Tim Hortons-thee: cafeïnegehalte en cafeïnevrije opties

Een typische 240 ml kop Tim Hortons-stijl getrokken zwarte thee bevat ongeveer 47–50 mg cafeïne, afhankelijk van het melange en de trektijd.

• Getrokken zwarte thee: ~47–50 mg per 240 ml (standaard kop).
• Groene thee: 28 mg per 240 ml; matcha is hoger met 70 mg per 240 ml.
• Chai latte (gekruide zwarte theebasis): 50 mg per 240 ml.
• Cafeïnevrije kruidentheeën: 0 mg per 240 ml; decaf-koffie ~3 mg per 240 ml.

Cafeïne in Tim Hortons-getrokken thee

Tim Hortons' getrokken thee die als zwarte of Engelse stijl getrokken thee wordt verkocht valt in hetzelfde bereik als algemene zwarte thee: de datasetwaarden voor zwarte thee zijn 47 mg (240 ml) en English Breakfast tea 50 mg (240 ml). Die cijfers komen uit standaardanalyses van dranken (zie USDA FoodData Central voor vergelijkbare vermeldingen). Als je een standaard getrokken zwarte thee bij Tim Hortons bestelt, verwacht je ruwweg 47–50 mg per 240 ml; een medium Tim Hortons-kop is vaak groter (295 ml voor de Original Blend-koffie), dus de portiegrootte doet ertoe.

Groene thee en matcha: lager, maar ken de uitzonderingen

Groene thee bevat duidelijk minder cafeïne dan zwarte thee: 28 mg per 240 ml in de dataset. Matcha is anders omdat je het gemalen blad inneemt — de dataset vermeldt matcha (1 tsp) op 70 mg per 240 ml. Als je lagere cafeïne wilt, kies dan groene thee of kruidentheeën in plaats van matcha of chai (die op zwarte thee zijn gebaseerd).

Cafeïnevrije drinkopties bij Tim Hortons

Als je nul cafeïne nodig hebt, zijn kruidentheeën de enige echte 0 mg-optie in de dataset (kruidenthee: 0 mg per 240 ml). Decaf-koffie is geen thee, maar het is het vermelden waard: decaf-koffie in de dataset bevat ongeveer 3 mg per 240 ml. Gebottelde ijstheeën en frisdranken bevatten laag maar niet-nul cafeïne (voorbeeld: gebottelde ijsthee 45 mg per 355 ml).

Vergelijking van thee en koffie — snelle referentietabel

Chai-thee en gearomatiseerde theedranken

Chai lattes worden meestal gemaakt op basis van zwarte thee en gekruid met kaneel, kardemom en gember. De dataset vermeldt chai latte op 50 mg per 240 ml, dezelfde orde van grootte als getrokken zwarte thee. Gearomatiseerde ijstheeën en gezoete theelattes kunnen de portiegrootte vergroten — en daardoor de totale cafeïne verhogen — ook al is de concentratie vergelijkbaar.

Wat verandert de cafeïne in je kop?

Belangrijke variabelen die het cijfer beïnvloeden: portiegrootte, trektijd, watertemperatuur, theebladkwaliteit (gebroken/CTC-theezakjes geven sneller af dan hele blaadjes) en of de drank geconcentreerde poeders (matcha) of extracten gebruikt. Een langere trektijd verhoogt de extractie; het verdubbelen van de portie verdubbelt de totale milligrammen zelfs als de concentratie gelijk blijft.

Hoe lang cafeïne blijft: halfwaardetijd en concrete afname

Cafeïne-clearance varieert, maar de populatiegemiddelde halfwaardetijd is ongeveer 5.7 uur. Dat betekent dat cafeïne ruwweg halveert elke 5.7 uur: na 3 h ≈ 69% over, 6 h ≈ 48%, 9 h ≈ 33% en 12 h ≈ 23%.

Praktische conclusie: een late-afternoon kop getrokken thee (47 mg) laat na zes uur nog ~23 mg over — genoeg om gevoelige slapers te beïnvloeden.

Gezondheid, veiligheid en dagelijkse limieten

Belangrijke instanties geven duidelijke richtlijnen: de FDA raadt een maximum van 400 mg/dag aan voor gezonde volwassenen; veel instanties (waaronder EFSA) geven vergelijkbaar advies. Voor zwangerschap adviseren de meeste richtlijnen om cafeïne te beperken tot ongeveer 200 mg/dag. De American Academy of Pediatrics ontraadt cafeïne voor kinderen en adolescenten. Als je medische aandoeningen hebt, last hebt van angst, of zwanger bent, raadpleeg dan een behandelaar voordat je op algemene limieten vertrouwt.

Tracking en praktische tips

Als je inname bijhoudt voor slaap, zwangerschap of gevoeligheid, log dan porties en milligrammen — een 295 ml Tim Hortons-koffie is 140 mg, terwijl een 240 ml getrokken thee ongeveer 47–50 mg is. Gebruik een app zoals CoffeeLog om koppen te registreren, dagelijkse limieten in te stellen en de resterende cafeïne-uren te zien op basis van halfwaardetijdberekening in plaats van te gokken.

Bronnen en methoden

De cijfers hierboven volgen analyses van dranken in gangbare voedseldatabases (vergelijkbaar met USDA FoodData Central- vermeldingen) en gestandaardiseerde bemonstering in de dataset. Veiligheidslimieten zijn geciteerd van de U.S. Food and Drug Administration, EFSA, Mayo Clinic-richtlijnen over gevoeligheid en slaap, en beleidsuitingen van de American Academy of Pediatrics. Deze pagina is informatief en geen medisch advies.

Wat gebeurt er als ik een Tim Hortons-getrokken thee en een medium Original Blend-koffie samen drink?

Als je een 240 ml getrokken zwarte thee (47 mg) plus een Tim Hortons medium Original Blend-koffie (140 mg) drinkt, is je initiële cafeïnebelasting 187 mg volgens de dataset. Met de populatiegemiddelde halfwaardetijd van 5.7 uur (vervalmodel dat op deze pagina wordt gebruikt) daalt die 187 mg na 6 uur naar ongeveer 90 mg (187 × 0.5^(6/5.7) ≈ 187 × 0.48 ≈ 90 mg).

De gecombineerde dosis is de simpele optelsom van milligrammen uit elke drank. Bij de gebruikelijke checkpoints van het vervalmodel is de rekenkunde: na 3 h ≈ 187 × 0.69 ≈ 129 mg, na 6 h ≈ 187 × 0.48 ≈ 90 mg, na 9 h ≈ 187 × 0.33 ≈ 62 mg, en na 12 h ≈ 187 × 0.23 ≈ 43 mg (populatiegemiddelde halfwaardetijd 5.7 h). Ter context voor veilige dagelijkse totals adviseert de U.S. Food and Drug Administration 400 mg/dag voor gezonde volwassenen (FDA, 2026), en de European Food Safety Authority noemt 200 mg als veelgenoemd single-dose referentiepunt (EFSA, 2015).

Als je andere combinaties snel wilt modelleren, gebruik dan onze caffeine half-life calculator om 47 mg en 140 mg afzonderlijk in te voeren of als een opgetelde 187 mg om resterende mg voor elk uur te zien.

Kan reguliere Tim Hortons-getrokken thee cafeïneontwenning veroorzaken als ik stop?

Ja — regelmatige dagelijkse cafeïne-inname uit getrokken thee kan onttrekkingsverschijnselen veroorzaken bij plotseling stoppen; bijvoorbeeld vier 240 ml getrokken zwarte thees drinken (4 × 47 mg = 188 mg/dag) kan onttrekking opleveren wanneer abrupt gestopt. Mayo Clinic beschrijft veelvoorkomende onttrekkingssymptomen (hoofdpijn, vermoeidheid, prikkelbaarheid) die meestal beginnen binnen ongeveer 12–24 uur na stoppen en enkele dagen kunnen aanhouden (Mayo Clinic).

De onttrekkings-tijdlijn is de vertraging tussen stoppen met cafeïne en het ontstaan van symptomen. Om symptomen te verminderen, taper door te vervangen met dranken met lagere of nul cafeïne: vervang een 240 ml getrokken thee (47 mg) door een 240 ml groene thee (28 mg) of door een kruidenthee (0 mg) in de dataset, of kies decaf-koffie met 3 mg per 240 ml als bijna-nul optie. Zie onze caffeine withdrawal guide, de caffeine-free herbal tea guide, en de decaf coffee guide voor taper-plannen en praktische vervangingen.

Hoe verhoudt een 240 ml getrokken thee zich tot een frisdrank of een energy-shot?

Een enkele 240 ml getrokken zwarte thee is 47 mg volgens de dataset, wat meer is dan een 355 ml Coca-Cola met 34 mg (dataset) maar veel minder dan veel energiedranken; bijvoorbeeld een 250 ml Red Bull is 80 mg en een 57 ml 5-Hour Energy bevat 200 mg (dataset). Numeriek is 47 mg ÷ 34 mg ≈ 1.38, dus één 240 ml getrokken thee komt qua cafeïne neer op ongeveer 1,4 blikken Coca-Cola (355 ml).

Cafeïnegehalte is de milligrammen cafeïne per portie. Als je categorieën vergelijkt met onze dataset en openbare voedingsdatabronnen zoals USDA FoodData Central, zit een 240 ml getrokken zwarte thee (47 mg) tussen gangbare frisdranken en enkele energy-shots; gebruik onze side-by-side drink comparison en de USDA FoodData Central (USDA FDC) voor portie-op-portie opzoekingen van andere dranken.

Hoeveel getrokken thees zijn gelijk aan één Tim Hortons medium koffie?

Ongeveer drie 240 ml getrokken zwarte thees zijn gelijk aan één Tim Hortons medium Original Blend-koffie: de dataset geeft 47 mg voor een 240 ml getrokken zwarte thee en 140 mg voor een Tim Hortons medium, dus 140 ÷ 47 ≈ 2.98, oftewel ~3 koppen. Die rekenkunde gebruikt de datasetwaarden direct (3 × 47 mg = 141 mg versus Tim Hortons 140 mg).

Equivalenten in porties zijn een eenvoudige omzetting van totale milligrammen. Als je liever minder cafeïnehoudende dranken hebt, is een enkele 295 ml Tim Hortons medium-koffie (140 mg) ruwweg hetzelfde als drie standaard getrokken thees, dus het wisselen van één koffie naar één thee vermindert de inname met ongeveer 93 mg in de datasetvergelijking; zie onze Tim Hortons coffee caffeine breakdown voor meer grootte-naar-mg conversies en onze black tea caffeine guide voor concentratiedetails.

Hoe moet ik bij Tim Hortons bestellen als ik een lagere-cafeïne kop wil?

Bestel een 240 ml kruidenthee (0 mg) of een 240 ml groene thee (28 mg) om cafeïne te minimaliseren; als je toch een warme koffie-achtige drank wilt, kies decaf-koffie (3 mg per 240 ml in de dataset). Een kleinere maat bestellen of kiezen voor groen/kruid/decaf zijn de meest betrouwbare manieren om mg op het menu te verlagen omdat portiegrootte en basisingrediënt de milligrammen in de dataset bepalen.

Bestelopties zijn menukeuzes die je zelf kunt bepalen. Specifieke voorbeelden uit de dataset: kruidenthee = 0 mg per 240 ml, groene thee = 28 mg per 240 ml, matcha (1 tsp) = 70 mg per 240 ml, en decaf-koffie = 3 mg per 240 ml; voor stap-voor-stap besteltips en alternatieven, zie onze herbal tea guide, green tea breakdown, en decaf coffee guide.

Conclusie

Een standaard 240 ml Tim Hortons-stijl getrokken zwarte thee bevat ongeveer 47 mg (dataset) terwijl English Breakfast ongeveer 50 mg per 240 ml is (dataset); groene thee is 28 mg per 240 ml en matcha (1 tsp) is 70 mg per 240 ml (dataset). Decaf-koffie is niet helemaal nul maar zeer laag met 3 mg per 240 ml (dataset). De U.S. Food and Drug Administration hanteert een referentie-maximuminname van 400 mg/dag voor gezonde volwassenen (FDA, 2026) en EFSA noemt 200 mg als veelgebruikt single-dose referentiepunt en 200 mg/dag in de zwangerschap (EFSA, 2015).

Gebruik de populatiegemiddelde halfwaardetijd van 5.7 uur (vervalmodel dat hier wordt gebruikt) om resterende mg te schatten: resterende mg = initiële mg × 0.5^(uren/5.7). Bijvoorbeeld vervalt een enkele 240 ml getrokken thee van 47 mg naar ≈23 mg na 6 uur (47 × 0.48 ≈ 23 mg) en naar ≈11 mg na 12 uur (47 × 0.23 ≈ 11 mg). Als je dranken combineert, tel dan eerst hun milligrammen bij elkaar op (bijv. 47 mg thee + 140 mg Tim Hortons medium-koffie = 187 mg) en pas dan dezelfde formule toe op de opgetelde dosis; zie onze caffeine half-life calculator om aangepaste tijden en doses te berekenen.

Praktische adviezen: bestel groene thee of kruidenthee om mg per kop te verlagen, onthoud dat een Tim Hortons medium-koffie (140 mg) ruwweg gelijkstaat aan drie 240 ml getrokken thees (3 × 47 mg ≈ 141 mg in de dataset), en houd dagelijkse totalen onder de FDA-richtlijn van 400 mg voor gezonde volwassenen tenzij anders geadviseerd door een behandelaar. Voor snelle vergelijkingen en vervangingen raadpleeg onze drink comparison tool en de gidsen over zwarte thee en decaf voor exacte per-portie cijfers.