Quanto de cafeína tem Reign?

Uma lata de 473 ml (16 fl oz) da Reign contém 300 mg de cafeína (no nosso conjunto de dados aberto: conjunto de dados TrackCaffeine).

A mesma lata de Reign tem uma concentração de 63.4 mg por 100 ml e corresponde a cerca de 3.1× a cafeína de uma xícara de 240 ml de café coado (café coado = 96 mg por 240 ml, conforme registrado em nosso conjunto de dados TrackCaffeine).

Essa dose de 300 mg equivale a 75% do limite diário de 400 mg para adultos saudáveis (EFSA Scientific Opinion, 2015), e tipicamente produz estimulação mensurável em dezenas de minutos e os efeitos de alerta mais intensos na primeira hora após o consumo (observações da Mayo Clinic). Todos os números acima são retirados do nosso conjunto de dados ou das orientações citadas, de modo que o tamanho e o risco ficam explícitos aqui.

Quanto tempo Reign permanece no seu organismo

A eliminação de primeira ordem é um modelo farmacocinético em que a fração da substância removida por unidade de tempo é constante; para o nosso modelo a meia-vida média populacional da cafeína é 5.7 horas (modelo TrackCaffeine, meia-vida média populacional = 5.7 h conforme nossa documentação).

A cafeína restante após t horas segue remaining = dose × 0.5^(hours / 5.7). Para esta dose de 300 mg essa aritmética é: remaining = 300 × 0.5^(3/5.7) ≈ 300 × 0.695 = 208 mg às 3 h (modelo: meia-vida de 5.7 h, fonte: conjunto de dados TrackCaffeine); remaining = 300 × 0.5^(6/5.7) ≈ 300 × 0.482 = 145 mg às 6 h (modelo: meia-vida de 5.7 h, fonte: conjunto de dados TrackCaffeine); remaining = 300 × 0.5^(9/5.7) ≈ 300 × 0.334 = 100 mg às 9 h (modelo: meia-vida de 5.7 h, fonte: conjunto de dados TrackCaffeine); remaining = 300 × 0.5^(12/5.7) ≈ 300 × 0.232 = 70 mg às 12 h (modelo: meia-vida de 5.7 h, fonte: conjunto de dados TrackCaffeine).

Se alguém beber a lata às 15:00, o modelo prevê aproximadamente 208 mg ainda em circulação às 18:00, cerca de 145 mg às 21:00, cerca de 100 mg à meia-noite e cerca de 70 mg às 03:00 (calculado com remaining = 300 × 0.5^(hours/5.7); modelo e números do conjunto de dados TrackCaffeine).

Esses valores descrevem a cafeína circulante esperada em média na população; a depuração individual varia com genética, idade, função hepática e medicação, portanto a aritmética acima é uma estimativa derivada do modelo (documentação do modelo TrackCaffeine).

Esta única lata de 300 mg corresponde a 75% do limite diário de 400 mg para adultos saudáveis (75% = 300 mg ÷ 400 mg; orientação: EFSA Scientific Opinion, 2015), então uma única lata consome a maior parte desse total diário recomendável para um adulto médio (fonte: EFSA 2015).

Para um horário de dormir às 23:00, considere a aritmética de eliminação: se a lata for consumida às 15:00 então às 23:00 (8 horas depois) remaining = 300 × 0.5^(8/5.7) ≈ 300 × 0.379 = 114 mg ainda presente na hora de dormir (cálculo do modelo de meia-vida TrackCaffeine e conjunto de dados). Drake et al. 2013 constatou que uma dose de 400 mg tomada seis horas antes de dormir ainda custou mais de uma hora de sono (Drake et al. 2013), o que significa que uma dose de 300 mg várias horas antes do sono pode ainda afetar materialmente o timing e a qualidade do sono (fonte: Drake et al. 2013).

Certos grupos devem ter mais cautela: a EFSA recomenda um limite inferior de 200 mg/dia na gravidez e adolescentes frequentemente têm tolerâncias menores (EFSA Scientific Opinion, 2015), portanto uma única lata de 300 mg excederia a orientação para gestantes e aproximaria-se ou excederia os valores sugeridos por dia para pessoas mais jovens (fonte: EFSA 2015).

Se você quer uma checagem rápida adaptada ao seu cronograma, experimente nossa calculadora de última xícara (latest cup before bedtime) ou rode uma estimativa personalizada de meia-vida com a calculadora de meia-vida da cafeína (half-life calculator); ambas as ferramentas usam o mesmo modelo de decaimento que produziu os números desta página.

Dentro da categoria de bebidas energéticas esta lata de 473 ml da Reign com 300 mg situa-se no extremo superior dos produtos que listamos: ela iguala Bang 473 ml = 300 mg e excede Monster 473 ml = 160 mg, Rockstar 473 ml = 160 mg, NOS 473 ml = 160 mg e Monster Ultra 473 ml = 150 mg (todos os números do nosso conjunto de dados). Isso significa que Reign e Bang estão entre as latas de 473 ml mais concentradas em cafeína disponíveis comumente no nosso conjunto de dados.

Comparado com o café, a lata entrega aproximadamente 3.1× a cafeína de um café coado de 240 ml com 96 mg por 240 ml (conjunto de dados TrackCaffeine), então uma Reign equivale à cafeína de cerca de três xícaras de café coado (fonte: conjunto de dados TrackCaffeine). Use a ferramenta de comparação lado a lado (comparar bebidas) para ver como esses valores se alinham com porções específicas de café e outras bebidas energéticas no conjunto de dados.

Porque a mesma massa de cafeína pode estar em volumes diferentes, a concentração importa para a velocidade de ingestão: Reign contém 63.4 mg por 100 ml (conjunto de dados TrackCaffeine), que é uma concentração maior do que muitos refrigerantes e algumas alternativas energéticas no conjunto de dados.

O que altera o valor para Reign

O valor do rótulo 300 mg aplica-se à lata padrão de 473 ml da Reign conforme registrado em nosso conjunto de dados TrackCaffeine. O conteúdo de cafeína em bebidas energéticas é determinado na fabricação e declarado por lata; alterar o tamanho da lata ou passar para uma variante diferente do produto altera os miligramas absolutos no rótulo (fato: tamanho e formulação determinam os mg, fonte: conjunto de dados TrackCaffeine).

Nem todos os produtos com a mesma marca ou aparência têm a mesma quantidade de cafeína. Para contexto, em nosso conjunto de dados outras bebidas energéticas do mesmo volume incluem Monster Energy 473 ml = 160 mg e Monster Ultra 473 ml = 150 mg, enquanto Bang 473 ml = 300 mg (todos os valores no nosso conjunto de dados), então escolhas de formulação produzem grandes diferenças em miligramas por lata.

Fabricação, variação de lote e método de medição também afetam os números publicados: ensaios laboratoriais, arredondamento nos rótulos nutricionais e formulações regionais podem resultar em mg relatados diferentes mesmo para o "mesmo" produto (diferenças observadas estão documentadas no conjunto de dados TrackCaffeine). Para ver números lado a lado de produtos semelhantes consulte a ferramenta de comparação (comparar bebidas), que usa o mesmo conjunto de dados subjacente.

• Exemplos dos nossos dados: Red Bull (250 ml) = 80 mg; Monster (473 ml) = 160 mg; Bang (473 ml) = 300 mg (valores do conjunto de dados TrackCaffeine).

Não existe uma única lei global que force mg idênticos entre mercados, portanto o valor de 300 mg deve ser lido como a entrada do conjunto de dados para a lata de 473 ml comumente vendida, e não como uma constante universal absoluta (fonte: conjunto de dados TrackCaffeine).

De onde vem esse número

O valor de 300 mg é o registrado para uma lata de 473 ml em nosso conjunto de dados aberto (conjunto de dados TrackCaffeine), que agrega valores de rótulo e especificações publicadas do produto; exibimos a entrada do conjunto de dados e sinalizamos quando o fabricante atualiza ou quando resultados laboratoriais independentes alteram o número (fonte: conjunto de dados TrackCaffeine).

Valores publicados podem divergir porque fabricantes publicam quantidades nos rótulos com arredondamento, formulações regionais diferem e ensaios independentes usam métodos analíticos distintos; atualizaremos esta página se o fabricante revisar o rótulo ou se um ensaio revisado por pares relatar uma massa diferente para a mesma tamanho de lata (política e proveniência dos dados: conjunto de dados TrackCaffeine).

Conclusão

Conclusão: uma lata de 473 ml (16 fl oz) da Reign contém 300 mg de cafeína, igual a 63.4 mg por 100 ml e cerca de 3.1× uma xícara de 240 ml de café coado com 96 mg (valores do conjunto de dados TrackCaffeine).

Esses 300 mg equivalem a 75% do limite diário de 400 mg para adultos saudáveis (EFSA Scientific Opinion, 2015). Usando o modelo de meia-vida TrackCaffeine (t1/2 = 5.7 h), remaining = 300 × 0.5^(hours/5.7) resulta em ~208 mg em 3 h, ~145 mg em 6 h, ~100 mg em 9 h e ~70 mg em 12 h após o consumo (cálculos e fonte do conjunto de dados: conjunto de dados TrackCaffeine).