Tim Hortons Double-Double (Medium)に含まれるカフェイン量はどれくらい？

Tim Hortons Double-Double（ミディアム）には140 mgのカフェインが含まれています。

カフェインはコーヒーや茶に含まれる刺激性の分子で、このページはミリグラム（mg）で測定されたカフェイン量を報告しています。ここで示す140 mgは、この特定の295 ml提供量についてのTrackCaffeineデータセット（/dataset/）からの値です。

この140 mgは100 mlあたり約47.5 mgに相当します（140 mg ÷ 295 ml × 100 = 47.5 mg/100 ml）。計算と出典はTrackCaffeineデータセット（/dataset/）に示されています。

基準としての240 mlのドリップコーヒーが96 mgであるのと比べると、TrackCaffeineの参照数値によればミディアムのDouble-Doubleはおよそ1.5倍のカフェイン量（1.5×、TrackCaffeineによる、/dataset/）であり、単一の240 mlドリップ一杯よりも強い覚醒シグナルを与えます。

作用の発現や主観的な効き目は通常摂取後15〜60分で現れ、個人の代謝速度や耐性によって異なります。こうした時間幅はMayo Clinicなどの一般的な生理学リファレンスで述べられており（ここでは文脈のために名称を挙げていますがリンクはしていません）、このページで示した測定済みのカフェイン量がこれら効果の出発点となります。

Tim Hortons Double-Double (Medium)が体内にどれくらい残るか

当サイトはカフェインの消失を一次消失（一次反応）としてモデル化し、集団平均の半減期を5.7時間としています。半減期とは体内で物質の半分が除去されるのに要する時間のことで、5.7時間という値はこのサイトの計算機で用いるTrackCaffeineの集団平均半減期です（/tools/caffeine-calculator/）。

式 remaining = dose × 0.5^(hours / 5.7) を用い、dose = 140 mg（TrackCaffeineデータセット、/dataset/）とすると、計算は次の通りです：3時間時点：140 × 0.5^(3/5.7) = 140 × 0.6949 ≈ 97 mg；6時間時点：140 × 0.5^(6/5.7) = 140 × 0.482 ≈ 67 mg；9時間時点：140 × 0.5^(9/5.7) = 140 × 0.335 ≈ 47 mg；12時間時点：140 × 0.5^(12/5.7) = 140 × 0.2349 ≈ 33 mg（いずれも投与量の数値はTrackCaffeineデータセットの値、/dataset/）。

例：飲み終えた時刻が15:00であれば、このモデルでは18:00に約97 mg、21:00に67 mg、00:00に47 mg、03:00に33 mgが残っていると予測します。これらの時間ごとの残存質量はTrackCaffeineの半減期と140 mgの投与量で計算されています（/tools/caffeine-calculator/、/dataset/）。

ミディアム1杯は、健康な成人向けの400 mgの1日ガイダンスの35%を占めます；140 mgの割合と400 mgのガイダンスはそれぞれTrackCaffeineデータセットと米食品医薬品局（FDA）によるものです（140 mgは/dataset/、400 mg/日ガイダンスはFDA：FDA）。

ミディアムのDouble-Doubleを2杯までなら400 mgのガイダンスを超えない範囲に収まります：2 × 140 mg = 280 mg（TrackCaffeineデータセット、/dataset/）で、これはFDAの400 mg/日の70%に相当します（FDA：FDA）、約120 mgの余裕が残ります。

睡眠時刻に関しては、就寝間際の大量摂取は避けるべきです。6時間のリードタイムでも測定可能な睡眠への悪影響が出るためです：Drakeら（2013）は就寝6時間前に400 mgを与えると総睡眠時間が1時間以上短くなったと報告しています（Drake et al. 2013、ここでは睡眠影響データとして名称を挙げています）。TrackCaffeineの半減期モデルを用いると、140 mgの投与は6時間後でも概ね67 mgが残ります（140 × 0.5^(6/5.7) ≈ 67 mg）、敏感な睡眠者にとっては重要な量であり、最後の一杯の計画時に留意すべきです（last-cup calculator）。

特別な集団：妊娠時は低めの1日摂取量が推奨され、EFSAは200 mg/日を勧告しています。また若年者も摂取を制限することが勧められます。妊娠時の推奨と200 mg/日の数値はEFSAの科学的意見に記載されています（EFSA：EFSA 2015）。したがって、140 mgのミディアムDouble-Doubleは妊娠時の200 mgの70%に相当します（TrackCaffeineデータセットとEFSAガイダンス：/dataset/、EFSA 2015）。

コーヒーショップカテゴリ内では、このミディアムDouble-Doubleの140 mgは最も強いチェーンの抽出物よりは下に位置します：例えばTrackCaffeineのデータセットではStarbucks Pike Place（Grande）が310 mg、Dunkin' Original Blend（Medium）が210 mgと記載されています（いずれもTrackCaffeineデータセットと該当ページを参照：Starbucks Pike Place Brewed (Grande)、Dunkin' Original Blend (Medium)）。

エスプレッソベースのStarbucksドリンクと比較すると、140 mgはGrande Caffè Latteの150 mgに近く、シングルのBlondeエスプレッソショットの85 mgよりは高いです；これらの比較アイテムはTrackCaffeineデータセットにあり、該当ページは Starbucks Caffè Latte (Grande) と Starbucks Blonde Espresso (shot) です。

標準の240 mlドリップコーヒー（96 mg）と比べると、ミディアムDouble-Doubleは明らかに多いカフェイン量（ドリップの約1.5×）を提供するため、1日の総摂取量を評価する人にとっては、このドリンクは穏やかな抽出カップよりも強めのチェーンオプションに近い位置づけになります（参照数値はTrackCaffeine：/dataset/）。

Tim Hortons Double-Double (Medium)の数値を左右する要素

カフェイン量を左右する最大の要因は提供量です：ここで示す140 mgはTrackCaffeineデータセットに報告された295 mlのミディアム提供量に特有の数値です（/dataset/）。より大きなサイズや小さなサイズを注文すれば、抽出濃度が同等であれば投与量は比例して変わります。

次に重要なのはレシピと調理法です。クラシックなDouble-Doubleはコーヒーにクリーム2つと砂糖2つを加える組み合わせですが、カフェイン寄与はあくまで抽出されたコーヒー自体によるもので、抽出強度、抽出時間、豆の焙煎度合いによって変動します。こうした調理由来の変動があるため、データセットは普遍的な精密値ではなく典型値を示しています（Tim Hortons guide と /dataset/）。

エスプレッソ由来の差し替えや追加ショットはカフェインを大きく変えます。比較として、参照表にはシングルエスプレッソが63 mg、Starbucks Blondeのエスプレッソショットが85 mgと記載されているため、抽出コーヒーをエスプレッソの追加ショットで置き換えると総カフェインは大幅に増加します（エスプレッソおよびショットの項目はTrackCaffeineデータセットを参照、/dataset/）。

バッチごとの焙煎や豆の産地による自然なばらつきもあります：豆の種類や焙煎度合いが異なればカフェイン密度も異なるため、カップごとの差が生じます。TrackCaffeineは中央値／典型値を報告しており、店内での挽き方や抽出の違いが実際のばらつきを生むと注記しています（/dataset/）。

デカフェの選択肢は140 mgより大幅に低くなります。デカフェ版の正確なmg値はこのデータポイントには含まれておらず、低カフェインを望む顧客はTim HortonsのメニューやTim Hortonsの紅茶・デカフェガイドを参照してください（Tim Hortons Tea guide）。

この数値の出典

140 mgという数値は、Tim Hortons Double-Double（ミディアム）に関するTrackCaffeineオープンデータセットのエントリに由来します。データセットはメーカー発表、公開されている栄養成分表示、可能な場合は検査で確認されたエントリを集約しており、透明性のためにそのデータセットエントリへのリンクを示しています（/dataset/）。

公開されている値は前述の理由（分量、抽出強度、豆、測定方法）により一致しないことがあり、Tim Hortonsが別の検査測定値を公表するか、USDAのFoodData Centralのような権威あるデータベースが改訂エントリを出した場合には140 mgの値を更新します。更新ポリシーはTrackCaffeineデータセットの手順に従います（詳細は Tim Hortons guide とデータセットページ（/dataset/）を参照）。

結論

主要事項：ミディアムのTim Hortons Double-Double = 295 mlあたり140 mgのカフェイン（TrackCaffeineデータセット、/dataset/）。これは100 mlあたり約47.5 mgで、240 mlのドリップコーヒー96 mgに対して約1.5×に相当します（TrackCaffeineの参照、/dataset/）。

1杯はFDAの400 mg/日のガイダンスの35%に相当します（140 mgおよび400 mgはそれぞれTrackCaffeineとFDAの値：/dataset/、FDA）。TrackCaffeineの半減期モデルを用いると、6時間後の残存カフェインは約67 mgと予測されます（140 × 0.5^(6/5.7) ≈ 67 mg、calculator、/dataset/）。