권장하지 않습니다. 심장 질환, 불안 장애가 있거나 임신 중이거나 약물을 복용 중이라면 섭취량을 변경하기 전에 담당 임상의와 상담하세요.

## Practical tracking and tips

카페인 측정은 준비 방식을 기록하는 방식이 가장 실용적입니다: 에스프레소 샷 수를 세기(싱글 샷당 63 mg), 컵 크기를 적기(콜드브루 240 ml당 200 mg), 디카페인은 240 ml당 3 mg으로 기록하세요. CoffeeLog 같은 앱은 샷과 컵을 기록하고 총 mg, 시간 경과에 따른 감쇠 및 일일 합계를 계산해 수면에 놀라거나 400 mg/day를 초과하지 않도록 도와줍니다.

의학적 주의: 이 페이지는 정보 제공용이며 의학적 조언이 아닙니다. 임신, 과다복용 또는 금단 증상이 나타나면 즉시 의료 전문가와 상담하세요.

## How many Cafe Bustelo espresso shots equal a 200 mg caffeine dose?

Cafe Bustelo 싱글 샷 3잔(3 × 63 mg = 189 mg)은 200 mg 카페인 용량에 거의 근접하며, 4잔(4 × 63 mg = 252 mg)은 200 mg을 초과합니다. European Food Safety Authority는 2015년 의견에서 200 mg을 단회 섭취 관련 참조치로 설정했으므로 3샷(189 mg)은 그 단회 기준 내에 들고 4샷(252 mg)은 그 이상입니다 (
- [EFSA 2015](https://www.efsa.europa.eu/en/efsajournal/pub/4102)).

정의 문장 하나: 단일 Cafe Bustelo 에스프레소 샷은 63 mg의 카페인입니다. 데이터셋의 용량 값을 사용한 산수: 200 mg ÷ 63 mg/shot = 3.17 shots, 따라서 3샷 = 189 mg, 4샷 = 252 mg; 상태 기반 반올림으로 보면 세 샷은 200 mg 단회 기준 아래에 있습니다.

## If I drink a 240 ml cold brew and a single espresso, how much caffeine will remain after 6 hours?

240 ml Cafe Bustelo 콜드브루(200 mg)와 싱글 에스프레소(63 mg)를 함께 마시면 초기 합계는 263 mg입니다; 6 hours 후에는 이 데이터셋의 1차 제거 모델에 따라 약 48%가 남으므로 대략 126 mg이 남습니다(263 × 0.5^(6/5.7) ≈ 263 × 0.48 ≈ 126 mg). 이 데이터셋에서 사용한 인구 평균 반감기는 5.7 hours로, 6 hours에서 약 48% 유지가 산출됩니다.

정의 문장 하나: 1차 제거(first-order elimination)는 농도가 단위 시간당 일정 비율로 감소하는 감쇠 모델입니다. 계산 예시: 263 mg × 0.5^(6/5.7) = 263 mg × 0.48 ≈ 126 mg (6 h 후); 취침 전 늦은 카페인의 수면 영향에 관한 인용은 Drake et al., Journal of Clinical Sleep Medicine (2013)으로, 6 hours 전에 400 mg을 투여하면 수면이 한 시간 이상 감소했다고 보고했습니다 (
- [Drake et al. 2013](https://jcsm.aasm.org/doi/10.5664/jcsm.3170)).

## How much Cafe Bustelo can I drink during pregnancy?

대부분의 주요 기관은 임신 중 카페인을 약 200 mg/day로 제한할 것을 권장합니다. 따라서 240 ml Cafe Bustelo 콜드브루(200 mg)는 하루 권고량 전체에 해당하고, 싱글 샷 3잔(3 × 63 mg = 189 mg)은 그 한도 내에 듭니다. European Food Safety Authority 및 각국의 모성보건 지침은 안전성 의견에서 대개 ~200 mg/day를 참조치로 사용합니다 (
- [EFSA 2015](https://www.efsa.europa.eu/en/efsajournal/pub/4102)).

정의 문장 하나: 임신 관련 카페인 권고치는 200 mg/day입니다. 데이터셋에서의 실용적 산수: 콜드브루 240 ml = 200 mg(정확), 싱글 샷 = 63 mg 이므로 200 ÷ 63 = 3.17 → 3샷 = 189 mg; 240 ml 인스턴트나 브루된 컵은 추출 방식에 따라 62–145 mg 범위로 하루 허용량의 일부를 차지합니다.

## How late can I have Cafe Bustelo and still expect reasonable sleep?

수면에 측정 가능한 영향을 피하려면 잠자기 예정 시간에서 약 6 hours 이내에 수백 mg 규모의 섭취를 피하는 것이 좋습니다. 통제 연구에서 6 hours 전에 400 mg을 투여하면 객관적 수면이 한 시간 이상 단축되었습니다 (
- [Drake et al. 2013](https://jcsm.aasm.org/doi/10.5664/jcsm.3170)). 실용적 예로, 더블 에스프레소(126 mg)를 취침 6 hours 전에 마시면 취침 시 약 60 mg이 남습니다(126 × 0.5^(6/5.7) ≈ 60 mg); 콜드브루 200 mg은 약 96 mg이 남습니다(200 × 0.48 ≈ 96 mg).

정의 문장 하나: 수면 영향 타이밍은 취침 시점에 남아 있는 전신적 카페인 양이 수면 감소를 초래하지 않을 정도로 섭취를 계획하는 전략입니다. 데이터셋의 감쇠 수학을 사용하세요: 남은 mg = dose × 0.5^(hours/5.7). 예시 산수: 더블 에스프레소 126 mg → 126 × 0.5^(6/5.7) ≈ 60 mg 남음; 콜드브루 200 mg → 200 × 0.48 ≈ 96 mg 남음. 개인화된 컷오프가 필요하면 사이트의
- [마지막 취침 전 컵](https://trackcaffeine.com/tools/last-cup-before-bed/) 도구를 사용하거나
- [caffeine half-life calculator](https://trackcaffeine.com/tools/caffeine-calculator/)에서 실시간 계산을 해보세요.

## How does spacing multiple Cafe Bustelo shots through the day affect peak and total caffeine?

여러 번의 Cafe Bustelo 에스프레소 샷을 시간 간격을 두고 마시면 제거 곡선이 겹쳐지므로 총 순환 중 카페인은 투여 시간과 5.7-hour 반감기에 따라 달라집니다; 예를 들어 오전 8:00, 12:00, 16:00에 각각 63 mg 샷을 세 번 마시면 동일한 세 샷을 12시간 간격으로 마실 때보다 정오와 늦은 오후에 더 높은 총량을 보입니다. 데이터셋 모델은 각 용량을 1차 제거로 처리하므로 측정 시점에 이전 모든 투여분의 남은 분율을 합산하면 됩니다.

정의 문장 하나: 용량 축적(dose accumulation)은 간격이 제거 반감기보다 짧을 때 이전 용량들로부터 누적된 잔류 카페인의 합입니다. 데이터셋 반감기(5.7 h)를 이용한 예시 산수: 16:00 시점에서 8:00 샷의 잔류 = 63 × 0.5^((8)/5.7) ≈ 63 × 0.30 ≈ 19 mg; 12:00 샷의 잔류 = 63 × 0.5^((4)/5.7) ≈ 63 × 0.62 ≈ 39 mg; 막 추가한 16:00 샷은 63 mg; 16:00의 총량 ≈ 19 + 39 + 63 = 121 mg. 같은 날 이 세 샷은 명목상 합계 189 mg이지만 16:00 시점의 순환 총량은 약 121 mg입니다; 24시간 간격이면 축적은 무시할 수준입니다. 계산기와 정상상태 추정은
- [caffeine half-life calculator](https://trackcaffeine.com/tools/caffeine-calculator/)와
- [Caffeine Dosage Guide](https://trackcaffeine.com/guides/caffeine-dosage-guide/)를 참조하세요.

## Bottom line

데이터셋에서 Cafe Bustelo 용량은 다음과 같이 정밀합니다: 싱글 에스프레소 샷은 63 mg, 240 ml 콜드브루는 200 mg이며 인스턴트나 브루된 컵은 방법에 따라 약 62 mg에서 145 mg 사이입니다. U.S. Food and Drug Administration은 건강한 성인의 일반 상한선으로 400 mg/day를 제시하고(
- [FDA](https://www.fda.gov/consumers/consumer-updates/spilling-beans-how-much-caffeine-too-much)), European Food Safety Authority는 임신 중 일일 한도와 단회 참고치로 200 mg을 사용합니다 (
- [EFSA 2015](https://www.efsa.europa.eu/en/efsajournal/pub/4102)).

타이밍과 조합을 계획하려면 데이터셋 감쇠 모델(인구 반감기 5.7 hours)을 사용하세요: 남은 mg = dose × 0.5^(hours/5.7). 재사용 가능한 빠른 산수 예: 콜드브루 1잔(200 mg)을 취침 6 hours 전에 마시면 약 96 mg이 남습니다(200 × 0.5^(6/5.7) ≈ 96 mg); 싱글 샷 3잔(3 × 63 = 189 mg)은 임신 권고치 200 mg에 거의 근접하지만 그 아래입니다(189 mg). 취침 전 컷오프나 축적 계산이 필요하면
- [caffeine half-life calculator](https://trackcaffeine.com/tools/caffeine-calculator/)로 용량을 입력하거나
- [마지막 취침 전 컵](https://trackcaffeine.com/tools/last-cup-before-bed/) 도구를 사용해 실시간 수치를 확인하세요.

## 자주 묻는 질문

### Cafe Bustelo 에스프레소 샷에는 카페인이 얼마인가요?

30 ml 싱글 샷에는 63 mg의 카페인이 들어 있습니다; 더블(60 ml)은 126 mg입니다.

### Cafe Bustelo가 Starbucks보다 더 센가요?

데이터셋에서 Cafe Bustelo 스타일 싱글 샷은 30 ml당 63 mg입니다; 데이터셋의 Starbucks Blonde 에스프레소는 30 ml당 85 mg이므로 Starbucks Blonde 샷이 mg 기준으로 더 높습니다.

### Cafe Bustelo 인스턴트 커피에는 카페인이 얼마인가요?

데이터셋에서 준비된 인스턴트 커피는 240 ml당 62 mg — 단일 에스프레소와 총 mg은 거의 비슷하지만 ml당 농도는 훨씬 낮습니다.

### Cafe Bustelo 라떼를 마시면 잠을 설치나요?

240 ml 라떼(싱글 샷)는 68 mg, 라지 라떼(2샷)는 126 mg입니다. 평균적으로 카페인은 약 5.7 hours마다 반으로 줄어들므로 수면이 우려된다면 취침 약 6 hours 이내의 카페인 섭취를 피하세요.

### 하루에 얼마만큼의 카페인이 안전한가요?

FDA 지침은 건강한 성인에게 약 400 mg/day를 권장 상한으로 제시합니다; 임신 중에는 많은 기관이 약 200 mg/day를 권고합니다. 청소년의 경우 American Academy of Pediatrics는 일상적 카페인 사용을 권장하지 않습니다.

### Cafe Bustelo 디카페인은 카페인이 없는 건가요?

아니요 — 데이터셋에서 디카페인은 240 ml당 약 3 mg을 포함하고 있어 매우 낮지만 0은 아닙니다.

### Cafe Bustelo와 5-Hour Energy를 섞어 마셔도 되나요?

57 ml 5-Hour Energy에는 200 mg의 카페인이 들어 있습니다; 이를 Cafe Bustelo 더블 에스프레소(126 mg)와 합치면 총 326 mg이 되어 FDA의 400 mg/day 한도 이내이지만 임신 권고치 200 mg을 초과하므로 상황에 맞춰 계획하세요.

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- [Download on the App Store](https://apps.apple.com/us/app/caffeine-tracker-coffeelog/id6774424227)
- [계산기 열기](https://trackcaffeine.com/ko/tools/caffeine-calculator/)

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1. [홍차 카페인: 당신의 컵에는 카페인이 얼마나 있나요? guide](https://trackcaffeine.com/ko/guides/black-tea-caffeine-levels/)
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7. [Caffeine half-life calculator Calculator](https://trackcaffeine.com/ko/tools/caffeine-calculator/)
8. [Last cup before bed Calculator](https://trackcaffeine.com/ko/tools/last-cup-before-bed/)

TrackCaffeine는 카페인에 관한 일반 참고 정보를 제공합니다. 이는 의료 조언이 아닙니다. 카페인 수치는 공개 소스의 추정치이며 정확한 측정값이 아닙니다.

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