Tim Hortons-Tee: Koffeingehalt und koffeinfreie Optionen
Eine typische 240 ml Tasse Tim Hortons-ähnlichen Aufguss-Schwarztees enthält ungefähr 47–50 mg Koffein, je nach Mischung und Ziehzeit.
- Aufguss-Schwarztee: ~47–50 mg pro 240 ml (Standardtasse).
- Grüntee: 28 mg pro 240 ml; matcha ist höher bei 70 mg pro 240 ml.
- Chai Latte (gewürzte Schwarztee-Basis): 50 mg pro 240 ml.
- Koffeinfreie Kräutertees: 0 mg pro 240 ml; entkoffeinierter Kaffee ~3 mg pro 240 ml.
Koffein in Tim Hortons Aufguss-Tee
Der als Schwarz- oder English-Style Aufguss verkaufte Tee bei Tim Hortons liegt im gleichen Bereich wie generischer Schwarztee: Die Datensatzwerte für Schwarztee sind 47 mg (240 ml) und für English Breakfast Tea 50 mg (240 ml). Diese Zahlen stammen aus standardisierten Getränkeanalysen (siehe USDA FoodData Central für vergleichbare Einträge). Wenn Sie einen standardmäßigen Aufguss-Schwarztee bei Tim Hortons bestellen, erwarten Sie etwa 47–50 mg pro 240 ml; eine mittlere Tim Hortons-Tasse ist oft größer (295 ml für den Original Blend Kaffee), sodass die Portionsgröße zählt.
Grüntee und Matcha: geringer, aber Ausnahmen beachten
Grüntee enthält deutlich weniger Koffein als Schwarztee: 28 mg pro 240 ml im Datensatz. Matcha ist anders, weil das pulverisierte Blatt mitgetrunken wird — der Datensatz listet matcha (1 tsp) mit 70 mg pro 240 ml. Wenn Sie weniger Koffein möchten, wählen Sie Grüntee oder Kräutervarianten statt Matcha oder Chai (die auf Schwarztee basieren).
Koffeinfreie Getränkeoptionen bei Tim Hortons
Wenn Sie null Koffein benötigen, sind Kräutertees die einzige echte 0 mg-Option im Datensatz (Kräutertee: 0 mg pro 240 ml). Entkoffeinierter Kaffee ist kein Tee, aber erwähnenswert: Entkoffeinierter Kaffee im Datensatz hat etwa 3 mg pro 240 ml. Abgefüllte Eistees und Softdrinks tragen zwar wenig, aber nicht null Koffein (Beispiel: abgefüllter Eistee 45 mg pro 355 ml).
Vergleich Tee und Kaffee — schnelle Referenztabelle
| Getränk | Portion | Koffein (mg) |
|---|---|---|
| Aufguss-Schwarztee (typisch) | 240 ml | 47 mg |
| English Breakfast Tea | 240 ml | 50 mg |
| Grüntee | 240 ml | 28 mg |
| Matcha (1 tsp) | 240 ml | 70 mg |
| Chai Latte | 240 ml | 50 mg |
| Kräutertee (koffeinfrei) | 240 ml | 0 mg |
| Tim Hortons Original Blend (Kaffee, medium) | 295 ml | 140 mg |
| Cold brew (konzentriert) | 240 ml | 200 mg |
Chai-Tee und aromatisierte Teegetränke
Chai Lattes werden typischerweise aus einer Schwarztee-Basis zubereitet und mit Zimt, Kardamom und Ingwer gewürzt. Der Datensatz listet Chai Latte mit 50 mg pro 240 ml, also in der gleichen Größenordnung wie Aufguss-Schwarztee. Aromatisierte Eistees und gesüßte Teelattes können die Portionsgröße — und damit die gesamte Koffeinmenge — erhöhen, selbst wenn die Konzentration ähnlich bleibt.
Was verändert das Koffein in Ihrer Tasse?
Wichtige Variablen, die den Wert verschieben: Portionsgröße, Ziehzeit, Wassertemperatur, Teeblattqualität (gebrochene/CTC-Beutel setzen schneller frei als Ganzblatt) und ob das Getränk konzentrierte Pulver (Matcha) oder Extrakte verwendet. Längeres Ziehen erhöht die Extraktion; die Verdoppelung des Portionsvolumens verdoppelt die Gesamtmilligramm, selbst wenn die Konzentration gleich bleibt.
Wie lange Koffein anhält: Halbwertszeit und konkreter Abbau
Die Koffein-Elimination variiert, aber die bevölkerungsdurchschnittliche Halbwertszeit liegt bei etwa 5,7 h. Das bedeutet, dass Koffein sich grob alle 5,7 h halbiert: nach 3 h ≈ 69% verbleiben, 6 h ≈ 48%, 9 h ≈ 33% und 12 h ≈ 23%.
| Anfangsdosis | 0 h | 3 h (~69%) | 6 h (~48%) | 9 h (~33%) | 12 h (~23%) |
|---|---|---|---|---|---|
| Aufguss-Schwarztee (47 mg) | 47 mg | 32 mg | 23 mg | 16 mg | 11 mg |
| Tim Hortons Original Blend (140 mg) | 140 mg | 97 mg | 67 mg | 46 mg | 32 mg |
Praktische Schlussfolgerung: Eine spätnachmittägliche Tasse Aufguss-Tee (47 mg) hinterlässt nach sechs Stunden noch ~23 mg — genug, um empfindliche Schläfer zu beeinflussen.
Gesundheit, Sicherheit und Tageslimits
Wichtige Behörden geben klare Empfehlungen: Die FDA empfiehlt maximal 400 mg/day für gesunde Erwachsene; viele Agenturen (einschließlich EFSA) geben ähnliche Ratschläge. In der Schwangerschaft wird meist geraten, die Koffeinaufnahme auf etwa 200 mg/day zu begrenzen. Die American Academy of Pediatrics rät von Koffeinkonsum bei Kindern und Jugendlichen ab. Bei bestehenden Erkrankungen, Angststörungen oder Schwangerschaft sprechen Sie mit einer Ärztin oder einem Arzt, bevor Sie sich auf allgemeine Grenzwerte verlassen.
Tracking und praktische Tipps
Wenn Sie die Aufnahme wegen Schlaf, Schwangerschaft oder Empfindlichkeit überwachen, erfassen Sie Portionen und Milligramm — eine 295 ml Tim Hortons-Kaffee enthält 140 mg, während ein 240 ml Aufguss-Tee etwa 47–50 mg hat. Nutzen Sie eine App wie CoffeeLog, um Tassen zu protokollieren, tägliche Limits zu setzen und verbleibende Koffeinstunden basierend auf Halbwertszeit-Berechnungen anstatt zu raten, anzuzeigen.
Quellen und methodische Hinweise
Die oben genannten Zahlen folgen Getränkeanalysen gängiger Lebensmittatenbanken (vergleichbar mit Einträgen in USDA FoodData Central) und standardisierten Getränkemustern im Datensatz. Sicherheitsgrenzen stammen von der U.S. Food and Drug Administration, EFSA, Mayo Clinic Hinweise zu Empfindlichkeit und Schlaf sowie Stellungnahmen der American Academy of Pediatrics. Diese Seite dient der Information und ist keine medizinische Beratung.
Häufig gestellte Fragen
Wie viel Koffein enthält Tim Hortons Aufguss-Tee?
Eine standardmäßige 240 ml Tasse Aufguss-Schwarztee enthält etwa 47–50 mg Koffein. Exakte Werte variieren mit Mischung und Ziehzeit.
Ist Tim Hortons Grüntee koffeinarm?
Ja. Grüntee im Datensatz enthält 28 mg pro 240 ml — ungefähr die Hälfte des Koffeins eines Aufguss-Schwarztees und deutlich weniger als Kaffee.
Hat ein Tim Hortons Chai Latte Koffein?
Ja. Chai Latte basiert auf Schwarztee, und der Datensatz listet ihn mit 50 mg pro 240 ml, ähnlich wie Aufguss-Schwarztee.
Welche koffeinfreien Optionen bietet Tim Hortons an?
Kräutertees (koffeinfrei) werden im Datensatz mit 0 mg pro 240 ml geführt. Entkoffeinierter Kaffee enthält etwa 3 mg pro 240 ml, sodass Kräutertees die wahre koffeinfreie Wahl sind.
Hält mich Tim Hortons Tee wach, wenn ich ihn spät trinke?
Möglicherweise. Eine 47 mg-Tasse hinterlässt nach sechs Stunden noch ~23 mg (bevölkerungsdurchschnittlich). Empfindliche Personen können schon durch kleinere Mengen Schlafstörungen erfahren; vermeiden Sie späte Koffeinaufnahme, wenn Sie Probleme bemerken.
Ist Tim Hortons Tee während der Schwangerschaft sicher?
Empfehlungen raten, die Koffeinaufnahme in der Schwangerschaft auf etwa 200 mg/day zu begrenzen. Eine einzelne Aufguss-Tasse (47–50 mg) liegt unter diesem Limit, aber die gesamte Tagesaufnahme sollte protokolliert und mit Ihrer Ärztin oder Ihrem Arzt besprochen werden.