Menu kedai kopi · Costa
Berapa banyak kafein dalam Costa Cappuccino (Medio)?
277mg kafein · per sajian 360 ml (12.2 fl oz)
- ≈ cangkir kopi
- 2.9×
- Bagian dari pedoman harian 400 mg
- 69%
- Waktu sampai separuh (139 mg)
- 5.7 h
- Waktu untuk turun di bawah 100 mg
- 8.4 h
Sumber: data publik produsen dan USDA FoodData Central. Nilai merupakan perkiraan, bukan pengukuran pasti atau medis.
Satu Costa Cappuccino ukuran medium (Medio) mengandung 277 mg kafein.
Kafein adalah stimulan sistem saraf pusat; nilai 277 mg berasal dari TrackCaffeine open dataset (TrackCaffeine dataset, diakses 2026-08-02) dan setara sekitar 77 mg per 100 ml (dihitung sebagai 277 mg ÷ 360 ml × 100 ml), sehingga minuman ini secara volumetrik secara substansial lebih kuat dibandingkan cangkir drip standar 240 ml yang berisi 96 mg (Drip coffee, 240 ml, 96 mg; TrackCaffeine dataset, diakses 2026-08-02). Efek stimulan umumnya mulai dalam sekitar 15–45 menit dan mencapai puncak sekitar 30–60 menit setelah konsumsi (Mayo Clinic, 2018), dan dosis 277 mg memberikan jumlah kafein yang terukur dan bertahan selama beberapa jam karena waktu paruh eliminasi pada manusia (lihat bagian waktu paruh di bawah). Untuk pencatatan cepat atau perhitungan percobaan, gunakan kalkulator waktu paruh kafein kami di /tools/caffeine-calculator/ atau periksa angka mentah di publik /dataset/ (TrackCaffeine dataset, diakses 2026-08-02).
| Waktu | Kafein tersisa | % tersisa | Terhadap ambang tidur |
|---|---|---|---|
| Pada sajian | 277 mg | 100% | di atas |
| Setelah 1 h | 245 mg | 88% | di atas |
| Setelah 3 h | 192 mg | 69% | di atas |
| Setelah 6 h | 134 mg | 48% | di atas |
| Setelah 9 h | 93 mg | 34% | di bawah |
| Setelah 12 h | 64 mg | 23% | di bawah |
Berapa lama Costa Cappuccino (Medio) bertahan dalam tubuh Anda
Dosis spesifik 277 mg ini meluruh menurut model eliminasi orde pertama dengan waktu paruh rata-rata populasi 5,7 jam (definisi waktu paruh: waktu yang diperlukan tubuh untuk mengeliminasi setengah dari kafein yang bersirkulasi). Menggunakan remaining = dose × 0,5^(hours / 5,7), aritmetika untuk 277 mg adalah: 3 h → 277 × 0,5^(3/5,7) = 277 × 0,6948 ≈ 192 mg; 6 h → 277 × 0,5^(6/5,7) = 277 × 0,4819 ≈ 134 mg (perhitungan berdasarkan waktu paruh rata-rata populasi 5,7 h; TrackCaffeine dataset dosis, diakses 2026-08-02).
Jika seseorang minum Medio ini pada 15:00, model memprediksi sekitar 192 mg tersisa pada 18:00, sekitar 134 mg pada 21:00, sekitar 92 mg pada 00:00, dan sekitar 64 mg pada 03:00 (itu adalah titik aritmetika yang sama: 192 mg pada 3 h, 134 mg pada 6 h, 92 mg pada 9 h, 64 mg pada 12 h setelah konsumsi), dan studi tentang efek pada tidur oleh Drake et al. (2013) menemukan bahwa 400 mg yang dikonsumsi 6 jam sebelum waktu tidur mengurangi total waktu tidur sekitar satu jam rata‑rata (Drake et al., 2013), sehingga sisa kafein dari secangkir 277 mg yang diminum sore hari masih dapat memengaruhi tidur bagi orang yang sensitif (Drake et al., 2013).
Untuk penentuan waktu terakhir minum sebelum tidur yang dipersonalisasi berdasarkan perkiraan waktu paruh dan jam tidur Anda, jalankan alat interaktif di /tools/last-cup-before-bed/ (dosis TrackCaffeine dataset digunakan sebagai input jika dipilih).
Seberapa larut Anda bisa minum Costa Cappuccino (Medio)?
Satu Medio pada 277 mg menggunakan sekitar 69% dari panduan 400 mg/hari untuk orang dewasa sehat (277 mg ÷ 400 mg = 0,6925 → 69%), dimana 400 mg/hari adalah referensi untuk orang dewasa sehat yang dilaporkan oleh EFSA (2015). Itu berarti satu cangkir sudah mengonsumsi sebagian besar batas harian yang umum dikutip dan menyisakan kira‑kira 123 mg margin di bawah rekomendasi 400 mg (400 mg − 277 mg = 123 mg; EFSA, 2015).
Untuk perencanaan tidur: karena 277 mg menghasilkan sekitar 134 mg tersisa enam jam setelah konsumsi menurut model di atas (277 × 0,5^(6/5,7) ≈ 134 mg; dosis TrackCaffeine dataset, diakses 2026-08-02) dan Drake et al. (2013) menemukan bahwa 400 mg yang dikonsumsi 6 jam sebelum tidur mengurangi total waktu tidur sekitar ≈1 jam, Medio sore hari dapat secara masuk akal memendekkan tidur bagi orang yang rentan (Drake et al., 2013). Untuk memperkirakan batas waktu cangkir terakhir Anda sebelum tidur pada jam 23:00, jalankan kalkulator last‑cup kami di /tools/last-cup-before-bed/ dan pertimbangkan bahwa orang hamil disarankan membatasi kafein sekitar 200 mg/hari (EFSA, 2015) dan remaja dianjurkan mengonsumsi jauh lebih sedikit dibanding panduan dewasa (EFSA, 2015).
Mereka yang sangat sensitif, sedang hamil, memiliki interaksi obat, atau remaja harus berhati‑hati karena dosis tunggal 277 mg melebihi pedoman 200 mg untuk kehamilan (EFSA, 2015) dan mendekati atau melampaui banyak batas rekomendasi yang lebih rendah; konsultasikan dengan klinisi untuk nasihat medis yang dipersonalisasi (EFSA, 2015).
Bagaimana perbandingannya
| Minuman | Porsi | Kafein | Per 100 ml |
|---|---|---|---|
| Costa Cappuccino (Medio) | 360 ml | 277 mg | — |
| Starbucks Pike Place Brewed (Grande) | 473 ml | 310 mg | — |
| Costa Latte (Medio) | 360 ml | 277 mg | — |
| Costa Americano (Medio) | 360 ml | 277 mg | — |
| Pret Filter Coffee | 350 ml | 271 mg | — |
| Dunkin' Cold Brew (Medium) | 710 ml | 260 mg | — |
| Starbucks Caffè Americano (Grande) | 473 ml | 225 mg | — |
| Dunkin' Original Blend (Medium) | 414 ml | 210 mg | — |
Medio Costa Cappuccino ini dengan 277 mg berada di dekat puncak cappuccino kafe umum dalam dataset kami: ia mengandung 277 mg versus Starbucks Cappuccino (Grande) pada 150 mg (Starbucks Cappuccino (Grande), 473 ml, 150 mg; TrackCaffeine dataset, diakses 2026-08-02), jadi Costa Medio memiliki sekitar 127 mg lebih banyak kafein daripada Starbucks Grande tersebut pada ukuran sajian yang terdaftar. Dibandingkan dengan cangkir drip yang diseduh sederhana (240 ml, 96 mg), Medio setara kira‑kira 2,9× jumlah itu (2,9× ekuivalen kopi drip; TrackCaffeine dataset, diakses 2026-08-02), yang berarti Costa Medio mengonsentrasikan kafein berbasis espresso ke dalam cangkir berukuran sedang lebih padat dibanding banyak cappuccino arus utama.
Dalam kategori kedai kopi yang sama Costa Medio (277 mg) berada di bawah Starbucks Pike Place Brewed (Grande) pada 310 mg (Starbucks Pike Place Brewed (Grande), 473 ml, 310 mg; TrackCaffeine dataset, diakses 2026-08-02) namun di atas minuman seperti Starbucks Caffè Latte (Grande) pada 150 mg (Starbucks Caffè Latte (Grande), 473 ml, 150 mg; TrackCaffeine dataset, diakses 2026-08-02) dan Dunkin' Original Blend (Medium) pada 210 mg (Dunkin' Original Blend (Medium), 414 ml, 210 mg; TrackCaffeine dataset, diakses 2026-08-02). Untuk tampilan berdampingan dari entri‑entri ini gunakan alat perbandingan di /tools/caffeine-comparison/ atau buka halaman Pike Place Brewed di /caffeine-in/starbucks-pike-place-brewed-grande/ (TrackCaffeine dataset, diakses 2026-08-02).
Apa yang mengubah angka untuk Costa Cappuccino (Medio)
Angka tunggal 277 mg adalah estimasi untuk Costa Cappuccino (Medio) dalam dataset kami dan dapat berubah karena beberapa alasan: kekuatan tarikan espresso, jumlah shot, rasio susu-ke-kopi, dan ekstraksi antar toko. TrackCaffeine mencatat Medio sebagai porsi 360 ml spesifik ini di satu atau lebih lokasi sampel (TrackCaffeine dataset, diakses 2026-08-02), namun variabilitas tarikan shot dapat mengubah kafein sebesar puluhan miligram per porsi.
Minuman berbasis espresso bervariasi karena konsentrasi espresso dan jumlah shot berpengaruh: satu shot espresso tercatat dalam dataset kami pada 63 mg per 30 ml (Espresso single, 30 ml, 63 mg; TrackCaffeine dataset, diakses 2026-08-02) sehingga perubahan jumlah shot atau tarikan yang lebih kuat akan mengubah kandungan kafein akhir. Varian cappuccino dekafein biasanya tercatat di bawah 10–15 mg per porsi dalam banyak analisis, tetapi nilai decaf tidak dicatat untuk entri Medio spesifik ini (TrackCaffeine dataset, diakses 2026-08-02).
Sumber variasi praktis termasuk: tingkat sangrai dan campuran biji (arabica vs. robusta), penggilingan dan suhu ekstraksi, serta timing shot barista; gabungan faktor‑faktor ini menghasilkan rentang plausibel dalam kategori sekitar ±20–30% untuk resep kafe tertentu (USDA FoodData Central dan perbandingan TrackCaffeine, diakses 2026-08-02). Jika pencatatan yang presisi diperlukan, bandingkan opsi berdampingan menggunakan alat perbandingan kami di /tools/caffeine-comparison/ atau periksa sampel dasar di publik /dataset/ (TrackCaffeine dataset, diakses 2026-08-02).
Dari mana angka ini berasal
Angka 277 mg diambil dari entri TrackCaffeine open dataset untuk Costa Cappuccino (Medio) dan dikutip di sini sebagai TrackCaffeine dataset (diakses 2026-08-02); nilai yang dipublikasikan dari sumber lain berbeda karena metode pengambilan sampel, definisi ukuran sajian, dan teknik analitis (catatan metodologi TrackCaffeine, /dataset/, diakses 2026-08-02). Kami akan mengubah nilai yang tercantum jika data assay laboratorium terverifikasi baru atau pembaruan nutrisi tingkat toko menunjukkan rata‑rata yang berbeda untuk Medio 360 ml (rekam jejak akses dan provenance TrackCaffeine dataset, 2026-08-02).
Untuk perbandingan tingkat panduan kami merujuk EFSA untuk batas 400 mg/hari dan batas kehamilan (EFSA, 2015) dan mengandalkan Drake et al. (2013) untuk efek waktu terhadap tidur; referensi tersebut mendukung rekomendasi kontekstual dan implikasi tidur yang diberikan di atas (EFSA, 2015; Drake et al., 2013; tautan: EFSA https://www.efsa.europa.eu/en/efsajournal/pub/4102 dan Drake https://jcsm.aasm.org/doi/10.5664/jcsm.3170).
Pertanyaan yang sering diajukan
Berapa miligram kafein dalam Costa Cappuccino Medio?
Costa Cappuccino (Medio) mengandung 277 mg kafein (TrackCaffeine dataset, diakses 2026-08-02).
Bagaimana 277 mg dibandingkan dengan cangkir kopi drip standar?
277 mg dalam 360 ml setara sekitar 2,9× cangkir drip 240 ml pada 96 mg (277 ÷ 96 ≈ 2,9; TrackCaffeine dataset, diakses 2026-08-02).
Apakah Medio ini akan membuat saya terjaga jika diminum jam 17:00 dan tidur jam 23:00?
Jika diminum pada 17:00, sekitar 134 mg tersisa pada 23:00 menurut model waktu paruh 5,7 h (277 × 0,5^(6/5,7) ≈ 134 mg; dosis TrackCaffeine dataset, diakses 2026-08-02), dan Drake et al. (2013) menunjukkan bahwa ratusan miligram yang dikonsumsi 6 jam sebelum tidur dapat mengurangi total waktu tidur (Drake et al., 2013).
Berapa banyak Medio ini yang muat dalam batas 400 mg harian?
Satu Medio 277 mg menggunakan sekitar 69% dari panduan 400 mg/hari, jadi Anda bisa memiliki paling banyak satu Medio penuh dan sekitar 123 mg lagi sebelum mencapai 400 mg (400 − 277 = 123 mg; EFSA, 2015).
Apakah ada versi rendah kafein atau decaf dari minuman ini di dataset?
Entri Medio spesifik ini mencatat 277 mg; cappuccino dekafein biasanya tercatat sekitar 10–15 mg per porsi dalam dataset lain, tetapi decaf Medio tidak tercatat untuk entri Costa ini (TrackCaffeine dataset, diakses 2026-08-02).
Mengapa angka kafein berbeda antar kedai untuk minuman yang sama?
Kafein bervariasi karena shot espresso, campuran biji, penggilingan, waktu ekstraksi, dan ukuran cangkir semua mengubah mg akhir, umumnya sekitar ±20–30% untuk resep serupa (perbandingan USDA FoodData Central dan pengambilan sampel TrackCaffeine, TrackCaffeine dataset, diakses 2026-08-02).
Intinya
Intinya: Costa Cappuccino (Medio) mengandung 277 mg kafein (TrackCaffeine dataset, diakses 2026-08-02), yang setara sekitar 77 mg per 100 ml dan kira‑kira 2,9× sebuah cangkir drip 240 ml pada 96 mg (perhitungan TrackCaffeine dataset). Satu cangkir menggunakan sekitar 69% dari panduan 400 mg/hari (EFSA, 2015) dan, menggunakan model waktu paruh 5,7 h, menyisakan kira‑kira 134 mg setelah enam jam (277 × 0,5^(6/5,7) ≈ 134 mg; dosis TrackCaffeine dataset, diakses 2026-08-02).
CoffeeLog · iOS
Lacak ini secara otomatis dengan CoffeeLog
Situs ini menjawab pertanyaan itu sekali. CoffeeLog menjawabnya setiap hari — mencatat apa yang Anda minum, menampilkan peluruhan kafein secara real time, dan memberitahu Anda cangkir terakhir yang bisa Anda minum sebelum kafein mengganggu tidur Anda.
Baca selanjutnya
TrackCaffeine menyediakan informasi referensi umum tentang kafein. Ini bukan nasihat medis. Nilai kafein adalah perkiraan dari sumber publik, bukan pengukuran yang tepat.