**Dunkin 라떼 카페인 — 아이스·핫 사이즈별 · CoffeeLog**

> 아이스·핫 Dunkin 라떼와 마키아토 등 에스프레소 음료의 카페인 함량을 사이즈별로 정리하고, 타 체인 비교, 반감기 계산으로 잔류 mg 예측, 임신·성인 권고치와 수면·안전 팁까지…

Source: https://trackcaffeine.com/ko/guides/dunkin-latte-caffeine-levels/ · language: ko · updated: 2026-08-02

![A wide ceramic cup beside a small dish of whole spices and a strainer.](https://trackcaffeine.com/images/covers/dunkin-latte-caffeine-levels.webp)

가이드

# Dunkin 라떼 카페인: 사이즈와 종류별 분석

작성자

- [Merey Tleugazin](https://trackcaffeine.com/ko/about/) 2026년 2월 21일 게시됨 2026년 8월 2일 업데이트됨 6분 읽기

1. [홈](https://trackcaffeine.com/ko/)

2. [가이드](https://trackcaffeine.com/ko/guides/)

3. Dunkin 라떼 카페인: 사이즈와 종류별 분석

데이터셋에 따르면 Dunkin 미디엄 라떼 (414 ml)는 **119 mg**의 카페인을 포함합니다.

- 미디엄 Dunkin 라떼 (414 ml) = **119 mg** 카페인.

- 데이터셋의 표준 에스프레소 샷 하나 ≈ **63 mg** (싱글, 30 ml).

- Dunkin 미디엄 드립 커피 (414 ml) = **210 mg**; Dunkin 콜드 브루 (710 ml) = **260 mg**.

- U.S. FDA는 건강한 성인의 경우 ≤ **400 mg**/day 권고; 임신 시 권고치는 ≈ **200 mg**/day.

*Latte (large, 2 shots)는 126 mg에서 시작합니다. 6시간 뒤에는 약 61 mg가 여전히 순환하고, 12시간 뒤에는 29 mg가 남습니다 — 긴 꼬리 효과 때문에 오후에 마신 음료가 취침 시간에도 측정될 수 있습니다. 이 페이지로의 링크를 포함하면 자유롭게 재사용할 수 있습니다.*

이 페이지의 내용

1. 사이즈별 Dunkin 라떼 카페인 및 흔한 등가

2. 아이스 라떼 카페인: 예상하기

3. 마키아토, 플랫 화이트 및 기타 에스프레소 기반 음료의 차이

4. Dunkin 라떼의 카페인과 다른 체인 음료와의 비교

5. Dunkin 라떼의 카페인이 체내에 얼마나 오래 남는가 (감소 계산)

6. 건강, 안전 및 실용 팁

7. 아이스 라떼에 샷을 추가하면 카페인이 얼마나 더 늘어나나요?

8. 미디엄 Dunkin 라떼에 다른 체인 음료를 더하면 일일 권장 한도에 어떻게 가까워지나요?

9. 취침 전 얼마나 일찍 Dunkin 라떼를 피해야 하나요?

10. 아이스, 스팀 밀크, 또는 음료 온도가 Dunkin 라떼의 카페인 함량을 바꾸나요?

11. 체인 간 에스프레소 샷당 카페인 차이는 얼마나 가변적이며 데이터셋이 서로 다른 샷 수를 보여주는 이유는?

12. 결론

## 사이즈별 Dunkin 라떼 카페인 및 흔한 등가

Dunkin은 저희 데이터셋에서 미디엄 라떼를 414 ml, 카페인 119 mg으로 표기합니다. Dunkin 라떼의 카페인은 에스프레소 샷에서 나오며; 데이터셋의 싱글 샷은 63 mg, 더블은 126 mg이므로 샷 수가 변동의 주요 원인입니다.

| 음료 | 제공량 | 카페인 (mg) |
| --- | --- | --- |
| Dunkin 라떼 (미디엄) | 414 ml | 119 mg |
| 라떼 (표준) | 240 ml | 68 mg |
| 라떼 (라지, 2샷) | 350 ml | 126 mg |
| 에스프레소 (싱글) | 30 ml | 63 mg |
| 에스프레소 (더블) | 60 ml | 126 mg |
| Dunkin' Original Blend (미디엄) — brewed | 414 ml | 210 mg |
| Dunkin Cold Brew (미디엄) | 710 ml | 260 mg |

## 아이스 라떼 카페인: 예상하기

"caffeine in dunkin donuts iced latte" 같은 검색어는 흔합니다; Dunkin의 아이스 및 핫 라떼는 일반적으로 동일한 에스프레소 샷을 사용하므로 사이즈별 카페인은 비슷합니다. 데이터셋에 따르면 414 ml 아이스 Dunkin 라떼는 119 mg입니다. 샷을 추가하면 데이터셋의 싱글 샷당 약 63 mg를 더하면 됩니다 (데이터셋 싱글 샷 = 63 mg).

## 마키아토, 플랫 화이트 및 기타 에스프레소 기반 음료의 차이

모든 에스프레소 음료가 동일한 샷 수나 추출을 사용하는 것은 아닙니다: 데이터셋에서 마키아토 (60 ml)는 63 mg이고, 플랫 화이트 (160 ml)는 130 mg으로 표기되어 있는데 — 일부 음료는 기본적으로 더블 샷을 사용하기 때문입니다. 데이터셋의 에스프레소 값을 이용해 추정하세요: 싱글 샷 ≈ 63 mg, 더블 ≈ 126 mg.

| 음료 | 사이즈 | 카페인 (mg) |
| --- | --- | --- |
| 마키아토 | 60 ml | 63 mg |
| 플랫 화이트 | 160 ml | 130 mg |
| 코르타도 | 90 ml | 79 mg |
| 아포가토 | 90 ml | 63 mg |
| 모카 | 240 ml | 95 mg |

*이 페이지에서 다루는 음료들의 1회 제공량당 카페인 양을 한 눈에 보기 쉽게 표시한 그래프 — 100 mg 수면 기준과 400 mg 일일 권고량이 표시되어 있습니다. 이 페이지로의 링크를 포함하면 자유롭게 재사용할 수 있습니다.*

## Dunkin 라떼의 카페인과 다른 체인 음료와의 비교

체인 간 선택 시 데이터셋 비교값을 참고하세요: Dunkin 미디엄 라떼 = 119 mg (414 ml); McDonald’s 미디엄 라떼 = 110 mg (350 ml); Starbucks Grande Caffè Latte = 150 mg (473 ml). 드립 커피 대안의 경우, Dunkin의 미디엄 드립 커피 (210 mg)와 콜드 브루 (260 mg)는 동일 브랜드의 라떼보다 훨씬 더 많은 카페인을 제공합니다.

## Dunkin 라떼의 카페인이 체내에 얼마나 오래 남는가 (감소 계산)

카페인 제거는 평균 반감기 약 5.7시간(인구 평균)을 따릅니다. 즉 카페인은 대략 5.7시간마다 절반으로 감소합니다. 데이터셋 예시인 미디엄 Dunkin 라떼 (119 mg)에 대해 예상 남은 카페인은 다음과 같습니다:

| 음용 후 시간 | 대략 남은 % | 대략 남은 mg (119 mg 기준) |
| --- | --- | --- |
| 0 hours | 100% | 119 mg |
| 3 hours | ~69% | ~82 mg |
| 6 hours | ~48% | ~57 mg |
| 9 hours | ~33% | ~39 mg |
| 12 hours | ~23% | ~27 mg |

약 5.7시간 후에는 119 mg의 절반인 약 59.5 mg이 남습니다. 연령, 임신, 간 효소, 약물 상호작용 등 개인 요인이 반감기를 바꿀 수 있으며, 위 수치는 인구 평균으로 개인별 처방이 아닙니다.

## 건강, 안전 및 실용 팁

권위 있는 지침: U.S. FDA는 건강한 성인에게 하루 최대 **400 mg**까지 권장합니다; 임신 관련 권고는 약 **200 mg**/day(다수 출처, Mayo Clinic과 EFSA 포함에서 유사 권고를 제시합니다); American Academy of Pediatrics는 청소년의 카페인 섭취를 권장하지 않습니다. 총 섭취량(샷과 음료 포함)을 추적하면, 미디엄 Dunkin 라떼 (119 mg)와 미디엄 Dunkin 드립 커피 (210 mg)를 함께 마시면 300 mg을 넘겨 400 mg 일일 한도에 가까워집니다.

섭취를 관리하려면 샷 수를 줄이거나 작은 사이즈를 선택하거나 디카페인으로 선택하세요. 하루 전체 섭취량을 추적하려면 CoffeeLog 같은 도구를 사용해 음료와 시간별로 정확한 mg를 기록하세요.

값 산정에 사용한 출처와 교차 확인 자료: 위 데이터셋 항목, USDA FoodData Central 및 공개된 체인 영양 가이드; 건강 한도는 U.S. FDA, EFSA, Mayo Clinic 및 American Academy of Pediatrics의 자료를 참조했습니다. 이 페이지는 정보 제공용이며 의료 조언이 아닙니다; 개인 권고는 의료 전문가와 상담하세요.

## 아이스 라떼에 샷을 추가하면 카페인이 얼마나 더 늘어나나요?

Dunkin 라떼에 표준 싱글 에스프레소 샷 하나를 추가하면 데이터셋 기준으로 카페인이 약 63 mg 증가합니다; 더블 샷을 추가하면 데이터셋 기준 약 126 mg가 증가합니다. 미디엄 Dunkin 라떼 (119 mg)에 싱글 샷을 하나 추가하면 119 mg + 63 mg = 182 mg이 됩니다 (데이터셋 산술).

에스프레소 샷은 압력으로 추출한 농축 커피입니다.

다시 말하면: 데이터셋은 싱글 에스프레소 샷을 63 mg, 더블을 126 mg으로 표기하므로 이미 두 샷(126 mg)을 사용하는 라지 라떼에 싱글 샷 하나를 더하면 126 mg에서 126 mg + 63 mg = 189 mg으로 증가합니다. 빠른 비교를 원하면 저희의
- [에스프레소 샷 카페인 가이드](https://trackcaffeine.com/guides/espresso-shot-caffeine-content/)가 싱글·더블 샷 수치를 요약하며,
- [카페인 반감기 계산기](https://trackcaffeine.com/tools/caffeine-calculator/)는 시간이 지나도 남는 카페인 양을 보여줍니다.

## 미디엄 Dunkin 라떼에 다른 체인 음료를 더하면 일일 권장 한도에 어떻게 가까워지나요?

미디엄 Dunkin 라떼 (119 mg)와 미디엄 Dunkin 드립 커피 (210 mg)를 합하면 119 mg + 210 mg = 329 mg이 되며, U.S. FDA는 성인에게 하루 최대 **400 mg**/day를 권고합니다 (
- [U.S. FDA](https://www.fda.gov/consumers/consumer-updates/spilling-beans-how-much-caffeine-too-much)). 임신 중이라면 EFSA의 2015 의견은 임신 기간 권고치를 약 **200 mg**/day로 제시합니다 (
- [EFSA 2015](https://www.efsa.europa.eu/en/efsajournal/pub/4102)).

일일 한도는 대상 인구 집단에 대한 하루 최대 권장 카페인 섭취량입니다.

실용적 예시: 데이터셋 수치로 보면 미디엄 Dunkin 라떼 (119 mg)와 Red Bull (250 ml, 데이터셋 기준 80 mg)을 합하면 199 mg으로 임신 권고치에 근접합니다; 미디엄 라떼와 Dunkin 콜드 브루 (데이터셋 상 미디엄 710 ml = 260 mg)를 합하면 379 mg이 되어 U.S. FDA의 400 mg/day 권고에 접근합니다. 체중 kg당 권고를 원하면
- [체중별 안전 일일 한도 도구](https://trackcaffeine.com/tools/safe-daily-limit/)를 사용하고, 음료 간 비교는
- [음료 비교 도구](https://trackcaffeine.com/tools/caffeine-comparison/)를 참고하세요.

## 취침 전 얼마나 일찍 Dunkin 라떼를 피해야 하나요?

유용한 규칙: 미디엄 Dunkin 라떼(119 mg)를 취침 6시간 전에 마시면 반감기 모델에 따라 약 절반이 남아 6시간 시점에 약 57 mg이 남습니다 (119 mg × 0.5^(6/5.7) ≈ 57 mg); 이 페이지는 인구 평균 반감기 5.7시간을 사용합니다. Drake 등(2013)은 약 400 mg의 카페인을 수면 6시간 전에 섭취해도 객관적 수면이 한 시간 이상 감소한다고 보고했으며, 잔류 카페인도 영향을 줄 수 있음을 보여줍니다 (
- [Drake et al., J Clin Sleep Med 2013](https://jcsm.aasm.org/doi/10.5664/jcsm.3170)).

잔류 카페인은 섭취한 카페인 양 중 대사 제거 후 체내에 남아 있는 부분을 말합니다.

페이지의 감소 수식(남은 양 = D × 0.5^(hours/5.7))을 사용한 예: 119 mg 미디엄 Dunkin 라떼의 경우, 3시간 후 남은 양 = 119 × 0.5^(3/5.7) ≈ 82 mg (페이지는 3 h에서 약 69% 남는다고 표기); 6시간 후 ≈ 57 mg; 12시간 후 ≈ 27 mg. 데이터셋의 싱글 샷(63 mg)은 6시간 후 약 30 mg이 남습니다. 수면 시간이 중요하면
- [취침 전 마지막 컵 도구](https://trackcaffeine.com/tools/last-cup-before-bed/)를 사용해 본인의 수면 시간과 음료 시간을 적용해 보세요.

## 아이스, 스팀 밀크, 또는 음료 온도가 Dunkin 라떼의 카페인 함량을 바꾸나요?

아니요 — 아이스 대 핫, 또는 우유 온도는 에스프레소 샷이 기여하는 카페인 밀리그램을 바꾸지 않습니다; 데이터셋은 샷이나 음료별 카페인 mg를 계산하며 그 값은 온도에 따라 달라지지 않습니다. 데이터셋에서는 Dunkin의 핫과 아이스 라떼에 동일한 샷 기반 카페인 소스를 사용하므로 414 ml 아이스 미디엄 라떼와 414 ml 핫 미디엄 라떼는 모두 데이터셋에 119 mg으로 표기됩니다.

추출(Extraction)은 분쇄된 커피에서 카페인과 향미 화합물을 음료로 옮기는 물리적·화학적 과정입니다.

온도와 우유는 주로 질감과 체감 강도에 영향을 주며 mg 자체에는 영향을 주지 않습니다: 동일한 샷 수로 뜨거운 추출과 차가운 추출은 데이터셋에 동일한 카페인을 포함합니다; 낮은 mg를 원하면 샷을 줄이거나 디카페인으로 요청하세요 — 데이터셋은 디카페인 커피를 240 ml당 약 3 mg으로 표시합니다. 음료 구성이 체감 강도에 미치는 영향에 관해선
- [Dunkin 라떼 카페인 가이드](https://trackcaffeine.com/guides/dunkin-latte-caffeine-content/)와
- [음료 비교 페이지](https://trackcaffeine.com/tools/caffeine-comparison/)를 참고하세요.

## 체인 간 에스프레소 샷당 카페인 차이는 얼마나 가변적이며 데이터셋이 서로 다른 샷 수를 보여주는 이유는?

샷 간 변동성은 존재합니다: 데이터셋은 Dunkin의 싱글 에스프레소 샷을 63 mg으로, Starbucks Blonde 에스프레소 샷을 85 mg으로 표기하므로 체인이나 로스트/블렌드 선택에 따라 샷당 mg가 달라질 수 있습니다. 데이터셋 값은 모든 바리스타 추출의 정확한 mg가 아니라 보통의 제공 기준을 대표하는 평균값입니다.

샷 변동성은 원두 종류, 분쇄도, 투입량, 머신 설정에 따른 싱글 에스프레소 추출당 카페인 범위를 말합니다.

기전: 라이트 로스트는 단위 질량당 더 많은 용해성 카페인을 가질 수 있고, 샷당 투입 커피량이 많을수록 mg가 증가하며, 추출 시간이나 압력 변경도 농도 차이를 만듭니다 — 데이터셋은 이러한 요소들을 대표값(예: 일반 싱글 샷 63 mg)으로 단순화합니다. 체인 비교 시 데이터셋 예시를 참고하세요: Dunkin 싱글 샷 63 mg, Starbucks Blonde 샷 85 mg, 더블 샷 쌍은 데이터셋에서 126 mg; 복수 음료 모델링은
- [카페인 반감기 계산기](https://trackcaffeine.com/tools/caffeine-calculator/)를, 음료 간 절대 mg 비교는
- [카페인 비교 도구](https://trackcaffeine.com/tools/caffeine-comparison/)를 사용하세요.

## 결론

미디엄 Dunkin 라떼에는 데이터셋 기준으로 119 mg의 카페인이 들어 있으며, 추가 싱글 에스프레소 샷은 약 63 mg(데이터셋), 더블은 126 mg(데이터셋)을 더합니다. 이 사이트의 카페인 제거 모델은 인구 평균 반감기 5.7시간을 사용하므로 남은 양은 남은 양 = D × 0.5^(hours/5.7)로 계산됩니다: 119 mg의 경우 페이지의 감소 수식으로 3 h에 약 82 mg, 6 h에 약 57 mg, 9 h에 약 39 mg, 12 h에 약 27 mg가 남습니다.

U.S. FDA는 건강한 성인에게 하루 최대 **400 mg**/day를 권고하며 (
- [U.S. FDA](https://www.fda.gov/consumers/consumer-updates/spilling-beans-how-much-caffeine-too-much)), EFSA의 2015 의견은 임신 중 약 **200 mg**/day를 권고합니다 (
- [EFSA 2015](https://www.efsa.europa.eu/en/efsajournal/pub/4102)). 데이터셋의 실용적 예: 미디엄 라떼 (119 mg) + 미디엄 Dunkin 드립 커피 (210 mg) = 329 mg (데이터셋 산술), 미디엄 라떼 + Dunkin 콜드 브루 (260 mg) = 379 mg (데이터셋 산술) — 둘 다 U.S. FDA의 400 mg/day 경계에 빠르게 접근할 수 있음을 보여줍니다.

수면이 중요하다면 연구는 취침 6시간 전에 많은 카페인을 섭취할 경우 수면이 크게 줄어들 수 있음을 보여주므로 위의 감소 수식을 이용해 취침 시 잔류 mg를 추정하고 해당 시간대의 카페인 섭취를 피하는 것을 고려하세요 (
- [Drake et al., J Clin Sleep Med 2013](https://jcsm.aasm.org/doi/10.5664/jcsm.3170)). 하루 총량 추적이나 마지막 컵 시점 계산은
- [카페인 반감기 계산기](https://trackcaffeine.com/tools/caffeine-calculator/),
- [취침 전 마지막 컵 도구](https://trackcaffeine.com/tools/last-cup-before-bed/),
- [체중별 안전 일일 한도](https://trackcaffeine.com/tools/safe-daily-limit/) 도구를 이용해 개인화하세요.

## 자주 묻는 질문

### Dunkin Donuts 아이스 라떼에는 카페인이 얼마나 들어 있나요?

데이터셋은 Dunkin 미디엄 라떼 (414 ml), 아이스든 핫이든 119 mg의 카페인을 표기합니다. 표준 추가 에스프레소 샷 하나는 약 63 mg를 더합니다.

### Dunkin 라떼가 Starbucks 라떼보다 더 센가요?

데이터셋 상 Dunkin 미디엄 라떼 (414 ml)는 119 mg이고, Starbucks Caffè Latte Grande (473 ml)는 150 mg입니다. 이 비교에서는 Starbucks의 더 큰 사이즈가 총 카페인이 더 많습니다.

### Dunkin 미디엄 라떼에는 에스프레소 샷이 몇 개인가요?

데이터셋은 미디엄 라떼의 카페인 119 mg가 대략 두 샷에 해당하는 카페인량(2 × 63 mg = 126 mg)에서 유래한다고 시사합니다; 체인별 샷 수는 다를 수 있으니 매장에 확인하세요. 데이터셋의 싱글 샷은 63 mg입니다.

### Dunkin 라떼의 카페인은 얼마나 오래 영향을 미치나요?

인구 반감기(~5.7 h)를 적용하면 119 mg 투여 시 약 5.7시간 후에 ~60 mg, 6시간 후 약 57 mg, 12시간 후 약 27 mg가 남습니다. 개인별 대사 차이는 있습니다.

### 임신 중에 Dunkin 라떼를 마셔도 안전한가요?

보건 당국은 임신 중 일일 카페인 섭취를 약 200 mg 이하로 제한할 것을 권장합니다. 미디엄 Dunkin 라떼 한 잔(119 mg)은 그 범위 아래이지만 하루 총 섭취량이 중요하므로 담당 의료진과 상담하세요.

### Dunkin 라떼의 카페인을 줄일 수 있나요?

네—에스프레소 샷 수를 줄이거나 작은 사이즈를 선택하거나 반(half)-디카페인 또는 디카페인을 선택하면 됩니다. 데이터셋에서 디카페인 커피는 약 240 ml당 3 mg 수준입니다.

### 카페인을 줄이려고 매장에서 샷을 하나 빼달라고 해도 되나요?

네. 표준 싱글 샷 하나를 빼면 데이터셋 기준으로 약 63 mg를 줄일 수 있습니다; 더블 샷을 제거하면 약 126 mg를 줄일 수 있습니다 (데이터셋).

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