Der Koffein‑Tracker, der die Mathematik für dich übernimmt

Koffein ist das weltweit beliebteste Stimulans, doch kaum jemand weiß, wie viel er oder sie zu jedem Zeitpunkt tatsächlich im Körper hat. Die Zahl auf dem Etikett ist nur ein Ausgangspunkt: Ein 160 mg Energy‑Drink hinterlässt sechs Stunden später immer noch etwa 77 mg in deinem Blutkreislauf und nach zwölf Stunden noch rund 37 mg. Dieser anhaltende Rest ist der Grund, warum ein harmloser Nachmittagskaffee heimlich eine Nacht Schlaf ruinieren kann.

CoffeeLog macht diese unsichtbare Chemie zu einer Zahl, mit der du handeln kannst. Du protokollierst ein Getränk mit einem Tipp, und die App verfolgt den Anstieg und Abfall von Koffein über deinen ganzen Tag mithilfe eines Modells erster Ordnung, dem auch die Pharmakologie vertraut — derselbe Berechnungsansatz, der alle Rechner auf dieser Seite antreibt. Statt zu raten siehst du genau, wie viel du jetzt im Körper hast, wie viel bis zur Schlafenszeit verbleiben wird, und bis zu welchem Zeitpunkt du noch eine weitere Tasse trinken kannst, ohne die Schwelle zu überschreiten, die deinen Schlaf stört.

Wie CoffeeLog funktioniert

Immer wenn du etwas Koffeinhaltiges trinkst, tippst du es an — die App kennt bereits die Milligramm für 87 gängige Getränke, sodass das Erfassen eines Grande latte oder einer Dose Monster nur eine Sekunde dauert. Danach trägt CoffeeLog jede Dosis in eine Abbaukurve ein und summiert sie. Der Homescreen zeigt deine Live‑Gesamtmenge; das Widget hält sie auf dem Sperrbildschirm; und die Schlafenszeit‑Anzeige sagt dir, wie viel noch im Kreislauf sein wird, wenn du den Kopf aufs Kissen legst.

Der Teil, den die Leute am nützlichsten finden, ist die Rückwärtsrechnung. Sag CoffeeLog deine Schlafenszeit, und die App errechnet die späteste Uhrzeit, zu der du noch eine Standardtasse trinken kannst und trotzdem unter dem Niveau bleibst, das typischerweise den Schlaf stört. Mit der Zeit zeigt sie dir bei optionalem Zugriff auf Apple Health außerdem dein eigenes Muster — wie sich dein Nachmittagskoffein auf den tatsächlich erhaltenen Schlaf auswirkt — als beobachteten persönlichen Trend, nicht als medizinische Aussage. Alles bleibt auf deinem Gerät.