Minuman energi · Reign
Berapa banyak kafein dalam Reign?
300mg kafein · per sajian 473 ml (16 fl oz)
- per 100 ml
- 63.4 mg
- ≈ cangkir kopi
- 3.1×
- Bagian dari pedoman harian 400 mg
- 75%
- Waktu sampai separuh (150 mg)
- 5.7 h
- Waktu untuk turun di bawah 100 mg
- 9 h
Sumber: data publik produsen dan USDA FoodData Central. Nilai merupakan perkiraan, bukan pengukuran pasti atau medis.
Kaleng Reign 473 ml (16 fl oz) mengandung 300 mg kafein (dataset terbuka kami: TrackCaffeine dataset).
Kafein adalah stimulan sistem saraf pusat. Kaleng Reign yang sama memiliki konsentrasi 63.4 mg per 100 ml dan sekitar 3.1× kafein dalam secangkir kopi drip 240 ml (kopi drip = 96 mg per 240 ml, sebagaimana tercatat dalam dataset kami).
Dosis 300 mg ini setara dengan 75% dari pedoman harian 400 mg untuk orang dewasa sehat (EFSA Scientific Opinion, 2015), dan biasanya akan menghasilkan stimulasi yang terukur dalam puluhan menit serta efek kewaspadaan terkuat dalam jam pertama setelah minum (pengamatan Mayo Clinic). Setiap angka di atas diambil dari dataset kami atau pedoman yang dikutip sehingga besaran dan risikonya jelas di sini.
| Waktu | Kafein tersisa | % tersisa | Terhadap ambang tidur |
|---|---|---|---|
| Pada sajian | 300 mg | 100% | di atas |
| Setelah 1 h | 266 mg | 89% | di atas |
| Setelah 3 h | 208 mg | 69% | di atas |
| Setelah 6 h | 145 mg | 48% | di atas |
| Setelah 9 h | 100 mg | 33% | di bawah |
| Setelah 12 h | 70 mg | 23% | di bawah |
Berapa lama Reign bertahan dalam tubuh Anda
Eliminasi orde pertama adalah model farmakokinetik di mana fraksi zat yang dihilangkan per satuan waktu konstan; untuk model kami, waktu paruh kafein rata-rata populasi adalah 5.7 hours (TrackCaffeine model, population-average half-life = 5.7 h per our documentation).
Jumlah kafein yang tersisa setelah t jam mengikuti remaining = dose × 0.5^(hours / 5.7). Untuk dosis 300 mg ini aritmetika tersebut adalah: remaining = 300 × 0.5^(3/5.7) ≈ 300 × 0.695 = 208 mg pada 3 h (model: 5.7 h half-life, source: TrackCaffeine dataset); remaining = 300 × 0.5^(6/5.7) ≈ 300 × 0.482 = 145 mg pada 6 h (model: 5.7 h half-life, source: TrackCaffeine dataset); remaining = 300 × 0.5^(9/5.7) ≈ 300 × 0.334 = 100 mg pada 9 h (model: 5.7 h half-life, source: TrackCaffeine dataset); remaining = 300 × 0.5^(12/5.7) ≈ 300 × 0.232 = 70 mg pada 12 h (model: 5.7 h half-life, source: TrackCaffeine dataset).
Jika seseorang minum kaleng pada 15:00, model memprediksi kira-kira 208 mg masih beredar pada 18:00, sekitar 145 mg pada 21:00, sekitar 100 mg pada tengah malam, dan sekitar 70 mg pada 03:00 (dihitung dengan remaining = 300 × 0.5^(hours/5.7); model dan angka dari TrackCaffeine dataset).
Nilai-nilai ini menggambarkan ekspektasi kafein yang beredar berdasarkan rata-rata populasi; eliminasi individu bervariasi sesuai genetika, usia, fungsi hati, dan obat-obatan, sehingga aritmetika di atas adalah perkiraan yang diturunkan dari model (TrackCaffeine model documentation).
Seberapa larut Anda bisa minum Reign?
Satu kaleng 300 mg ini adalah 75% dari pedoman harian 400 mg untuk orang dewasa sehat (75% = 300 mg ÷ 400 mg; pedoman: EFSA Scientific Opinion, 2015), jadi satu kaleng saja menggunakan sebagian besar total harian yang direkomendasikan untuk orang dewasa rata-rata (sumber: EFSA 2015).
Untuk waktu tidur pukul 23:00, pertimbangkan aritmetika eliminasi: jika kaleng dikonsumsi pada 15:00 maka pada 23:00 (8 jam kemudian) remaining = 300 × 0.5^(8/5.7) ≈ 300 × 0.379 = 114 mg masih tersisa pada waktu tidur (perhitungan dari model waktu paruh TrackCaffeine dan dataset). Drake et al. 2013 menemukan bahwa dosis 400 mg yang diminum enam jam sebelum tidur masih mengurangi tidur lebih dari satu jam (Drake et al. 2013), yang berarti dosis 300 mg beberapa jam sebelum tidur masih dapat secara material memengaruhi waktu dan kualitas tidur (sumber: Drake et al. 2013).
Kelompok tertentu harus lebih berhati-hati: EFSA merekomendasikan batas yang lebih rendah yaitu 200 mg/hari pada kehamilan dan remaja sering memiliki toleransi yang lebih rendah (EFSA Scientific Opinion, 2015), jadi satu kaleng 300 mg akan melebihi pedoman kehamilan dan mendekati atau melebihi jumlah yang disarankan per hari untuk kelompok muda (sumber: EFSA 2015).
Jika Anda ingin pemeriksaan cepat yang disesuaikan dengan jadwal Anda, coba kalkulator cangkir terakhir kami (latest cup before bedtime) atau jalankan estimasi waktu paruh yang dipersonalisasi dengan kalkulator waktu paruh kafein (half-life calculator); kedua alat menggunakan model peluruhan yang sama yang menghasilkan angka di halaman ini.
Bagaimana perbandingannya
| Minuman | Porsi | Kafein | Per 100 ml |
|---|---|---|---|
| Reign | 473 ml | 300 mg | 63.4 |
| Bang | 473 ml | 300 mg | 63.4 |
| Celsius | 355 ml | 200 mg | 56.3 |
| Prime Energy | 355 ml | 200 mg | 56.3 |
| 5-Hour Energy | 57 ml | 200 mg | — |
| Monster Energy | 473 ml | 160 mg | 33.8 |
| Rockstar | 473 ml | 160 mg | 33.8 |
| NOS | 473 ml | 160 mg | 33.8 |
Dalam kategori minuman energi, Reign 473 ml pada 300 mg berada di ujung atas produk yang kami cantumkan: nilainya setara dengan Bang 473 ml = 300 mg dan melebihi Monster 473 ml = 160 mg, Rockstar 473 ml = 160 mg, NOS 473 ml = 160 mg, dan Monster Ultra 473 ml = 150 mg (semua angka dari dataset kami). Itu berarti Reign dan Bang termasuk di antara kaleng energi 473 ml terkuat yang umum tersedia dalam dataset kami.
Dibandingkan dengan kopi, kaleng ini memberikan kira-kira 3.1× kafein dari kopi drip 240 ml pada 96 mg per 240 ml (TrackCaffeine dataset), sehingga satu Reign setara dengan kafein sekitar tiga cangkir kopi drip (sumber: TrackCaffeine dataset). Gunakan alat perbandingan berdampingan (compare drinks) untuk melihat bagaimana nilai-nilai ini sejajar dengan sajian kopi tertentu dan minuman energi lain dalam dataset.
Karena massa kafein yang sama dapat hadir dalam volume berbeda, konsentrasi penting untuk kecepatan konsumsi: Reign mengandung 63.4 mg per 100 ml (TrackCaffeine dataset), yang merupakan konsentrasi lebih tinggi daripada banyak soda dan beberapa alternatif energi dalam dataset.
Apa yang mengubah angka untuk Reign
Nilai label 300 mg berlaku untuk kaleng Reign standar 473 ml seperti yang tercatat dalam dataset kami (TrackCaffeine dataset). Kandungan kafein minuman energi ditentukan saat pembuatan dan dilaporkan per kaleng; mengubah ukuran kaleng atau beralih ke varian produk yang berbeda mengubah jumlah miligram absolut pada label (fakta: ukuran dan formulasi menentukan mg, sumber: TrackCaffeine dataset).
Tidak semua produk dengan nama merek atau tampilan yang sama memiliki kandungan kafein yang identik. Untuk konteks, dalam dataset kami minuman energi lain dengan volume yang sama termasuk Monster Energy 473 ml = 160 mg dan Monster Ultra 473 ml = 150 mg, sementara Bang 473 ml = 300 mg (semua nilai dalam dataset kami), sehingga pilihan formulasi menghasilkan perbedaan besar dalam miligram per kaleng.
Pembuatan, variasi batch dan metode pengukuran juga memengaruhi angka yang dipublikasikan: uji laboratorium, pembulatan pada label nutrisi, dan formulasi regional dapat menghasilkan mg yang berbeda bahkan untuk produk yang dianggap "sama" (perbedaan yang diamati didokumentasikan dalam TrackCaffeine dataset). Untuk melihat angka berdampingan untuk produk serupa, konsultasikan alat perbandingan (compare drinks), yang mengambil data dari dataset yang sama.
- Contoh dari data kami: Red Bull (250 ml) = 80 mg; Monster (473 ml) = 160 mg; Bang (473 ml) = 300 mg (nilai dari TrackCaffeine dataset).
Tidak ada undang-undang global tunggal yang memaksa mg identik di seluruh pasar, jadi angka 300 mg harus dibaca sebagai entri dataset untuk kaleng 473 ml yang umum dijual daripada konstanta universal mutlak (sumber: TrackCaffeine dataset).
Dari mana angka ini berasal
Angka 300 mg adalah nilai yang tercatat untuk kaleng 473 ml dalam dataset terbuka kami (TrackCaffeine dataset), yang menggabungkan nilai label dan spesifikasi produk yang dipublikasikan; kami menampilkan entri dataset dan menandai ketika pembaruan pabrikan atau hasil laboratorium independen mengubah angka tersebut (sumber: TrackCaffeine dataset).
Nilai yang dipublikasikan dapat berbeda karena pabrikan menerbitkan jumlah pada label dengan pembulatan, formulasi regional berbeda, dan uji independen menggunakan metode analitik yang berbeda; kami akan memperbarui halaman ini jika pabrikan merevisi label atau jika uji peer-reviewed melaporkan massa yang berbeda untuk ukuran kaleng yang sama (kebijakan dan asal-usul data: TrackCaffeine dataset).
Pertanyaan yang sering diajukan
Berapa banyak kafein dalam kaleng Reign 473 ml?
Kaleng Reign 473 ml mengandung 300 mg kafein (TrackCaffeine dataset).
Satu Reign setara dengan berapa cangkir kopi drip?
Satu Reign 473 ml kira-kira 3.1× kafein dari kopi drip 240 ml pada 96 mg per 240 ml (TrackCaffeine dataset).
Apakah 300 mg banyak dibandingkan minuman energi lain?
Ya; 300 mg setara dengan Bang (473 ml = 300 mg) dan lebih tinggi daripada Monster 473 ml = 160 mg dan Rockstar 473 ml = 160 mg (TrackCaffeine dataset).
Apakah kaleng ini akan memengaruhi tidur saya jika diminum di sore hari?
Ya; dengan asumsi waktu paruh 5.7 h, dosis 300 mg meninggalkan sekitar 145 mg setelah 6 h dan 100 mg setelah 9 h (model TrackCaffeine), dan Drake et al. 2013 menemukan 400 mg enam jam sebelum tidur mengurangi tidur lebih dari satu jam.
Berapa banyak kaleng Reign yang sesuai dengan pedoman 400 mg per hari?
Satu Reign 473 ml pada 300 mg setara dengan 75% dari pedoman 400 mg untuk orang dewasa (300 mg ÷ 400 mg = 75%; pedoman: EFSA 2015).
Apakah orang hamil boleh minum kaleng ini?
Tidak disarankan; EFSA merekomendasikan batas 200 mg/hari pada kehamilan, jadi satu kaleng 300 mg melebihi rekomendasi tersebut (EFSA Scientific Opinion, 2015).
Intinya
Kesimpulan: satu kaleng Reign 473 ml (16 fl oz) mengandung 300 mg kafein, setara dengan 63.4 mg per 100 ml dan sekitar 3.1× kopi drip 240 ml pada 96 mg (nilai dari TrackCaffeine dataset).
300 mg itu setara dengan 75% dari pedoman harian 400 mg untuk orang dewasa sehat (EFSA Scientific Opinion, 2015). Menggunakan model waktu paruh TrackCaffeine (t1/2 = 5.7 h), remaining = 300 × 0.5^(hours/5.7) memberikan ~208 mg pada 3 h, ~145 mg pada 6 h, ~100 mg pada 9 h dan ~70 mg pada 12 h setelah minum (perhitungan dan sumber dataset: TrackCaffeine dataset).
CoffeeLog · iOS
Lacak ini secara otomatis dengan CoffeeLog
Situs ini menjawab pertanyaan itu sekali. CoffeeLog menjawabnya setiap hari — mencatat apa yang Anda minum, menampilkan peluruhan kafein secara real time, dan memberitahu Anda cangkir terakhir yang bisa Anda minum sebelum kafein mengganggu tidur Anda.
Baca selanjutnya
TrackCaffeine menyediakan informasi referensi umum tentang kafein. Ini bukan nasihat medis. Nilai kafein adalah perkiraan dari sumber publik, bukan pengukuran yang tepat.