Hoeveel cafeïne zit er in Tim Hortons Double-Double (Medium)?

Tim Hortons Double-Double (Medium) bevat 140 mg cafeïne.

Cafeïne is een stimulerend molecuul dat in koffie en thee voorkomt; op deze pagina wordt de cafeïnemassa gerapporteerd in milligrammen (mg), waarbij de 140 mg-waarde afkomstig is uit de TrackCaffeine dataset (/dataset/) voor deze specifieke 295 ml-portie.

Die 140 mg komt overeen met ongeveer 47,5 mg per 100 ml (140 mg ÷ 295 ml × 100 = 47,5 mg/100 ml), met de berekening en bron weergegeven in de TrackCaffeine dataset (/dataset/).

Vergeleken met een standaard 240 ml kop filterkoffie van 96 mg (ander referentiepunt) is de medium Double-Double ruwweg 1,5 keer zo sterk qua cafeïne volgens de datasetreferenties (1,5×, volgens TrackCaffeine, /dataset/), dus de drank geeft een sterker waakzaamheids-signaal dan een enkele 240 ml filterkop.

Begin en subjectieve effecten treden gewoonlijk binnen 15–60 minuten na inname op en variëren met de individuele stofwisselingssnelheid en tolerantie; die tijdsintervallen worden beschreven in algemene fysiologiereferenties zoals de Mayo Clinic (hier genoemd ter context, niet gelinkt), en de meetbare cafeïnemassa die hier wordt gerapporteerd is het startpunt voor die effecten.

Hoe lang Tim Hortons Double-Double (Medium) in je systeem blijft

We modelleren cafeïne-clearance als eerste-orde eliminatie met een populatiegemiddelde halfwaardetijd van 5,7 uren, waarbij halfwaardetijd de tijd is die het lichaam nodig heeft om de helft van een stof te verwijderen; de 5,7-uurwaarde is de TrackCaffeine populatiegemiddelde halfwaardetijd die in de rekenmachine van deze site wordt gebruikt (/tools/caffeine-calculator/).

Met de formule remaining = dose × 0,5^(hours / 5,7) en dose = 140 mg (TrackCaffeine dataset, /dataset/) levert de rekenkunst: na 3 uur: 140 × 0,5^(3/5,7) = 140 × 0,6949 ≈ 97 mg; na 6 uur: 140 × 0,5^(6/5,7) = 140 × 0,482 ≈ 67 mg; na 9 uur: 140 × 0,5^(9/5,7) = 140 × 0,335 ≈ 47 mg; na 12 uur: 140 × 0,5^(12/5,7) = 140 × 0,2349 ≈ 33 mg (alle dosisgetallen uit de TrackCaffeine dataset, /dataset/).

Voorbeeldtijden: als de drank om 15:00 is uitgedronken, voorspelt het model ongeveer 97 mg resterend om 18:00, 67 mg om 21:00, 47 mg om 00:00 en 33 mg om 03:00; deze per-uur resterende massa's zijn berekend met de TrackCaffeine halfwaardetijd en de 140 mg-dosis (/tools/caffeine-calculator/, /dataset/).

Een medium Double-Double levert 35% van de 400 mg-dagelijkse richtlijn voor gezonde volwassenen; het 140 mg-percentage en de 400 mg-richtlijn worden respectievelijk gegeven door de TrackCaffeine dataset en de U.S. Food and Drug Administration (140 mg uit /dataset/, 400 mg/dag richtlijn van de FDA: FDA).

Je kunt tot twee volle medium Double-Doubles drinken voordat je de 400 mg-richtlijn overschrijdt: 2 × 140 mg = 280 mg (TrackCaffeine dataset, /dataset/), wat 70% is van de FDA 400 mg/dag richtlijn (FDA: FDA), en ongeveer 120 mg ruimte overlaat binnen die richtlijn.

Voor slaaptiming: vermijd grote doses dicht bij bedtijd omdat een leadtime van 6 uur nog steeds meetbare slaapverstoring veroorzaakt: Drake et al. 2013 rapporteerde dat 400 mg gegeven 6 uur voor bedtijd de totale slaaptijd met meer dan een uur verminderde (Drake et al. 2013, hier genoemd voor de slaap-effectdata); volgens het TrackCaffeine halfwaardetijdmodel laat een 140 mg-dosis na zes uur nog ongeveer 67 mg achter (140 × 0,5^(6/5,7) ≈ 67 mg), wat relevant is voor gevoelige slapers en in overweging moet worden genomen bij het plannen van de laatste kop (last-cup calculator).

Speciale groepen: zwangerschapsrichtlijnen adviseren een lagere dagelijkse cafeïne-inname (200 mg/dag) volgens EFSA, en adolescenten wordt ook aangeraden de inname te beperken; de EFSA-zwangerschapsaanbeveling en 200 mg/dag-waarde staan in de EFSA Scientific Opinion (EFSA: EFSA 2015), dus een enkele 140 mg medium Double-Double is 70% van 200 mg tijdens de zwangerschap (TrackCaffeine dataset en EFSA-richtlijn: /dataset/, EFSA 2015).

Binnen de koffiewinkelcategorie bevindt deze medium Double-Double met 140 mg zich onder de sterkste ketenzetten: bijvoorbeeld Starbucks Pike Place Brewed (Grande) staat in de dataset op 310 mg en Dunkin' Original Blend (Medium) op 210 mg (beide waarden uit de TrackCaffeine dataset en gelinkte pagina's: Starbucks Pike Place Brewed (Grande) en Dunkin' Original Blend (Medium)).

In vergelijking met espresso-gebaseerde Starbucks-dranken in de dataset is 140 mg vergelijkbaar met een Grande Caffè Latte van 150 mg en hoger dan een enkele Blonde espresso shot van 85 mg; die vergelijkingsitems staan in de TrackCaffeine dataset en hun pagina's zijn Starbucks Caffè Latte (Grande) en Starbucks Blonde Espresso (shot) respectievelijk.

Vergeleken met een standaard 240 ml filterkoffie (96 mg) levert de medium Double-Double een merkbaar grotere cafeïnedosis (1,5× filter), dus voor iemand die de totale dagelijkse inname inschat, ligt deze drank dichter bij zwaardere ketenopties dan bij mildere gezette koppen (referentienummers van TrackCaffeine: /dataset/).

Wat verandert de waarde voor Tim Hortons Double-Double (Medium)

Portiegrootte is de grootste factor die de cafeïnemassa bepaalt: de 140 mg-waarde is specifiek voor de 295 ml medium-portie zoals gerapporteerd in de TrackCaffeine dataset (/dataset/); het bestellen van een grotere of kleinere maat verandert de dosis in verhouding als de zetsterkte vergelijkbaar blijft.

Receptuur en bereiding beïnvloeden de waarde vervolgens het meest: de klassieke Double-Double combineert koffie met twee porties room en twee porties suiker, maar de cafeïne wordt door de gezette koffie geleverd en varieert met zetsterkte, extractietijd en boonroast; zulke bereidingsafhankelijke variatie is de reden dat de dataset een typische waarde geeft in plaats van een exacte universele waarde (Tim Hortons guide en /dataset/).

Espresso-gebaseerde vervangingen of extra shots veranderen de cafeïne aanzienlijk; ter vergelijking wordt een enkele espresso als 63 mg weergegeven in de referentiepunten en de Starbucks Blonde espresso shot als 85 mg in de dataset, dus het vervangen van gezette koffie door extra espresso-shots zal het totale cafeïnegehalte duidelijk verhogen (zie de espresso- en shotvermeldingen in de TrackCaffeine dataset, /dataset/).

Batch-naar-batch verschillen in roast en boonbron zorgen voor natuurlijke variatie: kop-naar-kopverschillen ontstaan omdat verschillende bonen en roastniveaus verschillende cafeïnedichtheden hebben; TrackCaffeine rapporteert mediane/typische waarden en merkt op dat on-site maling en extractie echte variatie veroorzaken (/dataset/).

Een cafeïnevrije optie is aanzienlijk lager dan de 140 mg-waarde; exacte mg-waarden voor decaf-versies maken geen deel uit van dit datapunt, en klanten die nabij-nul cafeïne zoeken moeten het Tim Hortons-menu of de Tim Hortons tea and decaf guide raadplegen (Tim Hortons Tea guide).

Waar dit cijfer vandaan komt

De 140 mg-waarde komt uit de TrackCaffeine open datasetvermelding voor Tim Hortons Double-Double (Medium), die fabrikantverklaringen, gepubliceerde voedingswaarden en waar beschikbaar laboratorium-geverifieerde vermeldingen samenbrengt; de datasetvermelding is hier voor transparantie gelinkt (/dataset/).

Gepubliceerde waarden verschillen om reeds besproken redenen — portiegrootte, zetsterkte, boon en meetmethode — en we zullen de 140 mg-waarde bijwerken als Tim Hortons een andere laboratorium-gemeten waarde publiceert of als een gezaghebbende database zoals USDA FoodData Central een aangepast item plaatst; het updatebeleid volgt de procedures van de TrackCaffeine dataset (zie Tim Hortons guide en de datasetpagina, /dataset/).

Kort gezegd

Belangrijkste feiten: medium Tim Hortons Double-Double = 140 mg cafeïne in 295 ml (TrackCaffeine dataset, /dataset/); dat is ~47,5 mg per 100 ml en ~1,5× een 240 ml filterkop van 96 mg (TrackCaffeine referentie, /dataset/).

Één drank is 35% van de FDA 400 mg/dag-richtlijn (140 mg en 400 mg geciteerd uit TrackCaffeine en FDA, respectievelijk: /dataset/, FDA); verwachte resterende cafeïne na 6 uur is ≈67 mg volgens het TrackCaffeine halfwaardetijdmodel (140 × 0,5^(6/5,7) ≈ 67 mg, calculator, /dataset/).