Cardápio de cafeterias · Costa
Quanto de cafeína tem Costa Cappuccino (Medio)?
277mg de cafeína · por porção de 360 ml (12.2 fl oz)
- ≈ xícaras de café
- 2.9×
- Proporção dos 400 mg de orientação diária
- 69%
- Tempo para reduzir pela metade (139 mg)
- 5.7 h
- Tempo para ficar abaixo de 100 mg
- 8.4 h
Fonte: dados públicos dos fabricantes e USDA FoodData Central. Valores são estimativas, não medições exatas nem informações médicas.
Um Costa Cappuccino (Medio) médio contém 277 mg de cafeína.
A cafeína é um estimulante do sistema nervoso central; o valor 277 mg vem do TrackCaffeine dataset (TrackCaffeine dataset, acessado 2026-08-02) e equivale a cerca de 77 mg por 100 ml (calculado como 277 mg ÷ 360 ml × 100 ml), portanto esta bebida é substancialmente mais concentrada por volume do que uma xícara padrão de café coado de 240 ml com 96 mg (Drip coffee, 240 ml, 96 mg; TrackCaffeine dataset, acessado 2026-08-02). Os efeitos estimulantes geralmente começam dentro de cerca de 15–45 minutos e atingem pico por volta de 30–60 minutos após a ingestão (Mayo Clinic, 2018), e uma dose de 277 mg fornece uma quantidade mensurável e sustentada de cafeína por muitas horas devido à meia-vida de eliminação humana (veja a seção de meia-vida abaixo). Para registro instantâneo ou cálculos de teste, use nossa calculadora de meia-vida de cafeína em /tools/caffeine-calculator/ ou inspecione os números brutos no /dataset/ público (TrackCaffeine dataset, acessado 2026-08-02).
| Hora | Cafeína restante | % restante | Vs limiar do sono |
|---|---|---|---|
| Na porção | 277 mg | 100% | acima |
| Após 1 h | 245 mg | 88% | acima |
| Após 3 h | 192 mg | 69% | acima |
| Após 6 h | 134 mg | 48% | acima |
| Após 9 h | 93 mg | 34% | abaixo |
| Após 12 h | 64 mg | 23% | abaixo |
Quanto tempo Costa Cappuccino (Medio) permanece no seu organismo
Se alguém beber este Medio às 15:00, o modelo prevê cerca de 192 mg restantes às 18:00, cerca de 134 mg às 21:00, cerca de 92 mg à 00:00 e cerca de 64 mg às 03:00 (são os mesmos pontos aritméticos: 192 mg em 3 h, 134 mg em 6 h, 92 mg em 9 h, 64 mg em 12 h após a ingestão), e o estudo sobre custo do sono de Drake et al. (2013) encontrou que 400 mg ingeridos 6 horas antes da hora de dormir reduziram o tempo total de sono em aproximadamente uma hora em média (Drake et al., 2013), portanto quantidades residuais de uma xícara de 277 mg tomada no final da tarde ainda podem afetar o sono em indivíduos sensíveis (Drake et al., 2013).
Para tempo personalizado da última xícara antes de dormir com base na sua própria meia-vida estimada e horário de dormir, execute a ferramenta interativa em /tools/last-cup-before-bed/ (a dose do TrackCaffeine dataset é usada como entrada se selecionada).
Até que hora você pode beber Costa Cappuccino (Medio)?
Um único Medio com 277 mg usa cerca de 69% da orientação de 400 mg/dia para adultos saudáveis (277 mg ÷ 400 mg = 0,6925 → 69%), onde 400 mg/dia é a referência para adultos saudáveis reportada pela EFSA (2015). Isso significa que uma xícara já consome a maior parte do limite diário comumente citado e deixa aproximadamente 123 mg de margem abaixo da recomendação de 400 mg (400 mg − 277 mg = 123 mg; EFSA, 2015).
Para planejamento do sono: porque 277 mg produz cerca de 134 mg restantes seis horas após a ingestão pelo modelo acima (277 × 0,5^(6/5,7) ≈ 134 mg; TrackCaffeine dataset dose, acessado 2026-08-02) e Drake et al. (2013) descobriram que 400 mg tomados 6 horas antes da hora de dormir reduziram o tempo total de sono em ≈1 hora, um Medio no final da tarde pode plausivelmente reduzir o sono para pessoas suscetíveis (Drake et al., 2013). Para estimar sua última xícara pessoal segura antes de uma hora de dormir às 23:00, execute nossa calculadora de última xícara em /tools/last-cup-before-bed/ e considere que gestantes são aconselhadas a limitar a cafeína a cerca de 200 mg/dia (EFSA, 2015) e adolescentes têm recomendação de consumo significativamente inferior à dos adultos (EFSA, 2015).
Pessoas com alta sensibilidade, gravidez, interações medicamentosas ou adolescentes devem exercer cautela, já que uma única dose de 277 mg excede a diretriz de 200 mg para gestantes (EFSA, 2015) e aproxima-se ou ultrapassa muitos limites recomendados mais baixos; consulte um clínico para aconselhamento médico personalizado (EFSA, 2015).
Como se compara
| Bebida | Porção | Cafeína | Por 100 ml |
|---|---|---|---|
| Costa Cappuccino (Medio) | 360 ml | 277 mg | — |
| Starbucks Pike Place Brewed (Grande) | 473 ml | 310 mg | — |
| Costa Latte (Medio) | 360 ml | 277 mg | — |
| Costa Americano (Medio) | 360 ml | 277 mg | — |
| Pret Filter Coffee | 350 ml | 271 mg | — |
| Dunkin' Cold Brew (Medium) | 710 ml | 260 mg | — |
| Starbucks Caffè Americano (Grande) | 473 ml | 225 mg | — |
| Dunkin' Original Blend (Medium) | 414 ml | 210 mg | — |
Este Costa Cappuccino Medio com 277 mg está no topo dos cappuccinos comuns de cafeteria em nosso conjunto de dados: contém 277 mg versus o Starbucks Cappuccino (Grande) com 150 mg (Starbucks Cappuccino (Grande), 473 ml, 150 mg; TrackCaffeine dataset, acessado 2026-08-02), então o Costa Medio tem cerca de 127 mg a mais de cafeína do que esse Starbucks Grande nas porções listadas. Comparado com uma xícara simples de café coado (240 ml, 96 mg), o Medio equivale a aproximadamente 2,9 vezes essa quantidade (2,9× equivalente a café coado; TrackCaffeine dataset, acessado 2026-08-02), o que significa que o Costa Medio concentra a cafeína de bebidas à base de espresso em uma xícara de tamanho médio mais densamente do que muitos cappuccinos comuns.
Dentro da mesma categoria de cafeteria o Costa Medio (277 mg) está abaixo do Starbucks Pike Place Brewed (Grande) com 310 mg (Starbucks Pike Place Brewed (Grande), 473 ml, 310 mg; TrackCaffeine dataset, acessado 2026-08-02) mas acima de bebidas como Starbucks Caffè Latte (Grande) com 150 mg (Starbucks Caffè Latte (Grande), 473 ml, 150 mg; TrackCaffeine dataset, acessado 2026-08-02) e Dunkin' Original Blend (Medium) com 210 mg (Dunkin' Original Blend (Medium), 414 ml, 210 mg; TrackCaffeine dataset, acessado 2026-08-02). Para uma visualização lado a lado dessas entradas, use a ferramenta de comparação em /tools/caffeine-comparison/ ou abra a página do Pike Place Brewed em /caffeine-in/starbucks-pike-place-brewed-grande/ (TrackCaffeine dataset, acessado 2026-08-02).
O que altera o valor para Costa Cappuccino (Medio)
A figura única de 277 mg é uma estimativa para o Costa Cappuccino (Medio) em nosso conjunto de dados e pode variar por várias razões: intensidade do shot de espresso, número de shots, proporção leite–café e extração de loja para loja. O TrackCaffeine registra um Medio como esta porção específica de 360 ml em uma ou mais localizações amostradas (TrackCaffeine dataset, acessado 2026-08-02), mas a variabilidade do pull do shot pode alterar a cafeína em dezenas de miligramas por porção.
Bebidas à base de espresso variam porque a concentração do espresso e a contagem de shots importam: um shot simples de espresso está listado em nosso conjunto de dados com 63 mg por 30 ml (Espresso single, 30 ml, 63 mg; TrackCaffeine dataset, acessado 2026-08-02), então trocas no número de shots ou um pull mais forte alterarão a cafeína final. Uma variante cappuccino descafeinada normalmente registra abaixo de 10–15 mg por porção em muitas análises, mas valores de decaf não estão registrados para esta entrada específica Medio (TrackCaffeine dataset, acessado 2026-08-02).
Fontes práticas de variação incluem: torra e blend do grão (arábica vs. robusta), moagem e temperatura de extração, e timing do barista ao puxar o shot; combinados, esses fatores produzem uma faixa plausível dentro da categoria de aproximadamente ±20–30% para uma receita de café específica (comparações USDA FoodData Central e TrackCaffeine, acessado 2026-08-02). Se for necessário um registro preciso, compare opções lado a lado usando nossa ferramenta de comparação em /tools/caffeine-comparison/ ou inspecione as amostras subjacentes no /dataset/ público (TrackCaffeine dataset, acessado 2026-08-02).
De onde vem esse número
A cifra de 277 mg é retirada da entrada do TrackCaffeine dataset para Costa Cappuccino (Medio) e é citada aqui como TrackCaffeine dataset (acessado 2026-08-02); valores publicados de outras fontes diferem por causa do método de amostragem, definição de tamanho de porção e técnica analítica (notas metodológicas do TrackCaffeine, /dataset/, acessado 2026-08-02). Nós alteraríamos o valor listado se novos dados de ensaio laboratorial verificados ou uma atualização nutricional em nível de loja mostrassem uma média diferente para o Medio de 360 ml (registros de acesso e proveniência do TrackCaffeine dataset, 2026-08-02).
Para comparações em nível de orientação, referenciamos a EFSA para os limites de 400 mg/dia e gravidez (EFSA, 2015) e contamos com Drake et al. (2013) para efeitos no tempo de sono; essas referências suportam as recomendações contextuais e as implicações para o sono fornecidas acima (EFSA, 2015; Drake et al., 2013; links: EFSA https://www.efsa.europa.eu/en/efsajournal/pub/4102 e Drake https://jcsm.aasm.org/doi/10.5664/jcsm.3170).
Perguntas frequentes
Quantos miligramas de cafeína há em um Costa Cappuccino Medio?
O Costa Cappuccino (Medio) contém 277 mg de cafeína (TrackCaffeine dataset, acessado 2026-08-02).
Como 277 mg se compara a uma xícara padrão de café coado?
277 mg em 360 ml equivale a cerca de 2,9× uma xícara de café coado de 240 ml com 96 mg (277 ÷ 96 ≈ 2,9; TrackCaffeine dataset, acessado 2026-08-02).
Esse Medio vai me manter acordado se eu beber às 17:00 e dormir às 23:00?
Se ingerido às 17:00, cerca de 134 mg permanecem às 23:00 segundo o modelo de meia-vida de 5,7 h (277 × 0,5^(6/5,7) ≈ 134 mg; TrackCaffeine dataset dose, acessado 2026-08-02), e Drake et al. (2013) mostrou que centenas de miligramas consumidos 6 h antes da hora de dormir podem reduzir o tempo total de sono (Drake et al., 2013).
Quantas dessas cabem dentro da orientação diária de 400 mg?
Um Medio de 277 mg usa cerca de 69% de uma orientação de 400 mg/dia, então você poderia consumir no máximo um Medio completo e aproximadamente 123 mg a mais antes de atingir 400 mg (400 − 277 = 123 mg; EFSA, 2015).
Existe uma versão de baixa cafeína ou descafeinada desta bebida no conjunto de dados?
Esta entrada específica do Medio registra 277 mg; cappuccinos descafeinados normalmente registram cerca de 10–15 mg por porção em outros conjuntos de dados, mas um Medio descafeinado não está registrado para esta entrada da Costa (TrackCaffeine dataset, acessado 2026-08-02).
Por que os números de cafeína variam entre cafeterias para a mesma bebida?
A cafeína varia porque shots de espresso, blend de grãos, moagem, tempo de extração e tamanho da xícara alteram a quantidade final em mg, comumente ±20–30% para receitas semelhantes (comparações USDA FoodData Central e notas de amostragem do TrackCaffeine, TrackCaffeine dataset, acessado 2026-08-02).
Conclusão
Resumo: Costa Cappuccino (Medio) contém 277 mg de cafeína (TrackCaffeine dataset, acessado 2026-08-02), o que é cerca de 77 mg por 100 ml e equivale a aproximadamente 2,9 vezes uma xícara de café coado de 240 ml com 96 mg (cálculos do TrackCaffeine dataset). Uma xícara usa cerca de 69% da orientação de 400 mg/dia (EFSA, 2015) e, usando um modelo de meia-vida de 5,7 h, deixa aproximadamente 134 mg após seis horas (277 × 0,5^(6/5,7) ≈ 134 mg; TrackCaffeine dataset dose, acessado 2026-08-02).
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TrackCaffeine fornece informações gerais de referência sobre cafeína. Não é um conselho médico. Os valores de cafeína são estimativas de fontes públicas, não medições exatas.