Red Bull (355 ml)に含まれるカフェイン量はどれくらい？

355 ml の Red Bull 缶には114 mgのカフェインが含まれます。

カフェインは中枢神経系の刺激薬で、覚醒を高め、主観的な疲労感を軽減します；ここではそのような作用を持つ化合物として説明しています（一般的な薬理学文献および TrackCaffeine の定義に基づく）。

缶の濃度は100 ml あたり32.1 mgで、ここに示す飲用量は355 mlです。これらから114 mgという値が算出されています（TrackCaffeine dataset、データソースとして USDA FoodData Central を参照）。標準的な240 mlのドリップコーヒーが96 mgであるのと比べると、355 ml の Red Bull は総ミリグラムでおよそ1.2倍です（240 ml ドリップコーヒー = 96 mg、TrackCaffeine dataset）。この缶の114 mgは、健康な成人向けの1日あたりの目安400 mgの28%に相当します（400 mg/day、U.S. Food and Drug Administration: https://www.fda.gov/consumers/consumer-updates/spilling-beans-how-much-caffeine-too-much）。

一般に、100–200 mg 程度のカフェインの刺激作用は15–45分で自覚され、効果の頂点はおおむね30–120分の間に来ます（薬物動態レビューおよび TrackCaffeine の要約）。感受性には個人差があり、「覚醒」の感じ方は用量や慣れに依存します（Mayo Clinic のカフェイン参照、TrackCaffeine dataset）。自動記録が必要な場合は、内蔵の計算機 /tools/caffeine-calculator/ を使ってこの114 mgを日次合計に追加してください。

Red Bull (355 ml)が体内にどれくらい残るか

一次消失（first-order elimination）では、体内からカフェインが排除される速度は残存量に比例します。TrackCaffeine の半減期モデルは、減衰計算に人口平均の半減期5.7時間を使用しています（TrackCaffeine half-life model、モデル参照先：/tools/caffeine-calculator/）。

式 remaining = dose × 0.5^(hours / 5.7) に dose = 114 mg を代入すると、一般的な時間間隔での推定値は次のようになります：3時間後: remaining = 114 × 0.5^(3/5.7) ≈ 114 × 0.694 ≈ 79 mg；6時間後: 114 × 0.5^(6/5.7) ≈ 114 × 0.482 ≈ 55 mg；9時間後: 114 × 0.5^(9/5.7) ≈ 114 × 0.334 ≈ 38 mg；12時間後: 114 × 0.5^(12/5.7) ≈ 114 × 0.232 ≈ 26 mg（これらの計算は上記の一次消失式と5.7 h の半減期仮定に従っています）。

時計時刻で示すと、缶を15:00に飲み終えた場合、モデルはおおよそ18:00に79 mg、21:00に55 mg、翌0:00に38 mg、翌3:00に26 mgが残存すると予測します（15:00に3、6、9、12時間を加算して得た時刻；TrackCaffeine モデル）。これらは人口平均の値であり個別の保証ではありません：遺伝、肝機能、薬物、喫煙などが消失に大きく影響します（臨床薬理学レビューおよび TrackCaffeine の注記）。

日次の目安として、U.S. Food and Drug Administration は健康な成人で1日あたり400 mgを指標としています。114 mg はその1日の目安の28%に相当します（400 mg/day、U.S. Food and Drug Administration: https://www.fda.gov/consumers/consumer-updates/spilling-beans-how-much-caffeine-too-much；割合は114 mg ÷ 400 mg = 0.285 = 28%で計算）。

睡眠のタイミングに関しては、Drakeら（2013）が就寝6時間前に400 mgのカフェインを摂取すると総睡眠時間が1時間以上短くなることを管理下試験で示しました（Drake et al., Journal of Clinical Sleep Medicine 2013）。この実験結果を単純比例で当てはめることは正確ではありませんが、就寝6時間前に114 mgを摂取すると実験用量の約0.285に相当し、感受性の高い人には測定可能な睡眠障害を生じる可能性があります（Drake et al. 2013 および TrackCaffeine による比例的文脈）。

特定の集団はより注意が必要です：妊娠中の人は欧州食品安全機関（EFSA）の見解に基づき1日あたり200 mgに制限することが推奨されています（EFSA Scientific Opinion 2015: https://www.efsa.europa.eu/en/efsajournal/pub/4102）。思春期の若者や既知の感受性がある人はより低い目標を使うべきです（EFSA 見解と小児向け指針の要約は TrackCaffeine 素材に記載）。就寝前の最終カップタイミングを推定するには、/tools/last-cup-before-bed/ のラストカップ計算機を使って、5.7 h の半減期モデルで114 mgを飲み終える必要がある時刻を見積もってください。

エナジードリンクの範囲で見ると、355 ml の Red Bull（114 mg）は控えめな方です：355 ml の Celsius や Prime Energy（200 mg）より低く、Bang や Reign のような高カフェインブランド（473 ml あたり300 mg）には大きく及びません（正確な数値は TrackCaffeine dataset：Celsius 355 ml = 200 mg；Bang 473 ml = 300 mg；Reign 473 ml = 300 mg）。これらの比較は TrackCaffeine の公開データセットおよび各製品ページに基づきます。

一般的なコーヒーと比べると、355 ml の Red Bull は240 ml のドリップコーヒー1杯（96 mg）より総カフェイン量が多く、標準的なドリップ杯の約1.2倍に相当します（TrackCaffeine dataset）。一方でドリップコーヒー2杯分（2 × 96 mg = 192 mg）よりは少なく、複数ショットを組み合わせた濃縮系のエスプレッソ摂取量にはかなり及びません（当方の参照データではシングルエスプレッソは30 mlあたり63 mg としています）。

簡単な比較ツールが必要な場合は、サイドバイサイド比較ツール /tools/caffeine-comparison/ を使ってこれらの数値を TrackCaffeine データセット内の他製品と可視化してください。

Red Bull (355 ml)の数値を左右する要素

同一ブランド内でのカフェイン差の主な要因は、パックサイズと製品バリエーションです。例えば当データセットでは Red Bull（250 ml）が80 mg、Red Bull（355 ml）が114 mgと記載されており、同一フォーミュラを缶サイズでスケールしたものです（TrackCaffeine dataset、参照：/caffeine-in/red-bull-250-ml/ および公開の /dataset）。

同カテゴリの他のエナジードリンクはより大きなばらつきを示します：Monster Energy（473 ml）は160 mg、Monster Ultra（473 ml）は150 mg、Bang（473 ml）は300 mg、Celsius（355 ml）は200 mg — これらの正確な数値は TrackCaffeine dataset に掲載されています（TrackCaffeine dataset の該当エントリへのリンクは可能な限り張っています。例：Monster Energy のページ /caffeine-in/monster-energy/）。

バッチ間変動や地域別フォーミュレーションの違いにより、製品のカフェイン量は小幅に変わることがあります。メーカーが範囲を公開している場合、TrackCaffeine の値は通常報告される値またはラベルに記載されたサービング当たりのミリグラムを代表値として採用します（情報源：メーカーの表示値を集約した TrackCaffeine dataset および USDA FoodData Central）。デカフェや低カフェインの代替品は別の SKU として扱われ、数値は大幅に低くなります；デカフェや低カフェイン版がある場合は、比例配分で推定せず該当製品の個別エントリを参照してください（TrackCaffeine dataset の指針）。

実務的な要点：114 mg の数値は当データセットで測定またはラベル由来で得られた 355 ml 缶の総量を示しますが、缶のサイズ違いや限定版、地域別レシピで数十ミリグラム単位で変動し得ます（TrackCaffeine dataset とメーカーのラベルに基づく）。

この数値の出典

本ページの Red Bull（355 ml）に対する114 mgという数値は TrackCaffeine の公開データセットに由来します。TrackCaffeine はメーカーのラベル表示や USDA FoodData Central のような公的栄養記録を集約しています。本ページの具体的なミリグラム値は Red Bull 355 ml のデータセットエントリに対応します（TrackCaffeine dataset、メーカー表示と USDA FoodData Central を集約）。公的記録が異なる場合、TrackCaffeine は通常メーカーが表示するサービング当たりの値と公的データベースによる裏付けを優先します。

公表値が一致しない理由としては、企業が平均バッチ含有量で表示していること、国ごとのフォーミュレーション差、および第三者ラボの測定誤差などが挙げられます。メーカーがラベルを改訂したり、USDA FoodData Central 等の信頼できるリポジトリに確かなラボ報告が掲載された場合、TrackCaffeine はデータセットと本ページを更新します（更新方針：TrackCaffeine dataset の変更プロトコルは /dataset/ に記載）。

結論

結論：この355 ml の Red Bull 缶には114 mgのカフェインが含まれます（TrackCaffeine dataset、ラベルデータと USDA FoodData Central を集約）。これは100 mlあたり32.1 mg、240 ml ドリップコーヒー（96 mg）の約1.2倍に相当し、健康な成人向けの1日目安400 mgの28%を占めます（400 mg/day、U.S. Food and Drug Administration）。

タイミングや累積摂取が気になる場合は、TrackCaffeine の半減期モデル（半減期5.7 h）を用いると、摂取後6時間で本量から約55 mgが残存すると見積もれます（114 × 0.5^(6/5.7) ≈ 55 mg）。摂取や就寝の計画にはリンクされた計算機を参照してください。