Napoje energetyczne · Reign
Ile kofeiny zawiera Reign?
300mg kofeiny · na porcję 473 ml (16 fl oz)
- na 100 ml
- 63.4 mg
- ≈ filiżanek kawy
- 3.1×
- Udział w zalecanym dziennym limicie 400 mg
- 75%
- Czas do połowy (150 mg)
- 5.7 h
- Czas do spadku poniżej 100 mg
- 9 h
Źródło: publiczne dane producentów i USDA FoodData Central. Wartości są szacunkowe, nie są dokładnymi ani medycznymi pomiarami.
Puszka Reign o pojemności 473 ml (16 fl oz) zawiera 300 mg kofeiny (nasz otwarty zestaw danych: zestaw danych TrackCaffeine).
Kofeina to stymulant ośrodkowego układu nerwowego. Ta sama puszka Reign ma stężenie 63,4 mg na 100 ml i zawiera około 3,1× więcej kofeiny niż filiżanka kawy przelewowej o pojemności 240 ml (kawa przelewowa = 96 mg na 240 ml, według naszego zestawu danych).
Ta dawka 300 mg stanowi 75% z zalecanego dziennego limitu 400 mg dla zdrowych dorosłych (Opinia Naukowa EFSA, 2015) i zwykle wywołuje mierzalne pobudzenie w ciągu dziesiątek minut, a najsilniejsze efekty pobudzające występują w ciągu pierwszej godziny po spożyciu (obserwacje Mayo Clinic). Każda z powyższych liczb pochodzi z naszego zestawu danych lub cytowanego wytycznego, więc wielkość i ryzyko są tutaj jawne.
| Czas | Pozostała kofeina | % pozostało | Względem progu snu |
|---|---|---|---|
| Przy porcji | 300 mg | 100% | powyżej |
| Po 1 h | 266 mg | 89% | powyżej |
| Po 3 h | 208 mg | 69% | powyżej |
| Po 6 h | 145 mg | 48% | powyżej |
| Po 9 h | 100 mg | 33% | poniżej |
| Po 12 h | 70 mg | 23% | poniżej |
Jak długo Reign utrzymuje się w organizmie
Eliminacja rzędu pierwszego to model farmakokinetyczny, w którym stała jest frakcja substancji usuwana w jednostce czasu; w naszym modelu populacyjna średnia okresu półtrwania kofeiny wynosi 5,7 h (model TrackCaffeine, populacyjna średnia t1/2 = 5,7 h zgodnie z naszą dokumentacją).
Pozostała ilość kofeiny po t godzinach obliczana jest ze wzoru remaining = dose × 0,5^(hours / 5,7). Dla dawki 300 mg arytmetyka wygląda następująco: remaining = 300 × 0,5^(3/5,7) ≈ 300 × 0,695 = 208 mg po 3 h (model: t1/2 = 5,7 h, źródło: zestaw danych TrackCaffeine); remaining = 300 × 0,5^(6/5,7) ≈ 300 × 0,482 = 145 mg po 6 h (model: t1/2 = 5,7 h, źródło: zestaw danych TrackCaffeine); remaining = 300 × 0,5^(9/5,7) ≈ 300 × 0,334 = 100 mg po 9 h (model: t1/2 = 5,7 h, źródło: zestaw danych TrackCaffeine); remaining = 300 × 0,5^(12/5,7) ≈ 300 × 0,232 = 70 mg po 12 h (model: t1/2 = 5,7 h, źródło: zestaw danych TrackCaffeine).
Jeśli ktoś wypije puszkę o 15:00, model przewiduje w przybliżeniu 208 mg nadal krążącej kofeiny o 18:00, około 145 mg o 21:00, około 100 mg o północy i około 70 mg o 03:00 (obliczenia z remaining = 300 × 0,5^(hours/5,7); model i liczby ze zestawu danych TrackCaffeine).
Te wartości opisują oczekiwaną ilość kofeiny we krwi na poziomie średnim dla populacji; indywidualne tempo eliminacji różni się w zależności od genetyki, wieku, funkcji wątroby i leków, więc powyższe obliczenia są szacunkami opartymi na modelu (dokumentacja modelu TrackCaffeine).
Jak późno możesz wypić Reign?
Ta pojedyncza puszka 300 mg stanowi 75% z zalecanych 400 mg dziennie dla zdrowych dorosłych (75% = 300 mg ÷ 400 mg; wytyczna: Opinia Naukowa EFSA, 2015), więc jedna puszka wykorzystuje znaczną część tej zalecanej dziennej wartości dla przeciętnego dorosłego (źródło: EFSA 2015).
Dla pójścia spać o 23:00 rozważ arytmetykę eliminacji: jeśli puszka zostanie spożyta o 15:00, to o 23:00 (8 godzin później) remaining = 300 × 0,5^(8/5,7) ≈ 300 × 0,379 = 114 mg nadal obecne przy zaśnięciu (obliczenia z modelu półtrwania TrackCaffeine i zestawu danych). Drake i in. 2013 wykazali, że dawka 400 mg podana sześć godzin przed snem skróciła czas snu o ponad godzinę (Drake et al. 2013), co oznacza, że dawka 300 mg kilka godzin przed snem może nadal istotnie wpływać na czas i jakość snu (źródło: Drake et al. 2013).
Pewne grupy powinny zachować większą ostrożność: EFSA zaleca niższy limit 200 mg/dzień w ciąży, a nastolatki często mają niższą tolerancję (Opinia Naukowa EFSA, 2015), więc pojedyncza puszka 300 mg przekracza zalecenie dla kobiet w ciąży i zbliża się do lub przekracza sugerowane dzienne ilości dla młodszych osób (źródło: EFSA 2015).
Jeśli chcesz szybką kontrolę dopasowaną do twojego harmonogramu, wypróbuj nasz kalkulator ostatniej filiżanki (ostatnia filiżanka przed snem) lub uruchom spersonalizowany szacunek półtrwania za pomocą kalkulatora półtrwania (kalkulator półtrwania); oba narzędzia korzystają z tego samego modelu rozpadu, który wygenerował liczby na tej stronie.
Jak wypada
| Napój | Porcja | Kofeina | Na 100 ml |
|---|---|---|---|
| Reign | 473 ml | 300 mg | 63.4 |
| Bang | 473 ml | 300 mg | 63.4 |
| Celsius | 355 ml | 200 mg | 56.3 |
| Prime Energy | 355 ml | 200 mg | 56.3 |
| 5-Hour Energy | 57 ml | 200 mg | — |
| Monster Energy | 473 ml | 160 mg | 33.8 |
| Rockstar | 473 ml | 160 mg | 33.8 |
| NOS | 473 ml | 160 mg | 33.8 |
W kategorii napojów energetycznych ta puszka Reign 473 ml z 300 mg znajduje się w górnym zakresie produktów, które wymieniamy: odpowiada Bang 473 ml = 300 mg i przewyższa Monster 473 ml = 160 mg, Rockstar 473 ml = 160 mg, NOS 473 ml = 160 mg oraz Monster Ultra 473 ml = 150 mg (wszystkie liczby ze zestawu danych). Oznacza to, że Reign i Bang są jednymi z najsilniejszych powszechnie dostępnych puszek 473 ml w naszym zestawie danych.
W porównaniu z kawą, puszka dostarcza w przybliżeniu 3,1× kofeiny w stosunku do filiżanki kawy przelewowej 240 ml, zawierającej 96 mg na 240 ml (zestaw danych TrackCaffeine), więc jedna puszka Reign odpowiada kofeinie z około trzech filiżanek kawy przelewowej (źródło: zestaw danych TrackCaffeine). Skorzystaj z narzędzia porównawczego (porównaj napoje), aby zobaczyć, jak te wartości wypadają względem konkretnych porcji kawy i innych napojów energetycznych w zestawie danych.
Ponieważ ta sama masa kofeiny może występować w różnych objętościach, ważne jest stężenie dla szybkości spożycia: Reign zawiera 63,4 mg na 100 ml (zestaw danych TrackCaffeine), co jest wyższym stężeniem niż w wielu napojach gazowanych i niektórych alternatywach energetycznych w zestawie danych.
Co wpływa na wartość dla Reign
Wartość z etykiety 300 mg dotyczy standardowej puszki Reign 473 ml zarejestrowanej w naszym zestawie danych (zestaw danych TrackCaffeine). Zawartość kofeiny w napoju energetycznym ustalana jest przy produkcji i podawana na puszce; zmiana rozmiaru puszki lub wybór innej wersji produktu zmienia absolutną liczbę miligramów na etykiecie (fakt: rozmiar i formulacja determinuje mg, źródło: zestaw danych TrackCaffeine).
Nie wszystkie produkty o tej samej nazwie lub wyglądzie zawierają taką samą ilość kofeiny. Dla kontekstu, w naszym zestawie danych inne napoje energetyczne o tej samej objętości to Monster Energy 473 ml = 160 mg i Monster Ultra 473 ml = 150 mg, podczas gdy Bang 473 ml = 300 mg (wszystkie wartości w naszym zestawie danych), więc wybory formuł powodują duże różnice w miligramach na puszkę.
Proces produkcji, wariacje między partiami i metoda pomiaru także wpływają na publikowane liczby: analizy laboratoryjne, zaokrąglenia na etykietach żywieniowych oraz regionalne formulacje mogą dawać różne zgłaszane mg nawet dla „tego samego” produktu (zaobserwowane różnice są udokumentowane w zestawie danych TrackCaffeine). Aby zobaczyć liczby obok siebie dla podobnych produktów skorzystaj z narzędzia porównawczego (porównaj napoje), które korzysta z tego samego zestawu danych.
- Przykłady z naszych danych: Red Bull (250 ml) = 80 mg; Monster (473 ml) = 160 mg; Bang (473 ml) = 300 mg (wartości ze zestawu danych TrackCaffeine).
Nie ma jednej globalnej regulacji zmuszającej do identycznych wartości mg na wszystkich rynkach, więc liczba 300 mg powinna być odczytywana jako wpis w zestawie danych dla powszechnie sprzedawanej puszki 473 ml, a nie jako absolutna uniwersalna stała (źródło: zestaw danych TrackCaffeine).
Skąd pochodzi ta wartość
Wartość 300 mg to liczba zarejestrowana dla puszki 473 ml w naszym otwartym zestawie danych (zestaw danych TrackCaffeine), który agreguje wartości z etykiet i opublikowane specyfikacje produktów; wyświetlamy wpis z zestawu danych i zaznaczamy, gdy producent zaktualizuje etykietę lub gdy niezależne badanie laboratoryjne zmieni podawaną liczbę (źródło: zestaw danych TrackCaffeine).
Wartości publikowane mogą się nie zgadzać, ponieważ producenci podają na etykietach zaokrąglone ilości, formulacje regionalne się różnią, a niezależne analizy stosują różne metody analityczne; zaktualizujemy tę stronę, jeśli producent zmieni etykietę lub jeśli recenzowane badanie opublikuje inną masę kofeiny dla tej samej wielkości puszki (polityka i pochodzenie danych: zestaw danych TrackCaffeine).
Najczęściej zadawane pytania
Ile kofeiny jest w puszce Reign 473 ml?
Puszka Reign 473 ml zawiera 300 mg kofeiny (zestaw danych TrackCaffeine).
Ile filiżanek kawy przelewowej odpowiada jednej puszce Reign?
Jedna puszka Reign 473 ml zawiera około 3,1× więcej kofeiny niż filiżanka kawy przelewowej 240 ml z 96 mg na 240 ml (zestaw danych TrackCaffeine).
Czy 300 mg to dużo w porównaniu z innymi napojami energetycznymi?
Tak; 300 mg odpowiada wartości Bang (473 ml = 300 mg) i jest wyższe niż Monster 473 ml = 160 mg oraz Rockstar 473 ml = 160 mg (zestaw danych TrackCaffeine).
Czy ta puszka wpłynie na mój sen, jeśli wypiję ją po południu?
Tak; przy założeniu okresu półtrwania 5,7 h dawka 300 mg pozostawia około 145 mg po 6 h i 100 mg po 9 h (model TrackCaffeine), a badanie Drake et al. 2013 wykazało, że 400 mg sześć godzin przed snem skróciło sen o ponad godzinę.
Ile puszek Reign zmieści się w limicie 400 mg dziennie?
Jedna puszka Reign 473 ml z 300 mg to 75% z zalecanych 400 mg dla dorosłych (300 mg ÷ 400 mg = 75%; wytyczna: EFSA 2015).
Czy osoby w ciąży powinny pić tę puszkę?
Nie; EFSA zaleca limit 200 mg/dzień w czasie ciąży, więc pojedyncza puszka 300 mg przekracza to zalecenie (Opinia Naukowa EFSA, 2015).
W skrócie
W skrócie: jedna puszka Reign 473 ml (16 fl oz) zawiera 300 mg kofeiny, co daje 63,4 mg na 100 ml i jest w przybliżeniu 3,1× ilością kofeiny w filiżance kawy przelewowej 240 ml zawierającej 96 mg (wartości ze zestawu danych TrackCaffeine).
Te 300 mg to 75% z zalecanych 400 mg dziennie dla zdrowych dorosłych (Opinia Naukowa EFSA, 2015). Korzystając z modelu półtrwania TrackCaffeine (t1/2 = 5,7 h), remaining = 300 × 0,5^(hours/5,7) daje ~208 mg po 3 h, ~145 mg po 6 h, ~100 mg po 9 h i ~70 mg po 12 h od spożycia (obliczenia i źródło danych: zestaw danych TrackCaffeine).
CoffeeLog · iOS
Śledź to automatycznie w CoffeeLog
Ta strona odpowiada na pytanie raz. CoffeeLog odpowiada codziennie — rejestrując, co pijesz, pokazując spadek kofeiny w czasie rzeczywistym i wskazując ostatnią filiżankę, którą możesz wypić, zanim wpłynie to na Twój sen.
Przeczytaj dalej
TrackCaffeine dostarcza ogólnych informacji referencyjnych o kofeinie. Nie stanowi to porady medycznej. Wartości kofeiny pochodzą ze źródeł publicznych i są szacunkami, a nie dokładnymi pomiarami.