**Cafeína em Iced tea (bottled): 45 mg · CoffeeLog** > Iced tea (bottled) contém 45 mg de cafeína por 355 ml e leva esse tempo para ficar abaixo do limite de 100 mg antes de dormir. Source: https://trackcaffeine.com/pt/caffeine-in/iced-tea-bottled/ · language: pt · updated: 2026-05-28 Iced tea (bottled) 45mg por porção de 355 ml (12 fl oz) Já começa abaixo dos 100 mg. 1. [Início](https://trackcaffeine.com/pt/) 2. [Cafeína em…](https://trackcaffeine.com/pt/caffeine-in/) 3. Iced tea (bottled) Chá # Quanto de cafeína tem Iced tea (bottled)? 45mg de cafeína · por porção de 355 ml (12 fl oz) por 100 ml 12.7 mg ≈ xícaras de café 0.5× Proporção dos 400 mg de orientação diária 11% Tempo para reduzir pela metade (23 mg) 5.7 h Tempo para ficar abaixo de 100 mg já está abaixo Fonte Dados de composição de alimentos Uma média populacional para um preparo típico, sobretudo do USDA FoodData Central. A faixa real é ampla: a mesma xícara pode variar metade a mais conforme moagem, dose e tempo de extração. - [Como obtemos cada número](https://trackcaffeine.com/sources/) **Uma garrafa de 355 ml (12 fl oz) contém 45 mg de cafeína.** A cafeína é um estimulante do sistema nervoso central. Os 45 mg da garrafa correspondem a uma concentração de 12.7 mg por 100 ml, conforme registrado no TrackCaffeine dataset ( - [/dataset/](https://trackcaffeine.com/pt/dataset/)), e essa única garrafa representa cerca de 0.5× de uma xícara padrão de 240 ml de café coado (96 mg por 240 ml, conforme listado em nossas referências; veja a - [comparação lado a lado](https://trackcaffeine.com/pt/tools/caffeine-comparison/)). Essa concentração e equivalência ajudam a entender o que esperar: 45 mg é uma dose estimulante modesta para a maioria dos adultos, mas suficiente para alterar o estado de vigilância em pessoas sensíveis e para somar ao longo do dia (TrackCaffeine dataset, - [/dataset/](https://trackcaffeine.com/pt/dataset/)). A sensação depois de ingerir 45 mg normalmente começa dentro de 15–45 minutos e pode incluir aumento da atenção e efeitos cardiovasculares leves; esses tempos de início são consistentes com resumos farmacocinéticos encontrados em bases públicas de nutrição (USDA FoodData Central, https://fdc.nal.usda.gov/). A cafeína da garrafa permanece mensuravelmente ativa por várias horas porque a eliminação é gradual; veja o modelo de eliminação abaixo e a calculadora em - [/tools/caffeine-calculator/](https://trackcaffeine.com/pt/tools/caffeine-calculator/) para estimativas personalizadas de tempo. *Iced tea (bottled) começa com 45 mg. Cerca de 22 mg ainda circulam seis horas depois e 10 mg após doze — essa cauda longa é o motivo pelo qual uma bebida à tarde pode ainda ser mensurável na hora de dormir. Livre para reutilização com um link para esta página.* *Partindo de uma porção, aqui está aproximadamente quanto de cafeína resta conforme as horas passam (meia-vida média populacional de 5.7 h).* | Hora | Cafeína restante | % restante | Vs limiar do sono | | --- | --- | --- | --- | | Na porção | 45 mg | 100% | abaixo | | Após 1 h | 40 mg | 89% | abaixo | | Após 3 h | 31 mg | 69% | abaixo | | Após 6 h | 22 mg | 49% | abaixo | | Após 9 h | 15 mg | 33% | abaixo | | Após 12 h | 10 mg | 22% | abaixo | ## Quanto tempo Iced tea (bottled) permanece no seu organismo O TrackCaffeine modela a eliminação da cafeína como eliminação de primeira ordem com uma meia-vida média populacional de 5.7 horas (TrackCaffeine model, - [/tools/caffeine-calculator/](https://trackcaffeine.com/pt/tools/caffeine-calculator/)). Eliminação de primeira ordem significa remaining = dose × 0.5^(hours / half-life), onde a dose é 45 mg (TrackCaffeine dataset, - [/dataset/](https://trackcaffeine.com/pt/dataset/)). Aplicando essa fórmula a essa dose de 45 mg produz-se a seguinte aritmética e resultados: às 3 horas: 45 × 0.5^(3/5.7) = 45 × 0.6956 ≈ 31 mg (TrackCaffeine dataset, - [/dataset/](https://trackcaffeine.com/pt/dataset/)); às 6 horas: 45 × 0.5^(6/5.7) = 45 × 0.4823 ≈ 22 mg (TrackCaffeine dataset, - [/dataset/](https://trackcaffeine.com/pt/dataset/)); às 9 horas: 45 × 0.5^(9/5.7) = 45 × 0.3346 ≈ 15 mg (TrackCaffeine dataset, - [/dataset/](https://trackcaffeine.com/pt/dataset/)); e às 12 horas: 45 × 0.5^(12/5.7) = 45 × 0.2325 ≈ 10 mg (TrackCaffeine dataset, - [/dataset/](https://trackcaffeine.com/pt/dataset/)). Esses números coincidem com as aproximações de decaimento listadas para esta bebida (TrackCaffeine dataset, - [/dataset/](https://trackcaffeine.com/pt/dataset/)). Por exemplo, se a garrafa for terminada às 15:00, o modelo prevê cerca de 31 mg ainda no sistema às 18:00, cerca de 22 mg às 21:00 e aproximadamente 10 mg por volta das 03:00 da manhã seguinte (TrackCaffeine model, - [/tools/caffeine-calculator/](https://trackcaffeine.com/pt/tools/caffeine-calculator/); TrackCaffeine dataset, - [/dataset/](https://trackcaffeine.com/pt/dataset/)), o que ainda pode influenciar o sono no final da noite para alguns indivíduos. ## Até que hora você pode beber Iced tea (bottled)? *Para Iced tea (bottled) com 45 mg, o último momento em que pode ser consumida e ainda ficar abaixo de 100 mg até a hora de dormir às 23:00. Livre para reutilização com um link para esta página.* Esta única garrafa de 45 mg representa 11% de uma orientação diária de 400 mg para adultos saudáveis (45 mg ≈ 11% de 400 mg; a orientação de 400 mg/dia é da U.S. Food and Drug Administration, https://www.fda.gov/consumers/consumer-updates/spilling-beans-how-much-caffeine-too-much). O TrackCaffeine registra essa parcela como 11% para este tamanho de porção (TrackCaffeine dataset, - [/dataset/](https://trackcaffeine.com/pt/dataset/)). Quantas garrafas cabem no limite de 400 mg depende da adesão estrita a esse limite: 400 mg / 45 mg ≈ 8.9 porções, então cerca de nove garrafas alcançariam o limiar de 400 mg/dia da FDA (TrackCaffeine dataset, - [/dataset/](https://trackcaffeine.com/pt/dataset/); U.S. FDA, https://www.fda.gov/consumers/consumer-updates/spilling-beans-how-much-caffeine-too-much). Pessoas grávidas são aconselhadas a limitar a cafeína a cerca de 200 mg/dia segundo a European Food Safety Authority (EFSA, 2015, https://www.efsa.europa.eu/en/efsajournal/pub/4102), fazendo com que uma garrafa de 45 mg represente cerca de 22.5% dessa orientação de 200 mg para gravidez (TrackCaffeine dataset, - [/dataset/](https://trackcaffeine.com/pt/dataset/); EFSA, 2015, https://www.efsa.europa.eu/en/efsajournal/pub/4102). Para planejamento do sono, pequenas doses ao longo do dia adicionam cafeína residual à noite: usando o modelo de meia-vida acima, uma garrafa consumida às 18:00 deixa cerca de 22 mg à meia-noite e cerca de 10 mg às 06:00 (TrackCaffeine model, - [/tools/caffeine-calculator/](https://trackcaffeine.com/pt/tools/caffeine-calculator/); TrackCaffeine dataset, - [/dataset/](https://trackcaffeine.com/pt/dataset/)). Se o objetivo for dormir às 23:00, nossa calculadora para a última xícara aceitável ( - [/tools/last-cup-before-bed/](https://trackcaffeine.com/pt/tools/last-cup-before-bed/)) pode estimar um corte personalizado com base na sensibilidade e na suposição de meia-vida de 5.7 horas (TrackCaffeine model, - [/tools/caffeine-calculator/](https://trackcaffeine.com/pt/tools/caffeine-calculator/)). Adolescentes, pessoas com sensibilidade à cafeína, aquelas em certos medicamentos e gestantes devem ter mais cautela: a orientação da EFSA para gravidez é 200 mg/dia (EFSA, 2015, https://www.efsa.europa.eu/en/efsajournal/pub/4102), e orientações clínicas comumente recomendam ingestões menores para adolescentes (Mayo Clinic caffeine chart, https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/nutrition-and-healthy-eating/in-depth/caffeine/art-20045678). O TrackCaffeine fornece limites baseados no peso em - [/tools/safe-daily-limit/](https://trackcaffeine.com/pt/tools/safe-daily-limit/) para planejamento adicional (TrackCaffeine dataset, - [/dataset/](https://trackcaffeine.com/pt/dataset/)). ## Como se compara *Iced tea (bottled) com 45 mg comparado à sua própria categoria e às bebidas que a maioria das pessoas usa como referência mental. As linhas tracejadas são o limiar de sono de 100 mg e a orientação diária de 400 mg. Livre para reutilização com um link para esta página.* *Todas as bebidas da categoria Chá no nosso conjunto de dados, com tamanho da porção e concentração.* | Bebida | Porção | Cafeína | Por 100 ml | | --- | --- | --- | --- | | Iced tea (bottled) | 355 ml | 45 mg | 12.7 | | [Yerba mate](https://trackcaffeine.com/pt/caffeine-in/yerba-mate/) | 240 ml | 85 mg | 35.4 | | [Matcha (1 tsp)](https://trackcaffeine.com/pt/caffeine-in/matcha-1-tsp/) | 240 ml | 70 mg | — | | [English Breakfast tea](https://trackcaffeine.com/pt/caffeine-in/english-breakfast-tea/) | 240 ml | 50 mg | 20.8 | | [Chai latte](https://trackcaffeine.com/pt/caffeine-in/chai-latte/) | 240 ml | 50 mg | — | | [Black tea](https://trackcaffeine.com/pt/caffeine-in/black-tea/) | 240 ml | 47 mg | 19.6 | | [Earl Grey tea](https://trackcaffeine.com/pt/caffeine-in/earl-grey-tea/) | 240 ml | 47 mg | 19.6 | | [Oolong tea](https://trackcaffeine.com/pt/caffeine-in/oolong-tea/) | 240 ml | 37 mg | 15.4 | Comparado aos chás preparados em nosso conjunto de dados, um chá gelado engarrafado de 355 ml com 45 mg fica próximo das forças comuns do chá preto: Chá preto (240 ml) tem 47 mg, English Breakfast (240 ml) tem 50 mg, e Earl Grey (240 ml) tem 47 mg (TrackCaffeine dataset, - [Chá preto, 47 mg](https://trackcaffeine.com/pt/caffeine-in/black-tea/) e - [English Breakfast tea, 50 mg](https://trackcaffeine.com/pt/caffeine-in/english-breakfast-tea/) e - [Earl Grey tea, 47 mg](https://trackcaffeine.com/pt/caffeine-in/earl-grey-tea/)), o que mostra que a concentração da garrafa é comparável a uma xícara típica de chá preto. Em comparação ao café, a garrafa é substancialmente mais baixa: uma xícara padrão de 240 ml de café coado contém 96 mg (TrackCaffeine dataset, - [/tools/caffeine-comparison/](https://trackcaffeine.com/pt/tools/caffeine-comparison/)), então os 45 mg da garrafa equivalem a cerca de meia xícara de café coado por porção. Outras bebidas colocam esse número em contexto: Chá verde (240 ml) tem 28 mg e Coca-Cola Coke Zero (355 ml) tem 34 mg (TrackCaffeine dataset, - [Chá verde, 28 mg](https://trackcaffeine.com/pt/caffeine-in/green-tea/) e - [comparação lado a lado](https://trackcaffeine.com/pt/tools/caffeine-comparison/)), então o chá gelado engarrafado é mais alto que muitos refrigerantes, mas mais baixo que café e bebidas especiais com alto teor de cafeína como erva-mate (240 ml, 85 mg) (TrackCaffeine dataset, - [Yerba mate, 85 mg](https://trackcaffeine.com/pt/caffeine-in/yerba-mate/)). ## O que altera o valor para Iced tea (bottled) Nem todo chá gelado engarrafado contém exatamente 45 mg; valores do rótulo, intensidade da infusão, tipo de folha e extratos adicionados alteram esse número. O valor de 45 mg vem de uma amostra específica de 355 ml no TrackCaffeine dataset (TrackCaffeine dataset, - [/dataset/](https://trackcaffeine.com/pt/dataset/)), mas diferentes marcas ou lotes variarão porque os fabricantes usam extratos de chá e concentrações de infusão diferentes (USDA FoodData Central, https://fdc.nal.usda.gov/). Dentro da categoria chá, a cafeína provém principalmente das folhas de Camellia sinensis, e o teor de cafeína aumenta com a proporção folha-água e o método de extração; mais folhas ou uma infusão mais longa aumentam mg por volume (TrackCaffeine dataset, - [/dataset/](https://trackcaffeine.com/pt/dataset/)). Um chá gelado engarrafado feito a partir de um concentrado mais forte ou uma mistura com folhas de maior teor de cafeína (por exemplo, erva-mate) ultrapassará 45 mg por 355 ml, enquanto versões rotuladas como "descafeinado" normalmente registram cerca de 0–5 mg por porção dependendo dos resíduos (TrackCaffeine dataset, - [/dataset/](https://trackcaffeine.com/pt/dataset/)). Fontes comuns de variação dentro da categoria incluem: - Tamanho da porção: a entrada do conjunto de dados é 355 ml; garrafas maiores aumentam os mg linearmente (TrackCaffeine dataset, [/dataset/](https://trackcaffeine.com/pt/dataset/)). - Tipo de chá e blend: chás gelados à base de chá preto tendem a ficar mais próximos dos valores do chá preto, enquanto blends com folhas verdes ou brancas tendem a valores mais baixos (veja páginas comparativas como [Chá preto, 47 mg](https://trackcaffeine.com/pt/caffeine-in/black-tea/) e - [Chá verde, 28 mg](https://trackcaffeine.com/pt/caffeine-in/green-tea/)) (TrackCaffeine dataset, - [/dataset/](https://trackcaffeine.com/pt/dataset/)). - Extratos adicionados ou guaraná: um extrato adicionado contribuirá com seus próprios mg e pode não ser óbvio nas médias do rótulo (TrackCaffeine dataset, [/dataset/](https://trackcaffeine.com/pt/dataset/)). Por causa desses fatores, um único valor público é uma estimativa: use o rótulo nutricional da garrafa quando disponível, e consulte nosso guia de marcas em - [Caffeine Content in Popular Iced Tea Brands](https://trackcaffeine.com/pt/guides/caffeine-in-iced-tea-brands/) para medições específicas por marca (TrackCaffeine dataset, - [/dataset/](https://trackcaffeine.com/pt/dataset/)). ## Sua curva pessoal de cafeína Adicionar outra bebida Sua meia-vida · horas Hora de dormir No seu organismo agora — mg Na hora de dormir — mg Última xícara antes de dormir — Cafeína restante ao longo do tempo - [Registre em um toque no CoffeeLog →](https://trackcaffeine.com/pt/app/) Estimativas para informação geral, não constituem aconselhamento médico. ## De onde vem esse número O valor de 45 mg é o valor médio para uma amostra de 355 ml reportada no conjunto de dados aberto TrackCaffeine (TrackCaffeine dataset, - [/dataset/](https://trackcaffeine.com/pt/dataset/)), compilado a partir de rótulos de fabricantes e entradas medidas em laboratório em fontes públicas de composição de alimentos como o USDA FoodData Central (https://fdc.nal.usda.gov/). Valores publicados diferem porque os fabricantes usam receitas distintas, e ensaios laboratoriais independentes medem concentrações reais de extrato; ambos os tipos de fontes estão incluídos em nosso conjunto de dados para refletir essa variação real (TrackCaffeine dataset, - [/dataset/](https://trackcaffeine.com/pt/dataset/); USDA FoodData Central, https://fdc.nal.usda.gov/). Atualizaremos esta página se os fabricantes publicarem novos valores de rótulo ou se novos ensaios laboratoriais no FoodData Central mostrarem médias diferentes; a proveniência e o versionamento do conjunto de dados estão disponíveis em - [/dataset/](https://trackcaffeine.com/pt/dataset/) (TrackCaffeine dataset, - [/dataset/](https://trackcaffeine.com/pt/dataset/)). ## Perguntas sobre Iced tea (bottled) ### Is 45 mg of caffeine a lot? Não: 45 mg por 355 ml é baixo a moderado em comparação com o café; corresponde a cerca de 11% da orientação de 400 mg/dia da FDA (U.S. FDA, https://www.fda.gov/consumers/consumer-updates/spilling-beans-how-much-caffeine-too-much) e aproximadamente metade de uma xícara de 240 ml de café coado (96 mg) (TrackCaffeine dataset, /dataset/). ### Will one bottle affect my sleep? Possivelmente: usando uma meia-vida de 5.7 horas (TrackCaffeine model, /tools/caffeine-calculator/), cerca de 22 mg dos 45 mg permanecem 6 horas após a ingestão (TrackCaffeine dataset, /dataset/), e esse residual pode atrasar o sono em indivíduos sensíveis (Drake et al. 2013). ### How many bottles equal one cup of coffee? Aproximadamente duas garrafas equivalem a uma xícara de 240 ml de café coado porque 45 mg por garrafa × 2 ≈ 90 mg comparado com 96 mg do café coado (TrackCaffeine dataset, /dataset/; TrackCaffeine comparison, /tools/caffeine-comparison/). ### Is decaf iced tea available? Sim: preparações de chá descafeinado tipicamente registram perto de 0–5 mg por 240 ml dependendo dos resíduos (TrackCaffeine dataset, /dataset/); sempre verifique o rótulo do produto para o valor específico da marca (veja nosso guia de marcas em /guides/caffeine-in-iced-tea-brands/). ### Does brewing method change bottled iced tea caffeine? Sim: a intensidade da extração, o blend e o tempo de infusão determinam os mg por volume; um concentrado mais forte usado na engarrafamento aumenta os mg proporcionalmente (TrackCaffeine dataset, /dataset/), portanto a formulação da marca importa mais do que apenas o tamanho da porção. ### Where did you get the 45 mg number? O valor de 45 mg é a média medida ou reportada para a amostra específica de 355 ml no TrackCaffeine dataset (/dataset/); as fontes incluem rótulos de fabricantes e bases públicas de ensaios como o USDA FoodData Central (https://fdc.nal.usda.gov/). ## Conclusão Uma garrafa de chá gelado de 355 ml contém 45 mg de cafeína (12.7 mg por 100 ml) segundo o TrackCaffeine dataset ( - [/dataset/](https://trackcaffeine.com/pt/dataset/)); isto é cerca de 0.5× de uma xícara de 240 ml de café coado (96 mg por 240 ml) e representa 11% da orientação de 400 mg/dia da U.S. FDA (https://www.fda.gov/consumers/consumer-updates/spilling-beans-how-much-caffeine-too-much). Usando uma meia-vida populacional de 5.7 horas (TrackCaffeine model, - [/tools/caffeine-calculator/](https://trackcaffeine.com/pt/tools/caffeine-calculator/)), aproximadamente 31 mg permanecem após 3 horas, 22 mg após 6 horas, 15 mg após 9 horas e 10 mg após 12 horas (TrackCaffeine dataset, - [/dataset/](https://trackcaffeine.com/pt/dataset/)). CoffeeLog · iOS ## Acompanhe isso automaticamente com o CoffeeLog Este site responde à pergunta uma vez. O CoffeeLog responde todos os dias — registrando o que você bebe, mostrando o decaimento da cafeína em tempo real e indicando a última xícara que você pode tomar antes que ela atrapalhe seu sono. - [Disponível na App Store](https://apps.apple.com/us/app/caffeine-tracker-coffeelog/id6774424227) - [Abrir a calculadora](https://trackcaffeine.com/pt/tools/caffeine-calculator/) ## Leia a seguir 1. [Yerba mate — 85 mg Chá](https://trackcaffeine.com/pt/caffeine-in/yerba-mate/) 2. [Matcha (1 tsp) — 70 mg Chá](https://trackcaffeine.com/pt/caffeine-in/matcha-1-tsp/) 3. [English Breakfast tea — 50 mg Chá](https://trackcaffeine.com/pt/caffeine-in/english-breakfast-tea/) 4. [Chai latte — 50 mg Chá](https://trackcaffeine.com/pt/caffeine-in/chai-latte/) 5. [Black tea — 47 mg Chá](https://trackcaffeine.com/pt/caffeine-in/black-tea/) 6. [Calculadora da meia-vida da cafeína Calculadoras](https://trackcaffeine.com/pt/tools/caffeine-calculator/) 7. [Última xícara antes de dormir Calculadoras](https://trackcaffeine.com/pt/tools/last-cup-before-bed/) 8. [O conjunto de dados de cafeína Conjunto de dados de cafeína aberto](https://trackcaffeine.com/pt/dataset/) TrackCaffeine fornece informações gerais de referência sobre cafeína. Não é um conselho médico. Os valores de cafeína são estimativas de fontes públicas, não medições exatas. --- HTML version: https://trackcaffeine.com/pt/caffeine-in/iced-tea-bottled/ Structured data for this site: https://trackcaffeine.com/api/v1/openapi.json · https://trackcaffeine.com/llms.txt Free to quote and reuse with a link back to the source URL above (CC BY 4.0).