**Kofeina w Celsius — mg w puszce 355 ml · CoffeeLog** > Sprawdź dokładną zawartość kofeiny w puszce Celsius 355 ml (200 mg), porównanie z innymi napojami, jak długo działa w organizmie i limity bezpieczeństwa. Source: https://trackcaffeine.com/pl/guides/celsius-energy-drink-caffeine/ · language: pl · updated: 2026-08-02 ![A plain unlabelled aluminium can on a dark concrete surface, its shadow long across the frame.](https://trackcaffeine.com/images/covers/celsius-energy-drink-caffeine.webp) Poradniki # Celsius Energy Drink: Kompletny przewodnik po zawartości kofeiny Autor - [Merey Tleugazin](https://trackcaffeine.com/pl/about/) Opublikowano 28 grudnia 2025 Zaktualizowano 2 sierpnia 2026 9 min czytania 1. [Strona główna](https://trackcaffeine.com/pl/) 2. [Poradniki](https://trackcaffeine.com/pl/guides/) 3. Celsius Energy Drink: Kompletny przewodnik po zawartości kofeiny Puszka Celsius 355 ml zawiera **200 mg** kofeiny. - Jedna puszka Celsius 355 ml = **200 mg** kofeiny (56.3 mg/100 ml). - 200 mg to około połowa dziennego górnego limitu zalecanego przez FDA dla zdrowych dorosłych (**400 mg/day**). - Przy średnim okresie półtrwania 5.7 h, po 6 godzinach pozostaje około ~**96 mg** z tych 200 mg. - Celsius ma większe stężenie na jednostkę objętości niż Red Bull (250 ml = 80 mg) i jest podobny do Prime (355 ml = 200 mg), ale słabszy niż Bang (473 ml = 300 mg). *Celsius zaczyna się od 200 mg. Około 96 mg nadal krąży po sześciu godzinach, a 46 mg po dwunastu — długi ogon oznacza, że popołudniowy napój może być nadal mierzalny przy kładzeniu się spać. Darmowe do ponownego użycia z linkiem do tej strony.* Na tej stronie 1. Zawartość kofeiny w standardowej puszce Celsius 2. Poziomy kofeiny w napojach energetycznych — porównanie obok siebie 3. Jak Celsius wypada na tle kawy i innych źródeł 4. Jak długo kofeina z Celsius utrzymuje się w organizmie 5. Co wpływa na zawartość kofeiny i wchłanianie 6. Aspekty zdrowotne i limity bezpieczeństwa 7. Praktyczne wskazówki i śledzenie 8. Ile puszek Celsius mogę wypić dziennie i pozostać w zalecanych limitach? 9. Jeśli wypiję Celsius, a potem kawę, jak sprawdzić, czy nadal jestem poniżej limitu 400 mg? 10. Jak późno mogę wypić Celsius, nie zakłócając snu? 11. Co się stanie, jeśli zmieszam Celsius z shotem 5-Hour Energy? 12. Jak osoby przyjmujące leki lub z chorobami serca powinny podchodzić do spożycia Celsius? 13. W skrócie ## Zawartość kofeiny w standardowej puszce Celsius Zbiór danych podaje Celsius w pojemności 355 ml z 200 mg kofeiny, co daje stężenie 56.3 mg na 100 ml. Ta pojedyncza liczba jest autorytatywnym odniesieniem dla standardowej puszki 12‑uncji (355 ml) tej marki w naszym zbiorze danych. Zawsze sprawdzaj etykietę, jeśli kupujesz inny rozmiar lub wariant produktu. ## Poziomy kofeiny w napojach energetycznych — porównanie obok siebie Poniżej znajduje się zwięzłe porównanie oparte na wartościach ze zbioru danych, aby pokazać, gdzie plasuje się Celsius względem popularnych napojów energetycznych i mocniejszych form kawy. | Produkt | Porcja | Kofeina (mg) | mg na 100 ml | | --- | --- | --- | --- | | Celsius | 355 ml | 200 mg | 56.3 mg/100 ml | | Prime Energy | 355 ml | 200 mg | 56.3 mg/100 ml | | Bang | 473 ml | 300 mg | 63.4 mg/100 ml | | Reign | 473 ml | 300 mg | 63.4 mg/100 ml | | Monster | 473 ml | 160 mg | 33.8 mg/100 ml | | Red Bull | 250 ml | 80 mg | 32 mg/100 ml | | Starbucks Pike Place Brewed (Grande) | 473 ml | 310 mg | 65.6 mg/100 ml | | Cold brew (coffee) | 240 ml | 200 mg | 83.3 mg/100 ml | | Drip coffee | 240 ml | 96 mg | 40 mg/100 ml | | 5‑Hour Energy (shot) | 57 ml | 200 mg | — | ## Jak Celsius wypada na tle kawy i innych źródeł Przy 200 mg na puszkę, Celsius ma mniej więcej dwukrotnie więcej kofeiny niż typowa 240 ml kawa parzona przelewowo (96 mg) i jest porównywalny z 240 ml cold brew (200 mg) według zbioru danych. W porównaniu z popularnymi rozmiarami kawiarni, 473 ml Starbucks Pike Place zawiera 310 mg, więc pojedyncza puszka Celsius plasuje się poniżej największych kaw parzonych, ale powyżej większości napojów gazowanych i klasycznych napojów energetycznych jak Red Bull. ### Stężenie ma znaczenie Ponieważ Celsius jest pakowany w wysokim stężeniu (56.3 mg/100 ml), mniejsze porcje skoncentrowanej kawy (napoje na bazie espresso) nadal mogą dostarczyć podobne sumy: na przykład Starbucks Blonde espresso shot ma 85 mg na 30 ml (bardzo skoncentrowane), ale całkowite rozmiary porcji się różnią. Do porównania rzeczywistego spożycia używaj mg na porcję. *Kofeina na porcję dla napojów omawianych na tej stronie, na jednej skali, z zaznaczonym progiem snu 100 mg i zaleceniem dziennym 400 mg. Darmowe do ponownego użycia z linkiem do tej strony.* ## Jak długo kofeina z Celsius utrzymuje się w organizmie Średni okres półtrwania kofeiny w populacji wynosi około 5.7 hours. Eliminacja kofeiny przebiega wykładniczo: po każdym okresie półtrwania ilość pozostająca zmniejsza się o połowę. Poniższa tabela pokazuje przybliżoną ilość pozostałej kofeiny z puszki Celsius 200 mg. | Upłyniony czas | % pozostałe (przybliż.) | mg pozostałe z 200 mg | | --- | --- | --- | | 0 hours (dose) | 100% | 200 mg | | 3 hours | ~69% | ~138 mg | | 6 hours | ~48% | ~96 mg | | 9 hours | ~33% | ~66 mg | | 12 hours | ~23% | ~46 mg | Indywidualny okres półtrwania zależy od genetyki, wieku, funkcji wątroby, ciąży i przyjmowanych leków. Źródła takie jak Mayo Clinic oraz literatura farmakologiczna dokumentują te różnice. ## Co wpływa na zawartość kofeiny i wchłanianie Zbiór danych pokazuje, że Celsius dostarcza znane 200 mg na puszkę 355 ml, ale wiele czynników zmienia ekspozycję na kofeinę między napojami: wielkość porcji, receptura, metoda ekstrakcji (metoda parzenia kawy) oraz to, czy produkt to shot energetyczny czy napój. Metody parzenia w zbiorze danych wahają się od kawy rozpuszczalnej (62 mg na 240 ml) do nitro cold brew (215 mg na 240 ml), co pokazuje realne różnice. ### Wchłanianie u poszczególnych osób Szybkość wchłaniania zależy od zawartości żołądka i formuły; płynne napoje energetyczne jak Celsius są wchłaniane szybko, często osiągając szczyt w ciągu 30–120 minutes. Łączenie kofeiny z jedzeniem, alkoholem lub niektórymi lekami zmienia zarówno poziom szczytowy, jak i okres półtrwania. ## Aspekty zdrowotne i limity bezpieczeństwa Wytyczne regulacyjne i kliniczne dostarczają jasnych punktów odniesienia: FDA wskazuje 400 mg/day jako ogólny górny limit dla zdrowych dorosłych; dla ciąży wiele organów (w tym FDA i podsumowania EFSA) zaleca ograniczenie do około **200 mg/day**. American Academy of Pediatrics odradza spożycie kofeiny przez młodzież. Użyj tych wartości przy planowaniu spożycia: jedna puszka Celsius (200 mg) to połowa z 400 mg limitu dla dorosłych i w zasadzie sięga powszechnie rekomendowanego progu dla ciąży. ### Objawy i środki ostrożności Spożycie powyżej zalecanych ilości zwiększa ryzyko drżenia, palpitacji, lęku, podwyższonego ciśnienia krwi i zaburzeń snu. W rzadkich przypadkach bardzo duże dawki powodują poważną toksyczność. Jeśli masz chorobę serca, jesteś w ciąży lub przyjmujesz stymulanty bądź niektóre antydepresanty, skonsultuj się z lekarzem przed regularnym spożywaniem dużych dawek kofeiny. ## Praktyczne wskazówki i śledzenie Jeśli pijesz Celsius, śledź całkowite dzienne spożycie kofeiny ze wszystkich źródeł: kawy, herbaty, napojów gazowanych, tabletek i suplementów. USDA FoodData Central oraz etykiety produktów to wiarygodne źródła danych o napojach; źródła kliniczne takie jak Mayo Clinic oraz wytyczne od FDA, EFSA i AAP dotyczą progów bezpieczeństwa. Użyj narzędzia do śledzenia, takiego jak CoffeeLog, aby automatycznie rejestrować puszki, shoty i kawy, dzięki czemu nie przekroczysz niezamierzenie limitów. Jeśli chodzi o spożycie pod koniec dnia: ponieważ około połowy kofeiny pozostaje po ~6 hours, puszka 200 mg wypita późnym popołudniem może zostawić ~96 mg w krążeniu o czasie pójścia spać, co u osób wrażliwych może zaburzyć sen. Aby zmniejszyć wpływ na sen, unikaj dawek późnym popołudniem i wieczorem. > Wyłącznie informacyjnie: ta strona podsumowuje opublikowane wartości produktów i wytyczne; nie stanowi porady medycznej. W sprawie spersonalizowanych zaleceń skonsultuj się z pracownikiem służby zdrowia. ## Ile puszek Celsius mogę wypić dziennie i pozostać w zalecanych limitach? Dwie standardowe puszki 355 ml Celsius to 400 mg kofeiny (2 × 200 mg = 400 mg), co osiąga ogólny dzienny górny limit podany przez U.S. Food and Drug Administration dla zdrowych dorosłych; FDA wskazuje 400 mg/day w swoich wytycznych. Jedna puszka 355 ml dostarcza 200 mg, co odpowiada rekomendacji Europejskiego Urzędu ds. Bezpieczeństwa Żywności na 2015 rok związanej z ciążą, wynoszącej około 200 mg/day, jak podaje EFSA. Bezpieczny dzienny limit to rekomendowana maksymalna dawka dla zdrowych dorosłych. Wyrażając liczbowo: 1 puszka = 200 mg (wartość ze zbioru danych), 2 puszki = 400 mg (2 × 200 mg = 400 mg), co równa się progowi FDA 400 mg/day; EFSA wskazuje około 200 mg/day jako powszechnie cytowany limit w ciąży z 2015 roku, więc jedna puszka osiąga ten zalecany próg w jednej porcji ( - [FDA](https://www.fda.gov/consumers/consumer-updates/spilling-beans-how-much-caffeine-too-much), - [EFSA](https://www.efsa.europa.eu/en/efsajournal/pub/4102)). Jeśli chcesz zaplanować dzienne spożycie z różnych napojów, użyj naszego - [kalkulatora okresu półtrwania kofeiny](https://trackcaffeine.com/tools/caffeine-calculator/) i porównań produktów na stronie (na przykład 240 ml cold brew ma 200 mg w zbiorze danych), aby uniknąć przypadkowego kumulowania; narzędzie na stronie używa modelu rozkładu populacyjnego opisanego poniżej. ## Jeśli wypiję Celsius, a potem kawę, jak sprawdzić, czy nadal jestem poniżej limitu 400 mg? Oblicz pozostałą kofeinę z pierwszej dawki za pomocą rozkładu wykładniczego, a następnie dodaj pełną ilość kofeiny z drugiego napoju; jeśli suma jest poniżej 400 mg, jesteś pod dziennym limitem FDA, FDA określa 400 mg/day w swoich wskazówkach dla konsumentów. Przykład: 355 ml Celsius (200 mg) a następnie po 3 godzinach Dunkin' Original Blend medium (210 mg) daje pozostałość kofeiny z Celsius = 200 × 0.5^(3/5.7) ≈ 139 mg, więc całkowita ilość w organizmie bezpośrednio po drugim napoju ≈ 139 + 210 = 349 mg, co jest poniżej 400 mg (użyto wartości ze zbioru danych dla obu napojów). Eliminacja pierwszego rzędu to rozkład wykładniczy, gdzie ilość pozostała = dose × 0.5^(elapsed hours / half-life). Użyj wzoru dose × 0.5^(hours/5.7) (model na tej stronie używa populacyjnego średniego okresu półtrwania 5.7 hours) do testowania innych odstępów; na przykład, jeśli wypijesz Celsius i poczekasz 6 godzin przed 240 ml cold brew (200 mg), pozostałość z Celsius po 6 h to 200 × 0.5^(6/5.7) ≈ 96 mg, więc natychmiastowa suma wyniesie ≈ 96 + 200 = 296 mg (wartości ze zbioru danych), co jest znacząco poniżej dziennego limitu FDA. Do praktycznych porównań powszechnych napojów użyj naszego - [porównania napojów obok siebie](https://trackcaffeine.com/tools/caffeine-comparison/), a następnie zastosuj wzór rozkładu lub - [kalkulator okresu półtrwania](https://trackcaffeine.com/tools/caffeine-calculator/), aby oszacować całkowite ilości krążące w organizmie w momencie planowanego spożycia drugiego napoju. ## Jak późno mogę wypić Celsius, nie zakłócając snu? Nie ma uniwersalnego cutoffu, ale liczby pomagają: jeśli planujesz iść spać o 11:00 pm i pijesz puszkę Celsius 355 ml o 6:00 pm (5 godzin przed snem), około 200 × 0.5^(5/5.7) ≈ 109 mg pozostanie o czasie pójścia spać według modelu rozkładu na tej stronie (populacyjny średni okres półtrwania 5.7 h), a ta reszta może wystarczyć, by wpływać na sen u osób wrażliwych. Duże dawki wcześniej wieczorem są bardziej zakłócające: Drake et al. (2013) wykazali, że dawka 400 mg przyjęta 6 godzin przed snem skróciła całkowity czas snu o ponad godzinę w badaniu kontrolowanym, więc dwie puszki Celsius (400 mg) 6 godzin przed snem prawdopodobnie będą miały mierzalny wpływ na sen ( - [Drake et al., 2013](https://jcsm.aasm.org/doi/10.5664/jcsm.3170)). Zakłócenie snu to mierzalne skrócenie całkowitego czasu snu lub efektywności snu spowodowane stymulantami takimi jak kofeina. Praktyczna zasada: nasze narzędzie - [Last Cup Before Bed](https://trackcaffeine.com/tools/last-cup-before-bed/) używa tego samego modelu rozkładu (okres półtrwania 5.7 h), aby obliczyć najpóźniejszy czas dla danej dawki tak, aby celować w mniej niż ~50–100 mg pozostałych na czas pójścia spać; wiele osób zaczyna odczuwać efekty snu przy ~50–150 mg obecnych w organizmie, przy indywidualnej wrażliwości. ## Co się stanie, jeśli zmieszam Celsius z shotem 5-Hour Energy? 57 ml 5-Hour Energy zawiera 200 mg kofeiny według zbioru danych, a standardowa puszka 355 ml Celsius zawiera 200 mg, więc spożycie obu jednocześnie daje natychmiastową sumę 400 mg, co równa się wytycznej FDA 400 mg/day dla zdrowych dorosłych, jak podaje FDA. Jeśli je rozłożysz w czasie — na przykład Celsius teraz, a shot godzinę później — pozostałość po Celsius po 1 h wynosi około 200 × 0.5^(1/5.7) ≈ 177 mg, więc suma ≈ 177 + 200 = 377 mg w tym momencie (wartości ze zbioru danych), co wciąż jest blisko progu 400 mg i powyżej wielu rekomendacji dotyczących pojedynczej dawki, takich jak zalecenie EFSA 200 mg dla grup wrażliwych ( - [EFSA, 2015](https://www.efsa.europa.eu/en/efsajournal/pub/4102)). Shoty energetyczne to skoncentrowane suplementy płynne, które dostarczają dużą ilość kofeiny w małej objętości. Do planowania sprawdź strony produktów i nasz przewodnik po 5-Hour Energy na tej stronie oraz użyj - [kalkulatora](https://trackcaffeine.com/tools/caffeine-calculator/) do modelowania rozłożonych czasów; zbiór danych pokazuje oba produkty na poziomie 200 mg, więc równoczesne użycie osiąga wspólny górny limit dokładnie. ## Jak osoby przyjmujące leki lub z chorobami serca powinny podchodzić do spożycia Celsius? Ta strona ma charakter informacyjny i nie zastępuje porady medycznej: jeśli masz chorobę serca, arytmię, przyjmujesz stymulanty lub leki wchodzące w interakcje z kofeiną, porozmawiaj z lekarzem, ponieważ Twój bezpieczny limit kofeiny może być niższy niż ogólne zalecenia dla dorosłych (Mayo Clinic dokumentuje interakcje i efekty kardiologiczne kofeiny w materiałach dla pacjentów). Arytmia to nieregularne bicie serca. Limit 400 mg/day od FDA dotyczy zdrowych dorosłych i nie zastępuje zaleceń klinicznych dla osób z chorobami serca; Mayo Clinic wymienia kołatania, przyspieszone tętno i interakcje z niektórymi lekami jako powody do uzyskania indywidualnych porad, a wytyczne EFSA dotyczące ciąży ustalają 200 mg/day, co pokazuje, jak różnią się grupy populacyjne ( - [Mayo Clinic](https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/nutrition-and-healthy-eating/in-depth/caffeine/art-20045678), - [EFSA](https://www.efsa.europa.eu/en/efsajournal/pub/4102), - [FDA](https://www.fda.gov/consumers/consumer-updates/spilling-beans-how-much-caffeine-too-much)). Jeśli jesteś nastolatkiem, zobacz nasz przewodnik - [bezpieczeństwo kofeiny dla nastolatków](https://trackcaffeine.com/guides/caffeine-safety-for-teenagers/); jeśli obawiasz się przedawkowania lub niepokojących objawów, skorzystaj z wytycznych ratunkowych w naszym artykule - [przedawkowanie kofeiny](https://trackcaffeine.com/guides/caffeine-overdose-risks/) i zgłoś się po pomoc medyczną. ## W skrócie Zbiór danych podaje standardową puszkę Celsius 355 ml na poziomie 200 mg kofeiny i ta pojedyncza liczba jest kluczowym wskaźnikiem przy planowaniu spożycia. U.S. Food and Drug Administration ustala 400 mg/day jako wytyczną dla zdrowych dorosłych, więc dwie puszki Celsius (2 × 200 mg = 400 mg) osiągają ten dzienny próg w ciągu jednego dnia ( - [FDA](https://www.fda.gov/consumers/consumer-updates/spilling-beans-how-much-caffeine-too-much)); Europejski Urząd ds. Bezpieczeństwa Żywności w opinii z 2015 roku wskazał około 200 mg/day jako powszechnie cytowany limit w ciąży, więc jedna puszka odpowiada tej rekomendacji ( - [EFSA](https://www.efsa.europa.eu/en/efsajournal/pub/4102)). Aby oszacować, ile kofeiny faktycznie krąży po wypiciu puszki, użyj modelu rozkładu stosowanego na tej stronie: pozostałe mg = dose × 0.5^(hours/5.7), gdzie 5.7 hours (342 minutes) to populacyjny średni okres półtrwania używany na tej stronie. Przykłady obliczeń: po 3 hours 200 mg z Celsius daje ≈ 139 mg (200 × 0.5^(3/5.7)), po 6 hours ≈ 96 mg (200 × 0.5^(6/5.7)), a po 12 hours ≈ 46 mg (200 × 0.5^(12/5.7)). Do szybkiego planowania użyj naszego - [kalkulatora okresu półtrwania kofeiny](https://trackcaffeine.com/tools/caffeine-calculator/) lub narzędzia - [Last Cup Before Bed](https://trackcaffeine.com/tools/last-cup-before-bed/) aby ograniczyć zaburzenia snu; do sumowania między produktami skorzystaj z - [porównania napojów obok siebie](https://trackcaffeine.com/tools/caffeine-comparison/). ## Najczęściej zadawane pytania ### Ile kofeiny jest w puszce Celsius? Standardowa puszka Celsius 355 ml zawiera 200 mg kofeiny (56.3 mg na 100 ml) według naszego zbioru danych. ### Czy 200 mg kofeiny w Celsius można bezpiecznie pić codziennie? Dla większości zdrowych dorosłych górny limit FDA to 400 mg/day, więc jedna puszka Celsius (200 mg) mieści się w tym limicie; osoby w ciąży zwykle powinny ograniczyć spożycie do około 200 mg/day, dlatego skonsultuj się z lekarzem. ### Jak Celsius wypada w porównaniu z Red Bull i Bang? Celsius (355 ml, 200 mg) ma więcej kofeiny niż 250 ml Red Bull (80 mg) i mniej niż 473 ml Bang (300 mg), zgodnie ze zbiorem danych. ### Jak długo utrzyma się kofeina z Celsius? Przy średnim okresie półtrwania 5.7 hours, około 96 mg z dawki 200 mg pozostaje po 6 hours, a ~46 mg po 12 hours; indywidualne tempo usuwania się różni. ### Czy młodzież może pić Celsius? American Academy of Pediatrics odradza spożycie kofeiny przez młodzież; ograniczaj spożycie i skonsultuj się z pediatrą w sprawie indywidualnych zaleceń. ### Jak śledzić kofeinę, jeśli piję Celsius i kawę? Śledź całkowite spożycie ze wszystkich źródeł (kawa, herbata, napoje gazowane, tabletki); używaj etykiet produktów, wartości USDA FoodData Central oraz narzędzia do śledzenia takiego jak CoffeeLog, aby automatycznie sumować dzienne mg. ### Ile kofeiny ma Celsius na 100 ml? Puszka Celsius 355 ml zawiera 200 mg, co daje 56.3 mg na 100 ml według zbioru danych. CoffeeLog · iOS ## Śledź to automatycznie w CoffeeLog Ta strona odpowiada na pytanie raz. CoffeeLog odpowiada codziennie — rejestrując, co pijesz, pokazując spadek kofeiny w czasie rzeczywistym i wskazując ostatnią filiżankę, którą możesz wypić, zanim wpłynie to na Twój sen. - [Pobierz w App Store](https://apps.apple.com/us/app/caffeine-tracker-coffeelog/id6774424227) - [Otwórz kalkulator](https://trackcaffeine.com/pl/tools/caffeine-calculator/) ## Przeczytaj dalej 1. [Herbata kontra kawa: porównanie korzyści zdrowotnych comparison](https://trackcaffeine.com/pl/guides/tea-versus-coffee-comparison/) 2. [Mountain Dew i kofeina: ile jest w jednej porcji? faq](https://trackcaffeine.com/pl/guides/mountain-dew-caffeine-content/) 3. [Kofeina w Red Bull: Ile jest w każdej puszce? guide](https://trackcaffeine.com/pl/guides/red-bull-caffeine-content/) 4. [Ile kofeiny jest w herbacie? Kompletny przewodnik guide](https://trackcaffeine.com/pl/guides/tea-caffeine-content/) 5. [Kawa cold brew: kompletny przewodnik po zawartości kofeiny guide](https://trackcaffeine.com/pl/guides/cold-brew-caffeine-guide/) 6. [Starbucks Cold Brew: poziomy kofeiny w Vanilla Sweet Cream guide](https://trackcaffeine.com/pl/guides/starbucks-cold-brew-caffeine-content/) 7. [Celsius — 200 mg Drink](https://trackcaffeine.com/pl/caffeine-in/celsius/) 8. [Caffeine half-life calculator Calculator](https://trackcaffeine.com/pl/tools/caffeine-calculator/) 9. [Last cup before bed Calculator](https://trackcaffeine.com/pl/tools/last-cup-before-bed/) TrackCaffeine dostarcza ogólnych informacji referencyjnych o kofeinie. Nie stanowi to porady medycznej. Wartości kofeiny pochodzą ze źródeł publicznych i są szacunkami, a nie dokładnymi pomiarami. --- HTML version: https://trackcaffeine.com/pl/guides/celsius-energy-drink-caffeine/ Structured data for this site: https://trackcaffeine.com/api/v1/openapi.json · https://trackcaffeine.com/llms.txt Free to quote and reuse with a link back to the source URL above (CC BY 4.0).