Wie viel Koffein ist in Dunkin' Cold Brew (Medium)?

• 260 mg Koffein pro 710 ml-Portion (24 fl oz).
• Etwa 2.7 Tassen Tassen Filterkaffee und 65% des von der FDA genannten Tageslimits von 400 mg für gesunde Erwachsene.
• Nach 6 Stunden sind noch ungefähr 125 mg in deinem Körper; nach 12 Stunden etwa 60 mg.
• Um unter den 100 mg zu bleiben, die viele Menschen beim Einschlafen bemerken, beende den Konsum etwa 7.9 h vor dem Schlafen.

Dunkin' Cold Brew (Medium) liefert etwa 260 mg Koffein pro 710 ml-Portion (24 fl oz), was ungefähr 2.7 Tassen Tassen Filterkaffee entspricht (eine 240-ml-Tasse enthält etwa 96 mg). Das sind etwa 164 mg mehr Koffein als bei einer normalen Tasse Kaffee.

Wie lange Dunkin' Cold Brew (Medium) in deinem Körper bleibt

Koffein wird über eine Eliminierung erster Ordnung aus dem Körper entfernt; die populationsdurchschnittliche Halbwertszeit beträgt etwa 5,7 Stunden. Ausgehend von 260 mg sind nach 3 Stunden ungefähr 181 mg, nach 6 Stunden etwa 125 mg und nach 12 Stunden rund 60 mg übrig. Dein persönlicher Abbau kann variieren — Rauchen beschleunigt ihn, Schwangerschaft und einige Medikamente verlangsamen ihn — weshalb der untenstehende Rechner dir erlaubt, deine eigene Halbwertszeit und Schlafenszeit einzustellen.

Dunkin' Cold Brew (Medium) und dein Tageslimit

Für die meisten gesunden Erwachsenen gibt die FDA etwa 400 mg Koffein pro Tag als Menge an, die im Allgemeinen nicht mit negativen Effekten verbunden ist. Eine Portion Dunkin' Cold Brew (Medium) entspricht 65% dieses Grenzwerts. Schwangeren wird üblicherweise geraten, unter etwa 200 mg pro Tag zu bleiben, und die American Academy of Pediatrics rät von Koffein bei Kindern und Jugendlichen ab. Dies ist allgemeine Orientierung, keine medizinische Beratung. Am einfachsten bleibst du unter deinem persönlichen Limit, indem du jedes Getränk protokollierst — CoffeeLog summiert automatisch deine tatsächliche Tagesmenge.