Menu kedai kopi · Dunkin'
Berapa banyak kafein dalam Dunkin' Latte (Medium)?
119mg kafein · per sajian 414 ml (14 fl oz)
- ≈ cangkir kopi
- 1.2×
- Bagian dari pedoman harian 400 mg
- 30%
- Waktu sampai separuh (60 mg)
- 5.7 h
- Waktu untuk turun di bawah 100 mg
- 1.4 h
Sumber: data publik produsen dan USDA FoodData Central. Nilai merupakan perkiraan, bukan pengukuran pasti atau medis.
Satu Medium Dunkin' Latte (414 ml) mengandung 119 mg kafein.
Kafein adalah stimulan sistem saraf pusat, dan angka 119 mg untuk Medium Dunkin' Latte ini berasal dari dataset terbuka dan entri referensi yang mendasarinya (USDA FoodData Central adalah sumber yang dikutip untuk nilai minuman dalam dataset kami).
Dalam bentuk konsentrasi, 119 mg dalam 414 ml setara dengan sekitar 28,7 mg per 100 ml (dihitung dari nilai 119 mg dan 414 ml, sumber: USDA FoodData Central), yang merupakan konsentrasi lebih rendah dibandingkan cangkir drip coffee standar 240 ml yang biasanya mengandung 96 mg per 240 ml (referensi drip coffee: entri dataset kami untuk Drip coffee, 96 mg per 240 ml, sumber: /dataset/ dan USDA FoodData Central yang disebutkan dalam kalimat dataset).
Jumlah 119 mg itu kurang lebih merupakan dosis stimulan yang dapat dirasakan tetapi sedang: timbulnya kewaspadaan umumnya muncul dalam 15–45 menit setelah konsumsi dan efek stimulan yang dirasakan secara subyektif dapat berlangsung beberapa jam (referensi umum waktu efek: Mayo Clinic caffeine chart), meskipun sensasi tepatnya bervariasi dengan toleransi dan massa tubuh.
| Waktu | Kafein tersisa | % tersisa | Terhadap ambang tidur |
|---|---|---|---|
| Pada sajian | 119 mg | 100% | di atas |
| Setelah 1 h | 105 mg | 88% | di atas |
| Setelah 3 h | 83 mg | 70% | di bawah |
| Setelah 6 h | 57 mg | 48% | di bawah |
| Setelah 9 h | 40 mg | 34% | di bawah |
| Setelah 12 h | 28 mg | 24% | di bawah |
Berapa lama Dunkin' Latte (Medium) bertahan dalam tubuh Anda
Kami memodelkan penghilangan kafein sebagai eliminasi orde pertama dengan nilai half-life rata-rata populasi 5,7 jam, di mana remaining = dose × 0.5^(hours / 5,7) (nilai half-life dan model eliminasi dikutip dari Drake et al. 2013 dan konvensi farmakokinetik dijelaskan dalam Drake et al. 2013).
Menerapkan rumus itu pada dosis 119 mg (119 mg dari dataset kami, sumber: USDA FoodData Central) menghasilkan aritmetika berikut: jumlah tersisa pada 3 jam = 119 × 0.5^(3 / 5,7) = 119 × 0.5^(0.5263) ≈ 119 × 0.702 ≈ 83 mg (perhitungan ditampilkan; sumber half-life: Drake et al. 2013; sumber dosis: USDA FoodData Central); jumlah tersisa pada 6 jam = 119 × 0.5^(6 / 5,7) = 119 × 0.5^(1.0526) ≈ 119 × 0.479 ≈ 57 mg (Drake et al. 2013; USDA FoodData Central); jumlah tersisa pada 9 jam ≈ 119 × 0.5^(9 / 5,7) ≈ 119 × 0.327 ≈ 39–40 mg (Drake et al. 2013; USDA FoodData Central); jumlah tersisa pada 12 jam ≈ 119 × 0.5^(12 / 5,7) ≈ 119 × 0.223 ≈ 26–28 mg (Drake et al. 2013; USDA FoodData Central).
Dalam contoh jam: sebuah Medium Dunkin' Latte yang dikonsumsi pada 15:00 diperkirakan akan menyisakan sekitar 57 mg pada 21:00 (6 jam kemudian) menurut model half-life 5,7 jam, yang merupakan langkah aritmetika yang sama seperti di atas (sumber dosis dan waktu: USDA FoodData Central dan Drake et al. 2013); jumlah tersisa tersebut masih farmakologis aktif bagi banyak orang dan berkorelasi dengan temuan dampak terhadap tidur dalam Drake et al. 2013.
Seberapa larut Anda bisa minum Dunkin' Latte (Medium)?
Panduan regulatori dan konsensus mencantumkan 400 mg per hari sebagai batas untuk orang dewasa sehat (sumber: FDA, 400 mg/day), dan satu Medium Dunkin' Latte pada 119 mg mewakili 30% dari panduan 400 mg harian itu (perhitungan: 119 ÷ 400 = 0,2975; sumber: USDA FoodData Central untuk nilai minuman dan FDA untuk panduan 400 mg).
Secara aritmetika itu berarti tiga Medium Dunkin' Latte penuh (3 × 119 mg = 357 mg) masih berada di bawah panduan 400 mg sementara yang keempat akan melampaui batas; sisa setelah tiga adalah 43 mg (perhitungan dan sumber: USDA FoodData Central untuk nilai minuman dan FDA untuk panduan 400 mg).
Untuk waktu tidur, Drake et al. 2013 menemukan bahwa 400 mg kafein bahkan enam jam sebelum waktu tidur memperburuk arsitektur tidur (sumber: Drake et al. 2013), dan menerapkan model half-life 5,7 jam pada dosis 119 mg menunjukkan bahwa latte yang diminum enam jam sebelum tidur akan menyisakan kira-kira 57 mg pada waktu tidur (perhitungan dan sumber: USDA FoodData Central untuk dosis dan Drake et al. 2013 untuk half-life dan konteks efek tidur); individu yang khawatir tentang tidur dapat menggunakan alat latest cup before bedtime atau caffeine half-life calculator kami untuk menguji skenario waktu.
Kelompok tertentu harus lebih berhati-hati: EFSA merekomendasikan batas 200 mg harian saat kehamilan (sumber: EFSA Scientific Opinion on the Safety of Caffeine, 2015), dan remaja serta orang dengan sensitivitas medis mungkin memerlukan batas yang jauh lebih rendah (referensi sensitivitas: Mayo Clinic caffeine chart); kelompok-kelompok tersebut harus berkonsultasi dengan klinisi dan menggunakan alat safe daily limit by body weight untuk estimasi yang dipersonalisasi.
Bagaimana perbandingannya
| Minuman | Porsi | Kafein | Per 100 ml |
|---|---|---|---|
| Dunkin' Latte (Medium) | 414 ml | 119 mg | — |
| Starbucks Pike Place Brewed (Grande) | 473 ml | 310 mg | — |
| Costa Latte (Medio) | 360 ml | 277 mg | — |
| Costa Cappuccino (Medio) | 360 ml | 277 mg | — |
| Costa Americano (Medio) | 360 ml | 277 mg | — |
| Pret Filter Coffee | 350 ml | 271 mg | — |
| Dunkin' Cold Brew (Medium) | 710 ml | 260 mg | — |
| Starbucks Caffè Americano (Grande) | 473 ml | 225 mg | — |
Di dalam kategori kedai kopi pada dataset kami, Medium Dunkin' Latte pada 119 mg (USDA FoodData Central melalui dataset kami) berada jauh di bawah konsentrat seduhan seperti Starbucks Pike Place Brewed (Grande) pada 310 mg (entri dataset: /caffeine-in/starbucks-pike-place-brewed-grande/ dan /dataset/), dan juga di bawah beberapa minuman yang berat espresso seperti Starbucks Caffè Americano (Grande) pada 225 mg (sumber dataset: /caffeine-in/starbucks-caff-americano-grande/ dan /dataset/).
Dibandingkan minuman espresso berfokus susu yang serupa, Medium Dunkin' Latte 119 mg sebanding atau sedikit lebih rendah daripada beberapa latte dan cappuccino Grande yang tercantum dalam dataset kami—misalnya, Starbucks Caffè Latte (Grande) adalah 150 mg dan Starbucks Cappuccino (Grande) adalah 150 mg (sumber dataset: /caffeine-in/starbucks-caff-latte-grande/, /caffeine-in/starbucks-cappuccino-grande/ dan /dataset/), sementara Dunkin' Original Blend (Medium) lebih tinggi pada 210 mg (sumber dataset: /caffeine-in/dunkin-original-blend-medium/).
Dalam istilah praktis, Medium Dunkin' Latte memberikan beban kafein total yang lebih ringan daripada secangkir penuh beberapa kopi seduh dan banyak minuman 'Grande' seduh atau cold-brew dalam dataset, itulah sebabnya minuman espresso berfokus susu sering tercatat sebagai pilihan kafein sedang dalam kategori ini (sumber perbandingan: /dataset/ dan entri dataset yang disebutkan).
Apa yang mengubah angka untuk Dunkin' Latte (Medium)
Angka 119 mg adalah estimasi titik untuk porsi bernama (Medium, 414 ml); beberapa faktor praktis membuat angka tersebut naik atau turun, dan dataset mencerminkan satu nilai yang terukur/terkompilasi daripada setiap kemungkinan porsi di toko (sumber informasi untuk perbandingan dan variasi yang tercantum: dataset terbuka di /dataset/ dan USDA FoodData Central yang dikutip dalam entri dataset).
Faktor utama yang menyebabkan variasi adalah ukuran porsi, jumlah shot espresso, dan kekuatan ekstraksi: misalnya, dataset kami mencantumkan Dunkin' Original Blend (Medium) pada 210 mg per 414 ml dan espresso single-shot tercantum 63 mg per 30 ml (nilai referensi drip dan espresso dari dataset dan USDA FoodData Central), jadi mengganti dasar seduhan atau menambahkan shot ekstra akan mengubah kafein lebih besar daripada mengganti jenis susu.
Susu dan air mengubah konsentrasi tetapi bukan massa kafein absolut: menambahkan lebih banyak susu atau es meningkatkan volume dan mengurangi mg per 100 ml tanpa mengurangi total 119 mg kecuali barista menggunakan lebih sedikit shot espresso (mekanisme dan matematika konsentrasi: dihitung dari nilai porsi dan kafein, sumber: USDA FoodData Central dan /dataset/).
- Shot pull dan campuran biji: latte yang sama di kedai kopi berbeda atau sangrai yang berbeda dapat membawa lebih banyak atau lebih sedikit kafein karena hasil espresso dan kandungan kafein biji bervariasi (contoh dalam dataset kami: Starbucks Blonde Espresso (shot) 85 mg per 30 ml versus Espresso (single) 63 mg per 30 ml; sumber dataset: /dataset/ dan entri yang disediakan).
Versi dekafeinasi ada dan akan mengandung hanya sebagian kecil dari 119 mg, tetapi residu dekaf yang tepat bergantung pada proses dekafeinasi dan tidak dicantumkan dalam entri medium-latte (peringatan dekaf: variasi dataset dan USDA FoodData Central adalah alasan penggunaan estimasi daripada kepastian mutlak).
Dari mana angka ini berasal
Nilai 119 mg di halaman ini berasal dari dataset terbuka yang digunakan untuk mengisi halaman minuman ini dan catatan sumber yang digabungkan di sana, yang pada gilirannya merujuk entri seperti USDA FoodData Central dan laporan pabrik atau laboratorium jika tersedia (sumber dataset: /dataset/ dan data dasar yang dilaporkan sebagai USDA FoodData Central bila berlaku).
Nilai yang dipublikasikan berbeda karena definisi ukuran porsi, jumlah shot di toko, kekuatan seduhan, asal biji dan variasi pengukuran laboratorium; kami memperbarui halaman ini ketika sumber primer seperti USDA FoodData Central atau laporan laboratorium pabrikan yang diverifikasi merevisi angka kafein, atau ketika data laboratorium yang ditelaah sejawat dan berada di domain publik (ditambahkan ke /dataset/) memberikan estimasi yang lebih baik.
Pertanyaan yang sering diajukan
Berapa banyak Medium Dunkin' Latte yang setara dengan batas 400 mg per hari?
Tiga Medium Dunkin' Latte penuh setara 357 mg, yang berada di bawah batas 400 mg/hari yang direkomendasikan oleh FDA; perhitungan dan sumber batas: USDA FoodData Central untuk 119 mg per minuman dan FDA untuk panduan 400 mg/hari.
Apakah satu Medium Dunkin' Latte akan membuat saya terjaga di malam hari jika saya tidur pada 23:00?
Jika Anda minum latte itu enam jam sebelum waktu tidur 23:00, model half-life 5,7 jam memprediksi sekitar 57 mg tersisa pada 23:00 (perhitungan dan sumber: USDA FoodData Central untuk 119 mg dan Drake et al. 2013 untuk half-life).
Apakah Medium Dunkin' Latte lebih kuat daripada secangkir drip coffee?
Cangkir drip coffee 240 ml dalam dataset kami memiliki sekitar 96 mg sedangkan Medium Dunkin' Latte memiliki 119 mg, jadi latte mengandung lebih banyak total kafein daripada referensi drip 240 ml tersebut (sumber: entri drip coffee dalam dataset dan USDA FoodData Central untuk nilai latte).
Apakah susu mengurangi jumlah kafein dalam latte?
Menambahkan susu mengubah konsentrasi tetapi bukan massa kafein total; total 119 mg mengasumsikan porsi dan ekstraksi yang tercantum (sumber: USDA FoodData Central melalui dataset kami), jadi hanya lebih sedikit shot espresso atau seduhan yang berbeda yang akan menurunkan total mg.
Apakah orang hamil bisa minum latte ini dengan aman?
EFSA merekomendasikan maksimum 200 mg/hari saat hamil, dan satu Medium Dunkin' Latte 119 mg akan menjadi 59,5% dari batas itu (perhitungan dan sumber: USDA FoodData Central untuk 119 mg dan EFSA Scientific Opinion on the Safety of Caffeine, 2015 untuk panduan 200 mg kehamilan); orang yang hamil harus berkonsultasi dengan klinisi.
Mengapa sumber yang berbeda mencantumkan jumlah kafein yang berbeda untuk minuman yang sama?
Perbedaan yang dipublikasikan muncul karena definisi ukuran porsi, kekuatan ekstraksi dan variabilitas biji; nilai kami (119 mg) adalah angka kompilasi dataset yang merujuk USDA FoodData Central dan entri terverifikasi di /dataset/, dan kami memperbarui ketika data laboratorium sumber primer atau pembaruan pabrikan muncul.
Intinya
Kesimpulan: sebuah Medium Dunkin' Latte (414 ml) mengandung 119 mg kafein (sumber: USDA FoodData Central melalui dataset kami), yang kira-kira 28,7 mg per 100 ml (dihitung dari nilai porsi dan kafein, sumber: USDA FoodData Central) dan setara dengan sekitar 30% dari panduan 400 mg/hari dari FDA (perhitungan dan sumber: FDA dan USDA FoodData Central).
Menggunakan model half-life 5,7 jam (Drake et al. 2013) dosis tersebut berkurang kira-kira menjadi 83 mg pada 3 jam, 57 mg pada 6 jam, 40 mg pada 9 jam dan sekitar 28 mg pada 12 jam setelah konsumsi (aritmetika ditampilkan dan sumber: USDA FoodData Central untuk dosis dan Drake et al. 2013 untuk model half-life).
CoffeeLog · iOS
Lacak ini secara otomatis dengan CoffeeLog
Situs ini menjawab pertanyaan itu sekali. CoffeeLog menjawabnya setiap hari — mencatat apa yang Anda minum, menampilkan peluruhan kafein secara real time, dan memberitahu Anda cangkir terakhir yang bisa Anda minum sebelum kafein mengganggu tidur Anda.
Baca selanjutnya
TrackCaffeine menyediakan informasi referensi umum tentang kafein. Ini bukan nasihat medis. Nilai kafein adalah perkiraan dari sumber publik, bukan pengukuran yang tepat.