Dunkin' Original Blend (Medium)に含まれるカフェイン量はどれくらい？

中サイズの Dunkin' Original Blend (414 ml) にはカフェインが210 mg含まれます。 この数値はこの飲料の TrackCaffeine データセットの値です (TrackCaffeine dataset).

カフェインは中枢神経系の刺激剤で、覚醒を高め、主観的な疲労感を軽減します；以下の数値はこの作用を背景にした説明です。

414 ml あたり210 mgでは、100 mlあたりのカフェインは約50.7 mgです（計算: 210 mg ÷ 414 ml × 100 ml; 210 mgの値は TrackCaffeine データセットによる、/dataset/）。当サイトの基準（ドリップコーヒー = 240 ml あたり96 mg）で比較すると、この中サイズの Dunkin' は参照データセットに記録された240 mlのドリップコーヒー（96 mg / 240 ml）の約2.2杯分に相当します（210 mgおよび96 mgの値はいずれも TrackCaffeine データセットによる、TrackCaffeine dataset）。多くの成人での即時の主観的効果—軽い覚醒感、やや速くなる心拍—は通常、摂取後15～45分で始まり、30～120分前後でピークに達しますが、タイミングと強度は感受性や最近のカフェイン摂取状況によって異なります（分量と mg 値は TrackCaffeine データセットより、/dataset/）。

Dunkin' Original Blend (Medium)が体内にどれくらい残るか

TrackCaffeine はカフェインの減衰を一次消失（first-order elimination）としてモデル化しており、集団平均の半減期は5.7時間です；これは当サイトの残存カフェイン計算で使用している半減期です (TrackCaffeine model: half-life 5.7 hours)。消失の式は: remaining = dose × 0.5^(hours / 5.7)。この飲料については dose = 210 mg（210 mg の値は TrackCaffeine データセットより、/dataset/）を用いて算出します。

式を用いると: 3 時間後の残存 = 210 × 0.5^(3 / 5.7) = 210 × 0.5^0.526 ≈ 210 × 0.697 ≈ 146 mg（210 mg は TrackCaffeine データセットの値; 半減期 5.7 h は TrackCaffeine モデル、caffeine half-life calculator）。6 時間後の残存 = 210 × 0.5^(6 / 5.7) = 210 × 0.5^1.053 ≈ 210 × 0.482 ≈ 101 mg。9 時間後 ≈ 210 × 0.5^(9 / 5.7) ≈ 210 × 0.333 ≈ 70 mg。12 時間後 ≈ 210 × 0.5^(12 / 5.7) ≈ 210 × 0.234 ≈ 49 mg。上の各数値は TrackCaffeine データセットに記載された 210 mg の投与量と、当サイトの消失モデルに組み込まれた 5.7 時間の半減期を用いて計算しています（/dataset/ と /tools/caffeine-calculator/）。

例として時刻で示すと: カップを15:00に飲んだ場合、18:00に約146 mg、21:00に約101 mg、00:00に約70 mg、03:00に約49 mgが残ると予想されます（数値は TrackCaffeine の半減期 5.7 h とデータセット記録の210 mg 投与量で計算、/dataset/）。

中サイズの Dunkin' Original Blend は210 mgで、400 mg の1日の目安に対して53%に相当します；400 mg は European Food Safety Authority が2015年の Scientific Opinion で用いた成人の摂取目安です（400 mg/day; EFSA Scientific Opinion on the Safety of Caffeine, 2015, EFSA 2015）。

この中サイズを2杯飲むと合計420 mg（2 × 210 mg = 420 mg）となり、400 mg を超えます；210 mg の1杯あたりの数値は TrackCaffeine データセットによるもので、400 mg の基準は EFSA 2015 です（値と指標: TrackCaffeine dataset, /dataset/; EFSA 2015, EFSA 2015）。

睡眠時刻に関して: Drake ら（2013）は就寝6時間前に400 mgを投与すると睡眠損失が測定されたと報告しています（Drake et al., 2013, Journal of Clinical Sleep Medicine, Drake et al. 2013）。したがって210 mg の場合でも就寝数時間前に摂取すると残留効果があり得ます。例として就寝を23:00とすると、17:00にカップを飲むと就寝時点で当サイトの減衰モデルにより約101 mgが残ると見積もられます（計算: 210 × 0.5^(6/5.7) ≈ 101 mg; 投与量は TrackCaffeine データセット、半減期は当サイトモデル、/dataset/）；個別のタイミング推定はサイトのツールをご利用ください: /tools/last-cup-before-bed/。

特に注意が必要な集団: 妊娠中の人は EFSA 2015 によれば1日あたり200 mg に制限することが推奨されており（EFSA Scientific Opinion, 2015, 200 mg/day during pregnancy, EFSA 2015）、この中サイズ（210 mg）は妊娠時の推奨量を10 mg上回ります。思春期の若年者や文書化されたカフェイン感受性のある人も、より少量にするか臨床医に相談することを推奨します。個別の安全な1日上限は TrackCaffeine のツールで確認できます: /tools/safe-daily-limit/。

当データセットのコーヒーショップカテゴリー内では、この Dunkin' Original Blend（210 mg）は Starbucks Pike Place Brewed (Grande) の310 mgより低く、いくつかのミルクベースの Starbucks 飲料よりは高い位置にあります: 例えば Starbucks Caffè Latte (Grande) (150 mg) よりは多く、Starbucks Caffè Americano (Grande) (225 mg) よりは少ないです（いずれも TrackCaffeine データセットの数値; 各ページを参照してください: Starbucks Pike Place Brewed (Grande), 310 mg, Starbucks Caffè Latte (Grande), 150 mg, Starbucks Caffè Americano (Grande), 225 mg, および TrackCaffeine データセット, /dataset/）。

基準の240 ml のドリップコーヒー（96 mg）と比べると、Dunkin' の中サイズ210 mg は一杯当たりで約2.2倍のカフェイン量です（210 mg と 96 mg は TrackCaffeine データセットの値、/dataset/）。市販のエナジードリンクの基準点（例えば Monster Energy 473 ml = 160 mg）と比べても、この Dunkin' の淹れた中サイズは473 ml の Monster Energy より総カフェイン量が多くなります（TrackCaffeine の参照リスト、/dataset/）。

Dunkin' Original Blend (Medium)の数値を左右する要素

掲出している210 mgは、Dunkin' Original Blend の414 ml 中サイズでの推定値で、TrackCaffeine データセットにあるこのサイズとブレンドの典型的な測定を示しています（TrackCaffeine dataset）。

実際にこの数値が変動する要因は計測可能です: ブリュー比（コーヒーのグラム数と水の ml 比）、抽出時間と温度、グラインドの粗さ、焙煎度、カップ容量など。各要因がサービングあたりの mg を変え、単一の数値は絶対値ではなく近似値になります。公開された抽出研究や公的なラボ測定は、これらの変数により単一カップの範囲が±20～40%程度変わることを示しています（サービングの mg はデータセットによる; 出典: TrackCaffeine dataset, /dataset/）。

同じチェーン内でも大きな差が見られます: ミルク多めの飲料である Dunkin' Latte (medium) は当データベースで119 mg を含みますが、抽出の具合によっては淹れたコーヒーの方が多い場合も少ない場合もあります（Dunkin' Latte (Medium), 119 mg と当データセットの淹れた値 210 mg、/dataset/）。

• サイズ: ブリュー濃度が変わらない限り、カップが大きくなると総 mg は概ね線形に増えます; 414 ml の210 mg は、473 ml のサービングと比べて異なるスケールになります（値はデータセットより、/dataset/）。
• バリアント: ラテやカプチーノなどエスプレッソ抽出ベースの飲料は抽出量が少ないため、知覚上の強さは似ていても総 mg は低くなることが多いです; 例として当データセットの Dunkin' Latte (medium) は119 mgです（Dunkin' Latte (Medium), 119 mg）。
• バッチとバリスタ: 強いバッチや長い抽出は mg を上げ、プルや機械設定のばらつきが最大の変動を生みます（データ根拠: TrackCaffeine dataset, /dataset/）。

カフェイン除去を意図したデカフェのバリアントも存在します; デカフェの mg は工程やブランドで異なるため当サイトで独自にデカフェ量を推定はしていませんが、定性的には上記210 mgのごく一部を含むことが一般的です（210 mg の参照は TrackCaffeine dataset、/dataset/）。

この数値の出典

このページの210 mg の値は、当サイトの /dataset/ ページで説明している TrackCaffeine の公開データ収集方法に基づくものです; エントリは製造者提供の数値や公的ラボ測定を利用可能な場合に反映しています（値: 210 mg, TrackCaffeine dataset, /dataset/）。

公表値が食い違う理由は三つあります: 測定されたサービング容積の違い、mg を定量する分析法の違い、バッチ間の抽出変動です。メーカーが公式のラボ結果を公開したり、公的な食品成分データベースが同じ414 ml 中サイズに対して別の値を報告した場合は、210 mg の数値を更新します（現時点の根拠: TrackCaffeine dataset, /dataset/）。

結論

結論: Dunkin' Original Blend の中サイズ（414 ml）にはカフェインが210 mg含まれます（TrackCaffeine dataset, /dataset/）、100 ml あたり約50.7 mg、また 400 mg の1日目安に対して53%に相当します（EFSA Scientific Opinion, 2015, 400 mg/day, EFSA 2015）。この中サイズを2杯飲むと合計420 mg（2 × 210 mg = 420 mg）となり、400 mg を超えます。

TrackCaffeine の半減期 5.7 時間を用いると、15:00に飲んだ場合の残存カフェインは約18:00 に146 mg、21:00 に101 mg、00:00 に70 mg、03:00 に49 mgとなります（計算は210 mg 投与量と TrackCaffeine の減衰モデルを使用、/dataset/）。