Té de Tim Hortons: contenido de cafeína y opciones sin cafeína
Una taza típica de 240 ml de té negro infusionado al estilo Tim Hortons contiene aproximadamente 47–50 mg de cafeína, dependiendo de la mezcla y del tiempo de infusionado.
- Té negro infusionado: ~47–50 mg por 240 ml (taza estándar).
- Té verde: 28 mg por 240 ml; el matcha es mayor, con 70 mg por 240 ml.
- Chai latte (base de té negro especiado): 50 mg por 240 ml.
- Tés herbales sin cafeína: 0 mg por 240 ml; el café descafeinado ≈ 3 mg por 240 ml.
Cafeína en el té infusionado de Tim Hortons
El té infusionado que vende Tim Hortons, etiquetado como té negro o estilo English, se sitúa en el mismo rango que el té negro genérico: los valores del conjunto de datos son 47 mg (240 ml) para té negro y 50 mg (240 ml) para English Breakfast. Esos números proceden de análisis estándar de bebidas (véase USDA FoodData Central para entradas comparables). Si pides un té negro infusionado estándar en Tim Hortons, espera aproximadamente 47–50 mg por 240 ml; una taza mediana de Tim Hortons suele ser mayor (295 ml para el Original Blend de café), así que el tamaño de la ración importa.
Té verde y matcha: menos cafeína, pero conoce las excepciones
El té verde contiene notablemente menos cafeína que el té negro: 28 mg por 240 ml según el conjunto de datos. El matcha es distinto porque ingieres la hoja en polvo: el conjunto de datos lista matcha (1 tsp) en 70 mg por 240 ml. Si buscas menos cafeína, elige té verde u opciones herbales en lugar de matcha o chai (estos últimos usan té negro).
Bebidas sin cafeína en Tim Hortons
Si necesitas 0 mg de cafeína, los tés herbales son la única opción verdadera 0 mg en el conjunto de datos (té herbal: 0 mg por 240 ml). El café descafeinado no es té, pero merece mención: el café descafeinado en el conjunto de datos tiene alrededor de 3 mg por 240 ml. Los tés embotellados y los refrescos tienen cafeína baja pero no nula (ejemplo: té helado embotellado 45 mg por 355 ml).
Comparación rápido: té y café
| Bebida | Ración | Cafeína (mg) |
|---|---|---|
| Té negro infusionado (típico) | 240 ml | 47 mg |
| Té English Breakfast | 240 ml | 50 mg |
| Té verde | 240 ml | 28 mg |
| Matcha (1 tsp) | 240 ml | 70 mg |
| Chai latte | 240 ml | 50 mg |
| Té herbal (sin cafeína) | 240 ml | 0 mg |
| Tim Hortons Original Blend (coffee, medium) | 295 ml | 140 mg |
| Cold brew (concentrado) | 240 ml | 200 mg |
Té chai y bebidas de té con sabor
Los chai lattes se preparan típicamente con una base de té negro especiado con canela, cardamomo y jengibre. El conjunto de datos lista el chai latte en 50 mg por 240 ml, del mismo orden de magnitud que el té negro infusionado. Los tés helados aromatizados y los lattes endulzados pueden aumentar el tamaño de la ración — y por tanto la cafeína total — aunque la concentración sea similar.
¿Qué altera la cafeína de tu taza?
Variables clave que modifican la cifra: tamaño de la ración, tiempo de infusionado, temperatura del agua, calidad de la hoja (hojas rotas/CTC liberan más rápido que hoja entera) y si la bebida usa polvos concentrados (matcha) o extractos. Un infusionado más largo aumenta la extracción; doblar el volumen de la ración duplica los miligramos totales incluso si la concentración se mantiene.
Cuánto dura la cafeína: vida media y decaimiento concreto
La eliminación de la cafeína varía, pero la vida media promedio en la población es de alrededor de 5,7 h. Eso significa que la cafeína se reduce aproximadamente a la mitad cada 5,7 h: después de 3 h ≈ 69% permanece, 6 h ≈ 48%, 9 h ≈ 33% y 12 h ≈ 23%.
| Dosis inicial | 0 h | 3 h (~69%) | 6 h (~48%) | 9 h (~33%) | 12 h (~23%) |
|---|---|---|---|---|---|
| Té negro infusionado (47 mg) | 47 mg | 32 mg | 23 mg | 16 mg | 11 mg |
| Tim Hortons Original Blend (140 mg) | 140 mg | 97 mg | 67 mg | 46 mg | 32 mg |
Conclusión práctica: una taza de té infusionado por la tarde (47 mg) aún deja ~23 mg tras seis horas — suficiente para afectar a personas sensibles al sueño.
Salud, seguridad y límites diarios
Las principales autoridades ofrecen orientaciones claras: la FDA recomienda un máximo de 400 mg/día para adultos sanos; muchas agencias (incluida EFSA) ofrecen consejos similares. En embarazo la mayoría de guías sugiere limitar la cafeína a unos 200 mg/día. La American Academy of Pediatrics desaconseja la cafeína en niños y adolescentes. Si tienes condiciones médicas, ansiedad o estás embarazada, consulta con un clínico antes de aplicar límites generales.
Seguimiento y consejos prácticos
Si controlas la ingesta por sueño, embarazo o sensibilidad, anota raciones y miligramos — una taza de 295 ml de café de Tim Hortons tiene 140 mg, mientras que 240 ml de té infusionado rondan 47–50 mg. Usa una app como CoffeeLog para registrar tazas, fijar límites diarios y ver las horas de cafeína restantes basadas en la vida media en lugar de estimar a ojo.
Fuentes y notas metodológicas
Los números anteriores siguen análisis de bebidas en bases de datos alimentarias comunes (comparables a las entradas de USDA FoodData Central) y muestras estandarizadas del conjunto de datos. Los límites de seguridad citados proceden de la U.S. Food and Drug Administration, EFSA, Mayo Clinic sobre sensibilidad y sueño, y declaraciones de política de la American Academy of Pediatrics. Esta página es informativa y no constituye consejo médico.
Preguntas frecuentes
¿Cuánta cafeína tiene el té infusionado de Tim Hortons?
Una taza estándar de 240 ml de té negro infusionado contiene alrededor de 47–50 mg de cafeína. Las cantidades exactas varían con la mezcla y el tiempo de infusionado.
¿El té verde de Tim Hortons tiene poca cafeína?
Sí. El té verde en el conjunto de datos tiene 28 mg por 240 ml — aproximadamente la mitad de la cafeína de un té negro infusionado y mucho menos que el café.
¿Un chai latte de Tim Hortons tiene cafeína?
Sí. El chai latte se elabora con una base de té negro y el conjunto de datos lo sitúa en 50 mg por 240 ml, similar al té negro infusionado.
¿Qué opciones sin cafeína ofrece Tim Hortons?
Los tés herbales (sin cafeína) registran 0 mg por 240 ml en el conjunto de datos. El café descafeinado contiene alrededor de 3 mg por 240 ml, por lo que los tés herbales son la opción verdaderamente sin cafeína.
¿El té de Tim Hortons me mantendrá despierto si lo tomo tarde?
Posiblemente. Una taza de 47 mg deja ≈23 mg tras seis horas (valor promedio poblacional). Las personas sensibles pueden sufrir alteraciones del sueño con cantidades pequeñas; evita la cafeína a última hora si notas problemas.
¿Es seguro tomar té de Tim Hortons durante el embarazo?
Las guías recomiendan limitar la cafeína en el embarazo a unos 200 mg/día. Una sola taza de té infusionado (47–50 mg) entra dentro de ese límite, pero debes contabilizar la ingesta diaria total y consultar con tu clínico.