Bevande energetiche · Reign
Quanta caffeina contiene Reign?
300mg di caffeina · per porzione da 473 ml (16 fl oz)
- per 100 ml
- 63.4 mg
- ≈ tazze di caffè
- 3.1×
- Percentuale dei 400 mg raccomandati al giorno
- 75%
- Tempo per dimezzamento (150 mg)
- 5.7 h
- Tempo per scendere sotto 100 mg
- 9 h
Fonte: dati pubblici dei produttori e USDA FoodData Central. I valori sono stime, non misurazioni esatte o dati medici.
Una lattina da 473 ml (16 fl oz) di Reign contiene 300 mg di caffeina (il nostro dataset aperto: TrackCaffeine dataset).
La caffeina è uno stimolante del sistema nervoso centrale. La stessa lattina di Reign presenta una concentrazione di 63,4 mg per 100 ml ed è circa 3,1× la quantità di caffeina di una tazza da 240 ml di caffè filtrato (caffè filtrato = 96 mg per 240 ml, come registrato nel nostro dataset).
Questa dose da 300 mg corrisponde al 75% della raccomandazione giornaliera di 400 mg per adulti sani (EFSA Scientific Opinion, 2015), e in genere produce una stimolazione misurabile nell'arco di decine di minuti e gli effetti di allerta più intensi entro la prima ora dopo il consumo (osservazioni della Mayo Clinic). Ogni valore sopra riportato proviene dal nostro dataset o dalle linee guida citate, in modo che entità e rischio siano espliciti.
| Ora | Caffeina rimanente | % rimanente | Rispetto alla soglia del sonno |
|---|---|---|---|
| Alla porzione | 300 mg | 100% | sopra |
| Dopo 1 h | 266 mg | 89% | sopra |
| Dopo 3 h | 208 mg | 69% | sopra |
| Dopo 6 h | 145 mg | 48% | sopra |
| Dopo 9 h | 100 mg | 33% | sotto |
| Dopo 12 h | 70 mg | 23% | sotto |
Quanto tempo Reign rimane nel tuo organismo
L'eliminazione di primo ordine è un modello farmacocinetico in cui la frazione del farmaco rimossa per unità di tempo è costante; per il nostro modello l'emivita media di popolazione della caffeina è di 5,7 h (modello TrackCaffeine, emivita media di popolazione = 5,7 h secondo la nostra documentazione).
La caffeina residua dopo t ore segue la formula caffeina residua = dose × 0,5^(hours / 5,7). Per questa dose da 300 mg l'aritmetica è: caffeina residua = 300 × 0,5^(3/5,7) ≈ 300 × 0,695 = 208 mg a 3 h (modello: emivita 5,7 h, fonte: TrackCaffeine dataset); caffeina residua = 300 × 0,5^(6/5,7) ≈ 300 × 0,482 = 145 mg a 6 h (modello: emivita 5,7 h, fonte: TrackCaffeine dataset); caffeina residua = 300 × 0,5^(9/5,7) ≈ 300 × 0,334 = 100 mg a 9 h (modello: emivita 5,7 h, fonte: TrackCaffeine dataset); caffeina residua = 300 × 0,5^(12/5,7) ≈ 300 × 0,232 = 70 mg a 12 h (modello: emivita 5,7 h, fonte: TrackCaffeine dataset).
Se qualcuno beve la lattina alle 15:00, il modello prevede approssimativamente 208 mg ancora in circolo alle 18:00, circa 145 mg alle 21:00, circa 100 mg a mezzanotte e circa 70 mg alle 03:00 (calcolato con caffeina residua = 300 × 0,5^(hours/5,7); modello e numeri dal TrackCaffeine dataset).
Questi valori descrivono la caffeina circolante attesa a livello medio di popolazione; la clearance individuale varia per genetica, età, funzione epatica e farmaci, quindi l'aritmetica sopra è una stima derivata dal modello (documentazione del TrackCaffeine model).
Fino a che ora si può bere Reign?
Questa singola lattina da 300 mg corrisponde al 75% della raccomandazione giornaliera di 400 mg per adulti sani (75% = 300 mg ÷ 400 mg; raccomandazione: EFSA Scientific Opinion, 2015), quindi una sola lattina utilizza la maggior parte del totale giornaliero consigliato per un adulto medio (fonte: EFSA 2015).
Per un orario di sonno alle 23:00, considera l'aritmetica dell'eliminazione: se la lattina viene consumata alle 15:00 allora alle 23:00 (8 ore dopo) caffeina residua = 300 × 0,5^(8/5,7) ≈ 300 × 0,379 = 114 mg ancora presente al momento di andare a dormire (calcolo dal modello di emivita del TrackCaffeine e dataset). Drake et al. 2013 ha riscontrato che una dose di 400 mg assunta sei ore prima del sonno ha comunque ridotto il tempo di sonno di oltre un'ora (Drake et al. 2013), il che significa che una dose da 300 mg alcune ore prima del sonno può comunque influenzare in maniera significativa la tempistica e la qualità del sonno (fonte: Drake et al. 2013).
Alcuni gruppi dovrebbero essere più cauti: EFSA raccomanda un limite inferiore di 200 mg/giorno in gravidanza e gli adolescenti spesso hanno tolleranze inferiori (EFSA Scientific Opinion, 2015), quindi una singola lattina da 300 mg supererebbe la raccomandazione per la gravidanza e si avvicinerebbe o supererebbe le quantità suggerite per i soggetti più giovani (fonte: EFSA 2015).
Se vuoi un controllo rapido adattato al tuo programma, prova il nostro calcolatore dell'ultima bevanda (latest cup before bedtime) o esegui una stima personalizzata dell'emivita con il calcolatore dell'emivita della caffeina (half-life calculator); entrambi gli strumenti utilizzano lo stesso modello di decadimento che ha prodotto i numeri di questa pagina.
Confronto
| Bevanda | Porzione | Caffeina | Per 100 ml |
|---|---|---|---|
| Reign | 473 ml | 300 mg | 63.4 |
| Bang | 473 ml | 300 mg | 63.4 |
| Celsius | 355 ml | 200 mg | 56.3 |
| Prime Energy | 355 ml | 200 mg | 56.3 |
| 5-Hour Energy | 57 ml | 200 mg | — |
| Monster Energy | 473 ml | 160 mg | 33.8 |
| Rockstar | 473 ml | 160 mg | 33.8 |
| NOS | 473 ml | 160 mg | 33.8 |
All'interno della categoria delle bevande energetiche questa Reign da 473 ml a 300 mg si colloca all'estremità superiore dei prodotti che elenchiamo: corrisponde a Bang 473 ml = 300 mg e supera Monster 473 ml = 160 mg, Rockstar 473 ml = 160 mg, NOS 473 ml = 160 mg e Monster Ultra 473 ml = 150 mg (tutti i numeri dal nostro dataset). Ciò significa che Reign e Bang rientrano tra le lattine da 473 ml con la maggiore concentrazione di caffeina comunemente disponibili nel nostro dataset.
Rispetto al caffè, la lattina fornisce circa 3,1× la caffeina di una tazza da 240 ml di caffè filtrato a 96 mg per 240 ml (TrackCaffeine dataset), quindi una Reign equivale approssimativamente al contenuto di caffeina di circa tre tazze di caffè filtrato (fonte: TrackCaffeine dataset). Usa lo strumento di confronto affiancato (compare drinks) per vedere come questi valori si confrontano con porzioni specifiche di caffè e altre bevande energetiche nel dataset.
Poiché la stessa massa di caffeina può essere contenuta in volumi diversi, la concentrazione conta per la velocità di assunzione: Reign contiene 63,4 mg per 100 ml (TrackCaffeine dataset), che è una concentrazione maggiore rispetto a molte bibite e ad alcune alternative energetiche nel dataset.
Cosa influenza il valore per Reign
Il valore sull'etichetta di 300 mg si applica alla lattina standard da 473 ml di Reign come registrata nel nostro dataset (TrackCaffeine dataset). Il contenuto di caffeina nelle bevande energetiche è determinato in sede di produzione e riportato per lattina; cambiare la dimensione della lattina o passare a una variante di prodotto diversa modifica i milligrammi assoluti indicati sull'etichetta (fatto: dimensione e formulazione determinano i mg, fonte: TrackCaffeine dataset).
Non tutti i prodotti con lo stesso marchio o aspetto contengono la stessa quantità di caffeina. Per contesto, nel nostro dataset altre bevande energetiche dello stesso volume includono Monster Energy 473 ml = 160 mg e Monster Ultra 473 ml = 150 mg, mentre Bang 473 ml = 300 mg (tutti i valori nel nostro dataset), quindi le scelte di formulazione producono grandi differenze nei milligrammi per lattina.
La produzione, la variazione tra lotti e il metodo di misurazione influenzano inoltre i numeri pubblicati: saggi di laboratorio, arrotondamenti sulle etichette nutrizionali e formulazioni regionali possono produrre mg riportati differenti anche per lo "stesso" prodotto (differenze osservate documentate nel TrackCaffeine dataset). Per visualizzare i numeri affiancati per prodotti simili consulta lo strumento di confronto (compare drinks), che utilizza lo stesso dataset sottostante.
- Esempi dai nostri dati: Red Bull (250 ml) = 80 mg; Monster (473 ml) = 160 mg; Bang (473 ml) = 300 mg (valori dal TrackCaffeine dataset).
Non esiste una legge globale unica che imponga mg identici tra i mercati, quindi il valore di 300 mg va letto come la voce del dataset per la lattina da 473 ml comunemente venduta piuttosto che come una costante universale assoluta (fonte: TrackCaffeine dataset).
Da dove proviene questo valore
La cifra di 300 mg è il valore registrato per una lattina da 473 ml nel nostro dataset aperto (TrackCaffeine dataset), che aggrega i valori delle etichette e le specifiche di prodotto pubblicate; mostriamo la voce del dataset e segnaliamo quando aggiornamenti del produttore o risultati di analisi indipendenti modificano il numero (fonte: TrackCaffeine dataset).
I valori pubblicati possono differire perché i produttori riportano importi sulle etichette con arrotondamenti, le formulazioni regionali differiscono e gli assay indipendenti utilizzano metodi analitici differenti; aggiorneremo questa pagina se il produttore modifica l'etichetta o se un'analisi peer-reviewed riporta una massa diversa per la stessa dimensione di lattina (politica e provenienza dei dati: TrackCaffeine dataset).
Domande frequenti
How much caffeine is in a 473 ml can of Reign?
A 473 ml can of Reign contains 300 mg of caffeine (TrackCaffeine dataset).
How many cups of drip coffee is one Reign equal to?
One 473 ml Reign is about 3.1× the caffeine of a 240 ml drip coffee at 96 mg per 240 ml (TrackCaffeine dataset).
Is 300 mg a lot compared to other energy drinks?
Yes; 300 mg matches Bang (473 ml = 300 mg) and is higher than Monster 473 ml = 160 mg and Rockstar 473 ml = 160 mg (TrackCaffeine dataset).
Will this can affect my sleep if I drink it in the afternoon?
Yes; using a 5.7 h half-life, a 300 mg dose leaves about 145 mg after 6 h and 100 mg after 9 h (TrackCaffeine model), and Drake et al. 2013 found 400 mg six hours before bed reduced sleep by over an hour.
How many Reign cans fit inside the 400 mg daily guidance?
One 473 ml Reign at 300 mg equals 75% of the 400 mg adult guidance (300 mg ÷ 400 mg = 75%; guidance: EFSA 2015).
Should pregnant people drink this can?
No; EFSA recommends a pregnancy limit of 200 mg/day, so a single 300 mg can exceeds that recommendation (EFSA Scientific Opinion, 2015).
In sintesi
In sintesi: una lattina da 473 ml (16 fl oz) di Reign contiene 300 mg di caffeina, pari a 63,4 mg per 100 ml e circa 3,1× una tazza da 240 ml di caffè filtrato a 96 mg (valori dal TrackCaffeine dataset).
Questi 300 mg corrispondono al 75% della raccomandazione giornaliera di 400 mg per adulti sani (EFSA Scientific Opinion, 2015). Usando il modello di emivita del TrackCaffeine (t1/2 = 5,7 h), caffeina residua = 300 × 0,5^(hours/5,7) dà ~208 mg a 3 h, ~145 mg a 6 h, ~100 mg a 9 h e ~70 mg a 12 h dopo il consumo (calcoli e fonte dataset: TrackCaffeine dataset).
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Da leggere
TrackCaffeine fornisce informazioni di riferimento generali sulla caffeina. Non è un consiglio medico. I valori di caffeina sono stime tratte da fonti pubbliche, non misurazioni precise.