**카페인 함량 기준 가장 강한 커피 순위 · CoffeeLog**

> 스타벅스 Pike Place부터 nitro cold brew에 이르기까지 카페인 밀도가 높은 커피를 비교합니다. 추출 방식, 제공량, 복수 컵의 누적 효과와 반감기가 각 컵의 각성 정도와…

Source: https://trackcaffeine.com/ko/guides/worlds-strongest-coffee/ · language: ko · updated: 2026-08-02

![A single dark ceramic cup of black coffee on a wide table in a dim room.](https://trackcaffeine.com/images/covers/worlds-strongest-coffee.webp)

가이드

# 세계에서 가장 강한 커피 10가지

작성자

- [Merey Tleugazin](https://trackcaffeine.com/ko/about/) 2026년 3월 16일 게시됨 2026년 8월 2일 업데이트됨 7분 읽기

1. [홈](https://trackcaffeine.com/ko/)

2. [가이드](https://trackcaffeine.com/ko/guides/)

3. 세계에서 가장 강한 커피 10가지

이 데이터셋에서 단일 제공량 기준으로 카페인이 가장 높은 커피는 Starbucks Pike Place Brewed (Grande)로 473 ml당 **310 mg**입니다.

- **310 mg** — Starbucks Pike Place (Grande)는 일반 메뉴에서 단일 제공량으로 가장 큰 카페인 충격입니다.

- **277 mg** — Costa (Medio) 음료는 360 ml 카페 제공량에서 매우 높은 수치로 동률을 이룹니다.

- **215 mg** — Nitro cold brew (240 ml)는 이 목록에서 240 ml 기준으로 가장 농축된 커피입니다.

- **200 mg** — 240 ml cold brew는 표준 카페 제공량 중 가장 강한 편에 속합니다.

- **400 mg/day** — FDA는 대부분의 건강한 성인이 총 일일 카페인을 **400 mg/day**로 제한할 것을 권장합니다; 단일 제공량이 이 값을 초과하면 부작용 위험이 커집니다.

*이 페이지에서 다루는 음료들의 1회 제공량당 카페인 양을 한 눈에 보기 쉽게 표시한 그래프 — 100 mg 수면 기준과 400 mg 일일 권고량이 표시되어 있습니다. 이 페이지로의 링크를 포함하면 자유롭게 재사용할 수 있습니다.*

이 페이지의 내용

1. 커피를 "강하다"고 하는 기준은 무엇인가요?

2. 제공량 기준 상위 10개 강한 커피 유형

3. 농도 vs 제공량 — 주의할 점

4. 반감기와 시간이 지나면서 남는 카페인 양

5. 추출 방식, 원두, 제공량이 카페인에 미치는 영향

6. 건강, 안전성 및 수면과의 타이밍

7. 실용 팁: 고르기, 주문하기, 추적하기

8. 출처와 데이터 주석

9. 여러 컵을 더해 현재 활성화된 카페인을 계산하는 방법

10. 커피와 에너지 음료, 알약 또는 프리워크아웃을 안전하게 함께 섭취해도 될까요?

11. 취침 전 마지막 컵은 언제 마셔야 수면을 잃지 않을까요?

12. 임신 중인 사람과 청소년은 권장 한도 내에서 무엇을 선택해야 할까요?

13. 요약

## 커피를 "강하다"고 하는 기준은 무엇인가요?

사람들이 "강하다"고 말할 때는 두 가지를 의미합니다: 농도(100 ml당 mg)와 제공량 당 총 카페인. 농도는 분쇄도, 커피와 물의 비율, 추출 정도에 따라 달라지고; 총 카페인은 제공량과 추가 샷에 따라 증가합니다. 푸어오버와 에스프레소 스타일 방법은 높은 농도를, 큰 용량의 브루드 커피는 더 높은 총 mg를 만들 수 있습니다.

## 제공량 기준 상위 10개 강한 커피 유형

아래 목록은 전형적인 카페 또는 소매 제공량에 대한 데이터셋의 정확한 카페인 값을 사용합니다.

| 순위 | 음료 (제공량) | 카페인 (mg) | 제공량 |
| --- | --- | --- | --- |
| 1 | Starbucks Pike Place Brewed (Grande) | 310 mg | 473 ml |
| 2 | Costa Latte / Cappuccino / Americano (Medio) | 277 mg | 360 ml |
| 3 | Pret Filter Coffee | 271 mg | 350 ml |
| 4 | Dunkin' Cold Brew (Medium) | 260 mg | 710 ml |
| 5 | Starbucks Caffè Americano (Grande) | 225 mg | 473 ml |
| 6 | Nitro cold brew | 215 mg | 240 ml |
| 7 | Dunkin' Original Blend (Medium) | 210 mg | 414 ml |
| 8 | Starbucks Cold Brew (Grande) | 205 mg | 473 ml |
| 9 | Cold brew (regular, 240 ml) | 200 mg | 240 ml |
| 10 | Pour over (240 ml) | 145 mg | 240 ml |

## 농도 vs 제공량 — 주의할 점

농도는 부피당 카페인 양(mg/100 ml)을 뜻합니다. 예를 들어 이 데이터셋에서 nitro cold brew는 89.6 mg/100 ml이고 cold brew는 83.3 mg/100 ml로, 둘 다 매우 농축되어 있습니다. 대조적으로 드립 커피는 40 mg/100 ml이고 인스턴트 커피는 25.8 mg/100 ml입니다. 240 ml의 pour-over가 145 mg이면 총 카페인 측면에서 작은 에스프레소보다 더 강하게 느껴질 수 있습니다.

## 반감기와 시간이 지나면서 남는 카페인 양

인구 평균 카페인 반감기는 약 5.7 hours입니다. 공개된 근사치를 사용하면(3 h 후 ≈69%, 6 h 후 ≈48%, 9 h 후 ≈33%, 12 h 후 ≈23%) 다음은 일반적인 고용량 제공량에서 남는 밀리그램의 구체적 예입니다.

| 초기 용량 (mg) | 3 h 후 | 6 h 후 | 9 h 후 | 12 h 후 |
| --- | --- | --- | --- | --- |
| 310 (Starbucks Pike Place) | ~214 mg | ~149 mg | ~102 mg | ~71 mg |
| 277 (Costa Medio) | ~191 mg | ~133 mg | ~91 mg | ~64 mg |
| 215 (Nitro cold brew) | ~148 mg | ~103 mg | ~71 mg | ~49 mg |
| 200 (Cold brew, 240 ml) | ~138 mg | ~96 mg | ~66 mg | ~46 mg |
| 63 (Espresso single) | ~43 mg | ~30 mg | ~21 mg | ~14 mg |

## 추출 방식, 원두, 제공량이 카페인에 미치는 영향

추출 시간과 커피 대 물의 비율이 농도를 좌우합니다; 로스트 정도는 많은 사람들이 생각하는 것처럼 카페인에 대해 예측 가능한 영향을 주지 않습니다. 다크 로스트는 "강한" 맛을 낼 수 있지만 부피당 카페인은 약간 적을 수 있고; 정확히 용량을 맞춘 pour-over나 긴 시간의 cold brew 추출은 같은 부피에 더 많은 카페인을 농축합니다. 에스프레소는 작은 부피에 많은 카페인을 담고 있으며(단일 에스프레소 30 ml당 63 mg), 큰 필터 커피는 잔당 가장 높은 총량을 만듭니다.

## 건강, 안전성 및 수면과의 타이밍

FDA 권고: 대부분의 건강한 성인은 총 일일 카페인을 **400 mg/day**로 제한하세요. 임신 시에는 EFSA와 Mayo Clinic을 포함한 일부 권위 기관에서 대략 **200 mg/day**를 권고합니다. American Academy of Pediatrics는 청소년의 카페인 섭취를 권장하지 않습니다. 하루 늦게 섭취한 카페인은 6–12 hours 후에도 의미 있는 부분이 남아 수면을 방해할 수 있으므로 위의 감쇠 표를 사용해 타이밍을 계획하세요.

## 실용 팁: 고르기, 주문하기, 추적하기

단일 제공량당 최대 카페인을 원하면 큰 용량의 브루드 커피(Starbucks Pike Place, Pret Filter)나 농축된 cold brew를 주문하세요; ml당 높은 농도를 원하면 nitro나 긴 시간의 cold-brew 추출을 선택하세요. 과다 섭취를 피하려면 제공량과 총합을 추적하세요 — CoffeeLog는 특정 카페 음료와 일일 총 카페인을 기록해 권장 한도 아래에 머물도록 도와줍니다. 임신, 불안 또는 과다복용이 의심되는 경우에는 임상의와 상담하세요.

## 출처와 데이터 주석

위에서 사용한 카페인 수치는 저희 데이터셋에서 가져온 값이며 일반적으로 보고된 값과 소매업체의 영양 성분표와 일치합니다. 독립적인 참조는 USDA FoodData Central과 미국 식품의약국(FDA), EFSA, Mayo Clinic 및 American Academy of Pediatrics의 연방 보건 지침을 참조하세요.

## 여러 컵을 더해 현재 활성화된 카페인을 계산하는 방법

현재 활성화된 카페인을 구하려면 각 음료의 감쇠 후 남는 밀리그램을 더해 합산하면 됩니다; 남은 mg = D × 0.5^(hours_elapsed / 5.7) 여기서 D는 원래 투여량이고 5.7 hours는 이 기사에서 사용한 인구 평균 반감기입니다. 각 컵마다 감쇠 계산을 따로 한 다음 결과를 더해 현재 활성 밀리그램을 구하세요.

누적 용량은 섭취한 모든 카페인의 합입니다.

작업 예시: 09:00에 Starbucks Pike Place Brewed (310 mg)를 마시고 13:00에 nitro cold brew (215 mg)를 마셨으며 15:00에 활성 카페인 총량을 알고 싶다고 합시다. 본문의 감쇠 모델(인구 평균 반감기 5.7 hours)을 사용하면 Pike Place 용량은 경과 시간이 6 hours이므로 남는 양 = 310 × 0.5^(6/5.7) ≈ 310 × 0.48 = ~149 mg, nitro 용량은 경과 시간이 2 hours이므로 남는 양 = 215 × 0.5^(2/5.7) ≈ 215 × 0.78 = ~169 mg; 합하면 활성 카페인 총량 ≈ 149 + 169 = ~318 mg입니다. FDA가 대부분의 건강한 성인에 대해 권장 한도를 400 mg/day로 제시한 점을 감안하면(
- [FDA](https://www.fda.gov/consumers/consumer-updates/spilling-beans-how-much-caffeine-too-much)) 이 누적치는 여전히 여유가 있지만 중간에서 높은 범위에 해당합니다.

도구를 선호한다면 사이트의
- [caffeine half-life calculator](https://trackcaffeine.com/tools/caffeine-calculator/)가 이러한 투여량별 계산을 자동화하여 어떤 조합의 음료에 대해 지금 남아 있는 mg를 보여줍니다.

## 커피와 에너지 음료, 알약 또는 프리워크아웃을 안전하게 함께 섭취해도 될까요?

함께 섭취할 수는 있으나, 추가되는 모든 카페인 제품을 일일 총량과 단일 복용 한도에 더해야 한다고 생각하세요; 두 가지 고용량 제품을 동시에 더하면 한 번에 안전 기준을 넘길 수 있습니다. EFSA의 2015년 의견은 단일 복용으로 200 mg 고려사항과 건강한 성인 기준으로 약 400 mg/day의 벤치마크를 강조하며, FDA도 대부분의 건강한 성인에 대해 400 mg/day 상한을 권장합니다 (
- [EFSA 2015](https://www.efsa.europa.eu/en/efsajournal/pub/4102);
- [FDA](https://www.fda.gov/consumers/consumer-updates/spilling-beans-how-much-caffeine-too-much)).

동시에 섭취하는 각성제(concomitant stimulants)는 커피와 함께 소비되는 다른 카페인 함유 제품입니다.

데이터셋의 구체적 예: Starbucks Pike Place (310 mg)와 카페인 알약 200 mg(200 mg)을 거의 동시에 복용하면 총합이 510 mg(310 + 200 = 510 mg)으로 FDA의 400 mg/day 권고를 단일 에피소드에서 초과합니다 (FDA). 유사하게 Bang energy drink (300 mg)와 Starbucks Cold Brew (205 mg)를 합치면 총 505 mg이 됩니다(데이터셋에 Bang = 300 mg, Starbucks Cold Brew = 205 mg으로 기재). 프리워크아웃이나 카페인 알약을 마실 계획이 있다면 계산을 먼저 해보고 투여 간격을 두거나 낮은 카페인 옵션을 선택하는 것을 고려하세요; 사이트의
- [체중별 안전 일일 한도 도구](https://trackcaffeine.com/tools/safe-daily-limit/)와
- [Caffeine Dosage Guide](https://trackcaffeine.com/guides/caffeine-dosage-guide/)는 이러한 총량을 kg당 및 상황별 위험 가이드로 변환하는 방법을 설명합니다.

제품을 혼합할 때는 근거 있는 항목별 수치를 사용하도록 Bang 카페인 가이드(
- [Bang Energy: Exactly How Much Caffeine is Inside?](https://trackcaffeine.com/guides/bang-energy-drink-caffeine-content/)) 같은 제품별 가이드를 확인하세요.

## 취침 전 마지막 컵은 언제 마셔야 수면을 잃지 않을까요?

취침 시 남아 있는 밀리그램이 수면을 방해하지 않을 정도로 낮도록 마지막 카페인 섭취를 계획하세요; 감쇠 공식을 사용하고 큰 용량은 몇 시간 이전에 끊는 것을 목표로 하십시오. Drake et al. (Journal of Clinical Sleep Medicine, 2013)은 400 mg 용량을 취침 6 hours 전에 섭취하면 총 수면 시간이 1시간 이상 줄어들 수 있음을 보였으므로, 타이밍이 용량만큼 중요합니다 (
- [Drake et al., 2013](https://jcsm.aasm.org/doi/10.5664/jcsm.3170)).

수면 버퍼는 남아 있는 각성 효과를 줄이기 위해 취침 전 피해야 하는 간격입니다.

본문의 감쇠 모델을 사용한 계획 예시: 23:00에 잠들 계획이고 17:00에 240 ml cold brew (200 mg)를 마셨다면 취침 시점까지 6 hours가 경과하므로 남는 양 ≈ 200 × 0.5^(6/5.7) ≈ 200 × 0.48 = ~96 mg가 23:00에 남습니다; Drake 등은 취침 직전의 높은 잔여 mg가 수면을 단축할 수 있음을 시사합니다. 대신 마지막 컵이 21:00(취침 2 hours 전)에 마신 63 mg 단일 에스프레소라면 남는 양 ≈ 63 × 0.5^(2/5.7) ≈ 63 × 0.78 = ~49 mg으로 훨씬 적은 잔여 부하입니다. 사이트의
- [last cup before bed tool](https://trackcaffeine.com/tools/last-cup-before-bed/)을 사용해 데이터셋에 기재된 특정 음료에 대한 개인별 컷오프 시간을 계산하세요.

## 임신 중인 사람과 청소년은 권장 한도 내에서 무엇을 선택해야 할까요?

임신 중인 사람은 EFSA 및 기타 국가 기관의 권고에 따라 약 200 mg/day로 카페인을 제한해야 하며, 소아과 단체들은 일반적으로 청소년에게 카페인을 피하거나 엄격히 제한하도록 권고합니다; 저카페인 옵션이나 디카페인을 선택해 권장 한도 안에 머무르세요 (EFSA 2015; NHS 지침). 임신과 관련해서는 EFSA의 2015년 의견과 국가별 지침이 200 mg/day 권고를 설정합니다 (
- [EFSA 2015](https://www.efsa.europa.eu/en/efsajournal/pub/4102)).

저카페인 대체음료는 임신 중이거나 청소년에게 적합한 보통 또는 무시할 수 있는 수준의 카페인을 포함한 음료 범주입니다.

데이터셋의 실용적 예: 473 ml Starbucks Cold Brew (205 mg)는 200 mg 임신 한도를 5 mg 초과하고(데이터셋에 Starbucks Cold Brew = 205 mg로 기재), Starbucks Pike Place (310 mg)는 이를 훨씬 초과합니다(데이터셋에 Pike Place = 310 mg로 기재). 더 안전한 선택으로는 240 ml 디카페인 커피 3 mg(데이터셋에 decaf coffee = 3 mg)이나 240 ml 라떼 68 mg(데이터셋에 latte = 68 mg)이 있어 200 mg 이하의 충분한 여유를 남깁니다. 단계별 임신 관련 지침이 필요하면
- [Caffeine During Pregnancy: What You Need to Know](https://trackcaffeine.com/guides/caffeine-pregnancy-guide/)를, 청소년 관련 정보는
- [How Much Caffeine Is Safe for Teenagers?](https://trackcaffeine.com/guides/caffeine-safety-for-teenagers/)를 참조하세요. 의식을 유지하되 카페인을 줄이고 싶다면
- [Decaf Coffee and Pregnancy](https://trackcaffeine.com/guides/decaf-coffee-pregnancy-guide/) 가이드가 전환 전략과 맛에 대한 기대치를 설명합니다.

## 요약

데이터셋에서 단일 제공량 기준으로 카페인이 가장 높은 커피는 Starbucks Pike Place Brewed (Grande) 310 mg, Dunkin' Cold Brew (Medium) 260 mg, Pret Filter Coffee 271 mg 및 Costa Medio 음료 277 mg입니다(데이터셋에 명시된 정확한 밀리그램 값). 240 ml 기준 농도에서 nitro cold brew (215 mg)와 regular cold brew (200 mg)는 제공량당 농도가 가장 높은 편에 속합니다; 컵을 비교할 때 위의 데이터셋 값을 사용하세요.

안전 맥락: 대부분의 건강한 성인은 미국 식품의약국(FDA)에 따라 총 일일 카페인을 400 mg/day 이하로 유지해야 하며(
- [FDA](https://www.fda.gov/consumers/consumer-updates/spilling-beans-how-much-caffeine-too-much)), EFSA의 2015년 의견은 단일 복용 및 임신 관련 벤치마크로 약 200 mg을 제시합니다 (
- [EFSA 2015](https://www.efsa.europa.eu/en/efsajournal/pub/4102)). 본문 감쇠 모델에서 카페인은 1차 배출(first-order elimination)을 따르며 인구 평균 반감기는 5.7 hours이므로, 310 mg Pike Place 용량은 6 hours 후 대략 310 × 0.5^(6/5.7) ≈ 310 × 0.48 = ~149 mg가 되고, 200 mg cold brew는 6 hours 후 대략 200 × 0.5^(6/5.7) ≈ 200 × 0.48 = ~96 mg가 됩니다; 여러 음료의 잔여 mg를 계산하려면 각 음료를 별도로 감쇠시켜 합산하세요.

빠른 실행 팁: 단일 잔에서 최대 카페인을 원하면 큰 브루드 제공량(Starbucks Pike Place 310 mg, Pret Filter 271 mg, Costa Medio 277 mg)을 선택하세요; ml당 높은 농도를 원하면 nitro 또는 긴 cold brew 추출(nitro cold brew = 215 mg per 240 ml, cold brew = 200 mg per 240 ml)을 선택하세요. 사이트 도구들 —
- [caffeine half-life calculator](https://trackcaffeine.com/tools/caffeine-calculator/),
- [last cup before bed](https://trackcaffeine.com/tools/last-cup-before-bed/) 플래너 및
- [체중별 안전 일일 한도](https://trackcaffeine.com/tools/safe-daily-limit/) — 와 항목별 가이드(예:
- [Cold Brew Coffee: Complete Caffeine Content Guide](https://trackcaffeine.com/guides/cold-brew-caffeine-guide/),
- [Starbucks Coffee Caffeine Guide](https://trackcaffeine.com/guides/starbucks-caffeine-levels/))를 활용해 과도한 섭취 없이 목적에 맞는 양을 선택하세요.

## 자주 묻는 질문

### 카페에서 주문할 수 있는 가장 강한 커피는 무엇인가요?

이 데이터셋에서 단일 카페 제공량으로 카페인이 가장 많은 것은 Starbucks Pike Place Brewed (Grande)로 473 ml당 310 mg입니다; 일부 대형 체인 cold brew와 중간 크기의 스페셜티 제공량(Costa Medio 277 mg)이 근접합니다.

### cold brew의 카페인은 에스프레소와 어떻게 비교되나요?

여기서 240 ml cold brew는 200 mg(≈83.3 mg/100 ml)이고 단일 에스프레소(30 ml)는 63 mg입니다. 일반적인 잔 기준으로 cold brew가 훨씬 더 많은 총 카페인을 제공하고, 에스프레소는 한 모금당 농도가 더 높습니다.

### 매우 강한 커피를 마시는 것은 해로운가요?

대부분의 건강한 성인은 총 일일 카페인을 400 mg/day 이하로 제한해야 합니다(FDA). 이를 정기적으로 초과하면 심계항진, 불안, 수면 방해 등의 위험이 증가하며; 임신 중인 경우 대체로 약 200 mg/day 이하를 권고합니다. 개인화된 조언은 임상의와 상담하세요.

### 강한 커피의 카페인은 내 몸에 얼마나 오래 남아 있나요?

평균 반감기는 약 5.7 hours입니다. 대략 6 hours 후에는 약 48%가 남고 12 hours 후에는 약 23%가 남습니다. 예를 들어 200 mg cold brew는 6 hours 후 약 96 mg, 12 hours 후 약 46 mg가 남습니다.

### 가장 강한 인스턴트 또는 단일 서브 옵션은 무엇인가요?

이 데이터셋에서 인스턴트 커피는 240 ml당 62 mg(25.8 mg/100 ml)입니다. 단일 에스프레소 샷은 다양하지만 Starbucks Blonde Espresso 샷은 30 ml당 85 mg으로 단일 샷 기준으로는 높은 편입니다.

### 카페인을 안전하게 추적하고 줄이려면 어떻게 해야 하나요?

각 음료의 mg과 일일 총 섭취량을 기록하세요; 카페인 알약과 일부 에너지 음료는 빠르게 400 mg을 초과할 수 있습니다. CoffeeLog과 같은 앱으로 카페별 항목을 기록하고 일일 합계를 모니터링하며, 금단 증상이 있으면 의료진과 상의해 서서히 줄이는 방법을 상담하세요.

### 9:00에 310 mg Pike Place를 마시고 15:00에 200 mg cold brew를 마셨다면 21:00에 내 체내에는 얼마나 남아 있을까요?

본문의 감쇠 모델(반감기 5.7 hours)을 사용하면 9:00의 310 mg은 6 hours 경과 → 310×0.48≈149 mg가 남고, 15:00의 200 mg은 6 hours 경과 → 200×0.48≈96 mg가 남아 총합 ≈245 mg가 남습니다.

CoffeeLog · iOS

## CoffeeLog로 자동으로 추적하기

이 사이트는 한 번에 답을 제공합니다. CoffeeLog는 매일 답합니다 — 당신이 마신 것을 기록하고, 실시간으로 카페인 감소를 보여주며, 수면에 영향을 주기 전 마지막으로 마실 수 있는 컵을 알려줍니다.

- [Download on the App Store](https://apps.apple.com/us/app/caffeine-tracker-coffeelog/id6774424227)
- [계산기 열기](https://trackcaffeine.com/ko/tools/caffeine-calculator/)

## 다음 읽을거리

1. [에스프레소 샷 해설: 용량, 카페인, 섭취법 guide](https://trackcaffeine.com/ko/guides/espresso-shot-guide/)
2. [하루에 커피를 얼마나 마셔야 할까? guide](https://trackcaffeine.com/ko/guides/daily-coffee-intake/)
3. [초콜릿 코팅 에스프레소 빈의 카페인: 알아야 할 사항 guide](https://trackcaffeine.com/ko/guides/chocolate-covered-espresso-beans-caffeine/)
4. [Nescafé 인스턴트 커피: 카페인 함량 완전 가이드 guide](https://trackcaffeine.com/ko/guides/nescafe-instant-coffee-caffeine/)
5. [커피 vs 에너지 드링크: 에너지 향상 이해하기 guide](https://trackcaffeine.com/ko/guides/coffee-energy-boost/)
6. [Dunkin Donuts의 무카페인 음료: 완전 안내서 listicle](https://trackcaffeine.com/ko/guides/dunkin-donuts-caffeine-free-drinks/)
7. [Caffeine half-life calculator Calculator](https://trackcaffeine.com/ko/tools/caffeine-calculator/)
8. [Last cup before bed Calculator](https://trackcaffeine.com/ko/tools/last-cup-before-bed/)

TrackCaffeine는 카페인에 관한 일반 참고 정보를 제공합니다. 이는 의료 조언이 아닙니다. 카페인 수치는 공개 소스의 추정치이며 정확한 측정값이 아닙니다.

---

HTML version: https://trackcaffeine.com/ko/guides/worlds-strongest-coffee/
Structured data for this site: https://trackcaffeine.com/api/v1/openapi.json · https://trackcaffeine.com/llms.txt
Free to quote and reuse with a link back to the source URL above (CC BY 4.0).