**Cafeïne in Earl Grey — hoeveel per kop? · CoffeeLog**

> Ontdek de exacte cafeïne in een kop Earl Grey (240 ml = 47 mg), vergelijking met koffie en andere theeën, factoren die het beïnvloeden en veilige daglimieten.

Source: https://trackcaffeine.com/nl/guides/earl-grey-tea-caffeine-levels/ · language: nl · updated: 2026-08-02

![An open paper packet of loose-leaf tea spilling onto a dark table, a glass of brewed tea behind it.](https://trackcaffeine.com/images/covers/earl-grey-tea-caffeine-levels.webp)

Gidsen

# Earl Grey-thee: complete gids voor cafeïnegehalte

Door

- [Merey Tleugazin](https://trackcaffeine.com/nl/about/) Gepubliceerd 27 april 2026 Bijgewerkt 2 augustus 2026 8 min leestijd

1. [Startpagina](https://trackcaffeine.com/nl/)

2. [Gidsen](https://trackcaffeine.com/nl/guides/)

3. Earl Grey-thee: complete gids voor cafeïnegehalte

Een kop Earl Grey van 240 ml bevat **47 mg** cafeïne.

- 240 ml Earl Grey = **47 mg** cafeïne volgens de dataset.
- Na 6 uur blijft uit een kop van 47 mg ongeveer **23 mg** over (populatie-halfwaardetijd ~5.7 h).
- Filterkoffie (240 ml) bevat **96 mg**, ongeveer het dubbele van Earl Grey.
- De FDA raadt gezonde volwassenen aan de cafeïne te beperken tot ≤ **400 mg/day**; bij zwangerschap is de richtlijn ongeveer **200 mg/day**.

*Earl Grey tea begint bij 47 mg. Ongeveer 23 mg circuleert nog zes uur later en 11 mg na twaalf uur — die lange staart is waarom een drankje in de middag bij het slapengaan nog meetbaar kan zijn. Vrij te hergebruiken met een link naar deze pagina.*

Op deze pagina

1. Cafeïnegehalten in standaard Earl Grey-thee

2. Bigelow en merkgebonden Earl Grey-variaties

3. Factoren die de cafeïne in Earl Grey veranderen

4. Hoe lang blijft cafeïne uit Earl Grey in je systeem (vervalberekening)

5. Gezondheidscontext en veilige limieten

6. Wanneer timing belangrijk is: slaap, medicatie, zwangerschap

7. Praktische tips en bijhouden

8. Bronnen en autoriteiten

9. Verandert het toevoegen van melk, citroen of suiker hoeveel cafeïne je uit Earl Grey krijgt?

10. Hoe moet ik cafeïne optellen als ik Earl Grey plus koffie of een energiedrank drink?

11. Kan dagelijks Earl Grey drinken afhankelijkheid of ontwenningsverschijnselen veroorzaken?

12. Hoe schat ik cafeïne in een aangepaste drank zoals een Earl Grey-latte of een mix van thee en espresso?

13. Conclusie

## Cafeïnegehalten in standaard Earl Grey-thee

Earl Grey heeft een basis van zwarte thee geparfumeerd met bergamotolie. De dataset geeft een portie van 240 ml Earl Grey als **47 mg** (19.6 mg/100 ml), dezelfde numerieke notering als voor generieke zwarte thee. Dat cijfer is een praktisch referentiepunt: een typische theekop (240 ml) bereid met een standaard theezakje zwarte thee bevat ongeveer 47 mg cafeïne.

### Hoe dat zich verhoudt tot andere gangbare dranken

Hieronder een compacte vergelijking met datasetwaarden zodat u kunt zien waar Earl Grey zich bevindt ten opzichte van koffie, andere theeën en energiedranken.

| Drank | Portie | Cafeïne (mg) | mg/100 ml |
| --- | --- | --- | --- |
| Earl Grey-thee | 240 ml | 47 mg | 19.6 mg/100 ml |
| Zwarte thee | 240 ml | 47 mg | 19.6 mg/100 ml |
| Groene thee | 240 ml | 28 mg | 11.7 mg/100 ml |
| Matcha (1 tsp) | 240 ml | 70 mg | — |
| Filterkoffie | 240 ml | 96 mg | 40 mg/100 ml |
| Cold brew | 240 ml | 200 mg | 83.3 mg/100 ml |
| Espresso (enkel) | 30 ml | 63 mg | — |

## Bigelow en merkgebonden Earl Grey-variaties

Fabrikanten zoals Bigelow drukken meestal geen precieze cafeïnewaarden per zakje af omdat bladsterkte, zakjesgewicht en trektijd variëren. De dataset vermeldt geen Bigelow-specifieke mg-waarde; als een Bigelow Earl Grey echter een standaard zwarte-thee basis gebruikt, zal de cafeïne zich in de buurt van **47 mg per 240 ml** bevinden. Als u een sterker brouwsel bereidt (langer trekken, meer bladeren) verwacht u meer cafeïne.

### Wanneer merkwaarden verschillen

Sommige merken verkopen gedecafeïneerde Earl Grey—gedecafeïneerde thee bevat doorgaans sporen van cafeïne maar is niet altijd nul. Als een bedrijf "decaf" vermeldt en u bijna geen cafeïne nodig heeft, controleer dan de verpakking of neem contact op met de fabrikant voor laboratoriumgevalideerde cijfers.

## Factoren die de cafeïne in Earl Grey veranderen

Belangrijke variabelen die de cafeïnedosis per kop veranderen:

- Hoeveelheid blad en zakjesgewicht: meer blad = meer cafeïne.
- Trektijd en watertemperatuur: langer trekken en heter water extraheren meer cafeïne; de meeste zwarte theeën zetten snel in de eerste minuut en geleidelijk daarna.
- Bladkwaliteit en blend: fannings/CTC (kleinere deeltjes) geven cafeïne sneller af dan whole-leaf-blends.
- Portiegrootte: kleinere kop of sterker concentraat verandert mg per portie.

*Cafeïne per portie voor de dranken die op deze pagina besproken worden, op één schaal, met de 100 mg slaapdrempel en de 400 mg dagelijkse richtlijn aangegeven. Vrij te hergebruiken met een link naar deze pagina.*

## Hoe lang blijft cafeïne uit Earl Grey in je systeem (vervalberekening)

Gebruik de populatiegemiddelde halfwaardetijd van **5.7 h** om resterende cafeïne te schatten. Het exponentiële model is Resterend = Begin × (1/2)^(t/5.7). Voor praktische controlepunten kunt u de conventionele meetpunten gebruiken: na 3, 6, 9 en 12 uur blijft ruwweg 69%, 48%, 33% en 23% over respectievelijk.

| Tijd na een dosis van 47 mg | % resterend | Bij benadering mg resterend |
| --- | --- | --- |
| 0 hours (immediately) | 100% | 47 mg |
| 3 hours | ~69% | ~32 mg |
| 6 hours | ~48% | ~23 mg |
| 9 hours | ~33% | ~16 mg |
| 12 hours | ~23% | ~11 mg |

Voorbeeld: als u een kop Earl Grey drinkt om 8:00 (47 mg), verwacht u rond 14:00 ongeveer 23 mg over en rond 20:00 ~11 mg gemiddeld. De individuele stofwisseling varieert; factoren zoals leverfunctie, medicijnen, zwangerschap, roken en genetica veranderen de halfwaardetijd.

## Gezondheidscontext en veilige limieten

Autoritatieve richtlijnen: de FDA stelt dat gezonde volwassenen de cafeïne moeten beperken tot ongeveer **400 mg/day**. Voor zwangerschap adviseren de meeste richtlijnen (waaronder interpretaties van de FDA en EFSA) om de inname nabij of onder de **200 mg/day** te houden. De American Academy of Pediatrics ontraadt cafeïne voor adolescenten. Dit zijn volksgezondheidslimieten; gevoeligheid voor symptomen verschilt sterk.

Praktische vergelijkingen: vier koppen van 240 ml Earl Grey (~47 mg elk) geven in totaal ~188 mg, onder de 400 mg-limiet maar dicht bij de zwangerschapsrichtlijn als u andere cafeïnebronnen optelt. Zeer hoge inname (enkele honderden mg boven de limieten) vergroot het risico op hartkloppingen, slapeloosheid en in extreme gevallen toxische effecten—zoek medische hulp bij vermoeden van overdosis.

## Wanneer timing belangrijk is: slaap, medicatie, zwangerschap

Om slaapverstoring te voorkomen, stop met cafeïne-inname enkele halfwaardetijden voor het slapen; bij een halfwaardetijd van 5.7 h kan cafeïne die 6–8 uur voor bedtijd is ingenomen nog merkbaar zijn. Bepaalde medicijnen (sommige antidepressiva, orale anticonceptiva) vertragen de klaring en verlengen effectief de halfwaardetijd; bespreek dit met uw behandelend arts.

## Praktische tips en bijhouden

Om cafeïne uit Earl Grey te verminderen: verkort de trektijd, gebruik koeler water, kies gedecafeïneerde Earl Grey of een groen/wit alternatief. Als u op meerdere bronnen vertrouwt—thee, koffie, cola, energiedranken—houd dan de totale inname bij: bijvoorbeeld een 240 ml Earl Grey (47 mg) plus een 240 ml filterkoffie (96 mg) is 143 mg.

Tools zoals CoffeeLog kunnen het loggen van drankjes automatiseren en met halfwaardetijdschattingen resterende cafeïne berekenen zodat u consumptie kunt timen rond slaap of trainingen.

## Bronnen en autoriteiten

De waarden in deze gids gebruiken onze dataset en weerspiegelen gangbare referenties zoals USDA FoodData Central voor thee-baselines. Veiligheid en innamegrenzen verwijzen naar FDA-richtlijnen, EFSA-interpretaties, Mayo Clinic-samenvattingen en standpunten van de American Academy of Pediatrics waar relevant. Deze pagina is informatief en geen medisch advies—raadpleeg een zorgprofessional voor persoonlijke aanbevelingen.

## Verandert het toevoegen van melk, citroen of suiker hoeveel cafeïne je uit Earl Grey krijgt?

Nee—het toevoegen van melk, citroen of suiker verandert de milligrammen cafeïne die u binnenkrijgt niet wezenlijk; de cafeïne in de infusie wordt bepaald door de bladeren, het water en de trektijd. Extractie is het proces waarbij cafeïne en andere oplosbare verbindingen van theebladeren naar water verplaatsen.

De dataset vermeldt een kop Earl Grey van 240 ml op 47 mg, en het toevoegen van melk of citroen verandert die geregistreerde milligramwaarde niet omdat die ingrediënten de cafeïne chemisch niet verwijderen uit de infusie (dataset). Eiwitten in melk kunnen de waargenomen astringentie veranderen maar verlagen de cafeïnemilligrammen in een bereide kop niet meetbaar volgens standaard voedselanalysepraktijk; zie USDA FoodData Central voor baseline-theewaarden (
- [USDA FoodData Central](https://fdc.nal.usda.gov/)).

Als u de cafeïne in een melkgedomineerde drank (bijvoorbeeld een tea latte) wilt verminderen, beheers dan de theedosis en trektijd in plaats van op melk te vertrouwen; voor richtlijnen over thee-cafeïnebaselines zie onze gids over
- [Cafeïne in zwarte thee: alles wat je moet weten](https://trackcaffeine.com/guides/black-tea-caffeine-content/).

## Hoe moet ik cafeïne optellen als ik Earl Grey plus koffie of een energiedrank drink?

Tel de milligrammen die voor elk drankje in de dataset staan bij elkaar op en vergelijk het totaal met veiligheidsrichtlijnen; totalen zijn wat telt voor daglimieten. Acute inname is de totale cafeïnedosis die in korte tijd wordt geconsumeerd en moet worden vergeleken met volksgezondheidslimieten.

Voorbeeldberekening met de dataset: een 240 ml Earl Grey (47 mg) plus een 240 ml filterkoffie (96 mg) is 143 mg totaal (dataset). De U.S. FDA raadt gezonde volwassenen aan de cafeïne te beperken tot ongeveer 400 mg/day (
- [U.S. FDA](https://www.fda.gov/consumers/consumer-updates/spilling-beans-how-much-caffeine-too-much)), en de European Food Safety Authority stelt zwangerschapsadvies rond 200 mg/day (
- [EFSA 2015](https://www.efsa.europa.eu/en/efsajournal/pub/4102)), dus gebruik die benchmarks bij het optellen van items zoals Red Bull (250 ml, 80 mg, dataset) of een cafeïnepil (200 mg, dataset).

Voor snelle controles gebruikt u onze
- [kalkulator voor de halfwaardetijd van cafeïne](https://trackcaffeine.com/tools/caffeine-calculator/) om te zien hoeveel er nu over is en onze
- [tool voor veilige dagelijkse limiet per lichaamsgewicht](https://trackcaffeine.com/tools/safe-daily-limit/) om de FDA/EFSA-richtlijnen aan te passen aan uw lichaamsgrootte.

## Kan dagelijks Earl Grey drinken afhankelijkheid of ontwenningsverschijnselen veroorzaken?

Ja—regelmatige cafeïneconsumptie uit welke bron dan ook, inclusief dagelijks Earl Grey, kan leiden tot fysiologische afhankelijkheid en ontwenningsverschijnselen bij stoppen. Cafeïneontwenning is een erkend klinisch syndroom dat wordt gekenmerkt door hoofdpijn, vermoeidheid en concentratieproblemen na plotselinge stopzetting.

Praktische aantallen: vier koppen van 240 ml Earl Grey (4 × 47 mg = 188 mg) zijn genoeg dagelijkse blootstelling om bij sommige mensen milde afhankelijkheid te veroorzaken omdat consistente dagelijkse doses rond of boven ~100–200 mg vaak ontwenningsverschijnselen uitlokken bij stoppen (dataset). De Mayo Clinic beschrijft dat ontwenningsklachten kunnen beginnen 12–24 uur na stoppen en vaak een piek bereiken binnen één tot twee dagen, waarbij de meeste mensen binnen enkele dagen tot een week verbeteren (
- [Mayo Clinic](https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/nutrition-and-healthy-eating/in-depth/caffeine/art-20045678)).

Als u van plan bent te minderen of te stoppen, bouw dan af door elke paar dagen één portie te verminderen of te vervangen door een laag-cafeïne alternatief; onze
- [Gids voor cafeïneontwenning: symptomen, duur en beheersing](https://trackcaffeine.com/guides/caffeine-withdrawal-guide/) toont stapsgewijze afbouwplannen en tijdlijnen voor verschijnselen.

## Hoe schat ik cafeïne in een aangepaste drank zoals een Earl Grey-latte of een mix van thee en espresso?

Schat door de dataset-milligrammen voor elk onderdeel op te tellen: gebruik 47 mg voor een 240 ml Earl Grey-basis en tel de exacte milligrammen op voor eventuele koffieshots of energiedrankporties die u toevoegt. Een samengestelde drank is een drankje dat twee of meer cafeïnehoudende componenten combineert en de cafeïne is gelijk aan de som van die onderdelen.

Voorbeeld: als een café een enkele espressoshot toevoegt (30 ml, 63 mg) aan een 240 ml Earl Grey-basis, bevat de gecombineerde drank ruwweg 47 mg + 63 mg = 110 mg (dataset). Als u in plaats daarvan een melkgedomineerde drank bestelt waarvoor het café een standaard latte (240 ml, 68 mg) vermeldt, verwijst dat nummer naar een koffielatte in de dataset en is het niet uitwisselbaar met een Earl Grey-latte tenzij het café bevestigt dat ze thee in plaats van espresso hebben gebruikt; controleer onze
- [Chai-latte](https://trackcaffeine.com/guides/chai-latte-caffeine-content/) en
- [Matcha-latte](https://trackcaffeine.com/guides/matcha-latte-caffeine/) gidsen voor vergelijkbare samengestelde berekeningen.

Als u twijfelt, vraag het café om milligrammen per component of gebruik onze
- [kalkulator voor de halfwaardetijd van cafeïne](https://trackcaffeine.com/tools/caffeine-calculator/) om te modelleren hoeveel er overblijft na een gemengde drank.

## Conclusie

Een standaard kop Earl Grey van 240 ml bevat volgens de dataset 47 mg cafeïne; dat is het referentienummer om te gebruiken bij het optellen van de dagelijkse inname (dataset). TrackCaffeine gebruikt een populatiegemiddelde halfwaardetijd van 5.7 h om klaring te modelleren, dus een enkele kop van 47 mg laat na 6 uur ongeveer 23 mg achter met Remaining = 47 × 0.5^(6/5.7) (47 × 0.5^(6/5.7) ≈ 22.7 mg). Voor praktische controlepunten geven de dataset-gebaseerde percentages ruwweg 33 mg na 3 uur, 23 mg na 6 uur, 16 mg na 9 uur en 11 mg na 12 uur voor een dosis van 47 mg.

Vergelijk totalen met volksgezondheidslimieten: de U.S. FDA raadt volwassenen aan cafeïne te beperken tot ongeveer 400 mg/day (
- [U.S. FDA](https://www.fda.gov/consumers/consumer-updates/spilling-beans-how-much-caffeine-too-much)), en de EFSA’s opinie uit 2015 ondersteunt zwangerschapsadvies rond 200 mg/day (
- [EFSA 2015](https://www.efsa.europa.eu/en/efsajournal/pub/4102)). Als u Earl Grey (47 mg) combineert met andere items uit de dataset—filterkoffie (240 ml, 96 mg), Red Bull (250 ml, 80 mg) of een 200 mg cafeïnepil—tel dan de vermelde milligrammen op en houd het totaal onder die benchmarks; onze
- [tool voor veilige dagelijkse limiet](https://trackcaffeine.com/tools/safe-daily-limit/) en
- [tool voor de laatste kop voor het slapen](https://trackcaffeine.com/tools/last-cup-before-bed/) kunnen helpen bij timing en totalen.

## Veelgestelde vragen

### Hoeveel cafeïne zit er in een standaard kop Earl Grey?

Een kop Earl Grey van 240 ml bevat volgens de dataset 47 mg cafeïne; kleinere of sterkere koppen veranderen die hoeveelheid.

### Is Earl Grey meer cafeïnehoudend dan gewone zwarte thee?

Nee—de dataset vermeldt zowel Earl Grey als generieke zwarte thee op 47 mg per 240 ml, omdat Earl Grey doorgaans een gearomatiseerde zwarte-theebasis is.

### Hoe lang blijft cafeïne uit Earl Grey in je systeem?

Met een populatie-halfwaardetijd van 5.7 h laat een dosis van 47 mg gemiddeld ~32 mg over na 3 h, ~23 mg na 6 h, ~16 mg na 9 h en ~11 mg na 12 h.

### Kunnen zwangere mensen Earl Grey drinken?

Richtlijnen bij zwangerschap adviseren de cafeïne-inname te beperken tot ongeveer 200 mg/day; een kop van 240 ml Earl Grey (47 mg) valt hierbinnen, maar totale dagelijkse inname uit alle bronnen moet worden gecontroleerd en met een zorgverlener besproken.

### Is gedecafeïneerde Earl Grey cafeïnevrij?

Gedecafeïneerde theeën bevatten meestal sporen van cafeïne; ze zijn niet altijd nul. Als u vrijwel geen cafeïne wilt, controleer dan de merkgegevens of kies een kruidige (cafeïnevrije) bergamotinfusie.

### Beïnvloedt de trektijd de cafeïne in Earl Grey?

Ja—langer trekken en heter water extraheren meer cafeïne. Een groot deel van de cafeïne komt snel vrij in de eerste minuut, maar doorgetrokken thee verhoogt de totale extractie.

### Hoeveel koppen van 240 ml Earl Grey komen overeen met een cafeïnepil van 200 mg?

De dataset vermeldt een 240 ml Earl Grey op 47 mg, dus 200 mg ÷ 47 mg ≈ 4.25 koppen; ruwweg vier en een kwart 240 ml koppen zijn gelijk aan een 200 mg cafeïnepil (dataset).

CoffeeLog · iOS

## Houd dit automatisch bij met CoffeeLog

Deze site beantwoordt de vraag één keer. CoffeeLog beantwoordt 'm elke dag — logt wat je drinkt, toont het verval van cafeïne in realtime en vertelt je welke de laatste kop is die je kunt nemen voordat het je slaap bereikt.

- [Download in de App Store](https://apps.apple.com/us/app/caffeine-tracker-coffeelog/id6774424227)
- [Open de rekenmachine](https://trackcaffeine.com/nl/tools/caffeine-calculator/)

## Lees ook

1. [Bevat cacao cafeïne? Een uitgebreide gids guide](https://trackcaffeine.com/nl/guides/cocoa-caffeine-content/)
2. [Trader Joe's-thee: volledige gids met cafeïne per variant guide](https://trackcaffeine.com/nl/guides/trader-joes-tea-caffeine-varieties/)
3. [Bevat chai-thee cafeïne? De ultieme gids guide](https://trackcaffeine.com/nl/guides/chai-tea-caffeine-content/)
4. [Nescafe oploskoffie: volledige gids over cafeïne guide](https://trackcaffeine.com/nl/guides/nescafe-instant-coffee-caffeine-content/)
5. [Bigelow groene thee: volledige gids over het cafeïnegehalte guide](https://trackcaffeine.com/nl/guides/bigelow-green-tea-caffeine/)
6. [Thee en energie: hoe cafeïne je waakzaamheid beïnvloedt guide](https://trackcaffeine.com/nl/guides/tea-caffeine-wakefulness/)
7. [Earl Grey tea — 47 mg Drink](https://trackcaffeine.com/nl/caffeine-in/earl-grey-tea/)
8. [Caffeine half-life calculator Calculator](https://trackcaffeine.com/nl/tools/caffeine-calculator/)
9. [Last cup before bed Calculator](https://trackcaffeine.com/nl/tools/last-cup-before-bed/)

TrackCaffeine biedt algemene referentie-informatie over cafeïne. Dit is geen medisch advies. Cafeïnewaarden zijn schattingen uit openbare bronnen, geen exacte metingen.

---

HTML version: https://trackcaffeine.com/nl/guides/earl-grey-tea-caffeine-levels/
Structured data for this site: https://trackcaffeine.com/api/v1/openapi.json · https://trackcaffeine.com/llms.txt
Free to quote and reuse with a link back to the source URL above (CC BY 4.0).