Cafeína do café Tim Hortons: tamanhos e tipos de bebida

Um Tim Hortons Original Blend médio (295 ml) contém 140 mg de cafeína.

• 140 mg — cafeína em um Tim Hortons Original Blend médio (295 ml).
• 68–200 mg — intervalos típicos de bebidas à base de espresso e cold-brew no Tim Hortons: latte 240 ml = 68 mg; cold brew 240 ml = 200 mg.
• 3 mg — um descafeinado de 240 ml no Tim Hortons, segundo o conjunto de dados, contém apenas 3 mg.
• ~68 mg — após cerca de 6 horas aproximadamente metade de 140 mg (~68 mg) permanece na pessoa média (meia-vida ≈ 5.7 h).

Visão geral da cafeína no Tim Hortons

O conjunto de dados lista Tim Hortons Original Blend (Medium, 295 ml) e Tim Hortons Double-Double (Medium, 295 ml) com 140 mg de cafeína cada. Outras bebidas estilo cafeteria comumente vendidas no Tim Hortons ou em redes comparáveis estão listadas abaixo; esses números exatos vêm do conjunto de dados fornecido.

Como o Tim Hortons se compara a outras redes

As comparações usam valores exatos do conjunto de dados: café coado médio do Tim Hortons (295 ml = 140 mg) fica na faixa média quando comparado a outras redes. Abaixo são mostradas porções padrão do conjunto de dados.

Decaimento ao longo do tempo: quanto resta após beber um médio (140 mg)

Use uma meia-vida populacional média de 5.7 horas (eliminação da cafeína aproximada como de primeira ordem). Fração restante = (1/2)^(t/5.7). Para uma dose de 140 mg, estas são as médias esperadas:

Por que os números variam: preparação, doses de espresso e tamanho da porção

A cafeína por xícara é função da concentração (mg/100 ml no conjunto de dados), do número de doses de espresso e do volume da porção. Exemplos do conjunto de dados mostram grande variação: pour over 240 ml = 145 mg (60.4 mg/100 ml) versus drip 240 ml = 96 mg (40 mg/100 ml) e cold brew 240 ml = 200 mg (83.3 mg/100 ml). Bebidas à base de espresso variam conforme o número de doses: um espresso simples (30 ml) tem 63 mg enquanto um duplo tem 126 mg.

Variáveis comuns

• Origem do grão e torra — torra mais clara frequentemente mede mais cafeína por volume que torra mais escura, embora a densidade do grão importe.
• Método de preparo — cold-brew e pour-over no conjunto de dados são substancialmente mais ricos em cafeína que drip ou instantâneo para o mesmo padrão de 240 ml.
• Contagem de doses e tamanho da bebida — lattes com uma dose (240 ml = 68 mg) versus lattes grandes com duas doses (350 ml = 126 mg).

Descafeinado, bebidas geladas e a questão do Iced Capp

O conjunto de dados lista descafeinado em 240 ml = 3 mg; isso é cafeína residual, não zero. Muitas bebidas geladas especiais (Iced Capp não está no conjunto de dados) combinam café, leite, creme e açúcar; a cafeína vai variar conforme usem café instantâneo, doses de espresso ou um concentrado coado. Se precisar de uma estimativa rápida para um Iced Capp, trate-o como uma bebida batida com 1–2 doses: espere aproximadamente 60–130 mg dependendo do número de doses — marque isso como uma estimativa, a menos que a rede forneça um valor específico.

Contexto de saúde e temporização em relação ao sono

Orientação de autoridades: a FDA aponta 400 mg/dia como um limite superior típico seguro para adultos saudáveis; muitas organizações aconselham limites menores na gravidez (~200 mg/dia) e a American Academy of Pediatrics desencoraja cafeína para adolescentes. Se você beber um médio de 140 mg à tarde, espere cerca de 68 mg permanecerem em 6 horas — o que ainda pode afetar o sono em indivíduos sensíveis. Para rastreamento personalizado e evitar exceder limites diários, registre bebidas em um app como CoffeeLog para somar miligramas entre bebidas e alimentos.

Conclusão prática: conselho

Um café médio do Tim Hortons tem 140 mg de cafeína — suficiente para a maioria dos adultos se sentirem mais alertas e para alguns causarem tremores. Escolha descafeinado (3 mg por 240 ml no conjunto de dados) ou tamanhos menores se precisar limitar a ingestão; considere diferenças por método de preparo se quiser mais ou menos cafeína. Acompanhe os totais em relação às orientações da FDA e de especialidades e consulte um clínico para gravidez, pediatria ou questões médicas.

O que acontece se eu adicionar uma dose de espresso simples a um café médio do Tim Hortons?

Adicionar uma dose simples de espresso (63 mg) a um café coado médio do Tim Hortons (140 mg) resulta em um total imediato de 203 mg de cafeína logo após o preparo (140 mg + 63 mg = 203 mg). Usando a meia-vida populacional média da TrackCaffeine de 5.7 horas (342 minutos), a dose combinada cairá para cerca de 98 mg após 6 horas (203 × 0.5^(6/5.7) ≈ 203 × 0.482 ≈ 98 mg).

A dose total é a soma das quantidades de cafeína em cada componente.

O valor do espresso (63 mg por dose simples) e o valor do médio do Tim Hortons (140 mg por 295 ml) vêm do conjunto de dados; veja a entrada do espresso simples e a entrada Tim Hortons Original Blend (Medium) no conjunto de dados. Como a opinião da EFSA de 2015 estabelece um marco de 200 mg para dose única, os 203 mg combinados excedem ligeiramente a orientação de dose única da EFSA em 2015 (EFSA 2015).

Se quiser registrar essa combinação automaticamente, use nossa calculadora de meia-vida da cafeína em a calculadora de meia-vida da cafeína para ver os mg restantes em tempo real.

Se eu tomar um médio do Tim Hortons e um cold brew de 240 ml na mesma sessão, quanta cafeína ingiro e quanto restará após seis horas?

Beber um médio do Tim Hortons (140 mg) mais um cold brew de 240 ml (200 mg) na mesma sessão gera um total imediato de 340 mg (140 mg + 200 mg = 340 mg). Usando a meia-vida populacional média da TrackCaffeine de 5.7 horas (342 minutos), aproximadamente 48.2% permanece em 6 horas, então cerca de 164 mg ficarão (340 × 0.482 ≈ 164 mg).

Eliminação de primeira ordem é um modelo em que a fração removida por unidade de tempo é constante, portanto cálculos em tempos repetidos usam o fator 0.5^(t/5.7).

O conjunto de dados lista cold brew em 240 ml = 200 mg e Tim Hortons médio em 295 ml = 140 mg; some esses valores diretamente para obter 340 mg. Para contexto, a U.S. Food and Drug Administration coloca um limite superior típico seguro para adultos saudáveis em 400 mg/dia (FDA), então os 340 mg em uma única sessão se aproximam desse limite diário e estariam acima do marco de 200 mg por dose única da EFSA de 2015 (EFSA 2015).

Para comparação por tamanho dessas bebidas, veja nossa ferramenta lado a lado em caffeine comparison e o mergulho profundo no cold-brew em Cold Brew Coffee: Complete Caffeine Content Guide.

Quanto de cafeína se acumula se eu beber um médio do Tim Hortons a cada hora por três horas?

Beber um médio do Tim Hortons (140 mg) em 0, 1 e 2 horas resulta em aproximadamente 375.5 mg presentes imediatamente após o terceiro gole (ainda sem contar a eliminação posterior). Calcule a contribuição restante de cada dose no tempo = 2 horas: primeira dose 140 × 0.5^(2/5.7) ≈ 140 × 0.792 ≈ 110.9 mg; segunda dose 140 × 0.5^(1/5.7) ≈ 140 × 0.890 ≈ 124.6 mg; terceira dose recém-adicionada = 140 mg; soma = 110.9 + 124.6 + 140 = 375.5 mg.

Acumulação é o acúmulo de um estimulante quando a eliminação entre doses é incompleta.

Esse total de 375.5 mg já está próximo, mas abaixo, da diretriz da FDA de 400 mg/dia para adultos saudáveis (FDA). Usando a mesma meia-vida, o total das três doses continuará a diminuir após o terceiro gole pelo mesmo fator 0.5^(t/5.7); insira os 375.5 mg em nossa calculadora de meia-vida da cafeína para ver os mg restantes em tempos posteriores.

Um médio do Tim Hortons mais um Red Bull 250 ml pode exceder a orientação para gravidez?

Sim. Um médio do Tim Hortons (140 mg) mais um Red Bull 250 ml (80 mg) totalizam 220 mg (140 mg + 80 mg = 220 mg), o que excede a orientação de 200 mg/dia para gravidez citada pela EFSA em 2015 e mencionada por NHS e ACOG nas orientações sobre gravidez (EFSA 2015). Para gestantes, manter a cafeína diária abaixo de 200 mg é a recomendação comumente citada em 2015 e em orientações nacionais.

A orientação na gravidez é uma recomendação de saúde pública para limitar a exposição materna à cafeína e reduzir sinais de risco observados em estudos populacionais.

Se você está grávida ou tentando engravidar, consulte nossas páginas focadas na gravidez como Caffeine and Pregnancy: A Comprehensive Guide e Caffeine During Pregnancy: How Much Is Safe? para mais contexto e fale com seu clínico sobre fatores individuais.

Quão rápido vou notar a cafeína após beber um médio do Tim Hortons?

A maioria das pessoas começa a sentir os efeitos estimulantes de uma xícara de 140 mg em cerca de 15 minutos e normalmente atinge concentrações próximas ao pico no sangue em aproximadamente 30–60 minutos, segundo sumários clínicos da farmacologia da cafeína (Mayo Clinic). Os efeitos então declinam de acordo com eliminação de primeira ordem com meia-vida populacional média de 5.7 horas usada pela TrackCaffeine.

Tempo de início é o intervalo entre a ingestão e um efeito fisiológico ou cognitivo perceptível.

Sensibilidade varia: iniciantes, consumidores leves e algumas pessoas com metabolismo mais lento percebem efeitos mais rápidos e intensos a partir de 140 mg do que consumidores habituais. Para estratégias que limitem a exposição noturna sem perder o impulso matinal, experimente porções menores ou alternativas frias listadas em nossas comparações, ou acompanhe mg acumulados com nossa ferramenta de limite diário seguro por peso corporal.

Conclusão

Um Tim Hortons Original Blend médio (295 ml) contém 140 mg de cafeína; esse número único é o ponto de partida. A TrackCaffeine usa uma meia-vida populacional média de 5.7 horas (342 minutos) para modelar a eliminação, então um médio de 140 mg cairá para aproximadamente 68 mg após 6 horas (140 × 0.5^(6/5.7) ≈ 140 × 0.482 ≈ 68 mg). Os valores do conjunto de dados para outros itens comuns que você pode misturar—espresso simples 63 mg, cold brew 200 mg e um Red Bull 250 ml 80 mg—permitem somar diretamente para obter totais.

Para contexto de segurança do dia a dia, a U.S. Food and Drug Administration em 2024 indica cerca de 400 mg/dia como limite superior típico para adultos saudáveis (FDA), e a opinião da EFSA de 2015 dá um marco de 200 mg por dose única e cautela de 200 mg/dia na gravidez (EFSA 2015). Use aritmética simples com os valores do conjunto de dados (por exemplo, Tim Hortons médio 140 mg + espresso simples 63 mg = 203 mg) e o fator de eliminação de primeira ordem 0.5^(horas/5.7) para prever mg restantes; para bebidas repetidas ou mistas, use nossa calculadora de meia-vida da cafeína e a ferramenta de comparação para evitar acúmulo indesejado.