¿Cuánta cafeína tiene Reign?

Una lata de Reign de 473 ml (16 fl oz) contiene 300 mg de cafeína (nuestro dataset abierto: TrackCaffeine dataset).

La cafeína es un estimulante del sistema nervioso central. Esa misma lata de Reign tiene una concentración de 63,4 mg por 100 ml y equivale a aproximadamente 3,1× la cafeína de una taza de 240 ml de café filtrado (café filtrado = 96 mg por 240 ml, según se registra en nuestro dataset).

Esta dosis de 300 mg equivale al 75% de la recomendación diaria de 400 mg para adultos sanos (EFSA Scientific Opinion, 2015), y normalmente produce estimulación detectable en decenas de minutos y los efectos de mayor alerta en la primera hora tras beberla (observaciones de Mayo Clinic). Todos los números anteriores provienen de nuestro dataset o de la guía citada, de modo que el tamaño y el riesgo quedan explícitos aquí.

Cuánto tiempo permanece Reign en tu organismo

La eliminación de primer orden es un modelo farmacocinético en el que la fracción del fármaco eliminada por unidad de tiempo es constante; para nuestro modelo la vida media media en la población de la cafeína es 5,7 h (modelo TrackCaffeine, vida media poblacional = 5,7 h según nuestra documentación).

La cafeína restante tras t horas sigue remaining = dose × 0,5^(hours / 5,7). Para esta dosis de 300 mg esa aritmética es: remaining = 300 × 0,5^(3/5,7) ≈ 300 × 0,695 = 208 mg a las 3 h (modelo: vida media 5,7 h, fuente: TrackCaffeine dataset); remaining = 300 × 0,5^(6/5,7) ≈ 300 × 0,482 = 145 mg a las 6 h (modelo: vida media 5,7 h, fuente: TrackCaffeine dataset); remaining = 300 × 0,5^(9/5,7) ≈ 300 × 0,334 = 100 mg a las 9 h (modelo: vida media 5,7 h, fuente: TrackCaffeine dataset); remaining = 300 × 0,5^(12/5,7) ≈ 300 × 0,232 = 70 mg a las 12 h (modelo: vida media 5,7 h, fuente: TrackCaffeine dataset).

Si alguien bebe la lata a las 15:00, el modelo predice aproximadamente 208 mg todavía en circulación a las 18:00, alrededor de 145 mg a las 21:00, unos 100 mg a medianoche y unos 70 mg a las 03:00 (calculado con remaining = 300 × 0,5^(hours/5,7); modelo y números del TrackCaffeine dataset).

Estos valores describen la cafeína circulante esperada en base a la media poblacional; la depuración individual varía con la genética, la edad, la función hepática y la medicación, por lo que la aritmética anterior es una estimación derivada del modelo (documentación del modelo TrackCaffeine).

Esta única lata de 300 mg representa el 75% de la recomendación diaria de 400 mg para adultos sanos (75% = 300 mg ÷ 400 mg; guía: EFSA Scientific Opinion, 2015), por lo que una sola lata usa la mayor parte de ese total diario recomendado para un adulto medio (fuente: EFSA 2015).

Para una hora de acostarse a las 23:00, considera la aritmética de eliminación: si la lata se consume a las 15:00 entonces a las 23:00 (8 horas después) remaining = 300 × 0,5^(8/5,7) ≈ 300 × 0,379 = 114 mg todavía presentes a la hora de dormir (cálculo del modelo de vida media de TrackCaffeine y dataset). Drake et al. 2013 encontró que una dosis de 400 mg tomada seis horas antes de acostarse aún restaba más de una hora de sueño (Drake et al. 2013), lo que significa que una dosis de 300 mg varias horas antes del sueño puede seguir afectando de manera significativa el momento y la calidad del sueño (fuente: Drake et al. 2013).

Ciertos grupos deben ser más cautelosos: EFSA recomienda un límite inferior de 200 mg/día en embarazo y los adolescentes a menudo tienen tolerancias menores (EFSA Scientific Opinion, 2015), así que una sola lata de 300 mg excedería la recomendación para embarazo y se acercaría o superaría las cantidades sugeridas por día para personas más jóvenes (fuente: EFSA 2015).

Si quieres una comprobación rápida adaptada a tu horario, prueba nuestra calculadora de última taza (última taza antes de acostarse) o ejecuta una estimación personalizada de vida media con la calculadora de vida media de cafeína (calculadora de vida media); ambas herramientas usan el mismo modelo de decaimiento que produjo los números en esta página.

Dentro de la categoría de bebidas energéticas esta lata de Reign de 473 ml con 300 mg está en el extremo alto de los productos que listamos: iguala a Bang 473 ml = 300 mg y supera a Monster 473 ml = 160 mg, Rockstar 473 ml = 160 mg, NOS 473 ml = 160 mg y Monster Ultra 473 ml = 150 mg (todos los números del nuestro dataset). Eso significa que Reign y Bang están entre las latas de 473 ml más potentes comúnmente disponibles en nuestro dataset.

Comparado con el café, la lata aporta aproximadamente 3,1× la cafeína de una taza de 240 ml de café filtrado con 96 mg por 240 ml (TrackCaffeine dataset), de modo que una Reign equivale a la cafeína de unas tres tazas de café filtrado (fuente: TrackCaffeine dataset). Usa la herramienta de comparación lado a lado (comparar bebidas) para ver cómo se comparan estos valores con porciones de café específicas y otras bebidas energéticas del dataset.

Puesto que la misma masa de cafeína puede venir en distintos volúmenes, la concentración importa para la velocidad de ingestión: Reign contiene 63,4 mg por 100 ml (TrackCaffeine dataset), que es una concentración mayor que la de muchos refrescos y algunas alternativas energéticas en el dataset.

Qué hace variar la cifra para Reign

El valor de etiqueta 300 mg se aplica a la lata estándar de Reign de 473 ml tal como figura en nuestro dataset (TrackCaffeine dataset). El contenido de cafeína de una bebida energética se determina en la fabricación y se informa por lata; cambiar el tamaño de lata o pasar a una variante de producto distinta cambia los miligramos absolutos en la etiqueta (dato: el tamaño y la formulación determinan los mg, fuente: TrackCaffeine dataset).

No todos los productos con el mismo nombre de marca o aspecto tienen la misma cafeína. Para contexto, en nuestro dataset otras bebidas energéticas del mismo volumen incluyen Monster Energy 473 ml = 160 mg y Monster Ultra 473 ml = 150 mg, mientras que Bang 473 ml = 300 mg (todos los valores en nuestro dataset), por lo que las elecciones de formulación producen grandes diferencias en mg por lata.

La fabricación, la variación por lote y el método de medición también afectan los números publicados: los ensayos de laboratorio, el redondeo en las etiquetas nutricionales y las formulaciones regionales pueden producir distintos mg reportados incluso para el "mismo" producto (las diferencias observadas están documentadas en el TrackCaffeine dataset). Para ver números uno junto a otro de productos similares consulta la herramienta de comparación (comparar bebidas), que utiliza el mismo dataset subyacente.

• Ejemplos de nuestros datos: Red Bull (250 ml) = 80 mg; Monster (473 ml) = 160 mg; Bang (473 ml) = 300 mg (valores del TrackCaffeine dataset).

No existe una ley global única que obligue a los mismos mg en todos los mercados, por lo que la cifra de 300 mg debe leerse como la entrada del dataset para la lata de 473 ml comúnmente vendida y no como una constante universal absoluta (fuente: TrackCaffeine dataset).

De dónde proviene esta cifra

La cifra de 300 mg es el valor registrado para una lata de 473 ml en nuestro dataset abierto (TrackCaffeine dataset), que agrega label valores y especificaciones publicadas del producto; mostramos la entrada del dataset y señalamos cuando el fabricante actualiza o los resultados de laboratorio independientes cambian el número (fuente: TrackCaffeine dataset).

Los valores publicados pueden discrepar porque los fabricantes publican cantidades en etiqueta con redondeo, las formulaciones regionales difieren y los ensayos independientes usan métodos analíticos distintos; actualizaremos esta página si el fabricante revisa la etiqueta o si un ensayo sometido a revisión por pares reporta una masa diferente para la misma medida de lata (política y procedencia de datos: TrackCaffeine dataset).

Conclusión

Conclusión: una lata de Reign de 473 ml (16 fl oz) contiene 300 mg de cafeína, igual a 63,4 mg por 100 ml y aproximadamente 3,1× una taza de 240 ml de café filtrado con 96 mg (valores del TrackCaffeine dataset).

Esos 300 mg equivalen al 75% de la recomendación diaria de 400 mg para adultos sanos (EFSA Scientific Opinion, 2015). Usando el modelo de vida media de TrackCaffeine (t1/2 = 5,7 h), remaining = 300 × 0,5^(hours/5,7) da ~208 mg a las 3 h, ~145 mg a las 6 h, ~100 mg a las 9 h y ~70 mg a las 12 h después de beberla (cálculos y fuente del dataset: TrackCaffeine dataset).