Teh Tim Hortons: Kandungan Kafein dan Pilihan Bebas Kafein

Secangkir teh hitam seduh bergaya Tim Hortons ukuran 240 ml umumnya mengandung sekitar 47–50 mg kafein, tergantung pada campuran dan lama penyeduhan.

• Teh hitam seduh: ~47–50 mg per 240 ml (cangkir standar).
• Teh hijau: 28 mg per 240 ml; matcha lebih tinggi pada 70 mg per 240 ml.
• Chai latte (berbasis teh hitam berbumbu): 50 mg per 240 ml.
• Teh herbal bebas kafein: 0 mg per 240 ml; kopi dekaf ~3 mg per 240 ml.

Caffeine in Tim Hortons steeped tea

Teh seduh Tim Hortons yang dijual sebagai teh hitam atau bergaya English akan berada dalam kisaran yang sama dengan teh hitam umum: nilai dalam dataset untuk teh hitam adalah 47 mg (240 ml) dan teh English Breakfast 50 mg (240 ml). Angka-angka tersebut berasal dari analisis minuman standar (lihat USDA FoodData Central untuk entri yang sebanding). Jika Anda memesan teh hitam seduh standar di Tim Hortons, harapkan sekitar 47–50 mg per 240 ml; cangkir sedang Tim Hortons seringkali lebih besar (295 ml untuk Original Blend coffee), jadi ukuran sajian berpengaruh.

Green tea and matcha: lower, but know the exceptions

Teh hijau mengandung kafein jauh lebih sedikit dibanding teh hitam: 28 mg per 240 ml dalam dataset. Matcha berbeda karena Anda menelan bubuk daunnya — dataset mencantumkan matcha (1 tsp) pada 70 mg per 240 ml. Jika Anda menginginkan kafein lebih rendah, pilih teh hijau atau varietas herbal daripada matcha atau chai (yang menggunakan teh hitam).

Caffeine-free drink options at Tim Hortons

Jika Anda membutuhkan nol kafein, teh herbal adalah satu-satunya opsi 0 mg dalam dataset (herbal tea: 0 mg per 240 ml). Kopi dekaf bukan teh, tetapi perlu dicatat: kopi decaf dalam dataset mengandung sekitar 3 mg per 240 ml. Teh botolan dan minuman ringan mengandung kafein rendah namun bukan nol (contoh: bottled iced tea 45 mg per 355 ml).

Comparing tea and coffee — quick reference table

Chai tea and flavored tea drinks

Chai latte biasanya dibuat dari basis teh hitam yang dibumbui dengan kayu manis, kapulaga, dan jahe. Dataset mencantumkan chai latte pada 50 mg per 240 ml, berada dalam orde besaran yang sama dengan teh hitam seduh. Teh rasa dingin berperisa dan tea latte manis dapat menambah ukuran sajian — dan oleh karena itu total kafein — meskipun konsentrasinya serupa.

What changes the caffeine in your cup?

Variabel utama yang mengubah jumlah: ukuran sajian, waktu penyeduhan, suhu air, kualitas daun teh (broken/CTC pada kantong melepaskan kafein lebih cepat dibanding whole-leaf), dan apakah minuman menggunakan bubuk terkonsentrasi (matcha) atau ekstrak. Penyeduhan lebih lama meningkatkan ekstraksi; menggandakan volume sajian menggandakan total milligram meski konsentrasi tidak berubah.

How long caffeine lasts: half-life and concrete decay

Pembersihan kafein bervariasi, tetapi waktu paruh rata-rata populasi sekitar 5.7 hours. Itu berarti kafein kira-kira berkurang setengah setiap 5.7 hours: setelah 3 h ≈ 69% tersisa, 6 h ≈ 48%, 9 h ≈ 33% dan 12 h ≈ 23%.

Inti praktis: secangkir teh seduh sore hari (47 mg) masih menyisakan ~23 mg setelah enam jam — cukup untuk memengaruhi orang yang sensitif terhadap tidur.

Health, safety and daily limits

Otoritas besar memberikan panduan jelas: FDA merekomendasikan maksimum 400 mg/day untuk orang dewasa sehat; banyak lembaga (termasuk EFSA) memberikan saran serupa. Untuk kehamilan, banyak panduan menyarankan membatasi kafein sekitar 200 mg/day. The American Academy of Pediatrics menganjurkan agar anak-anak dan remaja menghindari kafein. Jika Anda memiliki kondisi medis, kecemasan, atau sedang hamil, konsultasikan dengan klinisi sebelum mengandalkan batas umum.

Tracking and practical tips

Jika Anda memantau asupan untuk tidur, kehamilan, atau sensitivitas, catat porsi dan milligram — satu Tim Hortons 295 ml kopi adalah 140 mg, sementara teh seduh 240 ml sekitar 47–50 mg. Gunakan aplikasi seperti CoffeeLog untuk mencatat cangkir, menetapkan batas harian, dan melihat sisa jam kafein berdasarkan perhitungan waktu paruh daripada menebak.

Sources and method notes

Angka-angka di atas mengikuti analisis minuman dalam database makanan umum (sebanding dengan entri USDA FoodData Central) dan sampel minuman terstandarisasi dalam dataset. Batas keamanan dikutip dari U.S. Food and Drug Administration, EFSA, Mayo Clinic guidance on sensitivity and sleep, dan pernyataan kebijakan dari the American Academy of Pediatrics. Halaman ini bersifat informatif, bukan nasihat medis.

What happens if I have a Tim Hortons steeped tea and a medium Original Blend coffee together?

Jika Anda minum 240 ml teh hitam seduh (47 mg) ditambah Tim Hortons medium Original Blend coffee (140 mg) beban kafein awal Anda adalah 187 mg, menurut dataset. Menggunakan waktu paruh rata-rata populasi 5.7 hours (model peluruhan yang digunakan di halaman ini), 187 mg itu turun menjadi sekitar 90 mg setelah 6 hours (187 × 0.5^(6/5.7) ≈ 187 × 0.48 ≈ 90 mg).

Dosis gabungan adalah penjumlahan sederhana milligram dari masing-masing minuman. Pada titik pemeriksaan umum dari model peluruhan, perhitungannya adalah: setelah 3 h ≈ 187 × 0.69 ≈ 129 mg, setelah 6 h ≈ 187 × 0.48 ≈ 90 mg, setelah 9 h ≈ 187 × 0.33 ≈ 62 mg, dan setelah 12 h ≈ 187 × 0.23 ≈ 43 mg (waktu paruh rata-rata populasi 5.7 hours). Untuk konteks batas harian yang aman, U.S. Food and Drug Administration advises 400 mg/day for healthy adults (FDA, 2026), dan European Food Safety Authority mencatat tolok ukur dosis tunggal 200 mg (EFSA, 2015).

Jika Anda ingin memodelkan kombinasi lain dengan cepat, gunakan caffeine half-life calculator kami untuk memasukkan 47 mg dan 140 mg secara terpisah atau sebagai jumlah 187 mg untuk melihat mg yang tersisa pada jam berapa pun.

Can regular Tim Hortons steeped tea cause caffeine withdrawal if I stop?

Ya — asupan kafein harian dari teh seduh dapat menyebabkan gejala putus kafein saat dihentikan secara tiba-tiba; misalnya, minum empat teh hitam seduh 240 ml (4 × 47 mg = 188 mg/day) dapat menghasilkan gejala putus saat berhenti mendadak. Mayo Clinic describes common caffeine withdrawal symptoms (headache, fatigue, irritability) that usually begin within about 12–24 hours after stopping and can last several days (Mayo Clinic).

Waktu onset withdrawal adalah jeda antara penghentian kafein dan munculnya gejala. Untuk mengurangi gejala, kurangi secara bertahap dengan mengganti minuman dengan kafein lebih rendah atau nol: tukar 240 ml teh seduh (47 mg) dengan 240 ml teh hijau (28 mg) atau teh herbal (0 mg) dalam dataset, atau pilih kopi decaf 3 mg per 240 ml sebagai opsi hampir nol. Lihat caffeine withdrawal guide kami, caffeine-free herbal tea guide, dan decaf coffee guide untuk rencana taper dan substitusi praktis.

How does a 240 ml steeped tea compare to a soda or an energy shot?

Satu 240 ml teh hitam seduh adalah 47 mg menurut dataset, yang lebih banyak dibanding 355 ml Coca-Cola pada 34 mg (dataset) tetapi jauh lebih sedikit dibanding banyak produk energi; contohnya, 250 ml Red Bull adalah 80 mg dan 57 ml 5-Hour Energy mengandung 200 mg (dataset). Secara numerik, 47 mg ÷ 34 mg ≈ 1.38, jadi satu 240 ml teh seduh setara sekitar 1.4 kaleng Coca-Cola (355 ml) berdasarkan kandungan kafein.

Kandungan kafein adalah milligram kafein per sajian. Jika Anda membandingkan antar kategori menggunakan dataset kami dan sumber data makanan publik seperti USDA FoodData Central, 240 ml teh hitam seduh (47 mg) berada di antara soda umum dan single energy shot; gunakan side-by-side drink comparison kami dan USDA FoodData Central (USDA FDC) untuk pencarian per-sajian minuman lain.

How many steeped teas equal one Tim Hortons medium coffee?

Sekitar tiga 240 ml teh hitam seduh setara dengan satu Tim Hortons medium Original Blend coffee: dataset memberi 47 mg untuk 240 ml teh hitam seduh dan 140 mg untuk Tim Hortons medium, jadi 140 ÷ 47 ≈ 2.98, yaitu ~3 cangkir. Perhitungan itu menggunakan nilai dataset secara langsung (3 × 47 mg = 141 mg vs. Tim Hortons 140 mg).

Setara sajian adalah konversi sederhana dari total milligram. Jika Anda ingin minuman berkafein lebih sedikit, satu 295 ml Tim Hortons medium coffee (140 mg) kira-kira setara dengan tiga teh seduh standar, sehingga mengganti satu kopi dengan satu teh mengurangi asupan sekitar 93 mg menurut perbandingan dataset; lihat Tim Hortons coffee caffeine breakdown kami untuk konversi ukuran-ke-mg lebih lanjut dan black tea caffeine guide kami untuk detail konsentrasi.

How should I order at Tim Hortons if I want a lower-caffeine cup?

Pesan teh herbal 240 ml (0 mg) atau teh hijau 240 ml (28 mg) untuk meminimalkan kafein; jika Anda masih ingin minuman panas mirip kopi, pilih kopi decaf (3 mg per 240 ml dalam dataset). Meminta ukuran yang lebih kecil atau memilih green/herbal/decaf adalah cara paling andal untuk mengurangi mg pada menu karena ukuran sajian dan bahan dasar menentukan milligram dalam dataset.

Pilihan pesanan adalah keputusan menu yang Anda kendalikan. Contoh spesifik dari dataset: herbal tea = 0 mg per 240 ml, green tea = 28 mg per 240 ml, matcha (1 tsp) = 70 mg per 240 ml, dan decaf coffee = 3 mg per 240 ml; untuk panduan langkah demi langkah pemesanan dan alternatif, lihat herbal tea guide, green tea breakdown, dan decaf coffee guide.

Bottom line

Satu teh seduh standar 240 ml bergaya Tim Hortons mengandung sekitar 47 mg (dataset) sedangkan English Breakfast sekitar 50 mg per 240 ml (dataset); teh hijau 28 mg per 240 ml dan matcha (1 tsp) 70 mg per 240 ml (dataset). Kopi decaf bukan nol tetapi sangat rendah pada 3 mg per 240 ml (dataset). U.S. Food and Drug Administration menetapkan referensi asupan atas 400 mg/day untuk orang dewasa sehat (FDA, 2026) dan EFSA mencatat 200 mg sebagai tolok ukur dosis tunggal umum dan 200 mg/day pada kehamilan (EFSA, 2015).

Gunakan waktu paruh rata-rata populasi 5.7 hours (model peluruhan yang digunakan di sini) untuk memperkirakan mg yang tersisa: remaining mg = initial mg × 0.5^(hours/5.7). Misalnya, satu teh seduh 240 ml pada 47 mg meluruh menjadi ≈23 mg setelah 6 hours (47 × 0.48 ≈ 23 mg) dan menjadi ≈11 mg setelah 12 hours (47 × 0.23 ≈ 11 mg). Jika Anda menggabungkan minuman, jumlahkan milligram mereka terlebih dahulu (misalnya, 47 mg teh + 140 mg Tim Hortons medium coffee = 187 mg) lalu terapkan rumus yang sama pada dosis total; lihat caffeine half-life calculator kami untuk menjalankan waktu dan dosis kustom.

Inti praktis: pesan teh hijau atau teh herbal untuk menurunkan mg per cangkir, ingat bahwa Tim Hortons medium coffee (140 mg) setara dengan sekitar tiga teh seduh 240 ml (3 × 47 mg ≈ 141 mg dalam dataset), dan jaga total harian di bawah pedoman FDA 400 mg untuk orang dewasa sehat kecuali disarankan lain oleh klinisi. Untuk perbandingan cepat dan penukaran, konsultasikan drink comparison tool kami dan panduan tentang black tea serta decaf untuk angka per-sajian yang tepat.