El rastreador de cafeína que hace las cuentas por ti
TrackCaffeine responde a la pregunta una vez. CoffeeLog la responde cada día — registra lo que bebes, muestra la caída de la cafeína en tiempo real y te avisa antes de que afecte a tu sueño.
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La cafeína es el estimulante más popular del mundo, y sin embargo casi nadie sabe cuánta tiene realmente en su organismo en cada momento. El número de la etiqueta es solo un punto de partida: una bebida energética de 160 mg sigue dejando aproximadamente 77 mg en tu torrente sanguíneo seis horas después y unos 37 mg doce horas después. Esa cola persistente es la razón por la que un café de la tarde inocente puede arruinar silenciosamente una noche de sueño.
CoffeeLog convierte esa química invisible en un número sobre el que puedas actuar. Registras una bebida con un toque y la app sigue la subida y la caída de la cafeína a lo largo de todo tu día usando el mismo modelo de decaimiento de primer orden que se emplea en farmacología — el mismo motor que alimenta cada calculadora en este sitio. En lugar de adivinar, ves exactamente cuánto tienes ahora, cuánto quedará a la hora de dormir y cuál es el último momento en que puedes tomar otra taza sin cruzar la línea que altera tu sueño.
Véalo en acción
Todo lo que hace CoffeeLog
Registro con un toque
Elige entre 87 bebidas integradas — cafés, tés, bebidas energéticas, refrescos y suplementos — o guarda la tuya. Sin escribir miligramos, sin suposiciones.
Curva de decaimiento en directo
Observa cómo la cafeína se desvanece en tiempo real. El widget de la pantalla de inicio y de la pantalla bloqueada muestran cuánto hay en tu organismo ahora y cuánto quedará a la hora de dormir.
Guardia del sueño
CoffeeLog calcula tu hora personal de «última taza» para que la cafeína baje por debajo de tu nivel de comodidad antes de dormir — y te recuerda cuando se acerca el momento límite.
Apple Health
Opcionalmente puede escribir la cafeína dietética en Apple Health y leer los datos de sueño para mostrar tu propio patrón: más cafeína por la tarde frente a menos, y lo que eso hace a tus noches.
Límite diario
Un valor predeterminado de 400 mg que puedes ajustar a tu cuerpo. Un total claro en tiempo real de todas las bebidas te mantiene por debajo de tu techo sin hacer los cálculos.
Privado por diseño
Tu registro y perfil permanecen en tu dispositivo. Sin cuenta, sin registro. Nada sobre lo que bebes se envía a nuestros servidores.
Cómo funciona CoffeeLog
Cada vez que tomas algo con cafeína, lo registras con un toque — la app ya conoce los miligramos de 87 bebidas comunes, así que registrar un café grande o una lata de Monster lleva un segundo. A partir de ahí, CoffeeLog traza cada dosis en una curva de decaimiento y las suma. La pantalla de inicio muestra tu total en directo; el widget lo mantiene en la pantalla bloqueada; y la lectura de la hora de dormir te dice cuánto seguirá circulando cuando apoyes la cabeza en la almohada.
La parte que la gente encuentra más útil es el cálculo inverso. Indica a CoffeeLog tu hora de acostarte y la app calcula la última hora en la que puedes tomar una taza estándar y seguir por debajo del nivel que suele perjudicar el sueño. Con el tiempo, y con acceso opcional a Apple Health, también muestra tu propio patrón observado — cómo la cafeína de la tarde se relaciona con el sueño que obtuviste realmente — como una tendencia personal observada, no una afirmación médica. Todo permanece en tu dispositivo.
Preguntas frecuentes
How does CoffeeLog calculate caffeine in my body?
Usa farmacocinética de primer orden: cada bebida decae en su propia curva con una vida media de unas 5.7 horas, y la app las suma. mg remaining = dose × 0.5^(minutes ÷ half-life) — el mismo modelo detrás de las calculadoras en este sitio.
Is CoffeeLog free?
CoffeeLog tiene una versión gratuita y una suscripción opcional para funciones avanzadas, facturada a través del App Store. Puedes cancelar en cualquier momento desde los ajustes de tu Apple ID.
Does CoffeeLog need an account?
No. No hace falta registrarse. Tu historial de bebidas y tu perfil se almacenan localmente en tu iPhone, y nada se envía a nuestros servidores.
Does it work with Apple Health and Apple Watch?
Sí. Con tu permiso puede escribir la cafeína dietética en Apple Health y leer los datos de sueño, e incluye una app para Apple Watch y un widget de pantalla de inicio para tu nivel actual.
Which drinks are included?
CoffeeLog incluye 87 bebidas comunes repartidas en 8 categorías — bebidas espresso, café filtrado, productos de cafetería, bebidas energéticas, té, refrescos, pre-workout y más — el mismo conjunto de datos en el que se basa este sitio.
Listo para cuando se lance CoffeeLog
La app está en revisión final. Usa la referencia y las calculadoras ahora, y descarga CoffeeLog el día que salga.
PróximamenteTrackCaffeine ofrece información de referencia sobre la cafeína. No es asesoramiento médico. Los valores de cafeína son estimaciones procedentes de fuentes públicas, no medidas exactas.