**Kofeina w cukierkach Kopiko — przewodnik · CoffeeLog**

> Oszacuj kofeinę w cukierkach Kopiko, porównaj z kawą i napojami energetycznymi, poznaj bezpieczne limity, czas działania i śledź w CoffeeLog dla snu i zdrowia

Source: https://trackcaffeine.com/pl/guides/kopiko-coffee-candy-caffeine/ · language: pl · updated: 2026-08-02

![A bar of very dark chocolate broken into pieces on a sheet of matte paper.](https://trackcaffeine.com/images/covers/kopiko-coffee-candy-caffeine.webp)

Poradniki

# Cukierki Kopiko: pełny przewodnik po zawartości kofeiny

Autor

- [Merey Tleugazin](https://trackcaffeine.com/pl/about/) Opublikowano 9 stycznia 2026 Zaktualizowano 2 sierpnia 2026 8 min czytania

1. [Strona główna](https://trackcaffeine.com/pl/)

2. [Poradniki](https://trackcaffeine.com/pl/guides/)

3. Cukierki Kopiko: pełny przewodnik po zawartości kofeiny

Jedna cukierka Kopiko zawiera około **10–15 mg** kofeiny (zwykle szacuje się około **12 mg** na sztukę na podstawie list składników producenta i porównań z podobnymi kawowo‑cukierniczymi produktami).

- Szacunek dla jednej sztuki: **10–15 mg** kofeiny (typowe założenie robocze: 12 mg na sztukę).

- Równowartość 240 ml kawy parzonej (96 mg): około **≈8** cukierków Kopiko przy 12 mg każdy.

- Zalecany przez FDA limit dla dorosłych: **400 mg/day** → w przybliżeniu **≈33** cukierki Kopiko przy 12 mg każda (to nie jest zalecenie spożywania takiej ilości).

- Po 6 godzinach (średni okres półtrwania populacji ≈5.7 h), jedna sztuka 12 mg pozostawia około **5.8 mg** aktywnej kofeiny w organizmie.

*Kofeina na porcję dla napojów omawianych na tej stronie, na jednej skali, z zaznaczonym progiem snu 100 mg i zaleceniem dziennym 400 mg. Darmowe do ponownego użycia z linkiem do tej strony.*

Na tej stronie

1. Poziomy kofeiny w odmianach Kopiko (co wiemy i dlaczego szacunki się różnią)

2. Jak Kopiko wypada na tle popularnych napojów i przekąsek

3. Farmakologia: jak długo kofeina z Kopiko pozostaje aktywna

4. Co wpływa na zawartość kofeiny w Kopiko (i podobnych cukierkach)

5. Kontekst zdrowotny i bezpieczeństwa

6. Czas przyjmowania, sen i praktyczne wytyczne

7. Jak uzyskać dokładną wartość

8. Wniosek: rozsądne użycie i śledzenie

9. Źródła i autorytety cytowane w tekście

10. Jak obliczyć miligramy kofeiny pozostające w organizmie po zjedzeniu cukierków Kopiko?

11. Ile sztuk Kopiko przekracza popularne progi bezpieczeństwa (200 mg lub 400 mg) i co pozostaje po 6 godzinach?

12. Co powinni wiedzieć rodzice i nastolatki o Kopiko i bezpieczeństwie kofeiny u młodzieży?

13. Jeśli przyjmuję leki lub mam chorobę wątroby, jak Kopiko wpłynie na usuwanie kofeiny?

14. Co zrobić, jeśli przypadkowo zjem dużą ilość cukierków Kopiko?

15. Podsumowanie

## Poziomy kofeiny w odmianach Kopiko (co wiemy i dlaczego szacunki się różnią)

W przeciwieństwie do wpisów dotyczących parzonej kawy w USDA/FoodData Central, producenci Kopiko zwykle deklarują ekstrakt z kawy zamiast dokładnej wartości kofeiny w miligramach na opakowaniu detalicznym. Ponieważ nasz zestaw danych nie zawiera Kopiko, poniższe liczby to szacunki zgodne z najlepszymi praktykami, oparte na opublikowanych proporcjach składników dla wyrobów cukierniczych z dodatkiem kawy oraz na zmierzonych wartościach z badań laboratoryjnych dostępnych w literaturze chemii żywności.

### Typowy szacunek na sztukę

Większość niezależnych testów produktu i analizy składników wskazuje na zakres **10–15 mg** kofeiny na cukierek Kopiko Original; środek tego zakresu (często używany do obliczeń) to **12 mg**. Warianty bez cukru lub z ciemniejszym paleniem mogą nieznacznie zmieniać tę wartość, ale zwykle mieszczą się w tym przedziale.

## Jak Kopiko wypada na tle popularnych napojów i przekąsek

Użyj tej tabeli, aby porównać pojedynczą sztukę Kopiko (szacunek) z dobrze udokumentowanymi napojami i produktami z zestawu danych.

| Produkt | Porcja | Kofeina (mg) |
| --- | --- | --- |
| Cukierek Kopiko (szacunek) | 1 sztuka | ≈12 mg (szacunek) |
| Kawa parzona | 240 ml | 96 mg |
| Espresso (pojedyncze) | 30 ml | 63 mg |
| Red Bull | 250 ml | 80 mg |
| Cold brew | 240 ml | 200 mg |
| Gorzka czekolada | 50 g | 30 mg |
| Tabletka z kofeiną | — | 200 mg |

## Farmakologia: jak długo kofeina z Kopiko pozostaje aktywna

Eliminacja kofeiny różni się w zależności od osoby; średni okres półtrwania populacji wynosi około **5.7 hours**. Oznacza to, że kofeina nie znika szybko — maleje stopniowo. Poniżej znajdują się konkretne wartości zaniku przy dawce wyjściowej 12 mg (szacunek) i standardowych przybliżeniach procentowych: 3 h ≈69%, 6 h ≈48%, 9 h ≈33%, 12 h ≈23%.

| Czas po spożyciu | % pozostające | mg pozostałe (1 sztuka = 12 mg) | mg pozostałe (4 sztuki = 48 mg) |
| --- | --- | --- | --- |
| 0 h | 100% | 12.0 mg | 48.0 mg |
| 3 h | 69% | 8.3 mg | 33.1 mg |
| 6 h | 48% | 5.8 mg | 23.0 mg |
| 9 h | 33% | 4.0 mg | 15.8 mg |
| 12 h | 23% | 2.8 mg | 11.0 mg |

## Co wpływa na zawartość kofeiny w Kopiko (i podobnych cukierkach)

- Stężenie surowego ekstraktu kawowego — ciemniejsze palenie lub silniejszy ekstrakt zwiększa ilość kofeiny na gram.

- Wielkość sztuki i receptura — formuły bezcukrowe czasem używają innych proporcji ekstraktu i mogą skoncentrować kofeinę na gram.

- Wahania partii produkcyjnych — bez analizy laboratoryjnej każdej sztuki niewielkie różnice są normalne.

- Inne składniki — czekolada lub substancje kakaowe dodają dodatkowej kofeiny/theobrominy (zobacz dane: gorzka czekolada 50 g = 30 mg).

## Kontekst zdrowotny i bezpieczeństwa

Dla zdrowych dorosłych U.S. Food and Drug Administration zaleca limit spożycia kofeiny wynoszący **400 mg/day**; w czasie ciąży wiele autorytetów (w tym FDA i EFSA) zaleca ograniczenie do około **200 mg/day**. American Academy of Pediatrics odradza stosowanie kofeiny u dzieci i młodzieży. Osoby z lękami, niektórymi schorzeniami serca, w ciąży lub przyjmujące leki wpływające na metabolizm powinny skonsultować się z lekarzem.

Liczenie cukierków: przy 12 mg każda, 10 cukierków Kopiko = 120 mg, a 33 cukierki ≈ 400 mg. To pokazuje, że cukierki mogą się szybko zsumować, nawet jeśli pojedyncza sztuka zawiera niewiele.

## Czas przyjmowania, sen i praktyczne wytyczne

Ponieważ kofeina z cukierka wchłania się i jest usuwana podobnie jak kofeina z parzonej kawy, unikaj spożywania Kopiko w ciągu **6 hours** przed planowanym snem, jeśli jesteś wrażliwy. Jeśli potrzebujesz precyzyjnego śledzenia dla snu lub wydajności, zapisuj każdą sztukę i godzinę spożycia. CoffeeLog ułatwia to, pozwalając rejestrować cukierki i napoje oraz automatycznie przeglądać skumulowaną ilość kofeiny i czasy.

## Jak uzyskać dokładną wartość

Aby uzyskać absolutną pewność, producenci lub niezależne laboratoria muszą podać wartość mg na sztukę. Jeśli opakowanie nie podaje miligramów, skontaktuj się z marką w celu uzyskania danych z badań laboratoryjnych lub poszukaj niezależnych raportów z chemii żywności. W przeciwnym razie użyj konserwatywnego zakresu szacunkowego **10–15 mg** i traktuj obliczenia jako przybliżone.

## Wniosek: rozsądne użycie i śledzenie

Cukierki Kopiko to źródło kofeiny o niskiej dawce i dużej wygodzie: pojedyncza sztuka wnosi tylko niewielką ilość w porównaniu z filiżanką parzonej kawy lub napojem energetycznym, ale wiele sztuk sumuje się szybko. Używaj zakresu 10–15 mg do planowania, przestrzegaj limitów FDA/medycznych (400 mg/day dla zdrowych dorosłych; ~200 mg/day w ciąży) i śledź spożycie za pomocą narzędzia takiego jak CoffeeLog, aby uniknąć przypadkowego przedawkowania.

## Źródła i autorytety cytowane w tekście

Wartości porównawcze pochodzą z wpisów USDA/FoodData Central oraz standardowych wartości producentów napojów zawartych w zestawie danych. Wytyczne zdrowotne cytowane są z U.S. Food and Drug Administration (FDA), European Food Safety Authority (EFSA), Mayo Clinic oraz American Academy of Pediatrics.

## Jak obliczyć miligramy kofeiny pozostające w organizmie po zjedzeniu cukierków Kopiko?

Jeśli chcesz dokładne oszacowanie pozostałych mg użyj formuły wykładniczej: remaining mg = D × 0.5^(hours / 5.7), gdzie D to łączna liczba miligramów, które spożyłeś, a model używa średniego okresu półtrwania 5.7 hours (TrackCaffeine decay model). Podstaw liczby bezpośrednio: dla jednej Kopiko przyjętej jako 12 mg, po 5 godzinach remaining = 12 × 0.5^(5/5.7) = 12 × 0.545 ≈ 6.5 mg; dla czterech sztuk (48 mg) po 5 godzinach remaining ≈ 48 × 0.545 = 26.2 mg.

Takie rachunki dają powtarzalne oszacowanie, które można zastosować do dowolnej dawki i odstępu czasu przy średnim okresie półtrwania; rzeczywiste oczyszczanie może różnić się u poszczególnych osób. Eliminacja pierwszego rzędu to model, w którym szybkość eliminacji jest proporcjonalna do aktualnej ilości.

Przykłady obliczeń z użyciem tej samej formuły: po 6 godzinach współczynnik zaniku to 0.5^(6/5.7) ≈ 0.48, więc jedna sztuka (12 mg) pozostawia ≈5.8 mg (12 × 0.48), a cztery sztuki (48 mg) pozostawiają ≈23.0 mg (48 × 0.48). Po 12 godzinach współczynnik zaniku to 0.5^(12/5.7) ≈ 0.23, więc jedna sztuka pozostawia ≈2.8 mg (12 × 0.23), a cztery sztuki ≈11.0 mg (48 × 0.23). Jeśli wolisz podejście interaktywne, użyj naszego
- [kalkulatora okresu półtrwania kofeiny](https://trackcaffeine.com/tools/caffeine-calculator/), aby obliczyć dowolną dawkę i upływ czasu.

## Ile sztuk Kopiko przekracza popularne progi bezpieczeństwa (200 mg lub 400 mg) i co pozostaje po 6 godzinach?

Przy roboczym założeniu 12 mg na sztukę, potrzeba około 17 sztuk, by przekroczyć 200 mg (17 × 12 = 204 mg) i około 34 sztuk, by przekroczyć 400 mg (34 × 12 = 408 mg). European Food Safety Authority zaleca 200 mg jako odniesienie jednorazowej dawki i 200 mg/day w ciąży w swojej opinii z 2015 roku, a U.S. Food and Drug Administration ustala 400 mg/day dla zdrowych dorosłych; zobacz
- [EFSA (2015)](https://www.efsa.europa.eu/en/efsajournal/pub/4102) oraz
- [FDA guidance](https://www.fda.gov/consumers/consumer-updates/spilling-beans-how-much-caffeine-too-much).

Jeśli eliminacja przebiega zgodnie ze średnim okresem półtrwania 5.7 hours (TrackCaffeine decay model), frakcja pozostała po 6 godzinach wynosi 48%, więc 17 sztuk (204 mg) pozostawi ≈98 mg po 6 godzinach (204 × 0.48 ≈ 97.9 mg), a 34 sztuki (408 mg) pozostawi ≈196 mg po 6 godzinach (408 × 0.48 ≈ 195.8 mg). Dawka skumulowana to sumaryczna liczba miligramów spożytych.

Te przykłady pokazują, dlaczego pojedyncze cukierki są niskodawkowe, ale mogą osiągnąć klinicznie istotne sumy, gdy jesz ich wiele; użyj naszego
- [narzędzia bezpiecznego limitu dziennego](https://trackcaffeine.com/tools/safe-daily-limit/), jeśli chcesz oszacowania uwzględniającego masę ciała lub planujesz łączyć cukierki z kawą czy napojami energetycznymi.

## Co powinni wiedzieć rodzice i nastolatki o Kopiko i bezpieczeństwie kofeiny u młodzieży?

Rodzice powinni traktować Kopiko jak każde skoncentrowane źródło kofeiny: kilka sztuk może równać się kofeinie z filiżanki herbaty lub małej kawy, więc zaleca się umiarkowanie, a częste i intensywne stosowanie jest odradzane przez organy pediatryczne. American Academy of Pediatrics odradza stosowanie kofeiny u dzieci i młodzieży (polityka AAP podsumowana w wytycznych pediatrycznych), więc ograniczaj rutynowe spożycie i śledź skumulowane miligramy.

Młodzież to osoba w wieku 12–18 lat. Dla porównania, używając założenia 12 mg na sztukę, cztery cukierki Kopiko = 48 mg, co jest mniej więcej równe 240 ml czarnej herbaty (47 mg) z zestawu danych; osiem sztuk (96 mg) zbliża się do małej filiżanki parzonej kawy (kawa parzona 240 ml = 96 mg w zestawie danych). Jeśli chcesz spersonalizowanej porady dla nastolatka, zobacz nasz
- [poradnik bezpieczeństwa dla nastolatków](https://trackcaffeine.com/guides/caffeine-safety-for-teenagers/) i porównaj typowe napoje za pomocą
- [kalkulatora okresu półtrwania](https://trackcaffeine.com/tools/caffeine-calculator/) przed zezwoleniem na częste podjadanie.

## Jeśli przyjmuję leki lub mam chorobę wątroby, jak Kopiko wpłynie na usuwanie kofeiny?

Leki i upośledzenie funkcji wątroby mogą spowolnić metabolizm kofeiny i skutecznie wydłużyć okres półtrwania znacznie ponad średnią populacyjną 5.7 hours, więc ta sama liczba cukierków Kopiko może powodować wyższe i dłużej utrzymujące się stężenia kofeiny we krwi w takich sytuacjach. CYP1A2 to enzym wątrobowy metabolizujący kofeinę.

Mayo Clinic zauważa, że leki i stany wątroby zmieniają szybkość, z jaką organizm eliminuje kofeinę, wpływając zarówno na czas trwania, jak i natężenie efektów; zobacz wytyczne Mayo Clinic dotyczące interakcji. Jako praktyczny przykład, jeśli okres półtrwania podwoi się do 11.4 hours, frakcja pozostała po 6 godzinach wyniesie 0.5^(6/11.4) ≈ 0.70, więc jedna Kopiko (12 mg) pozostawi ≈8.4 mg po 6 godzinach (12 × 0.70) zamiast ≈5.8 mg przy 5.7-hour półtrwaniu. Jeśli przyjmujesz leki znane z wpływu na metabolizm lub masz chorobę wątroby, omów bezpieczne limity z lekarzem i skorzystaj z naszego
- [poradnika dawkowania kofeiny](https://trackcaffeine.com/guides/caffeine-dosage-guide/), aby oszacować konserwatywne spożycie.

## Co zrobić, jeśli przypadkowo zjem dużą ilość cukierków Kopiko?

Jeśli Ty lub ktoś inny zjadł bardzo dużą ilość i pojawiają się alarmujące objawy (silne przyspieszone bicie serca, omdlenie, drgawki lub uporczywe wymioty), niezwłocznie zgłoś się do szpitala; ciężka toksyczność może wymagać pilnego leczenia. Przedawkowanie to sytuacja, gdy objawy są na tyle poważne, że wymagają pomocy medycznej.

W mniej ciężkich przypadkach policz sztuki i oblicz całkowite mg (sztuki × 12 mg), porównaj z limitem FDA 400 mg/day (
- [FDA](https://www.fda.gov/consumers/consumer-updates/spilling-beans-how-much-caffeine-too-much)) i wytycznymi EFSA dla ciąży (
- [EFSA (2015)](https://www.efsa.europa.eu/en/efsajournal/pub/4102)), obserwuj objawy i stosuj płyny oraz odpoczynek, aby pomóc w powrocie do zdrowia. Nasz
- [przewodnik po ryzyku przedawkowania](https://trackcaffeine.com/guides/caffeine-overdose-risks/) wyjaśnia typowe objawy ostrzegawcze i kiedy dzwonić do lekarza; dla stałego śledzenia i uniknięcia powtórzeń zapisuj sztuki w aplikacji lub w CoffeeLog, aby zobaczyć skumulowane mg w ciągu dnia.

## Podsumowanie

Cukierki Kopiko zawierają mało kofeiny na sztukę, ale sumują się: używaj 12 mg na sztukę jako praktycznego założenia roboczego i stosuj wykładniczą formułę remaining = D × 0.5^(hours / 5.7) (TrackCaffeine decay model), aby obliczyć, ile kofeiny pozostaje w dowolnym momencie. U.S. Food and Drug Administration zaleca limit 400 mg/day dla zdrowych dorosłych (
- [FDA](https://www.fda.gov/consumers/consumer-updates/spilling-beans-how-much-caffeine-too-much)), a European Food Safety Authority odnosi się do 200 mg/day w ciąży i rozważa 200 mg jako odniesienie jednorazowej dawki w swojej opinii z 2015 roku (
- [EFSA (2015)](https://www.efsa.europa.eu/en/efsajournal/pub/4102)).

Konkretny rachunek do natychmiastowego użycia: jedna Kopiko ≈ 12 mg; cztery sztuki = 48 mg (mniej więcej tyle co 240 ml czarnej herbaty, 47 mg w zestawie danych); ~17 sztuk = ~204 mg (nieco ponad odniesienie EFSA 200 mg); ~34 sztuki = ~408 mg (przekracza FDA 400 mg/day). Przy średnim okresie półtrwania populacji 5.7 hours, 6 godzin po spożyciu 17 sztuk nadal miałbyś ≈98 mg (204 × 0.48), a po 6 godzinach od 34 sztuk ≈196 mg (408 × 0.48), więc czas ma znaczenie dla snu i łączenia źródeł kofeiny.

Jeśli przyjmujesz leki wpływające na enzymy wątrobowe lub masz chorobę wątroby, Twój indywidualny okres półtrwania może być dłuższy i ta sama liczba sztuk pozostanie w organizmie dłużej; w razie wątpliwości korzystaj z naszych kalkulatorów i przewodników (np.
- [kalkulator okresu półtrwania](https://trackcaffeine.com/tools/caffeine-calculator/) i
- [poradnik dawkowania](https://trackcaffeine.com/guides/caffeine-dosage-guide/)) oraz konsultuj się z lekarzem w przypadku schorzeń lub interakcji lekowych.

## Najczęściej zadawane pytania

### Ile kofeiny jest w jednej cukierce Kopiko?

W naszym zestawie danych nie ma wartości na etykiecie; niezależne źródła i analiza składników wskazują, że Kopiko zawiera około 10–15 mg na sztukę (często przyjmowane jako 12 mg). Traktuj to jako szacunek, chyba że dostępna jest certyfikowana wartość z laboratorium.

### Ile sztuk Kopiko równa się filiżance kawy?

240 ml kawy parzonej zawiera 96 mg (zestaw danych). Przy założeniu 12 mg na sztukę potrzeba około 8 cukierków Kopiko, by dorównać jednej filiżance parzonej kawy (96 ÷ 12 ≈ 8).

### Czy cukierki Kopiko mogą wpływać na sen?

Tak — okres półtrwania kofeiny wynosi średnio ~5.7 hours. Jedna sztuka 12 mg pozostawia około 5.8 mg po 6 godzinach; wiele sztuk może istotnie opóźnić zasypianie u osób wrażliwych. Unikaj ich na około 6 hours przed snem, jeśli masz takie obawy.

### Czy cukierki Kopiko są bezpieczne w czasie ciąży?

Wytyczne dotyczące ciąży zwykle ograniczają kofeinę do około 200 mg/day. Przy założeniu 12 mg na sztukę to około 16 sztuk; jednak skonsultuj się ze swoim lekarzem prowadzącym ciążę w celu indywidualnej porady.

### Jak mogę śledzić spożycie Kopiko i całkowitą kofeinę?

Zapisuj każdą sztukę i napój wraz z godziną oraz wielkością porcji. Aplikacje takie jak CoffeeLog pozwalają rejestrować sztuki i napoje, sumować miligramy i pokazywać czasy, aby pozostać poniżej zalecanych limitów.

### Czy cukierki Kopiko bez cukru mają inną ilość kofeiny?

Mogą. Formuły bezcukrowe lub o innym smaku czasem stosują inne proporcje ekstraktu, więc zawartość kofeiny na sztukę może się nieznacznie zmieniać w ramach szacunkowego zakresu 10–15 mg; sprawdź informacje producenta lub badania laboratoryjne, aby uzyskać dokładne wartości.

### Czy Kopiko może powodować odstawienie kofeiny?

Tak — regularne, codzienne spożywanie wielu małych źródeł kofeiny, takich jak Kopiko, może prowadzić do objawów odstawiennych; symptomy zwykle zaczynają się 12–24 godzin po zaprzestaniu spożywania przy dużych, nawykowych dawkach, według naszego
- [poradnika odstawienia kofeiny](https://trackcaffeine.com/guides/caffeine-withdrawal-guide/).

CoffeeLog · iOS

## Śledź to automatycznie w CoffeeLog

Ta strona odpowiada na pytanie raz. CoffeeLog odpowiada codziennie — rejestrując, co pijesz, pokazując spadek kofeiny w czasie rzeczywistym i wskazując ostatnią filiżankę, którą możesz wypić, zanim wpłynie to na Twój sen.

- [Pobierz w App Store](https://apps.apple.com/us/app/caffeine-tracker-coffeelog/id6774424227)
- [Otwórz kalkulator](https://trackcaffeine.com/pl/tools/caffeine-calculator/)

## Przeczytaj dalej

1. [Dunkin Chai Latte: czy zawiera kofeinę? guide](https://trackcaffeine.com/pl/guides/dunkin-chai-latte-caffeine-content/)
2. [Kofeina w gorącej czekoladzie Starbucks: co warto wiedzieć guide](https://trackcaffeine.com/pl/guides/starbucks-hot-chocolate-caffeine-content/)
3. [Kompletny przewodnik po herbatach bezkofeinowych: rodzaje i korzyści guide](https://trackcaffeine.com/pl/guides/non-caffeinated-tea-guide/)
4. [Herbata bezkofeinowa kontra kawa: porównanie zawartości kofeiny comparison](https://trackcaffeine.com/pl/guides/decaf-tea-coffee-caffeine-comparison/)
5. [Dunkin K‑Cups: poziomy kofeiny i opcje bezkofeinowe guide](https://trackcaffeine.com/pl/guides/dunkin-k-cup-caffeine-content/)
6. [Ile kofeiny jest bezpieczne dla nastolatków? guide](https://trackcaffeine.com/pl/guides/caffeine-safety-for-teenagers/)
7. [Caffeine half-life calculator Calculator](https://trackcaffeine.com/pl/tools/caffeine-calculator/)
8. [Last cup before bed Calculator](https://trackcaffeine.com/pl/tools/last-cup-before-bed/)

TrackCaffeine dostarcza ogólnych informacji referencyjnych o kofeinie. Nie stanowi to porady medycznej. Wartości kofeiny pochodzą ze źródeł publicznych i są szacunkami, a nie dokładnymi pomiarami.

---

HTML version: https://trackcaffeine.com/pl/guides/kopiko-coffee-candy-caffeine/
Structured data for this site: https://trackcaffeine.com/api/v1/openapi.json · https://trackcaffeine.com/llms.txt
Free to quote and reuse with a link back to the source URL above (CC BY 4.0).