Caffeina del caffè Tim Hortons: taglie e dettagli delle bevande

Una media Tim Hortons Original Blend (295 ml) contiene 140 mg di caffeina.

• 140 mg — caffeina in una media Tim Hortons Original Blend (295 ml).
• 68–200 mg — tipico intervallo per bevande a base di espresso e cold-brew di Tim Hortons: latte 240 ml = 68 mg; cold brew 240 ml = 200 mg.
• 3 mg — un decaffeinato da 240 ml da Tim Hortons, secondo il dataset, contiene solo 3 mg.
• ~68 mg — dopo circa 6 ore rimane circa la metà di 140 mg (~68 mg) nella persona media (emivita ≈ 5.7 h).

Caffeina di Tim Hortons a colpo d'occhio

Il dataset elenca Tim Hortons Original Blend (Medium, 295 ml) e Tim Hortons Double-Double (Medium, 295 ml) a 140 mg di caffeina ciascuno. Altre bevande in stile caffetteria comunemente vendute da Tim Hortons o in catene comparabili sono elencate di seguito; questi numeri esatti provengono dal dataset fornito.

Bevanda	Porzione	Caffeina (mg)
Tim Hortons Original Blend (Medium)	295 ml	140 mg
Tim Hortons Double-Double (Medium)	295 ml	140 mg
Latte	240 ml	68 mg
Latte (grande, 2 shot)	350 ml	126 mg
Flat white	160 ml	130 mg
Americano	240 ml	126 mg
Cold brew	240 ml	200 mg
Nitro cold brew	240 ml	215 mg
Caffè decaffeinato	240 ml	3 mg

Confronto di Tim Hortons con altre catene

I confronti usano i valori esatti del dataset: la media del caffè filtrato di Tim Hortons (295 ml = 140 mg) si colloca nella fascia media rispetto ad altre catene. Di seguito sono riportate le porzioni standard del dataset.

Marca / Bevanda	Porzione	Caffeina (mg)
Tim Hortons Original Blend (Medium)	295 ml	140 mg
Dunkin' Original Blend (Medium)	414 ml	210 mg
McDonald's McCafé Brewed Coffee (Medium)	473 ml	145 mg
Starbucks Pike Place Brewed (Grande)	473 ml	310 mg

Decadimento nel tempo: quanto rimane dopo aver bevuto una media (140 mg)

Usa un'emivita media della popolazione di 5.7 h (l'eliminazione della caffeina approssimata come di primo ordine). Frazione rimanente = (1/2)^(t/5.7). Per una dose di 140 mg questi sono i valori medi previsti:

Tempo dopo la dose	Frazione rimanente	Caffeina appross. rimanente (mg)
0 h	100%	140 mg
3 h	~69.4%	~97 mg
6 h	~48.2%	~68 mg
9 h	~33.4%	~47 mg
12 h	~23.2%	~33 mg

Perché i valori variano: metodo d'infusione, numero di shot e volume della porzione

La caffeina per tazza dipende dalla concentrazione (mg/100 ml nel dataset), dal numero di shot e dal volume della porzione. Esempi dal dataset mostrano un'ampia variazione: pour over 240 ml = 145 mg (60.4 mg/100 ml) rispetto a drip 240 ml = 96 mg (40 mg/100 ml) e cold brew 240 ml = 200 mg (83.3 mg/100 ml). Le bevande a base di espresso variano in base al numero di shot: un singolo espresso (30 ml) contiene 63 mg mentre un doppio ne contiene 126 mg.

Variabili comuni

• Origine del chicco e tostatura — le tostature più chiare spesso misurano una caffeina maggiore per volume rispetto alle tostature più scure, anche se la densità del chicco conta.
• Metodo d'infusione — nel dataset cold-brew e pour-over sono sostanzialmente più ricchi di caffeina rispetto a drip o solubile per la stessa porzione standard di 240 ml.
• Numero di shot e dimensione della bevanda — latti con un solo shot (240 ml = 68 mg) rispetto a grandi latte a due shot (350 ml = 126 mg).

Decaffeinato, bevande fredde e la questione Iced Capp

Il dataset indica il caffè decaffeinato a 240 ml = 3 mg; si tratta di caffeina residua, non zero. Molte bevande fredde speciali (Iced Capp non è nel dataset) combinano caffè, latte, panna e zucchero; la caffeina varierà a seconda che usino istantaneo, shot di espresso o un concentrato di infusione. Se ti serve una stima rapida per un Iced Capp, trattalo come una bevanda frullata da 1–2 shot: prevedi grossomodo 60–130 mg a seconda del numero di shot — considera questa una stima a meno che la catena non fornisca un valore specifico.

Contesto sanitario e tempistica rispetto al sonno

Indicazioni autorevoli: la FDA nota 400 mg/day come limite superiore tipico sicuro per adulti sani; molte organizzazioni consigliano limiti inferiori in gravidanza (~200 mg/day) e l'American Academy of Pediatrics sconsiglia la caffeina per gli adolescenti. Se bevi una media da 140 mg di Tim Hortons nel pomeriggio, aspettati circa 68 mg residui dopo 6 ore — che possono comunque influenzare il sonno nelle persone sensibili. Per monitoraggi personalizzati e per evitare di superare i limiti giornalieri, registra le bevande in un'app come CoffeeLog per sommare i milligrammi di bevande e alimenti.

Conclusione: consigli pratici

Una media di caffè Tim Hortons contiene 140 mg di caffeina — sufficiente per la maggior parte degli adulti per sentirsi svegli e per alcuni per avvertire nervosismo. Scegli il decaffeinato (3 mg per 240 ml nel dataset) o taglie più piccole se devi limitare l'assunzione; considera le differenze di metodo d'infusione se vuoi più o meno caffeina. Monitora i totali rispetto alle indicazioni FDA e specialistiche e consulta un medico per gravidanza, pediatria o condizioni mediche.