Lattes Dunkin : guide complet des contenus en caféine

Un latte glacé Dunkin (Moyen, 414 ml) contient 119 mg de caféine.

• 119 mg — Dunkin Latte (Moyen, 414 ml).
• 68 mg — Dunkin Latte (240 ml) (petit standard dans le jeu de données).
• 126 mg — Dunkin Latte grand / 2 shots (350 ml).
• 50 mg — Chai latte (240 ml) chez Dunkin (à base de thé, nettement inférieur).
• FDA recommends ≤400 mg/day pour les adultes en bonne santé ; conseils en cas de grossesse ~200 mg/day ; AAP déconseille la consommation régulière de caféine pour les adolescents.

Dunkin latte caffeine overview

Le jeu de données indique Dunkin' Latte (Moyen, 414 ml) à 119 mg et un latte 240 ml à 68 mg ; un latte grand (350 ml, 2 shots) est à 126 mg. Les lattes Dunkin sont à base d'espresso : la caféine provient des shots d'espresso, pas du lait. Dans la plupart des enseignes, un latte glacé de même taille utilise le même nombre de shots, donc les lattes glacés et chauds d'identique contenance contiennent typiquement la même quantité de mg de caféine.

Iced latte caffeine content by size

Les chiffres exacts disponibles dans le jeu de données sont le meilleur indicateur de ce que vous obtiendrez au comptoir. Ci‑dessous les tailles courantes avec les valeurs du jeu de données et une brève comparaison au single/double espresso pour le contexte.

Boisson	Portion	Caféine (mg)
Dunkin Latte (240 ml)	240 ml	68 mg
Dunkin Latte (Moyen)	414 ml	119 mg
Dunkin Latte (Grand, 2 shots)	350 ml	126 mg
Espresso (single)	30 ml	63 mg
Espresso (double)	60 ml	126 mg

Chai latte and other latte varieties

Les Chai latte sont à base de thé, pas d'espresso, ils contiennent donc nettement moins de caféine. Le jeu de données donne un Chai latte 240 ml à 50 mg. Les lattes au chocolat / mocha contiennent de la caféine provenant à la fois de l'espresso et du cacao ; le jeu de données indique un mocha 240 ml à 95 mg.

Signature and specialty latte numbers

Utilisez ces valeurs du jeu de données pour comparer les lattes Dunkin à d'autres enseignes ou boissons spéciales :

• Flat white (160 ml) : 130 mg.
• Mocha (240 ml) : 95 mg.
• Affogato (90 ml) : 63 mg (contribution espresso).

Les cold brews et nitro cold brew du jeu de données sont beaucoup plus concentrés par 240 ml : cold brew 200 mg, nitro 215 mg ; ce sont des préparations concentrées et non interchangeables avec la caféine d'un latte.

How much caffeine remains over time (decay math)

La caféine dans l'organisme décroît avec une demi‑vie moyenne de la population d'environ 5,7 h. Approximations pratiques : après ~3 h ≈ 69% reste, après ~6 h ≈ 48%, après ~9 h ≈ 33%, après ~12 h ≈ 23%.

Temps après la boisson	% restant (approx)	Depuis 119 mg (Moyen)	Depuis 68 mg (240 ml)	Depuis 126 mg (Grand, 2 shots)
3 hours	≈69%	≈82 mg	≈47 mg	≈87 mg
6 hours	≈48%	≈57 mg	≈33 mg	≈60 mg
9 hours	≈33%	≈39 mg	≈22 mg	≈42 mg
12 hours	≈23%	≈27 mg	≈16 mg	≈29 mg

Exemple : si vous buvez un latte glacé Dunkin Moyen (119 mg) à 8:00 AM, attendez‑vous à ce qu'environ 57 mg restent actifs vers 2:00 PM et ~27 mg vers 8:00 PM en moyenne. Le métabolisme individuel varie selon l'âge, la fonction hépatique et les médicaments.

What affects caffeine in a Dunkin latte?

Shots and extraction

Le nombre de shots est le principal facteur : un double shot double approximativement les mg par rapport à un simple. Le jeu de données montre un espresso simple ~63 mg et un double ~126 mg. Les lattes plus grands chez Dunkin utilisent souvent deux shots, ce qui explique l'entrée 126 mg pour le grand.

Size, brew strength, and drink type

Le volume de lait dilue la concentration mais pas la quantité totale en mg. Le cold brew et le café filtre varient selon la méthode : le cold brew (240 ml, 200 mg) est bien plus fort que le drip (240 ml, 96 mg) d'après le jeu de données. Le chai et le matcha sont à base de thé et ont des profils différents (matcha 70 mg par cuillère à café dans le jeu de données).

Health, safety, and timing vs sleep

Orientations FDA : adultes en bonne santé ≤400 mg/day. Pour la grossesse, de nombreuses autorités (y compris certaines agences européennes et cliniciens) recommandent ~200 mg/day ; l'American Academy of Pediatrics déconseille la caféine régulière pour les adolescents. Un excès de caféine peut aggraver l'anxiété, augmenter la fréquence cardiaque et perturber le sommeil. Pour le timing vis‑à‑vis du sommeil : visez à arrêter la caféine au moins 6–8 heures avant le coucher ; le tableau de décroissance montre qu'une quantité substantielle reste encore tard dans la journée.

Practical tips and tracking

• Si vous voulez moins de caféine, commandez un simple shot ou une taille plus petite : un latte 240 ml dans le jeu de données fait 68 mg contre 119 mg pour le Moyen 414 ml.
• Optez pour un chai (50 mg) ou décaféiné (jeu de données décaf coffee 240 ml = 3 mg) pour réduire drastiquement l'apport.
• Suivez votre consommation entre boissons — CoffeeLog peut automatiser la saisie et vous aider à comparer les totaux avec le seuil FDA 400 mg/day.

Les sources mentionnées dans ce guide incluent les valeurs du jeu de données ci‑dessus, des comparaisons de type USDA FoodData Central dans le jeu de données, les limites quotidiennes FDA, des notes de la Mayo Clinic sur le sommeil et la sensibilité à la caféine, et les recommandations de l'American Academy of Pediatrics concernant les adolescents. Cette page est informative et ne remplace pas un avis médical ; consultez un professionnel de santé pour des recommandations personnalisées.