O rastreador de cafeína que faz as contas por si
TrackCaffeine responde à pergunta uma vez. CoffeeLog responde todos os dias — regista o que bebe, mostra a dissipação da cafeína em tempo real e avisa-o antes de ela atingir o seu sono.
Em breveEm breve · iPhone · Apple Watch · free with optional upgrade
A cafeína é o estimulante mais popular do mundo, e ainda assim quase ninguém sabe quanta tem realmente no organismo em qualquer momento. O número no rótulo é só um ponto de partida: uma bebida energética de 160 mg ainda deixará cerca de 77 mg na sua corrente sanguínea seis horas depois, e cerca de 37 mg doze horas depois. Essa cauda residual é a razão pela qual um café inocente à tarde pode estragar silenciosamente uma noite de sono.
O CoffeeLog transforma essa química invisível num número prático. Regista uma bebida com um toque, e a app acompanha a subida e queda da cafeína ao longo de todo o dia usando o mesmo modelo de decaimento de primeira ordem usado na farmacologia — o mesmo motor que alimenta todos os calculadores deste site. Em vez de adivinhar, vê exactamente quanto tem agora, quanto restará na hora de deitar e o último momento em que pode tomar mais uma chávena sem ultrapassar a linha que perturba o seu sono.
Veja em acção
Tudo o que o CoffeeLog faz
One-tap logging
Escolha entre 87 bebidas incorporadas — cafés, chás, energéticas, refrigerantes e suplementos — ou guarde a sua. Sem digitar miligramas, sem adivinhações.
Live decay curve
Veja a cafeína a desaparecer em tempo real. O ecrã principal e o widget do ecrã de bloqueio mostram quanto há no seu organismo agora e quanto resta na hora de deitar.
Sleep guard
O CoffeeLog calcula o seu horário pessoal da “última chávena” para que a cafeína desça abaixo do seu nível de conforto antes de dormir — depois lembra-o quando o corte se aproxima.
Apple Health
Opcionalmente escreve a ingestão dietética de cafeína no Apple Health e lê o seu sono para evidenciar o seu próprio padrão: mais cafeína à tarde vs menos, e o que isso faz às suas noites.
Daily limit
Um padrão de 400 mg que pode ajustar ao seu corpo. Um total diário claro através de cada bebida mantém-no abaixo do seu limite sem ter de fazer as contas.
Private by design
O seu registo e perfil ficam no seu dispositivo. Sem conta, sem registo. Nada sobre o que bebe é enviado para os nossos servidores.
Como o CoffeeLog funciona
Sempre que bebe algo com cafeína, toca para registar — a app já conhece os miligramas de 87 bebidas comuns, por isso registar um Grande latte ou uma lata de Monster demora um segundo. A partir daí, o CoffeeLog traça cada dose numa curva de decaimento e soma-as. O ecrã principal mostra o seu total em directo; o widget mantém-no no ecrã de bloqueio; e a leitura para a hora de deitar diz-lhe quanto ainda circulará quando pousar a cabeça na almofada.
A parte que as pessoas mais apreciam é o cálculo inverso. Diga ao CoffeeLog a sua hora de deitar, e ele calcula a última hora de relógio em que pode tomar uma chávena padrão e ainda ficar abaixo do nível que tipicamente prejudica o sono. Com o tempo, com acesso opcional ao Apple Health, também revela o seu padrão pessoal — como a cafeína da tarde se relaciona com o sono que realmente teve — como uma tendência observada pessoalmente, não uma afirmação médica. Tudo permanece no seu dispositivo.
Perguntas frequentes
How does CoffeeLog calculate caffeine in my body?
Usa farmacocinética de primeira ordem: cada bebida decai na sua própria curva com uma meia-vida de cerca de 5.7 horas, e a app soma-as. mg remaining = dose × 0.5^(minutes ÷ half-life) — o mesmo modelo por detrás dos calculadores deste site.
Is CoffeeLog free?
O CoffeeLog tem um nível gratuito e uma subscrição opcional para funcionalidades avançadas, faturada através da App Store. Pode cancelar a qualquer momento nas definições do seu Apple ID.
Does CoffeeLog need an account?
Não. Não é necessário registo. O seu registo de bebidas e perfil são guardados localmente no iPhone e nada é enviado para os nossos servidores.
Does it work with Apple Health and Apple Watch?
Sim. Com a sua permissão, pode escrever a cafeína dietética no Apple Health e ler dados de sono, e inclui uma app para Apple Watch e um widget para o ecrã principal com o seu nível actual.
Which drinks are included?
O CoffeeLog inclui 87 bebidas comuns em 8 categorias — bebidas de espresso, café filtrado, itens de coffee-shop, bebidas energéticas, chá, refrigerantes, pré-treinos e mais — o mesmo conjunto de dados em que este site se baseia.
Pronto quando o CoffeeLog for lançado
A app está em revisão final. Use a referência e os calculadores agora, e descarregue o CoffeeLog no dia em que estiver disponível.
Em breveA TrackCaffeine fornece informação de referência geral sobre a cafeína. Não constitui aconselhamento médico. Os valores de cafeína são estimativas de fontes públicas, não medições exatas.