**Cafeína na A&W Root Beer — Quanto em refrigerantes?**

> Quer saber quanta cafeína há na A&W root beer, Barq's, Coca-Cola ou Mountain Dew? mg por porção, comparação com café, decaimento e limites de segurança.

Source: https://trackcaffeine.com/pt/guides/soda-caffeine-content-breakdown/ · language: pt · updated: 2026-08-02

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Guias

# Cafeína em refrigerantes populares: A&W, Barq's e outros

Por

- [Merey Tleugazin](https://trackcaffeine.com/pt/about/) Publicado 20 de maio de 2026 Atualizado 2 de agosto de 2026 8 min de leitura

1. [Início](https://trackcaffeine.com/pt/)

2. [Guias](https://trackcaffeine.com/pt/guides/)

3. Cafeína em refrigerantes populares: A&W, Barq's e outros

A&W root beer não está listado neste conjunto de dados; uma estimativa razoável é **0–22 mg (estimativa)** de cafeína por lata dependendo da variedade (muitos refrigerantes do tipo root beer são sem cafeína, enquanto Barq's contém 22 mg por 355 ml).

- Barq's Root Beer (355 ml) contém **22 mg** de cafeína — uma dose baixa em comparação com colas e energéticos.

- Coca-Cola (355 ml) contém **34 mg** Diet Coke (355 ml) contém **46 mg** Mountain Dew (355 ml) contém **54 mg**.

- Energéticos e café cold brew podem ser 4–10× mais altos: Red Bull 250 ml = **80 mg**, Monster 473 ml = **160 mg**, cold brew 240 ml = **200 mg**.

- FDA recomenda um máximo de **400 mg/day** para adultos saudáveis; orientação na gravidez ≈**200 mg/day**; a American Academy of Pediatrics desencoraja o consumo rotineiro de cafeína por adolescentes.

*Barq's Root Beer começa com 22 mg. Cerca de 11 mg ainda circulam seis horas depois e 5 mg após doze — essa cauda longa é o motivo pelo qual uma bebida à tarde pode ainda ser mensurável na hora de dormir. Livre para reutilização com um link para esta página.*

Nesta página

1. Root beer caffeine: Barq's vs A&W

2. Quão cafeinados são refrigerantes comuns (comparação rápida)

3. Como a cafeína dos refrigerantes se compara com café e energéticos

4. O que determina a cafeína em um refrigerante

5. Saúde, segurança e tempo

6. Dicas práticas e monitoramento

7. Conclusão

8. Quanto da cafeína de uma única lata de 355 ml de Barq's resta após 6 horas?

9. Quantas latas de 355 ml de Coca-Cola equivalem à orientação de 400 mg/day do FDA?

10. Se eu misturar um refrigerante, um café e um energético em um dia, quão rápido isso soma para o limite?

11. Um refrigerante com cafeína que você bebe até seis horas antes de dormir ainda pode reduzir o sono?

12. Com que rapidez vários refrigerantes pequenos se acumulam ao longo de um dia de trabalho, considerando a eliminação?

13. Conclusão

## Root beer caffeine: Barq's vs A&W

Barq's Root Beer está listado no conjunto de dados como 355 ml = **22 mg** (6.2 mg/100 ml). A&W root beer não consta neste conjunto, portanto não podemos afirmar um número exato a partir destes dados. Muitos refrigerantes do tipo root beer são produzidos tanto em versões sem cafeína quanto em versões com cafeína; quando a cafeína não está indicada você deve assumir *0 mg* a menos que o rótulo ou o fabricante informe o contrário. Use USDA FoodData Central ou o rótulo do produto para valores definitivos.

## Quão cafeinados são refrigerantes comuns (comparação rápida)

Esta tabela lista refrigerantes populares e bebidas similares do conjunto de dados para que você possa comparar rapidamente.

| Bebida (porção) | Cafeína (mg) |
| --- | --- |
| Coca-Cola (355 ml) | 34 mg |
| Diet Coke (355 ml) | 46 mg |
| Coke Zero (355 ml) | 34 mg |
| Pepsi (355 ml) | 38 mg |
| Mountain Dew (355 ml) | 54 mg |
| Dr Pepper (355 ml) | 42 mg |
| Barq's Root Beer (355 ml) | 22 mg |
| Sunkist Orange (355 ml) | 41 mg |
| Club-Mate (330 ml) | 66 mg |
| Iced tea, bottled (355 ml) | 45 mg |
| Red Bull (250 ml) | 80 mg |
| Monster (473 ml) | 160 mg |

## Como a cafeína dos refrigerantes se compara com café e energéticos

Refrigerantes são fontes de cafeína de baixa a moderada intensidade em comparação com café e muitos energéticos. Para contexto a partir do mesmo conjunto de dados: um café coado padrão (240 ml) = **96 mg**, cold brew (240 ml) = **200 mg**, e um Starbucks Grande Pike Place (473 ml) = **310 mg**. Energéticos como Monster (473 ml) com **160 mg** ou Bang (473 ml) com **300 mg** entregam muito mais cafeína do que uma lata de cola ou root beer.

*Cafeína por porção das bebidas discutidas nesta página, numa única escala, com o limiar de sono de 100 mg e a orientação diária de 400 mg marcados. Livre para reutilização com um link para esta página.*

## O que determina a cafeína em um refrigerante

As variáveis-chave são a formulação e o tamanho da porção. Refrigerantes estilo cola geralmente contêm cafeína adicionada como ingrediente; root beers frequentemente são feitos sem cafeína adicionada. Refrigerantes cítricos e muitas sodas laranja (por exemplo, Sunkist) frequentemente incluem cafeína adicionada em níveis similares aos das colas. Mudanças na receita do fabricante, formulações regionais e o volume da porção (ml) explicam a maior parte da variação. Para valores verificados, consulte os rótulos dos produtos e as entradas do USDA FoodData Central; órgãos regulatórios como o FDA monitoram padrões de rotulagem.

## Saúde, segurança e tempo

Orientações regulatórias e clínicas servem como referência: o FDA cita cerca de **400 mg/day** como limite superior seguro para a maioria dos adultos saudáveis; muitas autoridades (e alguns estudos citados pela EFSA) recomendam menos durante a gravidez — comumente ≈**200 mg/day**. A American Academy of Pediatrics recomenda limitar a cafeína em adolescentes.

O metabolismo da cafeína na média populacional: meia-vida ≈ **5.7 h**. Em outras palavras, a cafeína de uma bebida declina exponencialmente; após ~3 h cerca de 69% permanece, após 6 h cerca de 48%, após 9 h cerca de 33%, após 12 h cerca de 23%. Isso é relevante para ingestão noturna e sono.

| Bebida (dose típica) | mg iniciais | Após 3 h (~69%) | Após 6 h (~48%) | Após 9 h (~33%) | Após 12 h (~23%) |
| --- | --- | --- | --- | --- | --- |
| Barq's Root Beer (355 ml) | 22 mg | 15 mg | 11 mg | 7 mg | 5 mg |
| Coca-Cola (355 ml) | 34 mg | 23 mg | 16 mg | 11 mg | 8 mg |
| Mountain Dew (355 ml) | 54 mg | 37 mg | 26 mg | 18 mg | 12 mg |
| Red Bull (250 ml) | 80 mg | 55 mg | 38 mg | 26 mg | 18 mg |

## Dicas práticas e monitoramento

Para gerenciar a ingestão: leia os rótulos dos produtos, prefira versões sem cafeína se precisar de zero cafeína e atente para os tamanhos das porções. Se precisar somar a ingestão diária (incluindo café, chá e energéticos), registre cada bebida — apps como CoffeeLog tornam o registro simples e podem adicionar valores a partir dos dados dos fabricantes automaticamente. Se estiver grávida, tiver problemas cardiovasculares, ansiedade ou estiver orientando para crianças, consulte um profissional de saúde; a informação aqui é educacional, não aconselhamento médico.

## Conclusão

Barq's root beer fornece **22 mg** por 355 ml; muitos outros root beers (incluindo algumas variedades da A&W) são sem cafeína, por isso um valor para A&W foi estimado aqui como **0–22 mg (estimativa)**. Para absoluta certeza verifique o rótulo ou o USDA FoodData Central e use um registrador como CoffeeLog para somar a cafeína entre bebidas e ao longo do tempo.

Fontes e orientações referenciadas neste artigo incluem USDA FoodData Central, a U.S. Food and Drug Administration (FDA), resumos da European Food Safety Authority (EFSA), a Mayo Clinic e a American Academy of Pediatrics.

## Quanto da cafeína de uma única lata de 355 ml de Barq's resta após 6 horas?

Após 6 horas, uma lata de 355 ml de Barq's (22 mg) terá cerca de 11 mg de cafeína remanescente no corpo usando o modelo de eliminação média populacional. Usando a fórmula de eliminação de primeira ordem: remaining = 22 × 0.5^(6 / 5.7) = 22 × 0.5^(1.0526) ≈ 22 × 0.483 ≈ 10.6 mg, que arredonda para 11 mg.

A eliminação de primeira ordem é um decaimento exponencial onde a dose se reduz pela metade a cada meia-vida. O conjunto de dados lista Barq's Root Beer em 22 mg por 355 ml e o modelo de decaimento usa uma meia-vida média populacional de 5.7 h (modelo do conjunto de dados). Para um cálculo rápido e interativo para qualquer bebida e tempo veja a
- [calculadora de meia-vida da cafeína](https://trackcaffeine.com/tools/caffeine-calculator/).

## Quantas latas de 355 ml de Coca-Cola equivalem à orientação de 400 mg/day do FDA?

Você atingiria a orientação de 400 mg/day do U.S. Food and Drug Administration com cerca de doze latas de 355 ml de Coca-Cola porque cada lata de 355 ml de Coca-Cola contém 34 mg. A conta: 400 mg ÷ 34 mg por lata = 11.76 latas, então seriam necessárias 12 latas para atingir ou exceder 400 mg.

O limite diário do FDA é de 400 mg/day para a maioria dos adultos saudáveis, segundo a U.S. Food and Drug Administration. O conjunto de dados lista Coca-Cola (355 ml) = 34 mg; para orientações ajustadas ao peso corpóreo visite nossa
- [ferramenta de limite diário seguro por peso](https://trackcaffeine.com/tools/safe-daily-limit/) e nosso
- [guia de ingestão segura de cafeína](https://trackcaffeine.com/guides/safe-caffeine-intake/).

## Se eu misturar um refrigerante, um café e um energético em um dia, quão rápido isso soma para o limite?

Misturar uma Mountain Dew 355 ml (54 mg), um café coado 240 ml (96 mg) e um Red Bull 250 ml (80 mg) produz uma soma direta de 230 mg de cafeína rumo ao total diário. A conta: 54 + 96 + 80 = 230 mg, que é 57.5% da orientação do FDA de 400 mg/day (o FDA coloca a orientação em 400 mg/day).

Um total cumulativo é a soma aritmética dos miligramas de todas as fontes. Os valores do conjunto de dados usados aqui são Mountain Dew = 54 mg (355 ml), café coado = 96 mg (240 ml) e Red Bull (250 ml) = 80 mg; se quiser comparar muitas bebidas lado a lado use nossa
- [calculadora de meia-vida da cafeína](https://trackcaffeine.com/tools/caffeine-calculator/) ou a
- [ferramenta de comparação lado a lado](https://trackcaffeine.com/tools/caffeine-comparison/) para rastrear totais ao longo do dia.

## Um refrigerante com cafeína que você bebe até seis horas antes de dormir ainda pode reduzir o sono?

Sim — a cafeína de um refrigerante consumido até seis horas antes de dormir pode afetar o sono; pesquisas controladas mostram que doses altas reduzem o sono mesmo quando tomadas seis horas antes de deitar. Drake et al. (2013) constatou que 400 mg de cafeína consumidos 6 horas antes de dormir reduziram o tempo objetivo de sono em mais de uma hora em um estudo de laboratório (
- [Drake et al., 2013](https://jcsm.aasm.org/doi/10.5664/jcsm.3170)).

Um estudo de intervenção do sono é pesquisa que mede desfechos do sono após dosagem controlada de cafeína. Para ver quanto resta na hora de dormir a partir de um refrigerante típico: se você beber uma Mountain Dew 355 ml (54 mg) 6 horas antes de deitar o remanescente é 54 × 0.5^(6 / 5.7) = 54 × 0.483 ≈ 26 mg na hora de deitar; embora 26 mg seja muito menor do que 400 mg, a sensibilidade individual varia e pequenos remanescentes podem importar para pessoas sensíveis ao sono. Nossa
- [ferramenta do último copo antes de dormir](https://trackcaffeine.com/tools/last-cup-before-bed/) usa a mesma matemática de decaimento para sugerir um horário limite para seu horário de sono.

## Com que rapidez vários refrigerantes pequenos se acumulam ao longo de um dia de trabalho, considerando a eliminação?

A ingestão de cafeína soma linearmente em miligramas, mas a eliminação reduz doses anteriores ao longo do tempo; três refrigerantes pequenos durante um turno de 8 h podem somar aproximadamente 100–200 mg, e remanescentes das duas primeiras bebidas permanecem quando a última é consumida. Exemplo (valores do conjunto de dados): Coca-Cola matinal (34 mg às 9:00), iced tea no almoço (45 mg às 13:00), Red Bull no meio da tarde (80 mg às 15:00) dá uma ingestão bruta de 34 + 45 + 80 = 159 mg.

Adição linear é somar mg de cada fonte para obter um total diário. Para considerar a eliminação às 17:00 (fim do turno): o remanescente da Coca-Cola das 9:00 após 8 h = 34 × 0.5^(8 / 5.7) = 34 × 0.5^(1.4035) ≈ 34 × 0.375 ≈ 12.8 mg; o remanescente do iced tea das 13:00 após 4 h = 45 × 0.5^(4 / 5.7) = 45 × 0.5^(0.7018) ≈ 45 × 0.615 ≈ 27.7 mg; o remanescente do Red Bull das 15:00 após 2 h = 80 × 0.5^(2 / 5.7) = 80 × 0.5^(0.3509) ≈ 80 × 0.78 ≈ 62.4 mg. Somando os remanescentes às 17:00 dá ≈12.8 + 27.7 + 62.4 = 102.9 mg ainda ativos no corpo ao fim do turno, embora a ingestão bruta tenha sido 159 mg. Para acompanhar sobreposições e totais use a
- [calculadora de meia-vida](https://trackcaffeine.com/tools/caffeine-calculator/) e compare bebidas na nossa página de
- [comparação de cafeína](https://trackcaffeine.com/tools/caffeine-comparison/).

## Conclusão

Barq's Root Beer é 22 mg por 355 ml segundo o conjunto de dados; A&W root beer é comumente produzida tanto com cafeína quanto sem cafeína, então um valor para A&W é razoavelmente estimado como 0–22 mg por lata dependendo da variedade, e para rótulos exatos consulte a embalagem do produto ou o USDA FoodData Central. Para referências de segurança diária, a U.S. Food and Drug Administration coloca uma orientação geral em 400 mg/day para a maioria dos adultos saudáveis e a European Food Safety Authority (EFSA) aponta 200 mg/day para considerações na gravidez (
- [FDA](https://www.fda.gov/consumers/consumer-updates/spilling-beans-how-much-caffeine-too-much),
- [EFSA 2015](https://www.efsa.europa.eu/en/efsajournal/pub/4102)).

A cafeína é eliminada por primeira ordem com meia-vida média populacional de 5.7 h (modelo do conjunto de dados), então uma lata de 22 mg de Barq's fica com cerca de 15 mg após 3 h (22 × 0.5^(3 / 5.7) ≈ 15 mg), cerca de 11 mg após 6 h (≈10.6 mg), cerca de 7 mg após 9 h (≈7.3 mg) e cerca de 5 mg após 12 h (≈5.1 mg). Se precisar totalizar a ingestão entre refrigerantes, café e energéticos use nossa
- [calculadora de meia-vida da cafeína](https://trackcaffeine.com/tools/caffeine-calculator/), verifique números cumulativos na
- [comparação lado a lado](https://trackcaffeine.com/tools/caffeine-comparison/) e consulte nossas
- [opções de refrigerantes sem cafeína](https://trackcaffeine.com/guides/caffeine-free-soda-options/) se quiser zero cafeína.

## Perguntas frequentes

### Quanto de cafeína tem a A&W root beer?

A&W root beer não está listada neste conjunto de dados; muitos refrigerantes do tipo root beer são sem cafeína, enquanto Barq's (um root beer com cafeína) contém 22 mg por 355 ml. Verifique o rótulo do produto ou o USDA FoodData Central para a formulação exata da A&W.

### O Barq's root beer tem cafeína?

Sim — Barq's Root Beer neste conjunto de dados é 355 ml = 22 mg de cafeína. Isso é relativamente baixo em comparação com colas e energéticos.

### Como uma lata de cola se compara com uma xícara de café?

Uma cola típica (Coca-Cola 355 ml = 34 mg) contém bem menos cafeína do que um café coado padrão de 240 ml (96 mg) ou um cold brew (200 mg). Várias latas podem somar a cafeína de um café.

### Por quanto tempo a cafeína do refrigerante afeta o sono?

A cafeína é reduzida pela metade a cada ~5.7 h em média. De uma cola de 34 mg, cerca de 16 mg permanece após 6 h e cerca de 8 mg após 12 h — suficiente para afetar pessoas sensíveis ao sono; evite cafeína várias horas antes de dormir.

### Que limites de cafeína devem ser seguidos na gravidez?

As autoridades comumente recomendam limitar a cafeína a cerca de 200 mg/day durante a gravidez. Consulte seu obstetra para orientação individualizada.

### Adolescentes podem beber refrigerantes com cafeína?

A American Academy of Pediatrics desencoraja o consumo rotineiro de cafeína por adolescentes; se consumirem, mantenha as quantidades baixas e evite energéticos. Para referência, uma cola tem 34–54 mg dependendo da marca.

### Refrigerante dietético pode ter mais cafeína que refrigerante normal?

Sim; segundo o conjunto de dados uma lata de 355 ml de Diet Coke contém 46 mg enquanto uma lata de 355 ml de Coca-Cola contém 34 mg, então Diet Coke (46 mg) tem 12 mg a mais de cafeína por lata de 355 ml.

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## Leia a seguir

1. [Guia completo sobre cafeína no café Dunkin Donuts guide](https://trackcaffeine.com/pt/guides/dunkin-donuts-caffeine-content/)
2. [Cafeína no chai do Starbucks: o que você precisa saber guide](https://trackcaffeine.com/pt/guides/starbucks-chai-caffeine-guide/)
3. [Café preto: benefícios para a saúde e riscos potenciais guide](https://trackcaffeine.com/pt/guides/black-coffee-health-benefits/)
4. [Café descafeinado e gravidez: o que você precisa saber guide](https://trackcaffeine.com/pt/guides/decaf-coffee-pregnancy-guide/)
5. [Nitro Cold Brew: Análise abrangente do teor de cafeína guide](https://trackcaffeine.com/pt/guides/nitro-cold-brew-caffeine-content/)
6. [Cafeína do Nescafé: guia completo sobre o teor de cafeína guide](https://trackcaffeine.com/pt/guides/nescafe-caffeine-content/)
7. [Barq's Root Beer — 22 mg Drink](https://trackcaffeine.com/pt/caffeine-in/barqs-root-beer/)
8. [Caffeine half-life calculator Calculator](https://trackcaffeine.com/pt/tools/caffeine-calculator/)
9. [Last cup before bed Calculator](https://trackcaffeine.com/pt/tools/last-cup-before-bed/)

TrackCaffeine fornece informações gerais de referência sobre cafeína. Não é um conselho médico. Os valores de cafeína são estimativas de fontes públicas, não medições exatas.

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