Ile kofeiny zawiera Tim Hortons Double-Double (Medium)?

Tim Hortons Double-Double (Medium) zawiera 140 mg kofeiny.

Kofeina to cząsteczka stymulująca występująca w kawie i herbacie; ta strona podaje masę kofeiny mierzoną w miligramach (mg), a wartość 140 mg pochodzi ze zbioru danych TrackCaffeine (/dataset/) dla tej konkretnej porcji 295 ml.

Te 140 mg odpowiada około 47,5 mg na 100 ml (140 mg ÷ 295 ml × 100 = 47,5 mg/100 ml), przy czym rachunek i źródło pokazane są tutaj jako zbiór danych TrackCaffeine (/dataset/).

W porównaniu do standardowej filiżanki drip o pojemności 240 ml zawierającej 96 mg (inny punkt odniesienia), średni Double-Double jest mniej więcej 1,5× bardziej kofeinowy według liczb referencyjnych zestawu danych (1,5×, według TrackCaffeine, /dataset/), więc napój daje silniejszy sygnał pobudzenia niż pojedyncza filiżanka drip 240 ml.

Początek i subiektywne efekty zwykle pojawiają się w ciągu 15–60 minut po spożyciu i zależą od indywidualnej przemiany materii i tolerancji; te przedziały czasowe opisane są w ogólnych źródłach fizjologicznych takich jak Mayo Clinic (wymieniona tu dla kontekstu, bez linku), a mierzalna masa kofeiny podana tutaj jest punktem wyjścia dla tych efektów.

Jak długo Tim Hortons Double-Double (Medium) utrzymuje się w organizmie

Modelujemy eliminację kofeiny jako kinetykę pierwszego rzędu ze średnim dla populacji okresem półtrwania 5,7 godziny — okres półtrwania to czas wymagany, aby organizm usunął połowę substancji; wartość 5,7 godziny to średnia dla populacji używana w kalkulatorze tego serwisu (TrackCaffeine) (/tools/caffeine-calculator/).

Używając wzoru remaining = dose × 0.5^(hours / 5.7) z dose = 140 mg (zbiór danych TrackCaffeine, /dataset/), arytmetyka daje: po 3 godzinach: 140 × 0.5^(3/5.7) = 140 × 0,6949 ≈ 97 mg; po 6 godzinach: 140 × 0.5^(6/5.7) = 140 × 0,482 ≈ 67 mg; po 9 godzinach: 140 × 0.5^(9/5.7) = 140 × 0,335 ≈ 47 mg; po 12 godzinach: 140 × 0.5^(12/5.7) = 140 × 0,2349 ≈ 33 mg (wszystkie wartości dawki pochodzą ze zbioru danych TrackCaffeine, /dataset/).

Przykład w czasie: jeśli napój zostanie skończony o 15:00, model przewiduje około 97 mg pozostałej kofeiny o 18:00, 67 mg o 21:00, 47 mg o 00:00 i 33 mg o 03:00; te godzinowe masy pozostałe są obliczane z użyciem półtrwania TrackCaffeine i dawki 140 mg (/tools/caffeine-calculator/, /dataset/).

Jedna średnia Double-Double dostarcza 35% z zalecanych 400 mg dziennie dla zdrowych dorosłych; wartość 140 mg i procent 35% pochodzą ze zbioru danych TrackCaffeine, a wytyczna 400 mg od U.S. Food and Drug Administration (140 mg z /dataset/, wytyczna 400 mg/dzień z FDA: FDA).

Można zmieścić do dwóch pełnych średnich Double-Doubles przed przekroczeniem wytycznej 400 mg: 2 × 140 mg = 280 mg (zbiór danych TrackCaffeine, /dataset/), co stanowi 70% z FDA-owskiej wytycznej 400 mg/dzień (FDA: FDA), pozostawiając około 120 mg marginesu.

W kontekście snu unikaj dużych dawek blisko pory zasypiania, ponieważ 6-godzinna przerwa nadal powoduje mierzalne zaburzenia snu: Drake i in. 2013 wykazali, że 400 mg podane 6 godzin przed snem skróciło całkowity czas snu o ponad godzinę (Drake et al. 2013, wymienione tutaj jako źródło danych o wpływie na sen); używając modelu półtrwania TrackCaffeine, dawka 140 mg pozostawi wciąż około 67 mg po sześciu godzinach (140 × 0.5^(6/5.7) ≈ 67 mg), co jest istotne dla wrażliwych osób i powinno być brane pod uwagę planując ostatnią filiżankę (last-cup calculator).

Grupy szczególne: wytyczne dla ciąży zalecają niższe dzienne spożycie (200 mg/dzień) zgodnie z EFSA, a nastolatkom również zaleca się ograniczenie spożycia; rekomendacja EFSA dla ciąży i wartość 200 mg/dzień są przedstawione w opinii naukowej EFSA (EFSA: EFSA 2015), więc pojedyncza średnia Double-Double 140 mg to 70% z 200 mg w ciąży (zbiór danych TrackCaffeine i wytyczne EFSA: /dataset/, EFSA 2015).

W kategorii kawiarni średni Double-Double z 140 mg plasuje się poniżej najsilniejszych naparów sieciowych: na przykład Starbucks Pike Place Brewed (Grande) jest w zestawie danych podany jako 310 mg, a Dunkin' Original Blend (Medium) to 210 mg (obie wartości z TrackCaffeine i powiązanych stron: Starbucks Pike Place Brewed (Grande) i Dunkin' Original Blend (Medium)).

W porównaniu z napojami na bazie espresso z TrackCaffeine, 140 mg jest zbliżone do Grande Caffè Latte na 150 mg i wyższe niż pojedynczy shot Blonde espresso na 85 mg; te pozycje porównawcze znajdują się w zestawie danych TrackCaffeine i ich strony to Starbucks Caffè Latte (Grande) oraz Starbucks Blonde Espresso (shot) odpowiednio.

W porównaniu do standardowej filiżanki drip 240 ml (96 mg), średni Double-Double dostarcza zauważalnie większą dawkę kofeiny (1,5× drip), więc dla osoby określającej całkowite dzienne spożycie napój ten jest bliższy mocniejszym opcjom sieciowym niż łagodniejszym naparom (liczby referencyjne z TrackCaffeine: /dataset/).

Co wpływa na wartość dla Tim Hortons Double-Double (Medium)

Objętość porcji jest największym czynnikiem wpływającym na masę kofeiny: wartość 140 mg jest specyficzna dla 295 ml średniej porcji raportowanej w zbiorze danych TrackCaffeine (/dataset/); zamówienie większego lub mniejszego rozmiaru zmieni dawkę proporcjonalnie, jeśli moc parzenia pozostanie podobna.

Przepis i przygotowanie przesuwają tę liczbę dalej: klasyczny Double-Double łączy kawę z dwiema porcjami śmietanki i dwiema porcjami cukru, ale wkład kofeiny pochodzi z zaparzonej kawy i będzie się różnić w zależności od siły parzenia, czasu ekstrakcji i stopnia palenia ziaren; taka zmienność związana z przygotowaniem jest powodem, dla którego zestaw danych podaje pojedynczą wartość typową zamiast uniwersalnej dokładnej wartości (Tim Hortons guide i /dataset/).

Zamienniki na bazie espresso lub dodatkowe „shoty” zmieniają zawartość kofeiny znacząco; dla porównania pojedyncze espresso w punkcie odniesienia podane jest jako 63 mg, a shot Starbucks Blonde espresso jako 85 mg w zestawie danych, więc zastąpienie zaparzonej kawy dodatkowymi shotami espresso znacznie podniesie całkowitą zawartość kofeiny (zobacz wpisy espresso i shot w zbiorze danych TrackCaffeine, /dataset/).

Różnice między partiami, stopniem palenia i źródłem ziaren tworzą naturalną zmienność: różnice „kubek do kubka” występują, ponieważ różne ziarna i poziomy palenia mają różną gęstość kofeiny; TrackCaffeine raportuje wartości mediany/typowe i zauważa, że mielenie na miejscu i różnice w ekstrakcji powodują rzeczywiste rozrzuty w praktyce (/dataset/).

Opcja bezkofeinowa będzie znacząco niższa niż 140 mg; dokładne mg wersji „decaf” nie są częścią tej konkretnej danej, a klienci poszukujący niemal zerowej zawartości kofeiny powinni sprawdzić menu Tim Hortons lub przewodnik po herbatach i decaf Tim Hortons (Tim Hortons Tea guide).

Skąd pochodzi ta wartość

Wartość 140 mg pochodzi z wpisu w otwartym zbiorze danych TrackCaffeine dla Tim Hortons Double-Double (Medium), który agreguje deklaracje producenta, publikowane informacje żywieniowe oraz, tam gdzie dostępne, wyniki badań laboratoryjnych; wpis w zbiorze danych jest podlinkowany tutaj dla przejrzystości (/dataset/).

Publikowane wartości różnią się z powodów omówionych wcześniej — rozmiar porcji, siła parzenia, ziarno i metoda pomiaru — i zaktualizujemy wartość 140 mg jeśli Tim Hortons opublikuje inną wartość zmierzoną w laboratorium lub jeśli autorytatywna baza danych, taka jak USDA FoodData Central, opublikuje zmieniony wpis; polityka aktualizacji podąża za procedurami zestawu danych TrackCaffeine (zobacz Tim Hortons guide i stronę zbioru danych, /dataset/).

W skrócie

Najważniejsze: średnia Tim Hortons Double-Double = 140 mg kofeiny w 295 ml (zbiór danych TrackCaffeine, /dataset/); to ~47,5 mg na 100 ml i ~1,5× w porównaniu do 240 ml filiżanki drip z 96 mg (referencje TrackCaffeine, /dataset/).

Jeden napój to 35% z zalecenia FDA 400 mg/dzień (140 mg i 400 mg cytowane ze TrackCaffeine i FDA: /dataset/, FDA); oczekiwana pozostała ilość kofeiny po 6 godzinach to ≈67 mg używając modelu półtrwania TrackCaffeine (140 × 0.5^(6/5.7) ≈ 67 mg, calculator, /dataset/).