Costa Cappuccino (Medio)에는 카페인이 얼마나 들어 있나요?

One medium Costa Cappuccino (Medio) contains 277 mg of caffeine.

카페인은 중추신경계 자극제입니다; 277 mg이라는 값은 TrackCaffeine 공개 데이터셋에서 가져온 값(TrackCaffeine dataset, accessed 2026-08-02)이며 100 ml당 약 77 mg에 해당합니다(계산: 277 mg ÷ 360 ml × 100 ml). 따라서 이 음료는 용량 대비 표준 240 ml 드립 한 잔의 96 mg(Drip coffee, 240 ml, 96 mg; TrackCaffeine dataset, accessed 2026-08-02)보다 상당히 더 강합니다. 자극 효과는 일반적으로 섭취 후 약 15–45 minutes 내에 시작해 30–60 minutes 사이에 정점을 보이며 (Mayo Clinic, 2018), 277 mg 투여는 인간의 제거 반감기 때문에 수시간 동안 측정 가능한 카페인 잔류를 제공합니다(아래 반감기 섹션 참조). 즉시 기록하거나 시험 계산을 하려면 우리의 카페인 반감기 계산기를 /tools/caffeine-calculator/에서 사용하거나 공개 /dataset/의 원자료를 확인하세요(TrackCaffeine dataset, accessed 2026-08-02).

Costa Cappuccino (Medio)이(가) 체내에 얼마나 오래 남는지

This specific dose of 277 mg decays according to a first-order elimination model with a population-average half-life of 5.7 hours (half-life definition: the time it takes for the body to eliminate half of the circulating caffeine). Using remaining = dose × 0.5^(hours / 5.7), the arithmetic for 277 mg is: 3 h → 277 × 0.5^(3/5.7) = 277 × 0.6948 ≈ 192 mg; 6 h → 277 × 0.5^(6/5.7) = 277 × 0.4819 ≈ 134 mg (calculations based on half-life 5.7 h population average; TrackCaffeine dataset dose, accessed 2026-08-02).

누군가가 이 Medio를 15:00에 마셨다면 모델은 18:00에 대략 192 mg, 21:00에 약 134 mg, 00:00에 약 92 mg, 03:00에 약 64 mg이 남는다고 예측합니다(이는 섭취 후 3 h에 192 mg, 6 h에 134 mg, 9 h에 92 mg, 12 h에 64 mg이라는 동일한 계산 지점입니다). 또한 Drake et al. (2013)의 수면 영향 연구는 취침 6시간 전에 400 mg을 섭취하면 평균 약 한 시간 정도 총 수면 시간이 줄어들 수 있음을 보였으므로(Drake et al., 2013), 오후 늦게 277 mg 컵을 마시면 민감한 사람에게는 여전히 수면에 영향을 줄 수 있습니다(Drake et al., 2013).

자신의 추정 반감기와 취침 시간을 기반으로 마지막 컵의 개인별 타이밍을 알고 싶다면 상호작용 도구를 /tools/last-cup-before-bed/에서 실행하세요(선택 시 TrackCaffeine dataset 용량이 입력값으로 사용됩니다).

A single Medio at 277 mg uses about 69% of the 400 mg/day guidance for healthy adults (277 mg ÷ 400 mg = 0.6925 → 69%), where 400 mg/day is the reference for healthy adults reported by EFSA (2015). That means one cup already consumes most of the commonly cited daily cap and leaves roughly 123 mg of margin under the 400 mg recommendation (400 mg − 277 mg = 123 mg; EFSA, 2015).

수면 계획 관점에서: 모델에 따르면 277 mg은 섭취 6시간 후에 약 134 mg이 남습니다(277 × 0.5^(6/5.7) ≈ 134 mg; TrackCaffeine dataset dose, accessed 2026-08-02) 그리고 Drake et al. (2013)은 취침 6시간 전에 수백 mg을 섭취하면 총 수면 시간이 감소할 수 있음을 보고했으므로(Drake et al., 2013), 늦은 오후의 Medio 한 잔은 민감한 사람의 수면을 단축시킬 가능성이 있습니다. 23:00 취침에 맞춘 개인별 마지막 안전한 컵 시점을 추정하려면 /tools/last-cup-before-bed/의 계산기를 사용하세요. 또한 임신부는 하루 약 200 mg으로 카페인 섭취를 제한하도록 권고되며(EFSA, 2015), 청소년은 성인 권고치보다 상당히 적게 섭취하는 것이 권장됩니다(EFSA, 2015).

카페인 민감도가 높거나 임신 중이거나 약물 상호작용이 있거나 청소년인 경우에는 주의가 필요합니다. 단일 277 mg 투여는 임신 권고치인 200 mg을 초과하며(EFSA, 2015) 많은 더 낮은 권장 한계에 근접하거나 이를 초과할 수 있으므로 개인화된 의학적 조언은 임상의와 상담하세요 (EFSA, 2015).

This Medio Costa Cappuccino at 277 mg sits near the top of common coffee-shop cappuccinos in our dataset: it contains 277 mg versus Starbucks Cappuccino (Grande) at 150 mg (Starbucks Cappuccino (Grande), 473 ml, 150 mg; TrackCaffeine dataset, accessed 2026-08-02), so the Costa Medio has about 127 mg more caffeine than that Starbucks Grande cappuccino at the listed serving sizes. Compared with a straightforward brewed drip cup (240 ml, 96 mg), the Medio equals roughly 2.9 times that amount (2.9× drip coffee equivalent; TrackCaffeine dataset, accessed 2026-08-02), which means the Costa Medio concentrates espresso-based caffeine into a mid-sized cup more densely than many mainstream cappuccinos.

Within the same coffee-shop category the Costa Medio (277 mg) is below Starbucks Pike Place Brewed (Grande) at 310 mg (Starbucks Pike Place Brewed (Grande), 473 ml, 310 mg; TrackCaffeine dataset, accessed 2026-08-02) but above drinks such as Starbucks Caffè Latte (Grande) at 150 mg (Starbucks Caffè Latte (Grande), 473 ml, 150 mg; TrackCaffeine dataset, accessed 2026-08-02) and Dunkin' Original Blend (Medium) at 210 mg (Dunkin' Original Blend (Medium), 414 ml, 210 mg; TrackCaffeine dataset, accessed 2026-08-02). For a side-by-side view of these entries use the comparison tool at /tools/caffeine-comparison/ or open the Pike Place Brewed page at /caffeine-in/starbucks-pike-place-brewed-grande/ (TrackCaffeine dataset, accessed 2026-08-02).

Costa Cappuccino (Medio)의 수치를 바꾸는 요인

The single figure 277 mg is an estimate for Costa Cappuccino (Medio) in our dataset and can move for several reasons: espresso shot strength, the number of shots, milk-to-coffee ratio, and shop-to-shop extraction. TrackCaffeine records a Medio as this specific 360 ml serving in one or more sampled locations (TrackCaffeine dataset, accessed 2026-08-02), but shot pull variability can change caffeine by tens of milligrams per serving.

Espresso-based drinks vary because espresso concentration and shot count matter: a single espresso shot is listed in our dataset at 63 mg per 30 ml (Espresso single, 30 ml, 63 mg; TrackCaffeine dataset, accessed 2026-08-02) so swaps in shot number or a stronger pull will alter the final caffeine. A decaffeinated cappuccino variant will typically register under 10–15 mg per serving in many analyses, but decaf values are not recorded for this specific Medio entry (TrackCaffeine dataset, accessed 2026-08-02).

실무적으로 변동을 일으키는 요인에는 원두 로스트와 블렌드(아라비카 대 로부스타), 그라인드 및 추출 온도, 바리스타의 샷 타이밍 등이 있으며; 이들 요소가 결합되어 특정 카페 레시피의 범주 내에서 대략 ±20–30% 정도의 변동 범위를 만드는 것이 현실적입니다(USDA FoodData Central 및 TrackCaffeine 교차 비교, accessed 2026-08-02). 정확한 기록이 필요하면 우리의 비교 도구 /tools/caffeine-comparison/를 사용해 옵션을 나란히 비교하거나 공개 /dataset/에서 기초 샘플을 확인하세요(TrackCaffeine dataset, accessed 2026-08-02).

이 수치의 출처

The figure 277 mg is taken from the TrackCaffeine open dataset entry for Costa Cappuccino (Medio) and is cited here as TrackCaffeine dataset (accessed 2026-08-02); published values from other sources differ because of sampling method, serving-size definition, and analytical technique (TrackCaffeine methodology notes, /dataset/, accessed 2026-08-02). We would change the listed value if new verified laboratory assay data or a store-level nutritional update showed a different average for the 360 ml Medio (TrackCaffeine dataset, access and provenance records, 2026-08-02).

For guidance-level comparisons we reference EFSA for the 400 mg/day and pregnancy limits (EFSA, 2015) and rely on Drake et al. (2013) for sleep-timing effects; those references support the contextual recommendations and sleep implications given above (EFSA, 2015; Drake et al., 2013; links: EFSA https://www.efsa.europa.eu/en/efsajournal/pub/4102 and Drake https://jcsm.aasm.org/doi/10.5664/jcsm.3170).

요약

Bottom line: Costa Cappuccino (Medio) contains 277 mg of caffeine (TrackCaffeine dataset, accessed 2026-08-02), which is about 77 mg per 100 ml and equals roughly 2.9 times a 240 ml drip cup at 96 mg (TrackCaffeine dataset calculations). One cup uses about 69% of the 400 mg/day guidance (EFSA, 2015) and, using a 5.7 h half-life model, leaves roughly 134 mg after six hours (277 × 0.5^(6/5.7) ≈ 134 mg; TrackCaffeine dataset dose, accessed 2026-08-02).