Le traceur de caféine qui fait le calcul pour vous
TrackCaffeine répond à la question une fois. CoffeeLog y répond tous les jours — en enregistrant ce que vous buvez, en montrant la décroissance de la caféine en temps réel et en vous avertissant avant qu'elle n'affecte votre sommeil.
Bientôt disponibleBientôt disponible · iPhone · Apple Watch · gratuit avec option de mise à niveau
La caféine est le stimulant le plus consommé au monde, et pourtant presque personne ne sait vraiment combien il en a dans le corps à un instant donné. Le chiffre sur une étiquette n'est qu'un point de départ : une boisson énergisante de 160 mg laisse encore environ 77 mg dans votre sang six heures plus tard, et environ 37 mg douze heures plus tard. Cette traîne résiduelle explique pourquoi un café d'après‑midi peut silencieusement gâcher une nuit de sommeil.
CoffeeLog transforme cette chimie invisible en un chiffre actionnable. Vous enregistrez une boisson en une touche, et l'application suit la montée et la chute de la caféine sur toute la journée en utilisant le même modèle de décroissance d'ordre 1 approuvé en pharmacologie — le même moteur que tous les calculateurs de ce site. Plutôt que de deviner, vous voyez exactement combien il en reste maintenant, combien il en restera au coucher et jusqu'à quelle heure vous pouvez encore prendre une tasse sans dépasser le seuil qui perturbe votre sommeil.
Voyez‑le en action
Tout ce que fait CoffeeLog
Enregistrement en une touche
Choisissez parmi 87 boissons intégrées — cafés, thés, boissons énergisantes, sodas et compléments — ou enregistrez la vôtre. Pas de saisie de milligrammes, pas de supposition.
Courbe de décroissance en direct
Regardez la caféine s'estomper en temps réel. L'écran d'accueil et le widget d'écran de verrouillage montrent ce qui est dans votre organisme maintenant et ce qui restera au coucher.
Garde‑sommeil
CoffeeLog calcule votre heure personnelle de « dernière tasse » pour que la caféine passe sous votre niveau de confort avant de dormir — puis vous rappelle à l'approche du seuil.
Apple Health
Optionnellement, écrivez la caféine alimentaire dans Apple Health et lisez vos données de sommeil pour faire ressortir votre propre tendance : plus de café l'après‑midi ou moins, et ce que cela fait à vos nuits.
Limite quotidienne
Un réglage par défaut à 400 mg que vous pouvez adapter à votre corps. Un total clair et cumulatif pour rester sous votre plafond sans faire le calcul.
Privé par conception
Votre journal et votre profil restent sur votre appareil. Aucun compte, aucune inscription. Rien de ce que vous buvez n'est envoyé sur nos serveurs.
Comment fonctionne CoffeeLog
Chaque fois que vous consommez quelque chose de caféiné, vous le tapez — l'application connaît déjà les milligrammes pour 87 boissons courantes, donc enregistrer un Grande latte ou une canette de Monster prend une seconde. Ensuite, CoffeeLog trace chaque dose sur une courbe de décroissance et les additionne. L'écran d'accueil montre votre total en direct ; le widget le garde sur l'écran de verrouillage ; et l'affichage du coucher vous indique combien circulera encore quand vous poserez la tête sur l'oreiller.
La partie que les utilisateurs trouvent la plus utile est le calcul inverse. Indiquez votre heure de coucher à CoffeeLog, et il calcule la dernière heure à laquelle vous pouvez prendre une tasse standard tout en restant en dessous du niveau qui affecte typiquement le sommeil. Au fil du temps, avec l'accès optionnel à Apple Health, il met aussi en évidence votre propre pattern — comment la caféine de l'après‑midi se rapporte au sommeil que vous avez réellement obtenu — comme une tendance personnelle observée, pas une affirmation médicale. Tout reste sur votre appareil.
Questions fréquentes
Comment CoffeeLog calcule‑t‑il la caféine dans mon corps ?
Il utilise la pharmacocinétique d'ordre 1 : chaque boisson décroît sur sa propre courbe avec une demi‑vie d'environ 5.7 heures, et l'application les additionne. mg remaining = dose × 0.5^(minutes ÷ demi‑vie) — le même modèle que les calculateurs de ce site.
CoffeeLog est‑il gratuit ?
CoffeeLog propose une version gratuite et un abonnement optionnel pour des fonctionnalités avancées, facturé via l'App Store. Vous pouvez annuler à tout moment dans les réglages de votre identifiant Apple.
CoffeeLog nécessite‑t‑il un compte ?
Non. Il n'y a pas d'inscription. Votre journal de boissons et votre profil sont stockés localement sur votre iPhone, et rien n'est envoyé sur nos serveurs.
Fonctionne‑t‑il avec Apple Health et Apple Watch ?
Oui. Avec votre permission, il peut écrire la caféine alimentaire dans Apple Health et lire les données de sommeil, et il inclut une application Apple Watch ainsi qu'un widget d'écran d'accueil pour votre niveau actuel.
Quelles boissons sont incluses ?
CoffeeLog est livré avec 87 boissons courantes réparties en 8 catégories — boissons à base d'expresso, café filtre, produits de coffee‑shop, boissons énergisantes, thé, soda, pré‑workout et plus — le même jeu de données que celui sur lequel ce site est construit.
Prêt pour le lancement de CoffeeLog
L'application est en revue finale. Utilisez la référence et les calculateurs dès maintenant, et téléchargez CoffeeLog le jour de sa mise en ligne.
Bientôt disponibleTrackCaffeine fournit des informations de référence générales sur la caféine. Ce n'est pas un avis médical. Les valeurs de caféine sont des estimations issues de sources publiques, pas des mesures exactes.