Quelle quantité de caféine contient Effect Energy ?

Effect Energy (330 ml) contient 105 mg de caféine.

La caféine est un stimulant du système nerveux central.

La concentration indiquée sur la canette est de 31,8 mg pour 100 ml, et cette concentration ainsi que le chiffre total de 105 mg proviennent de l'ensemble de données ouvert que nous publions sur TrackCaffeine (voir les entrées brutes dans /dataset/), qui liste 105 mg pour cette portion de 330 ml.

Autrement dit, cette dose de 105 mg correspond à environ 1,1× une tasse standard de 240 ml de café filtre que notre ensemble de données recense à 96 mg, comparaison tirée du même ensemble de données (/dataset/), donc la canette est légèrement plus concentrée qu'une tasse moyenne de café filtre.

La valeur indiquée de 105 mg provoque généralement un effet d'alerte perceptible dans les 15–45 minutes suivant l'ingestion et atteint typiquement un pic entre 30 et 120 minutes ; ces profils de temps sont des descriptions pharmacocinétiques couramment résumées dans les références publiques et par des sources cliniques telles que la Mayo Clinic, qui décrit le début d'action et le pic pour la caféine orale (Mayo Clinic, 2020).

Cette canette fournit 26% de l'apport quotidien couramment cité pour les adultes en bonne santé de 400 mg (26% de 400 mg, selon la U.S. Food and Drug Administration à https://www.fda.gov/consumers/consumer-updates/spilling-beans-how-much-caffeine-too-much).

Combien de temps Effect Energy reste dans votre organisme

Cette page modélise l'élimination comme d'ordre 1 : restant = dose × 0,5^(heures / 5,7), en utilisant une demi‑vie moyenne de population de 5,7 h (l'implémentation du calculateur est documentée dans l'outil de demi‑vie de TrackCaffeine à /tools/caffeine-calculator/).

Appliquez cette formule à la dose de 105 mg et vous obtenez les chiffres de décroissance indiqués : restant à 3 h = 105 × 0,5^(3/5,7) = 105 × 0,6946 = 72,9 mg ≈ 73 mg (modèle : demi‑vie 5,7 h, calculateur à /tools/caffeine-calculator/), à 6 h = 105 × 0,5^(6/5,7) = 105 × 0,4823 = 50,6 mg ≈ 51 mg (même modèle), à 9 h = 105 × 0,5^(9/5,7) = 105 × 0,3342 = 35,1 mg ≈ 35 mg (même modèle), et à 12 h = 105 × 0,5^(12/5,7) = 105 × 0,2326 = 24,4 mg ≈ 24 mg (même modèle à /tools/caffeine-calculator/).

À titre d'exemple pratique, si la canette est consommée à 15:00 alors à 23:00 (8 h plus tard) le modèle donne restant = 105 × 0,5^(8/5,7) = 105 × 0,3777 = 39,7 mg ≈ 40 mg (modélisé avec l'outil de demi‑vie de TrackCaffeine à /tools/caffeine-calculator/), donc environ 38–40 mg de caféine active restent en circulation en fin de soirée sous l'hypothèse de moyenne de population.

La FDA et d'autres autorités majeures fixent une recommandation généralement citée de 400 mg par jour pour les adultes en bonne santé ; cette canette fournit 26% de cette recommandation (26% de 400 mg, cité par la U.S. Food and Drug Administration à https://www.fda.gov/consumers/consumer-updates/spilling-beans-how-much-caffeine-too-much), donc jusqu'à trois à quatre canettes similaires dépasseraient le seuil de 400 mg si elles sont consommées en une seule journée.

Timing du sommeil : la recherche expérimentale sur le sommeil montre que la caféine prise plusieurs heures avant le coucher réduit de manière mesurable la durée totale du sommeil ; par exemple, une étude randomisée a trouvé que 400 mg pris six heures avant le coucher réduisaient encore la durée totale du sommeil de plus d'une heure (Drake et al., 2013, https://jcsm.aasm.org/doi/10.5664/jcsm.3170), donc en utilisant le modèle de demi‑vie ci‑dessus, boire une canette de 105 mg 6 h avant l'extinction des feux laissera environ 51 mg en circulation et peut donc perturber le sommeil chez les individus sensibles (calculs de modèle comme exposés dans notre outil de demi‑vie à /tools/caffeine-calculator/).

Outils pratiques de planification : si vous prévoyez un coucher à 23:00 et utilisez le modèle de demi‑vie, la dernière prise raisonnable pour cette canette serait généralement plusieurs heures avant—utilisez notre calculateur ou l'outil « last-cup » pour vérifier un horaire précis à /tools/last-cup-before-bed/ ; et si des limites basées sur le poids corporel sont nécessaires, consultez l'outil de limite quotidienne sûre à /tools/safe-daily-limit/.

Groupes à surveiller : les personnes enceintes ont une limite recommandée plus basse (200 mg/jour selon l'orientation de l'EFSA citée dans nos notes de sourcing), les adolescents et les individus connus comme sensibles à la caféine peuvent ressentir des effets plus forts à partir d'une seule canette de 105 mg et doivent suivre les conseils des professionnels de santé et des sources d'orientation autorisées.

Parmi les boissons énergétiques de notre ensemble de données, Effect Energy à 105 mg pour 330 ml se situe au‑dessus de Red Bull 250 ml (80 mg) mais en dessous de plusieurs canettes grand public de 473 ml : Monster Energy (160 mg), Rockstar (160 mg) et NOS (160 mg) sont clairement plus élevées par canette, et des produits ultra‑forts comme Bang et Reign affichent 300 mg par canette de 473 ml, donc Effect se range dans la fourchette basse à moyenne pour le total par canette (entrées de l'ensemble de données citées via leurs pages produit à /caffeine-in/red-bull-355-ml/ et /caffeine-in/monster-energy/).

Par rapport au café, les 105 mg de cette canette sont légèrement supérieurs à notre référence de tasse de café filtre de 240 ml à 96 mg (ensemble de données : café filtre = 96 mg), donc boire une canette équivaut grosso modo à boire une à un peu plus d'une tasse de café filtre en termes de masse de caféine, tandis qu'un shot simple d'espresso à 63 mg reste une expérience différente en concentration et volume mais délivre moins de caféine totale que cette canette par shot unique (références de l'ensemble de données : café filtre 96 mg, espresso simple 63 mg).

Ce qui fait varier la valeur pour Effect Energy

Une seule canette étiquetée de 330 ml d'Effect Energy correspond à l'entrée de l'ensemble de données que nous citons, mais la pratique réelle crée des variations : tolérances de fabrication, différences de lots et conventions d'étiquetage déplacent la vraie quantité de caféine fournie par canette, et la valeur de l'ensemble de données de 105 mg doit être traitée comme la valeur rapportée canonique plutôt que comme une mesure absolue de laboratoire (référence de l'ensemble de données : /dataset/).

La taille est le facteur le plus simple : la même formulation dans un emballage de 250 ml ou 355 ml ferait évoluer la caféine totale en proportion du volume, donc une portion plus petite de 250 ml à la même concentration contiendrait environ 79,5 mg (31,8 mg/100 ml × 250 ml = 79,5 mg) tandis qu'une canette plus grande de 355 ml à la même concentration contiendrait 113 mg ; les produits étiquetés utilisent parfois des formats différents et l'ensemble de données rapporte chaque portion distincte séparément (voir notre ensemble de données à /dataset/).

Les changements de formulation comptent aussi : certaines marques proposent des variantes « sans sucre », « ultra » ou « haute teneur en caféine » qui modifient délibérément la caféine par canette—comparez, par exemple, Red Bull 355 ml à 114 mg sur notre site à /caffeine-in/red-bull-355-ml/ et Monster Energy 473 ml à 160 mg à /caffeine-in/monster-energy/ pour voir comment les fabricants varient les totaux entre variantes ; ces pages de comparaison internes de notre ensemble de données montrent comment une même marque peut présenter plusieurs totaux de caféine.

Enfin, le mélange à la maison ou le versement à partir d'un concentré et les différences d'étiquetage régionales peuvent introduire une variation pratique de ±10–20% pour de nombreuses boissons énergétiques, donc considérez 105 mg comme la meilleure valeur rapportée unique tout en reconnaissant l'incertitude liée aux lots et aux mesures (ensemble de données : /dataset/).

D'où provient ce chiffre

Les valeurs 105 mg et 31,8 mg/100 ml sont tirées de l'entrée de l'ensemble de données ouvert TrackCaffeine pour Effect Energy ; les différences entre les étiquettes publiées, les dosages de laboratoire et les variantes de pays expliquent pourquoi d'autres sources rapportent parfois des totaux légèrement différents, et nous mettrons à jour le chiffre ici si les fabricants ou des rapports analytiques autorisés modifient la valeur publiée (ensemble de données : /dataset/).

Lorsque nous citons des limites quotidiennes et des effets sur le sommeil, nous nous appuyons sur des autorités publiques et des travaux évalués par des pairs : la recommandation de 400 mg pour les adultes en bonne santé est citée par la U.S. Food and Drug Administration (mise à jour destinée aux consommateurs de la FDA), et les preuves d'impact sur le sommeil font référence à Drake et al., 2013 (J Clin Sleep Med) ; nous réviserons les valeurs si l'étiquetage du fabricant change ou si de nouvelles données analytiques vérifiables deviennent disponibles.

En bref

Effect Energy, 330 ml : 105 mg de caféine au total, 31,8 mg pour 100 ml (entrée de l'ensemble de données : /dataset/) ; cela représente environ 1,1× une tasse de 240 ml de café filtre (café filtre = 96 mg dans notre ensemble de données) et équivaut à 26% de la recommandation de 400 mg pour adultes en bonne santé citée par la FDA (FDA), avec des quantités modélisées restantes d'environ 73 mg à 3 h, ~51 mg à 6 h, ~35 mg à 9 h et ~24 mg à 12 h en utilisant une demi‑vie de 5,7 h (modélisé à /tools/caffeine-calculator/).