Wie viel Koffein ist in Lucozade Energy?
Koffein
Quelle: Öffentliche Herstellerangaben und USDA FoodData Central. Werte sind Schätzungen, keine exakten oder medizinischen Messwerte.
- 46 mg Koffein pro 380 ml-Portion (12.8 fl oz) (12.1 mg pro 100 ml).
- Etwa 0.5 Tassen Tassen Filterkaffee und 12% des von der FDA genannten Tageslimits von 400 mg für gesunde Erwachsene.
- Nach 6 Stunden sind noch ungefähr 22 mg in deinem Körper; nach 12 Stunden etwa 11 mg.
- Um unter den 100 mg zu bleiben, die viele Menschen beim Einschlafen bemerken, beende den Konsum etwa 0 h vor dem Schlafen.
Lucozade Energy liefert etwa 46 mg Koffein pro 380 ml-Portion (12.8 fl oz), was ungefähr 0.5 Tassen Tassen Filterkaffee entspricht (eine 240-ml-Tasse enthält etwa 96 mg). Das sind etwa 50 mg weniger Koffein als bei einer normalen Tasse Kaffee.
Mit 12.1 mg pro 100 ml ist Lucozade Energy niedrig konzentriert — die faire Art, es mit Getränken unterschiedlicher Größe zu vergleichen.
Wie lange Lucozade Energy in deinem Körper bleibt
Koffein wird über eine Eliminierung erster Ordnung aus dem Körper entfernt; die populationsdurchschnittliche Halbwertszeit beträgt etwa 5,7 Stunden. Ausgehend von 46 mg sind nach 3 Stunden ungefähr 32 mg, nach 6 Stunden etwa 22 mg und nach 12 Stunden rund 11 mg übrig. Dein persönlicher Abbau kann variieren — Rauchen beschleunigt ihn, Schwangerschaft und einige Medikamente verlangsamen ihn — weshalb der untenstehende Rechner dir erlaubt, deine eigene Halbwertszeit und Schlafenszeit einzustellen.
Lucozade Energy und dein Tageslimit
Für die meisten gesunden Erwachsenen gibt die FDA etwa 400 mg Koffein pro Tag als Menge an, die im Allgemeinen nicht mit negativen Effekten verbunden ist. Eine Portion Lucozade Energy entspricht 12% dieses Grenzwerts. Schwangeren wird üblicherweise geraten, unter etwa 200 mg pro Tag zu bleiben, und die American Academy of Pediatrics rät von Koffein bei Kindern und Jugendlichen ab. Dies ist allgemeine Orientierung, keine medizinische Beratung. Am einfachsten bleibst du unter deinem persönlichen Limit, indem du jedes Getränk protokollierst — CoffeeLog summiert automatisch deine tatsächliche Tagesmenge.
Wie lange es in deinem Körper bleibt
Ausgehend von einer Portion: so viel Koffein ist ungefähr noch vorhanden, während die Stunden vergehen (populationsdurchschnittliche Halbwertszeit etwa 5,7 Stunden).
| Zeit | Verbleibendes Koffein | % verbleibend |
|---|---|---|
| Pro Portion | 46 mg | 100% |
| Nach 1 h | 41 mg | 89% |
| Nach 3 h | 32 mg | 70% |
| Nach 6 h | 22 mg | 48% |
| Nach 9 h | 15 mg | 33% |
| Nach 12 h | 11 mg | 24% |
Deine persönliche Koffein-Kurve
Schätzungen zur allgemeinen Information, keine medizinische Beratung.
Vergleich
| Getränk | Portion | Koffein |
|---|---|---|
| Lucozade Energy | 380 ml | 46 mg |
| Bang | 473 ml | 300 mg |
| Reign | 473 ml | 300 mg |
| Celsius | 355 ml | 200 mg |
| Prime Energy | 355 ml | 200 mg |
| 5-Hour Energy | 57 ml | 200 mg |
| Monster Energy | 473 ml | 160 mg |
Häufig gestellte Fragen
Wie viel Koffein ist in Lucozade Energy?
Lucozade Energy enthält etwa 46 mg Koffein pro 380 ml-Portion (12.8 fl oz) (12.1 mg pro 100 ml). Die Werte stammen aus öffentlichen Quellen und sind Schätzungen, keine exakten Messungen.
Sind 46 mg Koffein viel?
Das entspricht etwa 0.5 Tassen Tassen Filterkaffee. Die FDA betrachtet bis zu 400 mg pro Tag für die meisten gesunden Erwachsenen als unbedenklich, somit ist dies eine mäßige Einzeldosis.
Wie lange verbleibt das Koffein aus Lucozade Energy in deinem Körper?
Koffein hat eine Halbwertszeit von etwa 5,7 Stunden, daher sind nach 3 Stunden ungefähr 32 mg von den ursprünglichen 46 mg und nach 12 Stunden etwa 11 mg übrig. Der obige Rechner zeigt deine persönliche Kurve.
Hält Lucozade Energy dich wach?
Das kann passieren, wenn du es spät trinkst. Bei 46 mg dauert es ungefähr 0 Stunden, bis der Wert unter die 100 mg sinkt, die viele Menschen beim Schlafengehen bemerken. Beende den Konsum rechtzeitig vor dem Schlafen oder nutze die oben angegebene Grenze.
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TrackCaffeine bietet allgemeine Referenzinformationen zu Koffein. Dies ist keine medizinische Beratung. Koffeinwerte sind Schätzungen aus öffentlichen Quellen und keine exakten Messwerte.