**Najmocniejsze kawy wg zawartości kofeiny · CoffeeLog**

> Porównaj kawy z największą zawartością kofeiny — od Starbucks Pike Place po nitro cold brew — i zobacz, jak parzenie, porcja i półtrwanie wpływają na efekt.

Source: https://trackcaffeine.com/pl/guides/worlds-strongest-coffee/ · language: pl · updated: 2026-08-02

![A single dark ceramic cup of black coffee on a wide table in a dim room.](https://trackcaffeine.com/images/covers/worlds-strongest-coffee.webp)

Poradniki

# Top 10 najsilniejszych rodzajów kaw na świecie

Autor

- [Merey Tleugazin](https://trackcaffeine.com/pl/about/) Opublikowano 16 marca 2026 Zaktualizowano 2 sierpnia 2026 8 min czytania

1. [Strona główna](https://trackcaffeine.com/pl/)

2. [Poradniki](https://trackcaffeine.com/pl/guides/)

3. Top 10 najsilniejszych rodzajów kaw na świecie

Jednorazowa porcja kawy o największej zawartości kofeiny w tym zbiorze danych to Starbucks Pike Place Brewed (Grande) przy **310 mg** na 473 ml.

- **310 mg** — Starbucks Pike Place (Grande) to największy pojedynczy zastrzyk kofeiny w typowych menu.

- **277 mg** — Napoje Costa (Medio) plasują się równie wysoko dla 360 ml porcji w kawiarni.

- **215 mg** — Nitro cold brew (240 ml) to najbardziej skoncentrowana kawa na 240 ml w tej liście.

- **200 mg** — Cold brew 240 ml należy do najmocniejszych standardowych porcji w kawiarniach.

- **400 mg/day** — FDA zaleca, by większość zdrowych dorosłych ograniczyła całkowitą dzienną ilość kofeiny do 400 mg; pojedyncze porcje powyżej tego zwiększają ryzyko efektów ubocznych.

*Kofeina na porcję dla napojów omawianych na tej stronie, na jednej skali, z zaznaczonym progiem snu 100 mg i zaleceniem dziennym 400 mg. Darmowe do ponownego użycia z linkiem do tej strony.*

Na tej stronie

1. Co sprawia, że kawa jest „mocna”?

2. Top 10 najsilniejszych rodzajów kaw (według kofeiny na porcję)

3. Stężenie vs. wielkość porcji — na co zwracać uwagę

4. Okres półtrwania i ile kofeiny pozostaje z czasem

5. Jak metoda parzenia, ziarna i porcja zmieniają zawartość kofeiny

6. Zdrowie, bezpieczeństwo i timing względem snu

7. Praktyczne wskazówki: wybieranie, zamawianie i śledzenie

8. Źródła i uwagi dotyczące danych

9. Jak dodać kilka filiżanek i obliczyć, ile kofeiny jest aktywne teraz?

10. Czy mogę łączyć kawę z napojami energetycznymi, tabletkami lub przedtreningówkami bezpiecznie?

11. Jak zaplanować ostatnią filiżankę przed snem, aby nie stracić snu?

12. Co powinny wybierać osoby w ciąży i nastolatki, aby pozostać w zalecanych granicach?

13. Wnioski

## Co sprawia, że kawa jest „mocna”?

Pod pojęciem „mocna” ludzie mogą rozumieć dwie różne rzeczy: stężenie (mg na 100 ml) oraz całkowitą ilość kofeiny w porcji. Stężenie zależy od mielenia, stosunku kawy do wody i ekstrakcji; całkowita ilość kofeiny rośnie wraz z wielkością porcji i dodatkowymi shotami. Metody takie jak pour-over i techniki podobne do espresso mogą dawać wysokie stężenie, podczas gdy duże zaparzane porcje mogą skutkować większą całkowitą ilością mg.

## Top 10 najsilniejszych rodzajów kaw (według kofeiny na porcję)

Poniższa lista wykorzystuje dokładne wartości kofeiny z zestawu danych dla typowych porcji kawiarni lub produktów detalicznych.

| Pozycja | Napój (porcja) | Kofeina (mg) | Wielkość porcji |
| --- | --- | --- | --- |
| 1 | Starbucks Pike Place Brewed (Grande) | 310 mg | 473 ml |
| 2 | Costa Latte / Cappuccino / Americano (Medio) | 277 mg | 360 ml |
| 3 | Pret Filter Coffee | 271 mg | 350 ml |
| 4 | Dunkin' Cold Brew (Medium) | 260 mg | 710 ml |
| 5 | Starbucks Caffè Americano (Grande) | 225 mg | 473 ml |
| 6 | Nitro cold brew | 215 mg | 240 ml |
| 7 | Dunkin' Original Blend (Medium) | 210 mg | 414 ml |
| 8 | Starbucks Cold Brew (Grande) | 205 mg | 473 ml |
| 9 | Cold brew (regular, 240 ml) | 200 mg | 240 ml |
| 10 | Pour over (240 ml) | 145 mg | 240 ml |

## Stężenie vs. wielkość porcji — na co zwracać uwagę

Stężenie to ilość kofeiny na objętość (mg/100 ml). Na przykład nitro cold brew w tym zestawie danych ma 89,6 mg/100 ml i cold brew ma 83,3 mg/100 ml — obie są bardzo skoncentrowane. Dla porównania drip coffee ma 40 mg/100 ml, a kawa rozpuszczalna 25,8 mg/100 ml. Porcja 240 ml pour-over z 145 mg będzie odczuwalnie mocniejsza pod względem całkowitej kofeiny niż małe espresso.

## Okres półtrwania i ile kofeiny pozostaje z czasem

Średni okres półtrwania kofeiny w populacji wynosi około 5,7 h. Używając opublikowanych przybliżeń (po 3 h ≈69%, 6 h ≈48%, 9 h ≈33%, 12 h ≈23%), oto przykłady pozostałej ilości kofeiny w mg dla powszechnych porcji o wysokiej dawce.

| Dawka początkowa (mg) | Po 3 h | Po 6 h | Po 9 h | Po 12 h |
| --- | --- | --- | --- | --- |
| 310 (Starbucks Pike Place) | ~214 mg | ~149 mg | ~102 mg | ~71 mg |
| 277 (Costa Medio) | ~191 mg | ~133 mg | ~91 mg | ~64 mg |
| 215 (Nitro cold brew) | ~148 mg | ~103 mg | ~71 mg | ~49 mg |
| 200 (Cold brew, 240 ml) | ~138 mg | ~96 mg | ~66 mg | ~46 mg |
| 63 (Espresso single) | ~43 mg | ~30 mg | ~21 mg | ~14 mg |

## Jak metoda parzenia, ziarna i porcja zmieniają zawartość kofeiny

Czas ekstrakcji i stosunek kawy do wody decydują o stężeniu; stopień palenia ma mniej przewidywalny wpływ na kofeinę niż się powszechnie przypuszcza. Ciemne palenia mogą smakować „mocniej”, ale często mają nieco mniej kofeiny na objętość; dokładnie odmierzony pour-over lub długie zaparzanie na zimno koncentruje więcej kofeiny w tej samej objętości. Espresso skondensowuje dużo kofeiny w małej objętości (pojedyncze espresso 63 mg na 30 ml), podczas gdy duże kawy filtrowane dają najwyższe całkowite ilości na filiżankę.

## Zdrowie, bezpieczeństwo i timing względem snu

Wskazówki FDA: ogranicz większość zdrowych dorosłych do **400 mg/day**. Dla ciąży wiele organów (w tym niektóre agencje cytowane przez EFSA i Mayo Clinic) zaleca około **200 mg/day**. American Academy of Pediatrics odradza spożywanie kofeiny przez młodzież. Kofeina spożyta późno w ciągu dnia może zakłócać sen, ponieważ znacząca ilość pozostaje po 6–12 godzinach; użyj powyższej tabeli zaniku, aby zaplanować czas.

## Praktyczne wskazówki: wybieranie, zamawianie i śledzenie

Jeśli chcesz maksymalnej kofeiny na porcję, zamów większe zaparzane kawy (Starbucks Pike Place, Pret Filter) lub skoncentrowane cold brewy; jeśli zależy ci na większym stężeniu na ml wybierz nitro lub długie ekstrakcje cold brew. Aby uniknąć przypadkowego przedawkowania, śledź porcje i sumy — CoffeeLog może rejestrować konkretne napoje z kawiarni i całkowitą dzienną kofeinę, by pozostać poniżej zalecanych limitów. W przypadku pytań medycznych dotyczących ciąży, lęku lub podejrzenia przedawkowania skonsultuj się z lekarzem.

## Źródła i uwagi dotyczące danych

Wartości kofeiny użyte powyżej pochodzą z naszego zestawu danych i odpowiadają powszechnie zgłaszanym wartościom oraz informacjom żywieniowym sprzedawców. Dla niezależnego odniesienia sprawdź USDA FoodData Central oraz federalne wytyczne zdrowotne od U.S. Food and Drug Administration, EFSA, Mayo Clinic i American Academy of Pediatrics.

## Jak dodać kilka filiżanek i obliczyć, ile kofeiny jest aktywne teraz?

Aby obliczyć aktualnie aktywną kofeinę, dodaj pozostałe miligramy z każdej porcji po zaniku i zsumuj je; użyj wzoru remaining mg = D × 0.5^(hours_elapsed / 5,7), gdzie D to dawka początkowa, a 5,7 h to średni okres półtrwania populacji użyty w modelu zaniku z tego artykułu. Obliczenie zaniku wykonaj oddzielnie dla każdej filiżanki, a następnie dodaj wyniki, aby otrzymać całkowitą liczbę miligramów nadal aktywnych.

Dawka kumulacyjna to suma wszystkich spożytych dawek kofeiny.

Przykład obliczeniowy: pijesz Starbucks Pike Place Brewed (310 mg) o 09:00 i nitro cold brew (215 mg) o 13:00 i chcesz znać łączną aktywną kofeinę o 15:00. Używając modelu zaniku z artykułu (średni okres półtrwania 5,7 h) dawka Pike Place ma upłynięte 6 godzin, więc pozostało = 310 × 0.5^(6/5,7) ≈ 310 × 0,48 = ~149 mg, a dawka nitro ma upłynięte 2 godziny, więc pozostało = 215 × 0.5^(2/5,7) ≈ 215 × 0,78 = ~169 mg; dodaj je, by uzyskać łącznie aktywną kofeinę ≈ 149 + 169 = ~318 mg. Ponieważ FDA ustala zalecany limit dla większości zdrowych dorosłych na 400 mg/day (
- [FDA](https://www.fda.gov/consumers/consumer-updates/spilling-beans-how-much-caffeine-too-much)), ta bieżąca suma pokazuje, że wciąż masz margines, ale jesteś w zakresie umiarkowanie-wysokim.

Jeśli wolisz narzędzie, kalkulator okresu półtrwania kofeiny na stronie (
- [caffeine half-life calculator](https://trackcaffeine.com/tools/caffeine-calculator/)) automatyzuje te obliczenia dla każdej dawki i pokazuje mg pozostające teraz dla dowolnej kombinacji napojów.

## Czy mogę łączyć kawę z napojami energetycznymi, tabletkami lub przedtreningówkami bezpiecznie?

Możesz je łączyć, ale traktuj każdy dodatkowy produkt zawierający kofeinę jako kolejną dawkę do doliczenia do dziennego sumy i jednorazowego limitu; dodanie dwóch wysokodawkowych produktów może szybko przepchnąć cię poza progi bezpieczeństwa w jednym epizodzie. Opinia EFSA z 2015 roku podkreśla rozważenie jednorazowej dawki około 200 mg oraz ogólny punkt odniesienia 400 mg/day dla zdrowych dorosłych, a FDA także rekomenduje górny limit 400 mg/day dla większości zdrowych dorosłych (
- [EFSA 2015](https://www.efsa.europa.eu/en/efsajournal/pub/4102);
- [FDA](https://www.fda.gov/consumers/consumer-updates/spilling-beans-how-much-caffeine-too-much)).

Concomitant stimulants to inne produkty zawierające kofeinę spożywane równocześnie z twoją kawą.

Konretne przykłady z zestawu danych: Starbucks Pike Place (310 mg) plus tabletka z kofeiną 200 mg daje 510 mg w krótkim odstępie czasu (310 + 200 = 510 mg), co przekracza zalecenie FDA 400 mg/day w jednym epizodzie (FDA). Podobnie połączenie napoju Bang (300 mg) z Starbucks Cold Brew (205 mg) daje 505 mg łącznie (w zestawie danych Bang = 300 mg, Starbucks Cold Brew = 205 mg). Jeśli planujesz zażyć przedtreningówkę lub tabletkę z kofeiną przy jednoczesnym piciu kawy, najpierw policz sumy i rozważ rozłożenie dawek lub wybór opcji o niższej zawartości kofeiny; narzędzie strony
- [safe daily limit by body weight tool](https://trackcaffeine.com/tools/safe-daily-limit/) i
- [Caffeine Dosage Guide](https://trackcaffeine.com/guides/caffeine-dosage-guide/) wyjaśniają, jak przeliczyć te sumy na ryzyko na kilogram ciała i na jedną okazję.

Przy mieszaniu produktów sprawdź też przewodniki dotyczące poszczególnych produktów, na przykład instrukcję dotyczącą Bang (
- [Bang Energy: Exactly How Much Caffeine is Inside?](https://trackcaffeine.com/guides/bang-energy-drink-caffeine-content/)), aby używać autorytatywnych liczb zamiast przybliżeń.

## Jak zaplanować ostatnią filiżankę przed snem, aby nie stracić snu?

Planuj ostatnie spożycie kofeiny tak, aby miligramy pozostające w momencie pójścia spać były na tyle niskie, by nie zakłócać snu; użyj wzoru zaniku i staraj się kończyć duże dawki kilka godzin wcześniej, ponieważ znacząca część pozostaje nawet po 6–12 godzinach. Drake i in. (Journal of Clinical Sleep Medicine, 2013) pokazali, że dawka 400 mg przyjęta 6 godzin przed snem skróciła całkowity czas snu o ponad godzinę, więc zarówno czas, jak i dawka mają znaczenie (
- [Drake et al., 2013](https://jcsm.aasm.org/doi/10.5664/jcsm.3170)).

Sleep buffer to odstęp przed snem, w którym unikasz kofeiny, aby zredukować resztkowe działanie stymulujące.

Przykład planowania z użyciem modelu zaniku z artykułu: jeśli planujesz spać o 23:00, a wypiłeś cold brew 240 ml (200 mg) o 17:00, do momentu snu upłynie 6 godzin, więc pozostało ≈ 200 × 0.5^(6/5,7) ≈ 200 × 0,48 = ~96 mg o 23:00; Drake i in. sugeruje, że wysoka resztkowa ilość mg w pobliżu pory snu może skracać sen. Jeśli zamiast tego ostatnia filiżanka to pojedyncze espresso 63 mg o 21:00 (dwie godziny przed snem), pozostanie ≈ 63 × 0.5^(2/5,7) ≈ 63 × 0,78 = ~49 mg do 23:00 — znacznie mniejsza resztkowa dawka. Użyj narzędzia
- [last cup before bed tool](https://trackcaffeine.com/tools/last-cup-before-bed/), aby obliczyć swoje osobiste czasy odcięcia dla konkretnych napojów z zestawu danych.

## Co powinny wybierać osoby w ciąży i nastolatki, aby pozostać w zalecanych granicach?

Osoby w ciąży powinny ograniczać kofeinę do około 200 mg/day zgodnie z zaleceniami EFSA i innych władz krajowych, a młodzież zwykle powinna unikać lub znacznie ograniczyć kofeinę według zaleceń pediatrów; wybieraj opcje o niskiej zawartości kofeiny lub decaf, aby pozostać komfortowo poniżej tych limitów (EFSA 2015; wytyczne NHS). Dla ciąży opinia EFSA z 2015 roku i krajowe wytyczne ustanawiają rekomendację 200 mg/day (
- [EFSA 2015](https://www.efsa.europa.eu/en/efsajournal/pub/4102)).

Low-caffeine substitutions to kategoria napojów o umiarkowanej lub znikomiej zawartości kofeiny odpowiednia dla osób w ciąży lub nastolatków.

Praktyczne przykłady z zestawu danych: 473 ml Starbucks Cold Brew (205 mg) przekracza limit 200 mg dla ciąży o 5 mg (zestaw danych podaje Starbucks Cold Brew = 205 mg), a Starbucks Pike Place (310 mg) znacząco go przekracza (zestaw danych podaje Pike Place = 310 mg). Bezpieczniejsze wybory to np. 240 ml kawa bezkofeinowa 3 mg (zestaw danych podaje decaf coffee = 3 mg) lub 240 ml latte 68 mg (zestaw danych podaje latte = 68 mg), które pozostawiają duży zapas pod 200 mg. Jeśli potrzebujesz szczegółowego przewodnika ciążowego, zobacz nasz
- [Caffeine During Pregnancy: What You Need to Know](https://trackcaffeine.com/guides/caffeine-pregnancy-guide/), a dla nastolatków
- [How Much Caffeine Is Safe for Teenagers?](https://trackcaffeine.com/guides/caffeine-safety-for-teenagers/). Gdy celem jest zachowanie rytuału przy jednoczesnym obniżeniu kofeiny, nasz przewodnik
- [Decaf Coffee and Pregnancy](https://trackcaffeine.com/guides/decaf-coffee-pregnancy-guide/) wyjaśnia strategie przejścia i czego się spodziewać pod względem smaku.

## Wnioski

Pojedyncze porcje kaw o najwyższej zawartości kofeiny w zestawie danych to Starbucks Pike Place Brewed (Grande) z 310 mg, Dunkin' Cold Brew (Medium) z 260 mg, Pret Filter Coffee z 271 mg oraz napoje Costa Medio z 277 mg. Jeśli chodzi o stężenie na 240 ml, nitro cold brew (215 mg) i zwykły cold brew (200 mg) należą do najsilniejszych pod względem zawartości na porcję w zestawie danych; przy porównywaniu filiżanek używaj powyższych wartości z zestawu danych.

Kontekst bezpieczeństwa: większość zdrowych dorosłych powinna utrzymywać całkowitą dzienną kofeinę poniżej 400 mg zgodnie z U.S. Food and Drug Administration (
- [FDA](https://www.fda.gov/consumers/consumer-updates/spilling-beans-how-much-caffeine-too-much)), a opinia EFSA z 2015 roku wskazuje około 200 mg jako punkt odniesienia dla pojedynczej dawki i dla ciążowych zaleceń (
- [EFSA 2015](https://www.efsa.europa.eu/en/efsajournal/pub/4102)). Ponieważ kofeina podlega eliminacji pierwszego rzędu z średnim okresem półtrwania 5,7 h w modelu zaniku zastosowanym w tym artykule, dawka 310 mg Pike Place po około 6 godzinach wyniesie mniej więcej 310 × 0.5^(6/5,7) ≈ 310 × 0,48 = ~149 mg, a 200 mg cold brew po 6 godzinach wyniesie około 200 × 0.5^(6/5,7) ≈ 200 × 0,48 = ~96 mg; oblicz resztkowe mg dla wielu napojów, rozkładając każdą dawkę oddzielnie i sumując wyniki.

Krótko: jeśli chcesz maksymalnej kofeiny w pojedynczej filiżance wybierz dużą porcję zaparzoną (Starbucks Pike Place 310 mg, Pret Filter 271 mg, Costa Medio 277 mg zgodnie z zestawem danych); jeśli zależy ci na wysokim stężeniu na mililitr wybierz nitro lub długie ekstrakcje cold brew (nitro cold brew = 215 mg na 240 ml, cold brew = 200 mg na 240 ml). Korzystaj z narzędzi strony —
- [caffeine half-life calculator](https://trackcaffeine.com/tools/caffeine-calculator/),
- [last cup before bed](https://trackcaffeine.com/tools/last-cup-before-bed/) planner i
- [safe daily limit by body weight](https://trackcaffeine.com/tools/safe-daily-limit/) — oraz z naszych przewodników przedmiotowych, takich jak
- [Cold Brew Coffee: Complete Caffeine Content Guide](https://trackcaffeine.com/guides/cold-brew-caffeine-guide/) i
- [Starbucks Coffee Caffeine Guide](https://trackcaffeine.com/guides/starbucks-caffeine-levels/), aby dobierać porcje zgodne z celami wydajności bez przekraczania zalecanych limitów.

## Najczęściej zadawane pytania

### Jaka jest najmocniejsza kawa, jaką mogę zamówić w kawiarni?

W tym zestawie danych pojedynczą porcją kawy z największą zawartością kofeiny jest Starbucks Pike Place Brewed (Grande) z 310 mg na 473 ml; niektóre duże chainowe cold brewy i średniej wielkości specjalne porcje (Costa Medio z 277 mg) są tuż za nim.

### Ile kofeiny jest w cold brew w porównaniu z espresso?

240 ml cold brew w tym zestawie ma 200 mg (≈83,3 mg/100 ml); pojedyncze espresso (30 ml) ma 63 mg. Cold brew dostarcza znacznie więcej całkowitej kofeiny na typową filiżankę, podczas gdy espresso ma wysokie stężenie w każdym łyku.

### Czy picie bardzo mocnej kawy jest szkodliwe?

Większość zdrowych dorosłych powinna ograniczyć dzienne spożycie kofeiny do 400 mg (FDA). Regularne przekraczanie tego zwiększa ryzyko kołatania serca, lęku i zaburzeń snu; osoby w ciąży zwykle powinny utrzymywać spożycie bliskie lub poniżej 200 mg/day. Skonsultuj się z lekarzem w celu spersonalizowanej porady.

### Jak długo kofeina z mocnej kawy pozostaje w moim organizmie?

Średni okres półtrwania wynosi ~5,7 h. Około 48% pozostaje po 6 godzinach i 23% po 12 godzinach. Dla 200 mg cold brew spodziewaj się ~96 mg po 6 godzinach i ~46 mg po 12 godzinach.

### Które opcje rozpuszczalne lub jednorazowe są najsilniejsze?

Kawa rozpuszczalna w tym zestawie danych ma 62 mg na 240 ml (25,8 mg/100 ml). Pojedyncze shopy espresso są zróżnicowane; Starbucks Blonde Espresso shot ma 85 mg na 30 ml, co jest wysokie dla pojedynczego shota.

### Jak bezpiecznie śledzić i zmniejszać spożycie kofeiny?

Zapisuj miligramy dla każdego napoju i sumuj dzienne spożycie; tabletki z kofeiną i niektóre napoje energetyczne mogą szybko przepchnąć cię ponad 400 mg. Użyj aplikacji takiej jak CoffeeLog, aby rejestrować pozycje z kawiarni i monitorować sumy dzienne, a w razie potrzeby omów plan redukcji z lekarzem.

### Jeśli wypiję 310 mg Pike Place o 9:00 i 200 mg cold brew o 15:00, ile kofeiny będzie w moim organizmie o 21:00?

Używając modelu zaniku z artykułu (okres półtrwania 5,7 h), dawka 310 mg z 9:00 ma 6 h upłynięte → 310 × 0,48 ≈ 149 mg; dawka 200 mg z 15:00 ma 6 h upłynięte → 200 × 0,48 ≈ 96 mg; suma ≈ 245 mg pozostającej kofeiny.

CoffeeLog · iOS

## Śledź to automatycznie w CoffeeLog

Ta strona odpowiada na pytanie raz. CoffeeLog odpowiada codziennie — rejestrując, co pijesz, pokazując spadek kofeiny w czasie rzeczywistym i wskazując ostatnią filiżankę, którą możesz wypić, zanim wpłynie to na Twój sen.

- [Pobierz w App Store](https://apps.apple.com/us/app/caffeine-tracker-coffeelog/id6774424227)
- [Otwórz kalkulator](https://trackcaffeine.com/pl/tools/caffeine-calculator/)

## Przeczytaj dalej

1. [Czy kakao zawiera kofeinę? Kompleksowy przewodnik guide](https://trackcaffeine.com/pl/guides/cocoa-caffeine-content/)
2. [Chameleon Cold Brew: Kompletny przewodnik po zawartości kofeiny guide](https://trackcaffeine.com/pl/guides/chameleon-cold-brew-caffeine/)
3. [Celsius Energy Drink: Kompletny przewodnik po zawartości kofeiny guide](https://trackcaffeine.com/pl/guides/celsius-energy-drink-caffeine/)
4. [Kawa Folgers: kompletny przegląd zawartości kofeiny guide](https://trackcaffeine.com/pl/guides/folgers-coffee-caffeine-content/)
5. [Zielona herbata bezkofeinowa: wszystko, co musisz wiedzieć guide](https://trackcaffeine.com/pl/guides/decaffeinated-green-tea-guide/)
6. [Matcha w Starbucks: zrozumienie zawartości kofeiny guide](https://trackcaffeine.com/pl/guides/starbucks-matcha-caffeine/)
7. [Caffeine half-life calculator Calculator](https://trackcaffeine.com/pl/tools/caffeine-calculator/)
8. [Last cup before bed Calculator](https://trackcaffeine.com/pl/tools/last-cup-before-bed/)

TrackCaffeine dostarcza ogólnych informacji referencyjnych o kofeinie. Nie stanowi to porady medycznej. Wartości kofeiny pochodzą ze źródeł publicznych i są szacunkami, a nie dokładnymi pomiarami.

---

HTML version: https://trackcaffeine.com/pl/guides/worlds-strongest-coffee/
Structured data for this site: https://trackcaffeine.com/api/v1/openapi.json · https://trackcaffeine.com/llms.txt
Free to quote and reuse with a link back to the source URL above (CC BY 4.0).