Berapa banyak kafein dalam Tim Hortons Double-Double (Medium)?

Tim Hortons Double-Double (Medium) mengandung 140 mg kafein.

Kafein adalah molekul stimulan yang ditemukan pada kopi dan teh; halaman ini melaporkan massa kafein yang diukur dalam miligram (mg), dengan nilai 140 mg diambil dari dataset TrackCaffeine (/dataset/) untuk sajian spesifik 295 ml ini.

Angka 140 mg tersebut setara dengan sekitar 47,5 mg per 100 ml (140 mg ÷ 295 ml × 100 = 47,5 mg/100 ml), dengan perhitungan dan sumber yang ditunjukkan di dataset TrackCaffeine (/dataset/).

Dibandingkan dengan secangkir kopi saring standar 240 ml pada 96 mg (titik acuan lain), medium Double-Double ini kira-kira 1,5 kali lebih berkafein menurut angka referensi dataset (1,5×, menurut TrackCaffeine, /dataset/), sehingga minuman ini memberikan sinyal kebangkitan yang lebih kuat daripada satu cangkir kopi saring 240 ml.

Gejala awal dan efek subjektif biasanya muncul dalam 15–60 menit setelah konsumsi dan bervariasi menurut laju metabolisme individu dan toleransi; rentang waktu tersebut dijelaskan dalam referensi fisiologi umum seperti Mayo Clinic (disebut di sini untuk konteks, tidak ditautkan), dan massa kafein terukur yang dilaporkan di sini adalah titik awal untuk efek tersebut.

Berapa lama Tim Hortons Double-Double (Medium) bertahan dalam tubuh Anda

Kami memodelkan pembersihan kafein sebagai eliminasi orde pertama dengan waktu paruh rata-rata populasi 5,7 jam, di mana waktu paruh adalah waktu yang diperlukan tubuh untuk menghilangkan separuh suatu zat; nilai 5,7 jam adalah waktu paruh rata-rata populasi TrackCaffeine yang digunakan dalam kalkulator situs ini (/tools/caffeine-calculator/).

Dengan menggunakan rumus remaining = dose × 0.5^(hours / 5,7) dengan dose = 140 mg (dataset TrackCaffeine, /dataset/), perhitungannya memberi: pada 3 jam: 140 × 0.5^(3/5,7) = 140 × 0,6949 ≈ 97 mg; pada 6 jam: 140 × 0.5^(6/5,7) = 140 × 0,482 ≈ 67 mg; pada 9 jam: 140 × 0.5^(9/5,7) = 140 × 0,335 ≈ 47 mg; pada 12 jam: 140 × 0.5^(12/5,7) = 140 × 0,2349 ≈ 33 mg (semua angka dosis dari dataset TrackCaffeine, /dataset/).

Contoh waktu: jika minuman selesai diminum pada 15:00, model memprediksi sekitar 97 mg tersisa pada 18:00, 67 mg pada 21:00, 47 mg pada 00:00, dan 33 mg pada 03:00; masa sisa tiap waktu tersebut dihitung dengan waktu paruh TrackCaffeine dan dosis 140 mg (/tools/caffeine-calculator/, /dataset/).

Satu medium Double-Double menyediakan 35% dari pedoman 400 mg per hari untuk orang dewasa sehat; persentase 140 mg dan pedoman 400 mg diberikan oleh dataset TrackCaffeine dan U.S. Food and Drug Administration masing-masing (140 mg dari /dataset/, pedoman 400 mg/hari dari FDA: FDA).

Anda dapat mengonsumsi hingga dua medium Double-Double penuh sebelum melebihi pedoman 400 mg per hari: 2 × 140 mg = 280 mg (dataset TrackCaffeine, /dataset/), yang merupakan 70% dari pedoman 400 mg/hari FDA (FDA: FDA), menyisakan sekitar 120 mg ruang di bawah pedoman tersebut.

Untuk penjadwalan tidur, hindari dosis besar dekat waktu tidur karena lead time 6 jam masih menghasilkan gangguan tidur yang terukur: Drake et al. 2013 melaporkan bahwa 400 mg yang diberikan 6 jam sebelum waktu tidur mengurangi total waktu tidur lebih dari satu jam (Drake et al. 2013, disebut di sini untuk data efek tidur); menggunakan model waktu paruh TrackCaffeine, dosis 140 mg akan meninggalkan sekitar 67 mg pada enam jam pasca-dosis (140 × 0.5^(6/5,7) ≈ 67 mg), yang berarti bagi orang yang sensitif terhadap tidur hal ini berkonsekuensi dan harus dipertimbangkan saat merencanakan cangkir terakhir (last-cup calculator).

Kelompok khusus: pedoman kehamilan merekomendasikan asupan kafein harian yang lebih rendah (200 mg/hari) menurut EFSA, dan remaja juga disarankan membatasi asupan; rekomendasi kehamilan EFSA dan angka 200 mg/hari dilaporkan dalam EFSA Scientific Opinion (EFSA: EFSA 2015), sehingga satu medium Double-Double 140 mg adalah 70% dari 200 mg pada kehamilan (dataset TrackCaffeine dan pedoman EFSA: /dataset/, EFSA 2015).

Dalam kategori kedai kopi, medium Double-Double ini pada 140 mg berada di bawah seduhan rantai terkuat: misalnya Starbucks Pike Place Brewed (Grande) tercantum 310 mg dalam dataset, dan Dunkin' Original Blend (Medium) adalah 210 mg (kedua nilai dari dataset TrackCaffeine dan halaman terkait: Starbucks Pike Place Brewed (Grande) dan Dunkin' Original Blend (Medium)).

Jika dibandingkan dengan minuman berbasis espresso Starbucks dalam dataset, 140 mg serupa dengan Grande Caffè Latte pada 150 mg dan lebih tinggi daripada satu shot Blonde espresso pada 85 mg; item perbandingan tersebut ada di dataset TrackCaffeine dan halamannya adalah Starbucks Caffè Latte (Grande) dan Starbucks Blonde Espresso (shot) masing-masing.

Dibandingkan dengan kopi saring standar 240 ml (96 mg), medium Double-Double memberikan dosis kafein yang jauh lebih besar (1,5× saring), jadi bagi seseorang yang mengukur total asupan harian, minuman ini lebih dekat ke opsi rantai berkekuatan lebih tinggi daripada ke cangkir seduhan yang lebih ringan (angka referensi dari TrackCaffeine: /dataset/).

Apa yang mengubah angka untuk Tim Hortons Double-Double (Medium)

Ukuran sajian adalah faktor tunggal terbesar yang menentukan massa kafein: angka 140 mg spesifik untuk sajian medium 295 ml yang dilaporkan dalam dataset TrackCaffeine (/dataset/); memesan ukuran yang lebih besar atau lebih kecil akan mengubah dosis secara proporsional jika kekuatan seduhan serupa.

Resep dan cara persiapan memengaruhi angka berikutnya: Double-Double klasik mengombinasikan kopi dengan dua takaran krim dan dua takaran gula, namun kontribusi kafein berasal dari kopi seduh itu sendiri dan akan bervariasi menurut kekuatan seduhan, waktu ekstraksi, dan tingkat sangrai biji; variasi yang disebabkan oleh persiapan ini adalah alasan dataset memberikan satu nilai tipikal daripada nilai universal yang tepat (Panduan Tim Hortons dan /dataset/).

Substitusi berbasis espresso atau tambahan shot mengubah kafein secara signifikan; untuk perbandingan, satu espresso tercantum sebagai 63 mg dalam titik referensi dan shot Starbucks Blonde espresso tercatat 85 mg dalam dataset, sehingga mengganti kopi seduh dengan tambahan shot espresso akan menaikkan total kafein secara nyata (lihat entri espresso dan shot di dataset TrackCaffeine, /dataset/).

Perbedaan batch-to-batch pada sangrai dan sumber biji menciptakan variasi alami: perbedaan cangkir ke cangkir terjadi karena biji dan tingkat sangrai yang berbeda memiliki kepadatan kafein berbeda; TrackCaffeine melaporkan nilai median/typical dan mencatat bahwa penggilingan dan ekstraksi di tempat menyebabkan penyebaran nilai di dunia nyata (/dataset/).

Opsi dekafeinasi akan jauh lebih rendah daripada angka 140 mg; nilai mg pasti untuk versi dekaf tidak termasuk dalam titik data ini, dan pelanggan yang mencari kafein mendekati nol harus melihat menu Tim Hortons atau panduan teh dan dekaf Tim Hortons (Panduan Teh Tim Hortons).

Dari mana angka ini berasal

Angka 140 mg berasal dari entri dataset terbuka TrackCaffeine untuk Tim Hortons Double-Double (Medium), yang mengagregasi deklarasi produsen, fakta nutrisi yang dipublikasikan, dan entri yang diverifikasi laboratorium bila tersedia; entri dataset ditautkan di sini demi transparansi (/dataset/).

Nilai yang dipublikasikan bisa berbeda karena alasan yang telah dibahas — ukuran porsi, kekuatan seduhan, biji, dan metode pengukuran — dan kami akan memperbarui nilai 140 mg jika Tim Hortons menerbitkan nilai terukur laboratorium yang berbeda atau jika basis data otoritatif seperti USDA FoodData Central memposting entri yang direvisi; kebijakan pembaruan mengikuti prosedur dataset TrackCaffeine (lihat Panduan Tim Hortons dan halaman dataset, /dataset/).

Intinya

Fakta utama: medium Tim Hortons Double-Double = 140 mg kafein dalam 295 ml (dataset TrackCaffeine, /dataset/); itu ~47,5 mg per 100 ml dan ~1,5× sebuah cangkir saring 240 ml pada 96 mg (referensi TrackCaffeine, /dataset/).

Satu minuman adalah 35% dari pedoman FDA 400 mg/hari (140 mg dan 400 mg dikutip dari TrackCaffeine dan FDA, masing-masing: /dataset/, FDA); kafein yang tersisa yang diharapkan pada 6 jam adalah ≈67 mg menggunakan model waktu paruh TrackCaffeine (140 × 0.5^(6/5,7) ≈ 67 mg, calculator, /dataset/).