Confronto di caffeina: affianca due bevande
Un Red Bull è più forte di un caffè? Un Monster batte un espresso? Scegli due bevande qualsiasi e confronta i milligrammi esatti, la concentrazione per 100 ml, l'equivalente in tazze di caffè e come ciascuna decade nelle successive 12 ore.
- Serving—
- Per 100 ml—
- ≈ cups of coffee—
- After 6 h—
- After 12 h—
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Stime a scopo informativo, non consigli medici.
Come usarlo
- 1Scegli la prima bevanda (A).
- 2Scegli la seconda bevanda (B).
- 3Confronta mg, forza per 100 ml, equivalenti in tazze di caffè e il decadimento a 6/12 h affiancati.
Caffeina totale vs concentrazione
Due numeri determinano come una bevanda ti colpisce: la caffeina totale nella porzione e la concentrazione per 100 ml. Una Monster da 473 ml (160 mg) ha il doppio della quantità rispetto a una Red Bull da 250 ml (80 mg), eppure la loro concentrazione è quasi identica, circa 32–34 mg per 100 ml — la Monster è semplicemente una porzione più grande. La concentrazione è il modo più corretto per confrontare una soda (circa 10 mg/100 ml) con un espresso (oltre 200 mg/100 ml), mentre i mg totali sono ciò che conta per il tuo limite giornaliero.
La coda di decadimento che la maggior parte dei confronti ignora
La caffeina viene eliminata con un'emivita di circa 5.7 h, quindi il divario tra due bevande si riduce nel tempo ma non si inverte mai. Un pre-workout da 300 mg lascia ancora circa 144 mg dopo 6 h e 69 mg dopo 12 h; una Red Bull da 80 mg scende a circa 38 mg e 18 mg nello stesso intervallo. Se stai confrontando bevande per un allenamento pomeridiano, le colonne dei 6 e 12 h ti dicono quale sarà più probabile che stia ancora facendo effetto al momento di andare a letto.
Personalizza il confronto
L'equivalenza in tazze di caffè è il modo più intuitivo: dividi la quantità di caffeina per 96 mg, la dose in una tazza standard da 240 ml. Una Bang (300 mg) corrisponde a circa tre caffè in una sola lattina. Una volta che conosci gli equivalenti, registrarli è facile — CoffeeLog salva tutte queste bevande così un tocco registra i milligrammi esatti e li aggiunge alla tua giornata.
Domande frequenti
Red Bull ha più caffeina del caffè?
Per porzione, di solito no. Un Red Bull da 250 ml contiene 80 mg, mentre una tazza da 8 oz di caffè filtrato ha circa 96 mg. Gli energy drink sembrano più potenti principalmente a causa dello zucchero e della carbonazione.
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TrackCaffeine fornisce informazioni di riferimento generali sulla caffeina. Non è consulenza medica. I valori della caffeina sono stime da fonti pubbliche, non misurazioni esatte.