**Starbucks 디카페인 카페인 — 정확한 mg 가이드 · CoffeeLog**

> Starbucks 디카페인 음료의 카페인 함량을 완벽히 정리한 가이드입니다. 디카페인과 일반 제품 비교, 시간 경과별 잔존량, 건강 한도(임신 포함), 오더·추적 팁까지 모두 제공합니다.

Source: https://trackcaffeine.com/ko/guides/starbucks-decaf-caffeine-content/ · language: ko · updated: 2026-08-02

![An empty dark cup turned upside down on a folded linen cloth, a dry ring on the wood beside it.](https://trackcaffeine.com/images/covers/starbucks-decaf-caffeine-content.webp)

가이드

# Starbucks 디카페인: 디카페인에 실제로 들어있는 카페인 양은?

작성자

- [Merey Tleugazin](https://trackcaffeine.com/ko/about/) 2026년 4월 16일 게시됨 2026년 8월 2일 업데이트됨 7분 읽기

1. [홈](https://trackcaffeine.com/ko/)

2. [가이드](https://trackcaffeine.com/ko/guides/)

3. Starbucks 디카페인: 디카페인에 실제로 들어있는 카페인 양은?

표준 240 ml 디카페인 커피 한 잔에는 **3 mg**의 카페인이 포함되어 있습니다.

- 디카페인 커피(240 ml)는 **3 mg**의 카페인을 포함합니다(데이터셋 값).
- 그 농도는 **1.2 mg/100 ml**이며; 473 ml(Grande) 디카페인 추출은 데이터셋 농도로 계산하면 ≈ **6 mg** 정도입니다(추정치).
- 카페인의 평균 반감기는 **5.7 hours**이며; 6시간 후에는 약 48%가 남습니다.
- FDA는 건강한 성인의 경우 하루 **400 mg/day**를 권고합니다; 임신 시 권고는 약 **200 mg/day**입니다.

*이 페이지에서 다루는 음료들의 1회 제공량당 카페인 양을 한 눈에 보기 쉽게 표시한 그래프 — 100 mg 수면 기준과 400 mg 일일 권고량이 표시되어 있습니다. 이 페이지로의 링크를 포함하면 자유롭게 재사용할 수 있습니다.*

이 페이지의 내용

1. “디카페인”의 의미와 일반적인 카페인 수치

2. Starbucks 디카페인 커피의 카페인 함량

3. 디카페인 에스프레소, 아메리카노 및 스페셜티 음료

4. Starbucks 디카페인과 일반 음료 비교

5. 카페인 감소: 시간 경과에 따른 잔존량 (반감기 5.7 h)

6. 건강, 안전 및 타이밍

7. 요약 및 다음 단계

8. 바리스타가 실수로 디카페인 대신 일반 샷을 사용하면 얼마나 많은 카페인을 섭취하게 되나요?

9. “디카페인” 주문에 일반 샷을 한 잔 추가하면 정확히 몇 mg을 마시게 되나요?

10. 추정 디카페인 Grande(≈5.7 mg)의 섭취 후 3, 6, 12시간 뒤에 내 몸에 얼마가 남아 있을까요?

11. 디카페인을 선택하면 임신 중 카페인 한도를 안전하게 지킬 수 있나요?

12. 일일 카페인 합계가 정확하도록 디카페인 미량을 어떻게 기록해야 하나요?

13. 결론

## “디카페인”의 의미와 일반적인 카페인 수치

“Decaffeinated”(디카페인) 커피는 카페인이 전혀 없는 것이 아닙니다. 데이터셋에서 디카페인 커피(240 ml)의 값은 3 mg(1.2 mg/100 ml)입니다. 산업 검사 및 식품 데이터베이스(예: USDA FoodData Central)에서도 디카페인 추출 컵은 일반적으로 단일 자리의 밀리그램 범위를 보입니다. 이는 탈카페인 공정이 대부분의 카페인을 제거하지만 보통 미량이 남기 때문입니다.

## Starbucks 디카페인 커피의 카페인 함량

Starbucks는 추출 커피와 에스프레소 기반 음료의 디카페인 버전을 제공합니다. 데이터셋에는 일반적인 디카페인 커피 값(240 ml = 3 mg)이 포함되어 있습니다. 그 농도(1.2 mg/100 ml)를 사용하면 Starbucks 사이즈에 대해 디카페인을 추정할 수 있습니다: 473 ml(Grande) 추출은 약 5.7 mg — 반올림하여 표기하면 ≈ **6 mg**입니다(추정치). 대비해서 Starbucks의 일반 Pike Place Brewed (Grande 473 ml)는 **310 mg**(데이터셋)입니다.

### 카운터에서의 실용적 요점

- Starbucks에서 “decaf”를 주문할 때, 디카페인 에스프레소 샷을 사용했는지 또는 디카페인 원두로 내린 드립을 사용했는지 물어보세요; 둘 다 일반 커피에 비해 미량이지만 약간 차이가 날 수 있습니다.
- 포타필터나 추출 라인의 공유로 인한 교차오염은 소량의 추가 밀리그램을 더할 수 있습니다; 거의 제로 수준의 카페인이 필요하면 신선한 디카페인 샷과 장비 청소를 요청하세요.

## 디카페인 에스프레소, 아메리카노 및 스페셜티 음료

데이터셋은 일반 샷의 값들을 제공합니다: 싱글 에스프레소(30 ml) = **63 mg**; Americano(240 ml) = **126 mg**; Starbucks Blonde espresso(30 ml) = **85 mg**. 데이터셋에는 디카페인 에스프레소 샷에 대한 항목이 없습니다. 실험실 분석 및 식품 데이터베이스는 디카페인 에스프레소 샷이 샷당 몇 밀리그램만 포함한다고 보고하지만, 정확한 수치는 원두, 로스트, 추출에 따라 달라지므로 특정 수치는 검사되지 않는 한 추정치로 취급하세요.

### 디카페인 메뉴 항목 읽는 법

- 에스프레소 기반 음료의 경우, 디카페인 버전은 일반 샷을 디카페인 샷으로 교체합니다; 샷당 거의 제로가 아닌 미량의 카페인이 남는다고 기대하세요.
- 드립/푸어오버 방식의 추출 디카페인은 240 ml 당 **3 mg**의 데이터셋 값을 신뢰할 수 있는 기준으로 사용하세요.

## Starbucks 디카페인과 일반 음료 비교

아래는 일반 Starbucks 음료의 데이터셋 값과 데이터셋 디카페인 농도로 추정한 디카페인 Grande를 비교한 간단 표입니다. 일반 값은 정확한 데이터셋 값이며; 디카페인 Grande는 데이터셋 디카페인 농도(1.2 mg/100 ml)에서 계산한 추정치입니다.

| Drink | Serving (ml) | Caffeine (mg) |
| --- | --- | --- |
| Decaf coffee (standard) | 240 ml | 3 mg |
| Estimated Decaf coffee (Starbucks Grande) | 473 ml | ≈ 6 mg (estimate) |
| Starbucks Pike Place Brewed (Grande) | 473 ml | 310 mg |
| Starbucks Caffè Americano (Grande) | 473 ml | 225 mg |
| Starbucks Caffè Latte (Grande) | 473 ml | 150 mg |
| Starbucks Flat White (Grande) | 473 ml | 195 mg |

## 카페인 감소: 시간 경과에 따른 잔존량 (반감기 5.7 h)

카페인은 평균 인구 기준 반감기가 약 **5.7 hours**입니다. 대략적인 잔존 비율을 사용하세요: 3 h 후 ≈ 69%, 6 h 후 ≈ 48%, 9 h 후 ≈ 33%, 12 h 후 ≈ 23%.

| Initial dose | 0 h | 3 h (~69%) | 6 h (~48%) | 9 h (~33%) | 12 h (~23%) |
| --- | --- | --- | --- | --- | --- |
| Decaf 240 ml (dataset) | 3.0 mg | 2.1 mg | 1.4 mg | 1.0 mg | 0.7 mg |
| Estimated Decaf Grande (473 ml) | 5.7 mg (est.) | 3.9 mg | 2.7 mg | 1.9 mg | 1.3 mg |
| Starbucks Pike Place Brewed (Grande) | 310 mg | 214 mg | 149 mg | 102 mg | 71 mg |

이러한 감소 수치는 오후 늦게 마신 일반 커피 한 잔이 취침 시간까지 수십 밀리그램을 유지할 수 있는 이유를 설명합니다. 반대로 디카페인은 몇 시간 내에 서브밀리그램 또는 낮은 밀리그램 수준으로 떨어집니다.

## 건강, 안전 및 타이밍

핵심 권고 출처: FDA는 건강한 성인에게 하루 **400 mg/day**를 합리적 한도로 제시합니다; 많은 임신 관련 권고는 카페인을 하루에 약 **200 mg/day** 이하로 유지할 것을 권장하며, American Academy of Pediatrics는 청소년의 카페인 섭취를 권장하지 않습니다. 디카페인은 섭취를 줄여주지만 완전 제로는 아니므로 합산할 때 데이터셋 값(240 ml 당 **3 mg**)을 사용하세요.

### 실용적 타이밍

- 민감하거나 수면을 보호하려는 경우, 취침 시간에 유의해서 정오 이후에는 일반 카페인 음료 섭취를 피하세요. 상당한 카페인이 취침 때까지 남아있을 수 있습니다; 대부분 사람에게는 언제든 디카페인을 마셔도 수면에 방해가 되지 않을 가능성이 큽니다.
- 정확한 일일 합계와 타이밍 영향을 알고 싶다면 각 음료(디카페인 미량 포함)를 추적하세요 — CoffeeLog 같은 앱은 데이터셋 값을 기록하고 하루 동안 남아있는 mg를 계산하기 쉽게 해줍니다.

## 요약 및 다음 단계

Starbucks의 디카페인 추출 커피는 미량의 카페인만 포함합니다—기본값으로 240 ml 당 **3 mg**을 사용하고 473 ml Grande는 데이터셋 농도로 추정한 ≈ **6 mg**을 사용하세요. 거의 제로 수준의 카페인이 필요하면 신선하게 추출한 디카페인 샷을 요청하거나 바리스타에게 장비 청소를 요청하세요. 엄격한 추적을 원하면 각 음료를 데이터셋 숫자로 기록하거나 CoffeeLog에 맡겨도 됩니다.

의학적 주의: 이 가이드는 정보 제공용이며 의학적 조언이 아닙니다. 임신, 카페인 민감 조건, 또는 과다 섭취가 의심될 경우 임상의와 상담하세요. 권위 있는 권고는 FDA, USDA FoodData Central, Mayo Clinic 및 American Academy of Pediatrics를 참조하세요.

## 바리스타가 실수로 디카페인 대신 일반 샷을 사용하면 얼마나 많은 카페인을 섭취하게 되나요?

바리스타가 싱글 일반 에스프레소를 디카페인 음료에 넣으면 추가로 **63 mg**의 카페인을 섭취하게 됩니다. 싱글 에스프레소는 데이터셋에서 63 mg이기 때문입니다. 만약 그 일반 샷이 실무상 거의 제로로 간주되는 디카페인 샷을 대체했다면, 순 증가분은 사실상 전체 **63 mg**입니다(데이터셋).

교차오염은 공유 장비로부터 잔여 커피나 에스프레소가 이후 음료로 이전되는 것을 말합니다. 최악의 단순 산술 예: 추정 디카페인 Grande(473 ml ≈ 5.7 mg, 데이터셋 기반 추정) + 우발적 일반 샷(63 mg, 데이터셋) = 5.7 mg + 63 mg = **68.7 mg** 총합; 계산은 다음과 같습니다: 5.7 + 63 = 68.7 mg. 이 63 mg는 데이터셋에서 싱글 에스프레소를 63 mg로 기재하고 있으므로 절대량으로 취급하세요.

카운터에서의 실용적 조치로 이 위험을 줄일 수 있습니다: 전용 포타필터나 신선하게 추출한 디카페인 샷을 요청하고 바리스타에게 스팀 완드를 닦고 그룹 헤드를 플러시해 달라고 하세요; 자세한 전술은 우리의
- [디카페인 에스프레소 가이드](https://trackcaffeine.com/guides/decaf-espresso-caffeine-guide/)를 참조하고, 거의 제로 카페인이 필요하면
- [Starbucks의 카페인-프리 옵션 목록](https://trackcaffeine.com/guides/starbucks-caffeine-free-drinks/)을 확인하세요.

## “디카페인” 주문에 일반 샷을 한 잔 추가하면 정확히 몇 mg을 마시게 되나요?

추가된 싱글 일반 에스프레소 샷은 **63 mg**의 카페인을 더합니다. 싱글 에스프레소는 데이터셋에서 63 mg입니다. 이를 디카페인 베이스의 데이터셋 추정치(예: 추정 디카페인 Grande ≈ 5.7 mg)와 합산하여 전체 총량을 계산하세요.

한 샷 추가의 산술: 추정 디카페인 Grande 5.7 mg + 싱글 에스프레소 63 mg = **68.7 mg**; 계산 표기: 5.7 mg + 63 mg = 68.7 mg. 싱글 에스프레소가 63 mg이라는 것은 데이터셋에 따른 부피-밀리그램의 정의적 연결입니다.

이 정확한 수치를 사용해 섭취를 계획하세요: 예를 들어 디카페인 Grande에 한 샷의 일반 에스프레소를 더하면(68.7 mg) 건강한 성인의 FDA 권고인 하루 **400 mg/day** 한도는 넘지 않지만(참조:
- [FDA](https://www.fda.gov/consumers/consumer-updates/spilling-beans-how-much-caffeine-too-much)), 임신 권고 기준(
- [EFSA](https://www.efsa.europa.eu/en/efsajournal/pub/4102))을 따르는 경우에는 유의할 필요가 있습니다.

## 추정 디카페인 Grande(≈5.7 mg)의 섭취 후 3, 6, 12시간 뒤에 내 몸에 얼마가 남아 있을까요?

이 가이드에서 사용한 인구 평균 반감기 5.7 hours를 사용하면, 추정 디카페인 Grande 5.7 mg은 약 **3 hours 후 3.9 mg**, **6 hours 후 2.7 mg**, **12 hours 후 1.3 mg**으로 감소합니다. 이를 재현하려면 1차 제거 모델 공식 남은 양 = D × 0.5^(hours/5.7)을 사용하세요.

1차 제거(first-order elimination)는 물질의 양이 단위 시간당 일정한 비율로 감소하는 과정입니다. 계산 예시: 3 h 후 → 5.7 × 0.5^(3/5.7) ≈ 5.7 × 0.69 = 3.9 mg; 6 h 후 → 5.7 × 0.5^(6/5.7) ≈ 5.7 × 0.48 = 2.7 mg; 12 h 후 → 5.7 × 0.5^(12/5.7) ≈ 5.7 × 0.23 = 1.3 mg.

이 계산을 통해 디카페인 미량을 취침 시점의 일반 음료와 비교할 수 있습니다: 예를 들어 Starbucks Pike Place Brewed Grande(310 mg, 데이터셋)는 6 hours 후 약 149 mg가 남습니다(310 × 0.48 ≈ 149 mg). 이 때문에 우리
- [last-cup-before-bed 도구](https://trackcaffeine.com/tools/last-cup-before-bed/)가 디카페인과 일반 음료를 섞어 마실 때 유용할 수 있습니다.

## 디카페인을 선택하면 임신 중 카페인 한도를 안전하게 지킬 수 있나요?

예—디카페인을 선택하면 임신 권고인 하루 **200 mg/day** 이하를 유지하기가 훨씬 쉽습니다. 표준 디카페인 추출 컵(240 ml)은 단지 **3 mg**(데이터셋)이며, 추정 디카페인 Grande(473 ml)는 ≈ **5.7 mg**(데이터셋 농도 추정)입니다. 이처럼 낮은 수치는 디카페인 Grande를 다른 저·중간 수준의 카페인원과 조합해도 200 mg/day 이하로 유지하기 쉽다는 것을 의미합니다.

임신 권고인 200 mg/day는 EFSA의 2015 의견을 근거로 합니다(EFSA, 2015). 실용적 계산 예: 200 mg − 5.7 mg(디카페인 Grande 추정) = **194.3 mg**가 다른 원천에 허용됩니다; Starbucks Caffè Latte Grande(150 mg, 데이터셋) + 디카페인 Grande = 150 + 5.7 = **155.7 mg**로 200 mg/day 이하입니다(EFSA).

임신 관련 상세 정보는 우리의
- [디카페인과 임신 가이드](https://trackcaffeine.com/guides/decaf-coffee-pregnancy-guide/)와 NHS의 임신 권고(200 mg/day)를 참고하세요(
- [NHS](https://www.nhs.uk/pregnancy/keeping-well/foods-to-avoid/)).

## 일일 카페인 합계가 정확하도록 디카페인 미량을 어떻게 기록해야 하나요?

각 디카페인 음료를 데이터셋 기준으로 기록하세요: 240 ml 디카페인 추출 컵은 3 mg을 기록하고 473 ml 디카페인 Grande는 ≈5.7 mg(데이터셋 농도로부터의 추정)을 기록하세요; 이러한 정확한 수치의 합이 일일 합계에 도움이 됩니다. 취침 시간까지 얼마가 남는지 알고 싶다면 반감기 모델을 적용하는 계산기를 사용하세요.

기록(logging)은 각 음료와 마신 시점의 mg 값을 적는 것을 말합니다. 예시 계산: 디카페인 Grande ≈5.7 mg + Starbucks Caffè Americano Grande 225 mg(데이터셋) = **230.7 mg**; 계산: 5.7 + 225 = 230.7 mg. 자동화된 도움을 원하면 우리의
- [caffeine calculator](https://trackcaffeine.com/tools/caffeine-calculator/)와
- [safe daily limit tool](https://trackcaffeine.com/tools/safe-daily-limit/)이 데이터셋 값을 합산하고 반감기 모델을 적용해 줍니다; 또한
- [caffeine comparison tool](https://trackcaffeine.com/tools/caffeine-comparison/)으로 음료를 비교하거나
- [Daily Caffeine Intake Guide](https://trackcaffeine.com/guides/daily-caffeine-intake-guide/)에서 일일 섭취 전반을 확인할 수 있습니다.

## 결론

Starbucks 디카페인 추출 커피는 미량의 카페인만 포함합니다: 표준 240 ml 디카페인 컵은 **3 mg**(데이터셋)이고, 추정 473 ml(Grande) 디카페인 추출은 데이터셋 농도(1.2 mg/100 ml)를 사용하면 약 **5.7 mg**입니다. 합계를 계산할 때는 240 ml 당 3 mg(데이터셋) 또는 ≈5.7 mg(473 ml Grande, 데이터셋 유도 추정)를 기본값으로 사용하세요.

카페인은 인구 평균 반감기 **5.7 hours**(이 가이드에서 사용한 모델)를 가지므로 추정 디카페인 Grande(5.7 mg)는 3 hours 후 ≈**3.9 mg**, 6 hours 후 ≈**2.7 mg**, 12 hours 후 ≈**1.3 mg**로 떨어집니다(1차 제거 공식 남은 양 = D × 0.5^(hours/5.7) 사용). 비교를 위해 Starbucks Pike Place Brewed Grande는 **310 mg**(데이터셋)이며 동일 모델을 적용하면 6 hours 후 ≈**149 mg**(310 × 0.48 ≈ 149 mg)입니다.

섭취를 계획할 때 권위 있는 일일 한도를 사용하세요: FDA는 건강한 성인에게 **400 mg/day**를 합리적 한도로 제시합니다(
- [FDA](https://www.fda.gov/consumers/consumer-updates/spilling-beans-how-much-caffeine-too-much)), EFSA와 많은 임신 권고는 임신 중 카페인을 **200 mg/day** 내외로 유지할 것을 권장합니다(
- [EFSA](https://www.efsa.europa.eu/en/efsajournal/pub/4102), 2015). 거의 제로 수준의 카페인이 필요하면 신선한 디카페인 샷과 장비 청소를 요청하고, 모든 음료를 데이터셋 값으로 기록하여 우리의
- [calculator](https://trackcaffeine.com/tools/caffeine-calculator/) 또는
- [comparison tool](https://trackcaffeine.com/tools/caffeine-comparison/)으로 합계를 정확히 관리하세요.

## 자주 묻는 질문

### Starbucks 디카페인 추출 컵에는 카페인이 얼마나 있나요?

데이터셋 기준을 사용하세요: 디카페인 커피 240 ml에는 3 mg의 카페인이 들어 있습니다. Starbucks Grande(473 ml) 디카페인 추출은 해당 농도로 추정하면 약 6 mg 정도입니다(추정치).

### Starbucks 디카페인 에스프레소는 카페인이 전혀 없나요?

아니요—디카페인 에스프레소는 완전한 제로가 아닙니다. 데이터셋에 디카페인 에스프레소 값은 없지만, 디카페인 샷에는 소량의 카페인만 포함됩니다; 정확한 밀리그램 수치는 원두와 추출 방식에 따라 달라지므로 추정치로 보아야 합니다.

### Starbucks의 디카페인이 내 수면에 영향을 줄까요?

대부분의 사람은 디카페인으로 수면 영향을 받지 않습니다: 240 ml 디카페인 컵은 3 mg이며 6 hours 후에는 약 1.4 mg으로 감소합니다. 카페인에 매우 민감한 개인은 여전히 영향을 느낄 수 있으니 섭취 시간을 조정하세요.

### 임신 중에 디카페인은 안전한가요?

권고는 임신 중 총 카페인을 하루 약 200 mg 이하로 유지하는 것입니다. 디카페인은 섭취량을 크게 줄여주지만 완전 제로는 아니므로 디카페인의 단일자리 mg도 총량에 포함해 계산하고 개인 상담은 담당 의사와 하세요.

### 디카페인은 일반 Starbucks 음료와 비교하면 어떤가요?

디카페인 추출(240 ml = 3 mg)은 일반 음료에 비해 훨씬 낮습니다: Starbucks Pike Place Brewed Grande(473 ml) = 310 mg, Starbucks Caffè Latte Grande = 150 mg(데이터셋).

### 디카페인의 미량 카페인을 어떻게 추적하나요?

각 음료를 정확한 밀리그램으로 기록하세요(가능하면 데이터셋 값을 사용). CoffeeLog 같은 앱은 반감기 5.7-hour 모델을 적용해 수치와 타이밍을 자동으로 계산해 줍니다.

### 단일 디카페인 추출 컵이 내 수면에 영향을 줄 수 있나요?

240 ml 디카페인 추출 컵은 3 mg(데이터셋)입니다; 반감기 5.7 h 모델을 적용하면 6 hours 후 약 1.4 mg가 남습니다. 따라서 대부분 사람에게 단일 디카페인 컵은 수면에 유의미한 영향을 주기 어렵습니다.

CoffeeLog · iOS

## CoffeeLog로 자동으로 추적하기

이 사이트는 한 번에 답을 제공합니다. CoffeeLog는 매일 답합니다 — 당신이 마신 것을 기록하고, 실시간으로 카페인 감소를 보여주며, 수면에 영향을 주기 전 마지막으로 마실 수 있는 컵을 알려줍니다.

- [Download on the App Store](https://apps.apple.com/us/app/caffeine-tracker-coffeelog/id6774424227)
- [계산기 열기](https://trackcaffeine.com/ko/tools/caffeine-calculator/)

## 다음 읽을거리

1. [Dunkin Donuts 아이스 커피: 카페인 완전 가이드 guide](https://trackcaffeine.com/ko/guides/dunkin-donuts-iced-coffee-caffeine/)
2. [깨어 있으려면 카페인을 얼마나 섭취해야 하나요? guide](https://trackcaffeine.com/ko/guides/caffeine-wakefulness-guide/)
3. [Lipton 녹차: 카페인 함량 설명 faq](https://trackcaffeine.com/ko/guides/lipton-green-tea-caffeine-levels/)
4. [임신 중 커피: 알아야 할 사항 guide](https://trackcaffeine.com/ko/guides/coffee-during-pregnancy-safety-guide/)
5. [스타벅스 프라푸치노의 카페인: 종합 가이드 guide](https://trackcaffeine.com/ko/guides/starbucks-frappuccino-caffeine/)
6. [커피와 수면: 꼭 알아야 할 사항 guide](https://trackcaffeine.com/ko/guides/coffee-sleep-interactions/)
7. [Caffeine half-life calculator Calculator](https://trackcaffeine.com/ko/tools/caffeine-calculator/)
8. [Last cup before bed Calculator](https://trackcaffeine.com/ko/tools/last-cup-before-bed/)

TrackCaffeine는 카페인에 관한 일반 참고 정보를 제공합니다. 이는 의료 조언이 아닙니다. 카페인 수치는 공개 소스의 추정치이며 정확한 측정값이 아닙니다.

---

HTML version: https://trackcaffeine.com/ko/guides/starbucks-decaf-caffeine-content/
Structured data for this site: https://trackcaffeine.com/api/v1/openapi.json · https://trackcaffeine.com/llms.txt
Free to quote and reuse with a link back to the source URL above (CC BY 4.0).