**Dunkin Donuts 디카페인 커피 및 무카페인 음료 · CoffeeLog**

> Dunkin에서 마실 수 있는 모든 무카페인·초저카페인 옵션을 한눈에 정리했습니다. 디카페인과 대체품의 정확한 mg, 카페인 반감과 잔류량, 그리고 안전한 일일 허용치를 자세히 안내합니다.

Source: https://trackcaffeine.com/ko/guides/dunkin-donuts-caffeine-free-drinks/ · language: ko · updated: 2026-08-02

![An empty dark cup turned upside down on a folded linen cloth, a dry ring on the wood beside it.](https://trackcaffeine.com/images/covers/dunkin-donuts-caffeine-free-drinks.webp)

가이드

# Dunkin Donuts의 무카페인 음료: 완전 안내서

작성자

- [Merey Tleugazin](https://trackcaffeine.com/ko/about/) 2026년 5월 1일 게시됨 2026년 8월 2일 업데이트됨 7분 읽기

1. [홈](https://trackcaffeine.com/ko/)

2. [가이드](https://trackcaffeine.com/ko/guides/)

3. Dunkin Donuts의 무카페인 음료: 완전 안내서

Dunkin 디카페인 커피 240 ml 한 잔에는 **3 mg**의 카페인이 들어 있습니다.

- 디카페인 드립 커피 240 ml = **3 mg** (매우 적음, 완전 제로는 아님).
- 허브차는 카페인 없음: 240 ml당 **0 mg**.
- 일반적인 Dunkin 미디엄 드립 커피 = **210 mg**; 디카페인을 주문하기 전에 비교하세요.
- FDA는 건강한 성인의 경우 **400 mg/day** 미만을 권장합니다; 임신 시 권고는 약 **200 mg/day**로 낮아집니다.

*이 페이지에서 다루는 음료들의 1회 제공량당 카페인 양을 한 눈에 보기 쉽게 표시한 그래프 — 100 mg 수면 기준과 400 mg 일일 권고량이 표시되어 있습니다. 이 페이지로의 링크를 포함하면 자유롭게 재사용할 수 있습니다.*

이 페이지의 내용

1. Dunkin의 디카페인 커피 선택지

2. 비(非)커피 무카페인 음료

3. 허브차와 허브 인퓨전 — 진정한 제로 카페인 선택

4. 주스, 탄산음료 및 저카페인 대체품

5. 카페인 소멸(감소) — 그 3 mg(또는 한 잔의 전체 카페인)이 시간이 지나며 의미하는 바

6. 카페인 없는 주문을 위한 맞춤 방법

7. 건강과 안전: 한도와 시간 조절

8. 숨은 카페인과 피해야 할 항목

9. 결론

10. 임신 중에 Dunkin 핫 코코아는 안전한가요?

11. 240 ml 디카페인 두 잔을 마시면 얼마나 많은 카페인을 섭취하며 얼마나 빨리 사라지나요?

12. Dunkin 모카 한 잔이 민감한 사람의 일일 총량에 얼마나 추가될 수 있나요?

13. 하루 동안 작은 카페인량을 추적하여 놀라움을 피하려면 어떻게 해야 하나요?

14. Dunkin 메뉴 조합으로 하루 400 mg를 우연히 넘을 수 있나요?

15. 결론

## Dunkin의 디카페인 커피 선택지

Dunkin은 디카페인된 드립 커피를 제공합니다(데이터셋: 240 ml = 3 mg). 그 3 mg는 240 ml 제공량에 대한 데이터값으로, 대부분 사람에게는 무시할 수 있을 정도지만 엄밀히 말해 완전한 제로는 아닙니다. 디카페인 드립이나 아이스 디카페인을 주문하면 상업적 디카페인 공정상 보통 240 ml당 1–3 mg 정도의 잔류가 남기 때문에 유사하게 낮은 수치를 기대할 수 있으며, 이는 USDA FoodData Central 항목들과 데이터값에 부합합니다.

왜 0이 아닌가: 디카페인 공정은 대부분의 카페인을 제거하지만 소량의 잔류 성분은 남습니다. 참고로 표준 Dunkin' Original Blend(미디엄, 414 ml)은 210 mg의 카페인이 들어 있어 디카페인은 대략 두 자릿수 정도 더 낮습니다.

## 비(非)커피 무카페인 음료

카페인을 완전히 피하고 싶다면 허브차나 커피 성분이 전혀 들어가지 않은 논커피 스페셜티를 선택하세요. 비교에 유용한 데이터셋 항목: 허브차(240 ml) = 0 mg, 핫 코코아(240 ml) = 9 mg. 핫 코코아는 코코아 고형분에서 오는 소량의 카페인을 포함하므로 낮지만 완전 제로는 아닙니다.

| 음료 (제공량) | 카페인 (mg) |
| --- | --- |
| 디카페인 커피 (240 ml) | 3 mg |
| 허브차 (240 ml) | 0 mg |
| 핫 코코아 (240 ml) | 9 mg |
| Dunkin' Original Blend (Medium, 414 ml) | 210 mg |
| Dunkin' Latte (Medium, 414 ml) | 119 mg |
| Dunkin' Cold Brew (Medium, 710 ml) | 260 mg |

## 허브차와 허브 인퓨전 — 진정한 제로 카페인 선택

허브차 또는 '티잔(티사네)'(카모마일, 페퍼민트, 루이보스 등)은 데이터셋에서 240 ml당 **0 mg**으로 표기되어 있어 카페인을 완전히 피하려는 경우 가장 안전한 경로입니다. 홍차, 녹차, 우롱차 등은 모두 측정 가능한 카페인을 함유하고 있으므로(데이터셋의 홍차는 약 240 ml당 47–50 mg) 주문 시 반드시 '허브'라고 명확히 하세요. 차 블렌드에 홍차가 섞여 있을 수 있으므로 바리스타에게 확인하는 것이 좋습니다.

## 주스, 탄산음료 및 저카페인 대체품

많은 병입 및 음수대 탄산음료에 카페인이 들어 있습니다(예: Coca-Cola 약 34 mg per 355 ml, Diet Coke 약 46 mg per 355 ml). 매장에 판매되는 일부 과일음료나 병입 주스는 시장별로 다를 수 있으니 해당 메뉴 항목이 데이터셋에 없으면 직원에게 문의하거나 제품 라벨을 확인하세요. 빠르게 제로 카페인이 필요할 때는 물, 우유 또는 허브차가 가장 간단한 선택입니다.

## 카페인 소멸(감소) — 그 3 mg(또는 한 잔의 전체 카페인)이 시간이 지나며 의미하는 바

카페인의 인구 평균 반감기는 약 5.7시간입니다; 대략적인 남아있는 비율은 다음과 같습니다: 3시간 후 ≈ 69%, 6시간 후 ≈ 48%, 9시간 후 ≈ 33%, 12시간 후 ≈ 23%. 아래 표는 일반적인 Dunkin 복용량에 대한 실용적 소멸 테이블로, 혈류에 얼마나 많은 카페인이 남아 있는지 확인할 수 있습니다.

| 초기 복용량 (mg) | 0 h | 3 h (~69%) | 6 h (~48%) | 9 h (~33%) | 12 h (~23%) |
| --- | --- | --- | --- | --- | --- |
| 디카페인 커피 — 3 mg | 3 mg | 2 mg | 1 mg | 1 mg | 1 mg |
| Dunkin' Latte — 119 mg | 119 mg | 82 mg | 57 mg | 39 mg | 27 mg |
| Dunkin' Original Blend (Medium) — 210 mg | 210 mg | 145 mg | 101 mg | 69 mg | 48 mg |
| Dunkin' Cold Brew (Medium) — 260 mg | 260 mg | 179 mg | 125 mg | 86 mg | 60 mg |

실용적 요약: 디카페인 한 잔의 3 mg는 몇 시간 내에 사실상 검출 불가능한 수준이 됩니다; 반면 정규 카페인 든 Dunkin 미디엄 드립(210 mg)은 평균적으로 12시간 후에도 약 48 mg가 남습니다.

## 카페인 없는 주문을 위한 맞춤 방법

Dunkin에서 흔히 사용하는 방법:

- 라떼나 카푸치노를 주문할 때 'decaf' 드립 커피나 디카페인 에스프레소 샷을 요청하세요. 참고: 데이터셋에는 디카페인 드립 커피(240 ml = 3 mg)만 명시되어 있으며, 디카페인 에스프레소 기반 음료는 명시적으로 요청해야 하며 미세한 카페인이 남을 수 있습니다.
- 완전 무카페인을 원하면 허브차(0 mg), 스팀 밀크, 또는 낮지만 완전 제로는 아닌 핫 초콜릿(9 mg)을 선택하세요.
- 콜드 브루 및 Nitro cold brew는 피하세요: 데이터셋은 cold brew(240 ml) = 200 mg, Nitro cold brew = 215 mg로 드립보다 훨씬 높게 나타냅니다.

## 건강과 안전: 한도와 시간 조절

공식 권고: FDA는 건강한 성인의 경우 하루 **400 mg/day**까지를 권장합니다; EFSA와 Mayo Clinic 요약 등 많은 기관이 유사한 한도를 제시합니다. 임신 중 권고는 일반적으로 하루 약 **200 mg/day** 수준으로 권장되며, American Academy of Pediatrics는 청소년에게 카페인 섭취를 권장하지 않습니다. 수면이나 불안을 이유로 섭취를 제한하는 경우 허브차나 디카페인을 선호하고, 위의 소멸 표를 사용해 취침 시간에 맞춰 섭취 시점을 조정하세요.

## 숨은 카페인과 피해야 할 항목

초콜릿 기반 제품, 일부 향료 샷, 첨가된 차류는 카페인을 도입할 수 있으니 주의하세요. 병입 아이스티, 콜라, 에너지 음료는 흔히 수십 mg의 카페인을 포함하므로 제품 라벨을 확인하세요. TrackCaffeine의 CoffeeLog 앱이나 다른 트래커를 사용하면 mg 단위로 자동 기록되어 하루 한도를 넘지 않도록 관리하는 데 도움이 됩니다.

## 결론

Dunkin에서 사실상 제로 카페인을 원하면 디카페인 드립 커피(240 ml = 3 mg) 또는 허브차(0 mg)를 주문하세요. 핫 코코아는 낮은 편(240 ml당 9 mg)이지만 완전 제로는 아니며, 다른 많은 메뉴 항목은 상당한 카페인을 포함하므로 명시적으로 디카페인을 요청하거나 논커피 대체품을 선택하세요. 위 수치를 이용해 제공량을 비교하고 수면 또는 민감도를 고려해 섭취 시간을 계획하세요.

## 임신 중에 Dunkin 핫 코코아는 안전한가요?

Dunkin 핫 코코아 240 ml는 9 mg의 카페인을 포함하므로 한 잔은 하루 허용량의 9 mg를 차지합니다; EFSA는 임신 시 하루 권장 상한선을 200 mg/day로 제시합니다 (EFSA, 2015).

임신 중 카페인 권고치는 임신한 사람을 위한 권장 상한 일일 섭취량입니다.

계산은 간단합니다: 9 mg ÷ 200 mg = 0.045, 즉 240 ml 핫 코코아 한 잔은 EFSA의 200 mg/day 임신 권고치의 4.5%에 해당합니다 (
- [EFSA, 2015](https://www.efsa.europa.eu/en/efsajournal/pub/4102)). 데이터셋도 핫 코코아를 240 ml당 9 mg으로 등재하고 있으므로, 그날 다른 카페인 함유 항목을 피한다면 핫 코코아 한 잔을 안심하고 주문할 수 있습니다. 커피, 차, 초콜릿을 식사 전반에 걸쳐 다루는 임신 집중 가이드는
- [Caffeine During Pregnancy: What You Need to Know](https://trackcaffeine.com/guides/caffeine-pregnancy-safety-guide/)를 참조하세요.

## 240 ml 디카페인 두 잔을 마시면 얼마나 많은 카페인을 섭취하며 얼마나 빨리 사라지나요?

240 ml 디카페인 두 잔은 합계 6 mg(데이터값: 2 × 3 mg)이며, 인구 평균 반감기 5.7시간을 적용하면 대부분의 6 mg는 하루 내에 제거됩니다(TrackCaffeine 모델).

카페인 반감기는 체내에 존재하는 카페인의 절반이 제거되는 데 걸리는 시간입니다.

TrackCaffeine 인구 평균 반감기 5.7시간을 사용하면 H시간 후 남은 카페인 = 6 × 0.5^(H/5.7). 예를 들어 H = 6시간: 6 × 0.5^(6/5.7) = 6 × 0.5^1.0526 ≈ 6 × 0.4824 ≈ 2.89 mg 잔류. H = 12시간: 6 × 0.5^(12/5.7) = 6 × 0.5^2.1053 ≈ 6 × 0.2325 ≈ 1.39 mg 잔류. 데이터셋은 단일 240 ml 디카페인 컵을 3 mg으로 등재하고 있으므로 이 계산은 해당 항목 값과 본 가이드 전반에서 사용하는 반감기 모델을 적용한 것입니다.

## Dunkin 모카 한 잔이 민감한 사람의 일일 총량에 얼마나 추가될 수 있나요?

데이터셋에 따르면 240 ml 모카는 95 mg의 카페인을 포함하고 있어 상당한 단일 음료량입니다. 이는 건강한 성인을 위한 FDA의 400 mg/day 권고치의 약 23.75%에 해당합니다 (
- [FDA, 2018](https://www.fda.gov/consumers/consumer-updates/spilling-beans-how-much-caffeine-too-much)).

카페인 비율은 단일 음료가 일일 한도에서 차지하는 백분율입니다.

계산: 95 mg ÷ 400 mg = 0.2375 → FDA 400 mg/day 기준의 23.75%, 그리고 95 mg ÷ 200 mg = 0.475 → EFSA의 200 mg/day 임신 권고치의 47.5%입니다 (
- [EFSA, 2015](https://www.efsa.europa.eu/en/efsajournal/pub/4102)). 카페인에 민감하여 심계항진, 불안 또는 수면 장애를 경험하는 경우 240 ml 모카 한 잔은 보수적인 200 mg 임신형 기준의 거의 절반을 차지하고 400 mg 성인 기준의 거의 1/4을 차지합니다. 이 모카를 다른 선택지와 비교하려면
- [caffeine comparison](https://trackcaffeine.com/tools/caffeine-comparison/) 도구를 사용하세요.

## 하루 동안 작은 카페인량을 추적하여 놀라움을 피하려면 어떻게 해야 하나요?

카페인 추적은 디카페인(3 mg)이나 핫 코코아(9 mg)와 같은 작은 항목들이 의미 있는 일일 합계로 누적되지 않도록 모든 출처와 mg를 기록하는 것을 의미합니다.

카페인 추적은 섭취한 모든 출처와 mg를 기록하는 행위입니다.

먼저 데이터셋의 항목별 값을 적어보세요(디카페인 커피 240 ml = 3 mg; 핫 코코아 240 ml = 9 mg; Coca-Cola 355 ml = 34 mg) 그리고 하루 동안 합산합니다. 예시: 디카페인(3 mg) + Coca-Cola 355 ml(34 mg) + 핫 코코아(9 mg) = 총 46 mg; 46 mg ÷ 400 mg = 0.115 → FDA 400 mg/day의 11.5% (
- [FDA, 2018](https://www.fda.gov/consumers/consumer-updates/spilling-beans-how-much-caffeine-too-much)), 각 데이터값은 USDA/TrackCaffeine 컬렉션에서 왔습니다. 현재 남아 있는 양을 확인하려면
- [caffeine half-life calculator](https://trackcaffeine.com/tools/caffeine-calculator/)를 사용하고, 체중에 따른 안전 일일 한도를 개인화하려면
- [safe daily limit by body weight tool](https://trackcaffeine.com/tools/safe-daily-limit/)을 사용하며, 수면을 고려한 마지막 컵 시간 계획은
- [last-cup-before-bed](https://trackcaffeine.com/tools/last-cup-before-bed/) 도구를 참고하세요. 자동 기록을 선호하면 TrackCaffeine의 CoffeeLog가 항목과 합계를 기록해 줍니다; 기록은 작은 양들이 목표를 초과하는 것을 방지합니다.

## Dunkin 메뉴 조합으로 하루 400 mg를 우연히 넘을 수 있나요?

있습니다: 미디엄 Dunkin' Cold Brew(710 ml = 260 mg)와 미디엄 Dunkin' Original Blend 드립 커피(414 ml = 210 mg)를 함께 마시면 총 470 mg이 되어 FDA의 건강한 성인 권고치인 400 mg/day를 초과합니다 (
- [FDA, 2018](https://www.fda.gov/consumers/consumer-updates/spilling-beans-how-much-caffeine-too-much)).

카페인 한도는 FDA가 권고하는 건강한 성인을 위한 하루 상한선인 400 mg/day입니다.

계산: 260 mg (Cold Brew, 710 ml) + 210 mg (Original Blend, 414 ml) = 470 mg; 470 mg − 400 mg = 70 mg 초과. 더 안전한 조합은 미디엄 라떼(119 mg)와 작은 드립 커피 또는 디카페인 대체품일 수 있습니다. 빠른 비교를 위해
- [caffeine comparison](https://trackcaffeine.com/tools/caffeine-comparison/) 도구를 사용하고 개별 항목은
- [Dunkin coffee caffeine guide](https://trackcaffeine.com/guides/dunkin-coffee-caffeine-guide/)에서 확인하세요. 임신 중이라면 EFSA의 200 mg/day 임신 권고치가 관련 기준이므로, 비임신 성인에게 안전한 조합도 임신 중에는 여전히 과할 수 있습니다 (
- [EFSA, 2015](https://www.efsa.europa.eu/en/efsajournal/pub/4102)).

## 결론

Dunkin에서 사실상 카페인이 없는 선택: 240 ml 디카페인 드립 커피는 3 mg(데이터셋/USDA), 허브차는 0 mg(데이터셋)입니다. 핫 코코아는 240 ml당 9 mg(데이터셋)으로 낮지만 완전 제로는 아니며, EFSA의 200 mg/day 임신 권고치 관점에서는 임신 친화적입니다(9 mg = 200 mg의 4.5%;
- [EFSA, 2015](https://www.efsa.europa.eu/en/efsajournal/pub/4102)) 그리고 FDA의 400 mg/day 성인 기준보다 훨씬 낮습니다 (
- [FDA, 2018](https://www.fda.gov/consumers/consumer-updates/spilling-beans-how-much-caffeine-too-much)).

우연한 누적을 피하려면 각 항목을 기록하세요: 작은 양들이 합쳐집니다(예시: 디카페인 3 mg + Coca-Cola 355 ml 34 mg + 핫 코코아 9 mg = 46 mg, 이는 400 mg의 11.5%). 더 큰 메뉴 조합은 한도를 빠르게 초과할 수 있습니다(Dunkin Cold Brew 710 ml = 260 mg + Dunkin Original Blend 미디엄 414 ml = 210 mg 합계 470 mg, FDA의 400 mg/day 초과). 타이밍과 총량을 관리하려면
- [caffeine half-life calculator](https://trackcaffeine.com/tools/caffeine-calculator/),
- [safe daily limit](https://trackcaffeine.com/tools/safe-daily-limit/) 도구,
- [last-cup-before-bed](https://trackcaffeine.com/tools/last-cup-before-bed/) 플래너를 사용하고, 저카페인 대체품은
- [caffeine-free hot chocolate guide](https://trackcaffeine.com/guides/caffeine-free-hot-chocolate-guide/)를 참조하세요.

## 자주 묻는 질문

### Dunkin 디카페인 커피는 완전히 카페인이 없나요?

아니요 — 데이터셋에 따르면 Dunkin 디카페인 드립 커피(240 ml)에는 약 3 mg의 카페인이 들어 있습니다. 이는 일반적인 드립 커피(예: Dunkin 미디엄 210 mg)에 비해 매우 적지만 절대적인 제로는 아닙니다.

### Dunkin에서 디카페인 에스프레소 음료를 주문할 수 있나요?

예, 라떼나 카푸치노에 디카페인 샷을 요청할 수 있습니다; 디카페인 에스프레소 기반 음료에는 미량의 카페인만 남지만 정확한 mg는 서빙마다 다를 수 있습니다. 정확한 측정을 원하면 바리스타에게 물어보거나 CoffeeLog에 복용량을 기록하세요.

### Dunkin의 허브차는 카페인 프리인가요?

데이터셋의 허브차는 240 ml당 0 mg으로 등재되어 있으므로 카페인이 없으며 카페인을 완전히 피하려는 경우 가장 안전한 선택입니다.

### 디카페인이 잠들기 전에 각성시킬까요?

240 ml 디카페인 컵은 약 3 mg을 함유합니다; 반감기가 5.7시간인 경우 6시간 후에는 약 1 mg 수준으로 감소합니다. 대부분의 사람에게는 수면에 영향을 주지 않지만 매우 민감한 사람은 허브차를 선택하는 것이 좋습니다.

### 하루에 얼마만큼의 카페인이 안전한가요?

FDA는 건강한 성인의 경우 하루 최대 400 mg/day까지를 권장합니다; 임신한 사람은 일반적으로 약 200 mg/day로 제한할 것을 권고합니다. 개인별 상담이 필요하면 의료진과 상의하세요.

### 240 ml 디카페인 컵 몇 잔이 Dunkin 미디엄 드립 커피 하나와 같은가요?

Dunkin 미디엄 드립 커피는 210 mg이며, 240 ml 디카페인 컵은 3 mg입니다. 따라서 210 mg ÷ 3 mg = 70잔(데이터셋 값)입니다.

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- [Download on the App Store](https://apps.apple.com/us/app/caffeine-tracker-coffeelog/id6774424227)
- [계산기 열기](https://trackcaffeine.com/ko/tools/caffeine-calculator/)

## 다음 읽을거리

1. [던킨 말차 라떼: 카페인 완전 가이드 guide](https://trackcaffeine.com/ko/guides/dunkin-matcha-caffeine-content/)
2. [디카페인 말차: 완전 가이드 guide](https://trackcaffeine.com/ko/guides/decaf-matcha-guide/)
3. [Dunkin Cold Brew: 사이즈별 정확한 카페인 함량 faq](https://trackcaffeine.com/ko/guides/dunkin-cold-brew-caffeine-levels/)
4. [Red Bull 카페인: 캔마다 얼마나 들어 있나? guide](https://trackcaffeine.com/ko/guides/red-bull-caffeine-content/)
5. [Dunkin' 커피의 카페인 수준: 크기와 종류별 분석 guide](https://trackcaffeine.com/ko/guides/dunkin-coffee-caffeine-guide/)
6. [Trader Joe's 차 카페인: 전체 종류 안내 guide](https://trackcaffeine.com/ko/guides/trader-joes-tea-caffeine-varieties/)
7. [Latte (Medium) — 119 mg Drink](https://trackcaffeine.com/ko/caffeine-in/dunkin-latte-medium/)
8. [Caffeine half-life calculator Calculator](https://trackcaffeine.com/ko/tools/caffeine-calculator/)
9. [Last cup before bed Calculator](https://trackcaffeine.com/ko/tools/last-cup-before-bed/)

TrackCaffeine는 카페인에 관한 일반 참고 정보를 제공합니다. 이는 의료 조언이 아닙니다. 카페인 수치는 공개 소스의 추정치이며 정확한 측정값이 아닙니다.

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