Il tracker della caffeina che fa i calcoli per te
TrackCaffeine risponde alla domanda una volta. CoffeeLog la risponde ogni giorno — registrando quello che bevi, mostrando il decadimento della caffeina in tempo reale e avvisandoti prima che interferisca con il tuo sonno.
In arrivoIn arrivo · iPhone · Apple Watch · gratuito con upgrade opzionale
La caffeina è lo stimolante più diffuso al mondo, eppure quasi nessuno sa quanta ne ha effettivamente in circolo in un dato momento. Il numero sull'etichetta è solo un punto di partenza: una bevanda energetica da 160 mg lascia ancora circa 77 mg nel tuo flusso sanguigno sei ore dopo, e circa 37 mg dopo dodici ore. Questa coda residua è il motivo per cui un innocuo caffè pomeridiano può rovinare silenziosamente una notte di sonno.
CoffeeLog trasforma quella chimica invisibile in un numero su cui puoi agire. Registri una bevanda con un tocco e l'app traccia salite e discese della caffeina per tutta la giornata usando lo stesso modello di eliminazione del primo ordine usato in farmacologia — lo stesso motore che alimenta ogni calcolatore di questo sito. Invece di indovinare, vedi esattamente quanta caffeina hai ora, quanta ne resterà a ora di andare a letto e qual è l'ultimo momento in cui puoi prendere un'altra tazza senza superare la soglia che disturba il sonno.
Guarda l'app in azione
Tutto quello che fa CoffeeLog
Registrazione con un tocco
Scegli tra 87 bevande preimpostate — caffè, tè, energy drink, bibite e integratori — o salva le tue. Niente digitazione di milligrammi, niente congetture.
Curva di decadimento in tempo reale
Guarda la caffeina svanire in tempo reale. La schermata principale e il widget della schermata di blocco mostrano quanta caffeina c'è ora nel tuo organismo e quanta rimarrà al momento di andare a letto.
Protezione del sonno
CoffeeLog calcola il tuo orario personale per l'“ultima tazza”, in modo che la caffeina scenda sotto il tuo livello di comfort prima di dormire — e poi ti sollecita quando il limite si avvicina.
Apple Health
Su richiesta scrivi l'assunzione di caffeina dietetica su Apple Health e leggi i dati del sonno per mettere in evidenza il tuo pattern personale: più caffeina pomeridiana vs meno, e cosa fa alle tue notti.
Limite giornaliero
Default di 400 mg che puoi adattare al tuo corpo. Un totale aggiornato per ogni bevanda ti mantiene sotto il tuo tetto senza fare i conti.
Progettato per la privacy
Il tuo registro e il profilo restano sul tuo dispositivo. Nessun account, nessuna registrazione. Nulla su ciò che bevi viene inviato ai nostri server.
Come funziona CoffeeLog
Ogni volta che assumi qualcosa di caffeinato, lo registri con un tocco — l'app conosce già i milligrammi per 87 bevande comuni, quindi registrare un Grande latte o una lattina di Monster richiede un secondo. Da lì, CoffeeLog traccia ogni dose su una curva di decadimento e le somma. La schermata principale mostra il tuo totale in tempo reale; il widget lo mantiene sulla schermata di blocco; e la lettura per l'ora di dormire ti dice quanta ne circolerà ancora quando poggerai la testa sul cuscino.
La parte che gli utenti trovano più utile è il calcolo inverso. Dì a CoffeeLog la tua ora per andare a letto, e l'app calcola l'ultimo orario in cui puoi prendere una tazza standard e restare sotto il livello che tipicamente danneggia il sonno. Con il tempo, con accesso opzionale ad Apple Health, mette anche in evidenza il tuo pattern personale — come la caffeina pomeridiana si relaziona al sonno che hai effettivamente avuto — come tendenza osservata, non come dichiarazione medica. Tutto rimane sul tuo dispositivo.
Domande frequenti
Come calcola CoffeeLog la caffeina nel mio organismo?
Usa la farmacocinetica del primo ordine: ogni bevanda decade secondo la sua curva con un'emivita di circa 5.7 ore, e l'app le somma. mg rimanenti = dose × 0.5^(minuti ÷ emivita) — lo stesso modello dietro i calcolatori di questo sito.
CoffeeLog è gratuito?
CoffeeLog ha un livello gratuito e un abbonamento opzionale per funzioni avanzate, fatturato tramite l'App Store. Puoi annullarlo in qualsiasi momento nelle impostazioni del tuo ID Apple.
CoffeeLog richiede un account?
No. Non c'è registrazione. Il tuo registro delle bevande e il profilo sono memorizzati localmente sul tuo iPhone, e nulla viene inviato ai nostri server.
Funziona con Apple Health e Apple Watch?
Sì. Con il tuo permesso può scrivere l'assunzione dietetica di caffeina su Apple Health e leggere i dati del sonno; include inoltre un'app per Apple Watch e un widget per la schermata principale con il tuo livello attuale.
Quali bevande sono incluse?
CoffeeLog include 87 bevande comuni suddivise in 8 categorie — bevande a base di espresso, caffè filtrato, prodotti da caffetteria, energy drink, tè, bibite, pre-workout e altro — lo stesso dataset su cui è costruito questo sito.
Pronto quando CoffeeLog sarà disponibile
L'app è in revisione finale. Usa ora il riferimento e i calcolatori, e scarica CoffeeLog il giorno in cui sarà disponibile.
In arrivoTrackCaffeine fornisce informazioni di riferimento generali sulla caffeina. Non è consulenza medica. I valori della caffeina sono stime da fonti pubbliche, non misurazioni esatte.